Jóga Móka Diával

07/06/2025

Megtartottuk ennek a tanévben az utolsó jóga óráját.
Szép munka volt csajok!🥰

09/05/2025

04/05/2025

A korábbi szemléletből, miszerint a csontváz „tartja össze” az emberi testet, mára áttértünk arra, hogy a test egy elasztikus szöveti rendszerben létezik.

26/04/2025

Tanulás 🥰

07/04/2025

Tegnap volt a Funkcionális manuáltechnikák 3. része, ami a gerincről és a vállízületről szólt. Pontosabban most állt össze az a sok-sok információ, amit Movement Clinic - by Kinga Takács átadott nekünk.
És ami a legjobb, hogy pofonegyszerű gyakorlatokon keresztül kaptunk egy igen erős alapot ahhoz, hogy gondolkodjunk.

Rengeteget tanultam ezeken a workshopokon, és nagyon hálás vagyok Kingának ezért a lehetőségért. 💚

Abszolút függő lettem, biztos lesz folytatás!😊

Szeretnél jobban, vagy fájdalom nélkül mozogni?
Vegyük fel a kapcsolatot!

31/03/2025

18/03/2025

Mennyi vidámságra van lehetőségünk a héten!
Most lesz a boldogság világnapja és a víz világnapja is!
Jobbnál jobb ötletek jógához. 😊

17/03/2025

Hogy kell helyesen ülni?
❌talpak a talajon
❌térded 90°-ban hajlítva
❌combod alátámasztva
❌alkar, könyök alátámasztva...

🤔Várj! Tényleg ez a fontos?

💛Sokkal fontosabb, hogy ne ragadj be egyetlen pozícióba hosszú időre (és ez igaz az állásra is!!!)!

Mozdulj meg, változtass gyakran pozíciót, állj fel, amikor csak eszedbe jut, vagy lehetőséged van rá, vagy érzed, hogy kezd fájni valahol. Mozgasd át a nyakad, karjaidat, a hátad, a lábaidat, tegyél pár lépést!

🧡Maradj mozgásban!

Kérdésed van? Segíthetek? Vedd fel velem a kapcsolatot!

15/03/2025

Vigyázzunk a lábunkra!

🧐 BÜTYÖK 🧐
Gyakran ráfogjuk a genetikára, de ez nem teljesen igaz! Nagyon sokat tehetünk azért, hogy a bütyök kialakuljon, és azért is hogy ne. És ha már elindult a deformitás, akkor fontos, hogy időben elkezdjünk foglalkozni vele!
👠 A szűk orrú vagy magassarkú cipő összenyomja a lábujjakat, elősegítve a deformitást.
Ha már gyerekkorban a mászás és járás tanulásánál eleve meghatározzuk az ízületek mozgását összeszorítva cipővel, esély sem lesz arra, hogy azok szabadon kifejlődjenek.
🦶A lábfej a legkomplexebb testrészünk. 26 csontja, 33 ízülete és 107 izma változatos mozgásokra van tervezve, az ujjak mozgásáról nem is beszélve. Mégis a cipő az a ruhadarab, mely legjobban korlátozza az adott testrész mozgását.
☝️A nagylábujjat egyenesen tartó abductor hallucis nevű kis izom elgyengülése abszolút a cipőhordás eredménye! Különösen ha már gyerekkorban szupinált cipőben jár a gyerek! Ez az izom nem csak a bütyök kialakulásáért felelős, hanem a boltozat lesüllyedéséért is!
☝️Ráadásul, ha már nincs más megoldás bütyök ellen, csak a korrekciós műtét, pont ezt az izmot vágják végig az operáció során. És bár a csontok lehet, hogy a helyükre kerülnek, a láb szerkezete tovább gyengül! ☝️
Mit tehetsz ellene? Állítsd helyre a helyes mozgásfunkciókat, az ízületek mobilitását és a talpizmok erejét!
Tarts velem március 30-án 10-12 óráig a Folyondár Sportközpontban a Győzzük le a lúdtalpat! - talpboltozat korrekciós szemináriumon! 2 óra online visszanézhető anyag a gyakorlatokkal + 2 óra élő szeminárium.
Részvételi díj 30.000 Ft
Jelentkezés a számlázási adatokkal a kingatakacs@aol.com email címen☝️
Ha nem tudsz eljönni ajánlom az online webináriumokat 👇👇👇
https://www.movementclinic.hu/tudastar/

08/03/2025

Induljon a mezítlábazás!
A mezítláb, egyenetlen talajon sétálás nagyon egészséges és hasznos.
A talpon rengeteg idegvégződés található. Folyamatosan informál minket. Mezítláb sétálva sok-sok proprioceptív és taktilis ingert közvetít, szuperül stimulálja az idegrendszert, segít behuzalozni az egész testet, minden izmot, hiszen az egyenetlen talajhoz folyamatosan alkalmazkodni kell. Épp ezért az egyik legjobb talptorna!
Mit tehetsz azért, hogy a gyereked ne legyen lúdtalpas? Hagyd, hogy minél többet szaladgáljon mezítláb! 😘 De idősebbeknek is nagyon ajánlott!
Cipőt le!

04/03/2025

Ismét egy szuper képzésen vettem részt Movement Clinic - by Kinga Takács-val. 🤩
Most a csípő-medence komplex mozgásai, tesztelése, funkcionális manuálterápiája volt terítéken. Nem is gondolnád, mennyire összetett és fontos ez a terület.
Miért is annyira fontos, hogy megfelelően működjön, egyensúlyban legyen testednek ez a központi része?
Többek között azért, mert
👣minden egyes lépés megtételében részt vesz,
☝️az alsó- és a felső végtagok közötti erőhatásokat is közvetíti,
☝️a legtöbb mozgás innen indul ki.

Nem csupán szabadon (mobilitás), kontrolláltan (stabilitás) is tudnia kell mozogni!
Fáj, esetleg úgy érzed, valami nincs teljesen rendben vele?
Nézzük meg, mi a helyzet, tegyünk együtt az egészséges, fájdalommentes, mozgékony testért!