25/02/2025
💔 MINDEN FÜGGÉS OKA A SZERETETHIÁNY
Pontosabban annak a zsigeri BIZTONSÁGÉRZETNEK a hiánya, amelynek előfeltétele az, hogy CSECSEMŐ- és GYERMEKKORODBAN MEGTAPASZTALD a kellő mértékű és minőségű TESTI és ÉRZELMI KÖZELSÉGET – a MEGFELELŐ SZERETET kifejeződéseit.
‼️Ha elmaradnak, vagy nem elegendő mértékűek, vagy nem megfelelő minőségűek a szülői FIGYELEM, TÖRŐDÉS, ELFOGADÁS és TÜKRÖZÉS KORAI ÉLMÉNYEI, akkor a baba alapvető érzelmi szükségletei beteljesületlenek maradnak, s emiatt kialakul egy állandó idegrendszeri készenléti állapot. Mivel a stresszhormonokban úszó elme sosem talál BELSŐ NYUGALMAT, emiatt aztán folyamatosan KÜLSŐ KAPASZKODÓKAT keres.
🫂 A FÜGGŐ VISZONY MINDIG A BIZTONSÁGOS ÉS SZERETETTEL TELI KAPCSOLAT PÓTLÉKA
A függés kioldásának fontos része ezért az, hogy egy támogató mentor mellett elkezded MEGTAPASZTALNI azt a fajta BIZTONSÁGOS szeretetet, amire valójában szükséged van, majd idővel MEGTANULOD te is JÓL SZERETNI magadat.
Amint ebből fakadóan FOKOZATOSAN kialakul a BELSŐ BÉKÉD, EGYENSÚLYOD és STABILITÁSOD, ennek köszönhetően fog CSÖKKENNI A FÜGGŐSÉGED.
🫣 FÜGGÉSTŐL A SZABADSÁGIG – „NULLADIK” LÉPÉS: BEISMERÉS
A változás paradoxona, hogy elfogadóak vagyunk azzal szemben, amin eddig nem tudtunk változtatni.
Ugyan a függőséged KÖVETKEZMÉNYEI elől végül nem bújhatsz majd el, de addig kétségtelenül jelentős SZEREPE VAN az életedben, amíg meg nem tanulod MEGFELELŐEN szeretni magad.
HISSZÜK, hogy KÉPES VAGY
1️⃣ MEGTANULNI észrevenni magadban, hogy mivel teszel IGAZÁN JÓT magadnak, majd
2️⃣ BÁTORÍTÓAN BÍZTATNI magadat abban, hogy HIGGY a saját érzéseidnek, és utána
3️⃣ SZILÁRDAN KITARTANI amellett, amit a lelked jelez feléd.
❤️ Ez lesz az első alkalom, amikor végre megtapasztalod azt a bizonyos hiányzó szeretetet az életedből.
❤️🩹 Addig azonban szükséged van arra az ÁTMENETI pót-élményre, amivel a belső hiányodat és elveszettség-érzésedet tompítod napról napra.
🙏 Ezért fontos, hogy EGYÜTTÉRZÉSSEL ELFOGADD önmagadban a FÜGGŐ VISELKEDÉSEDET, mint egyfajta átmeneti ÖNMEGNYUGTATÓ stratégiát, és mint egy őszinte módját annak, ahogyan GONDOSKODNI PRÓBÁLSZ magadról.
🤔 MICSODA?! RENDBEN VAN A FÜGGÉS?
Furcsának hathat, hogy ezt hallod, hiszen elég sok rossz érzés kapcsolódhat benned a saját függőségedhez.
Mégis fontos lépés, hogy állj meg egy pillanatra, és vedd észre, hogy a valóság csak úgy teljes, ha beismered, hogy NEM VAGY KOMPLETT IDIÓTA. Legalábbis nem jobban, mint mindenki más.
Ne érts félre! Nem arra buzdítunk, hogy törődj bele a helyzetedbe, vagy hogy másokat hibáztass – ahelyett, hogy vállalnád a felelősségedet.
Hanem arra hívunk, hogy FORDULJ MAGAD FELÉ FRISS SZEMMEL, és tántoríthatatlan ELKÖTELEZŐDÉSSEL.
Teljesen érthető, hogy SZABADDÁ SZERETNÉL VÁLNI. És ez meg is fog történni, hiszen pont az önmagad iránti könyörület eme gesztusa az első lépés a függés kioldása felé.
🧘 MINÉL TÖBBET elmélkedsz azon, hogy MIT HELYETTESÍTESZ a függőségeddel, és hogyan szerethetnéd JOBBAN magad, ANNÁL ERŐSEBB lesz benned a MEGGYŐZŐDÉS, hogy VALAKINEK SZÁMÍTASZ – mármint ÖNMAGADNAK –, FÜGGETLENÜL ATTÓL, hogy MIT teszel vagy TETTÉL eddig. 🤕
💪😎👉🙂 LÉGY ŐSZINTE ÉS DERŰLÁTÓ!
Miközben LASSANKÉNT SZÜKSÉGTELENNÉ válnak a PÓTLÉK élmények, azzal párhuzamosan képes leszel FOKOZATOSAN kialakítani olyan ÚJ SZOKÁSOKAT, rítusokat és rutinokat, amelyek az új, BELSŐ SZABADSÁGOD KIFEJEZŐDÉSEI, és amelyek HOSSZÚ TÁVON is a JAVADAT SZOLGÁLJÁK.
Persze, ez még csak az út eleje, de MÁRIS haladtál valamennyit, tehát KÖZELEBB VAGY A CÉLHOZ, mint mielőtt irányba álltál.
🤝 ELSŐ LÉPÉS: KÉRJ SEGÍTSÉGET
Ha téged vagy egy szerettedet érinti ez a téma, akkor bátran keresd meg szakértő kollégáinkat, akik szívesen beszélgetnek veled erről:
🧔 Gulyás Tamás
mentálhigiénés tanácsadó
hello@gulyastamas.hu
+36 30 568 9753
🧑🦳 Szilágyi Attila
önismereti mentor
szia@szilagyiattila.hu
+36205716499
---
👉 A 13 lépéses EXIT programot eredetileg táplálkozási zavarok, szeraddikció és kapcsolatfüggés okainak feldolgozására hoztuk létre, de azóta más életterületek rendbetételére is hatékonynak bizonyult. További információ: https://elindulok.hu/exit/
👉 Az Elindulok önismereti mentorprogramban használt katarzisterápiás IMAGINÁCIÓ módszer hatékonysága annak köszönhető, hogy a tudattalanod szintjén indítja el a változást, ami azonnal megjelenik az életedben. További információ: https://vision-relax.hu
👉 Az esetek egy részében a probléma hátterében gyermekkori bántalmazás élmények húzódnak meg. Ezek feldolgozását segíti a testfókuszú SZITUÁCIÓS FOGLALKOZÁS, amelyen az általunk kidolgozott 4-lépéses gátlásoldás technikát alkalmazzuk. További információ: https://contact-drama.hu
🛣️ Elindulok.hu önismereti műhely
1121 Budapest Karthauzi utca 6. 1/6.
VÁRUNK SZERETETTEL!
⬇️ JELENTKEZZ ITT ÉS MOST ⬇️
https://elindulok.hu/az-elso-lepes
