05/01/2026
Bartus Tímea kolleganőm csodás gondolatai!♡
👀Miért félünk a semmittevéstől❓🧐
Észrevetted már, mi történik, ha csak 5 percig nincs a kezedben a telefonod?
Vársz a sorodra, utazol a buszon, vagy csak ülsz a kanapén... és szinte azonnal jön a késztetés, hogy utánanyúlj. :(
Miért leszünk feszültek, ha nincs külső inger?
Mert a csend olyan, mint egy tiszta tükör.
🔕 Amikor elhalkul a külvilág zaja, elkezdenek felerősödni a belső hangok. Olyan gondolatok és érzések jönnek a felszínre, amiket a hétköznapi pörgéssel, a folyamatos tennivalókkal és a képernyő görgetésével sikeresen elnyomunk.
A meditáció – vagy akár csak a tudatos pihenés – nem az, hogy „nem gondolsz semmire”. Hanem az, hogy van bátorságod megengedni minden érzésednek, hogy ott legyen.
A mentális fáradtságunk jelentős része nem az alváshiányból fakad, hanem a „lélek-zajból”. Abból, hogy sosem ürítjük ki a belső poharunkat.
A valódi feltöltődés ott kezdődik, amikor mersz nem csinálni semmit. Amikor nem a következő lépésen agyalsz, hanem megérkezel a pillanatba.
Tégy egy próbát ma: Próbálj meg ma 5 percet eltölteni úgy, hogy nem nézel rá semmilyen kijelzőre, nem hallgatsz zenét🎶,
csak figyeled a lélegzetedet.🧘🏼♂
Mi az az első gondolat, ami felbukkan?
Holnap megnézzük, hol raktározza el a tested mindazt, amit az elméd próbál elrejteni. ✨
