Kiss András - Személyi Edző

01/11/2024

Bemutatom nektek a legrégebbi tanítványomat Víg Attilát!

Óriási teljesitmény❗️ Gratulálok Atesz ! 🤝
3️⃣0️⃣0️⃣ KG-s FELHÚZÁS!

Van aki elhullik és elvérzik a GladiatorTeam be , van aki pedig nem csak a testét de a lelkét is képes megvívni a küzdelem során!

Ha szeretnél erősödni és izmot építeni keress bizalommal! 💪

11/06/2024

Check out Kiss András’s video.

09/06/2024

Tudtad, hogy a guggolás a leghatékonyabb módja az alsótest izmainak edzésére?

Ez a kép a legutóbbi versenyemen készült, ahol épp 220 kilogrammal a nyakamban guggolok.

A mélyguggolás nemcsak a comb izmait, hanem a farizmot és a törzs izmait is erősíti.

Íme néhány tipp a helyes guggoláshoz:

👉1. Állj vállszélességű terpeszben.
👉2. Tartsd a hátad egyenesen és a mellkasod kiemelve.
👉3. Menj le olyan mélyre, amennyire csak tudsz, anélkül, hogy elvesztenéd a helyes testtartást.
👉4. Térj vissza a kiinduló helyzetbe a sarkaidról tolva.
👉5. FONTOS! A tekinteted végig elől van, sosem nézel a padlóra, elkerülve a gerincsérülés lehetőségét.

🫵 FIGYELJ! 🫵

💪 Itt egy kihívás, amivel remélem egy kicsit az erőemelés szeretetére tudlak ösztönözni! 💪
A részvételhez csak az alábbiakat kell megtedd:

👉1. Guggold ki a saját testsúlyod szabályosan!
👉2. Készíts erről egy videót!
👉3. Posztold ezt a videót és jelölj meg benne!
👉4. Használd a hashteget!

Minden résztvevő jutalma egy ingyenes konzultáció és edzés velem a -ban!

(A nyeremény nem foglalja magában az edzőtermi belépő költségeit!)

08/06/2024

2024.06.02. Új mérföldkő

🏆 II. Osztályú Erőemelő Kupa 🏆:
🥇 Magyar Kupa Bajnok 🥇

Testsúly: 91 kg
🏋🏻 Guggolás: 220 kg Új személyes rekord!
🏋🏻 Fekvenyomás: 172,5 kg (Személyes rekord: 180 kg)
🏋🏻 Felhúzás: 257,5 kg (Személyes rekord: 265 kg)
💪🏻 Total: 650 kg 💪🏻

Köszönöm a felkészítést és a mentorálást edzőmnek Zmák Szilárdnak. 🤝
Köszönöm Kedvesem, hogy mindig ott vagy mellettem, támogatsz a felkészüléseim során. Ez a győzelem ugyan úgy a Te érdemed, mint az enyém.

🫵 Most HOZZÁD szólnék! 🫵

Ha úgy érzed, kedvet kaptál az erőemeléshez, izmosodnál vagy fogynál a közelgő strandszezon miatt, vagy csak szimplán a rendszeres sportoláson gondolkodsz, keress bizalommal! 📱📧

07/06/2024

TE! 🫵
Unod már, hogy olyan a karod, mint SpongyaBobnak? 😬
A csajodnak kell kinyitnia helyetted a befőttes üveget? 🤣

Azt érzed, hogy több van benned, de nem tudod, hol kezdj neki? ❓

🔥 Akkor itt az idő, hogy megmutasd mire vagy képes! 🔥

Csatlakozz a Gladiator Teamhez ⚔️, és váltsd valóra a céljaid! Akár fogyás 📉, izomtömeg növelés 💪🏻, vagy erőemelés 🏋🏻 a célod, mi itt vagyunk, hogy segítsünk azt elérni!

🔥 Miért NE várj tovább? 🔥

👉 Személyre szabott étrend és edzésterv, ami tényleges eredményt hoz! Nem rizsa, ez működik.
👉 Magyarázat érthetően, lépésről lépésre.
👉 Napi kapcsolattartás
👉 Segítség, hogy Te ne kövesd el azokat az általános hibákat, melyeket oly sokan.
👉 Profi táplálékkiegészítő tanácsadás – csak a legjobbat!

🔥 Meg akarod változtatni az életed?🔥
🔥 Egy erős csapat tagja akarsz lenni? 🔥

Akkor mit ülsz még otthon?! 🤯

Ne habozz tovább, vedd fel velünk a kapcsolatot most! 📱📧

⚔️ Gladiator Team ⚔️

26/04/2024

Átalakulásomra a helyi újság is felfigyelt, ez a cikk nem sokkal a fogyásom után jelent meg a Kemma.hu jóvoltából. Azóta többször voltam podcastjük vendége is. 😎

Továbbra is bíztatok mindenkit az egészséges életmódra, akinek segítségre van szüksége az elinduláshoz, azt arra, hogy keressen bizalommal!
💪🏻

18/04/2024

A fogyásom követően, túl vékonynak és gyengének éreztem magam.

Az alakformálásom folytatása érdekében súlyzós edzéséket kezdtem végezni, először testépítő edzéseket majd erőemelő jellegű edzéseket, ami később annyira megtetszett, hogy azt azóta is versenyszerűen űzöm!

Javaslom minden fogyni vágyónak a személyre szabott étrend mellett a rendszeres testmozgást, különösen a súlyzós edzéseket, hiszen az így felépített izomtömeg jótékony hatással van az anyagcsere gyorsaságára, így tovább elősegítve a fogyást, valamint a fogyást követően a bőr megnyúlását segít szabályozni, arról nem is beszélve, milyen jól fogsz kinézni a strandon! 😉

15/04/2024

2019 nyarán döntöttem: Itt az idő egy új életre!
136 kilogrammos testsúlyról indulva, 65 kilogramm súlyfeleslegtől szabadultam meg 2021 végére.
Most itt vagyok, hogy segítsek Neked is! Vedd fel velem a kapcsolatot, kezdjük el mihamarabb a közös munkát! 💪

12/04/2024

Kérlek kövess TikTokon is, nehogy lemaradj bármiről!

109 Followers, 72 Following, 588 Likes - Watch awesome short videos created by Kiss András

10/04/2024

Kérlek kövess Instagramon is, nehogy lemaradj bármiről!