Hézl József - Aha Élmény

09/10/2025

Van az a vélemény a gyásszal kapcsolatban, hogy azt mindenkinek magának kell "megharcolnia". Vagyis egyedül kell lennie a fájdalmával, egyedül kell "viselnie" azokat az érzéseket, amelyeket az elhunyt "hagyott" maga után. Ezzel szemben pedig létezik a másik is, hogy egyébként beszélhetsz az érzéseidről - főleg akkor, amikor nagyon intenzív dühöt élsz át az elhunyt irányába - azokkal az emberekkel, akik ugyanúgy gyászolnak, mint te. Nem kellenek ehhez nagyon komoly kutatások, hogy elmondhassuk, közösségben sokkal könnyebben dolgozzuk fel a gyászt, mintha egyedül cipelnénk magunkkal.

A gyász természetes. A halál is az. Abban az értelemben legalábbis, hogy az élet végén ez vár ránk. Annál is inkább érdemes erről beszélgetni, mert közeleg a mindenszentek és halottak napja. Ilyenkor sokkal jobban felerősödnek az érzések, és olyankor sok kérdés merül fel az emberben.

Sólyom Fekete Eszter - Életút kísérés sel október 28-án Halál Kávéházat tartunk. Ez egy olyan hely lesz, ahol tabumentesen beszélhetsz a gyászodról, veszteségeidről, az ezzel kapcsolatos kérdéseidről, dilemmáidról, és beszélgethetsz róla anélkül, hogy bármiféle elmarasztalásban lenne részed.

Az alábbi linken tudsz jelentkezni. A program INGYENES, de regisztrációhoz kötött.
Az alkalom nem terápia és nem is gyászfeldolgozás. És nem is helyettesíti ezeket.

Egyszerűen és tabumentesen, de kellő empátiával beszélgetünk a veszteségekről és az ehhez kapcsolódó kérdésekről.

https://forms.gle/KX944RUYKCWQpdDP8

09/10/2025

08/10/2025

Szeret***el osztom meg Veletek a Vörösmarty Rádió ban ValueCatalyst I Ficsor Andor I Szervezetfejlesztés és vezetői coaching gal és velem készült interjút Kiss-Dávid Renáta vezetésével.

Köszönjük a lehetőséget! 🙏

Hallgass minket online!www.vorosmartyradio.huwww.myonlineradio.huFriss tartalmakért, aktuális beszélgetésekért kövess minket felületeinken!Facebook: https://...

06/10/2025

Találd meg az egyensúlyt a munka és a család között!

30/09/2025

"Napok óta olyan zaklatott vagyok.."
"Nem tudom, mi a bajom...'
"Feszült vagyok, és nem tudom, hogyan lehetnék felszabadult.'

Ugye, ismerősek ezek a mondatok? Nap mint nap zúdulnak ránk az egyre nyomasztóbb hírek, és nem tudunk kikapcsolni. Szól a rádió, görgetjük a közösségi médiát, a híradóból is csak a félelem árad...

És ha még egyéb párkapcsolati, családi problémák vagy ne adj' isten munkahelyi problémák is terhelnek, akkor ezek az érzések fokozódnak.

Mutatok egy olyan eszközt, amellyel feltérképezheted a mentális állapotod. Ez nem diagnosztikus eszköz, viszont segíteni fog abban, hogy milyen irányba indulj el, ha segítségre van szükséged.

Iratkozz fel a hírlevélre, és a héten megérkezik hozzád az a hírlevél, amelyből letöltheted! Indulj el egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb mentális élet felé!

Photo by Tamas Tuzes-Katai on Unsplash

́lisegészség

30/09/2025

Neked mi a legfontosabb szempont, ha segítőt keresel?

24/09/2025

A szüleinktől örökölt minták gyakran annyira erősek, hogy észre sem vesszük őket, ahogy beépülnek a kapcsolatainkba, a viselkedésünkbe és a motivációinkba.

Generációk nőnek fel úgy, hogy végig megy rajtuk ugyanaz a minta. Ebben a bejegyzésben arról írok, hogy ezek a minták megtörhetők.

20/09/2025

Szívesen dolgozom szociális szférában dolgozó szakemberekkel. Pénteken a csákvári Családok Átmeneti Otthonának gondozóinak tartottam rekreációs tréninget. Szeretet, hála, pozitív gondolatok. Köszönöm, hogy munkatársatok lehetek, 5 éve!

19/09/2025

A tegnapi nap egy fantasztikus nap volt számomra. Két jó barátommal és kollégámmal beszélhettem két nagyon fontos témáról a Vörösmarty Rádió ban.
Sólyom Fekete Eszter - Életút kísérés sel tabumentes övezetté nyilvánítottuk a halált és a veszteségeket, ValueCatalyst I Ficsor Andor I Szervezetfejlesztés és vezetői coaching gal pedig bejelentettük, hogy október 29-én újra elindul az ApaSúlypont önismereti csoport férfiaknak és apáknak!

Az új projektről egy kicsit később adok bővebb tájékoztatást, addig is kísérjétek figyelemmel a Facebook oldalamat, mert hamarosan érkezünk a gárdonyi Nemzedékek Házában tartandó Halál kávéház részleteiről!

Ezúton is szeretném kifejezni köszönetemet Kiss-Dávid Renátának, hogy meghívott a műsorába, és számunkra élménnyé t***e az interjút. 🥰

16/09/2025

Mi a te erőforrásod mára? Mit tudsz tenni magadért, hogy kizárd a médiazajt, a közlekedés zaját, a bántó hangokat és arra figyelj (még akkor is, ha dolgozol), hogy vagy a testedben?

Fontos üzenet mára: ne csak használd a tested, hanem add meg neki azt, amitől kiegyensúlyozva érzi magát!

Hogyan teheted meg ezt?
✅Nem hajszolod azért, mert másoknak akarsz megfelelni
✅Bőséges táplálékkal látod el, de csak annyival, amennyivel nem érzi magát megfeszülve
✅Adsz ma 10 percet magadnak, amikor nyugalomban lehet, amikor nem kell reagálnod semmire, egyszerűen csak hagyod, hogy az ingerek jöjjenek-menjenek, de nem foglalkozol a befogadásukkal
✅Elkezdesz mély levegőket venni a hasadba, és bent tartod pár másodpercig.

Iratkozz fel a hírlevelemre, mert könnyen lehet, hogy ez lesz most az a lépés, amellyel elindulsz Önmagad felé!

És ha most feliratkozol, akkor esélyes lehetsz egy ingyenes 45 perces szereptréningre!

Miért jó, ha felismered a szerepeidet?
🔥Tudatosabbá válhatsz a saját életedben
🔥Meg tudod határozni, melyik épít és melyik hátráltat
🔥Erőt nyerhetsz belőlük

Ha 24 órán belül feliratkozol, a sorsolás után tiéd lehet ez egyszeri ingyenes lehetőség!

14/09/2025

Valaki ma megkérdezte tőlem, miről szól a munkám, vagyis mit csinál, miben segít a mentálhigiénés szakember. Régen azt mondtam volna, hogy "abban, hogy ne őrülj meg". Nyilván ez egy leegyszerűsített válasz. Kicsit hosszabban pedig ma azt mondanám: abban segítek, hogy ne juss el a kiégésig vagy valamilyen hangulatzavarig.
És ha még ennél pontosabban szeretném megfogalmazni, akkor azt mondanám, hogy abban segítelek, hogy fejlődjön az önreflexiód.

Az önreflexió az a képességünk, amellyel meg tudjuk állapítani a felelősségünket a különböző történésekben. Kérdezhetnétek, hogy akkor az önreflexió csupán a felelősségről szól? Természetesen nem. Ennél összet***ebb a dolog.

Ott van például a szülői minta. Ha valakinek az a mintája, hogy egy ponton túl nem merészkedik tovább egy párkapcsolatban, és szakít, akkor emögött húzódik egy félelem, amely nem a sajátja, hanem egy hozott minta.

Az én feladatom elsősorban tehát a prevenció, vagyis a megelőzés. Ezért lehetek remek választás, ha valamilyen önismereti kérdésed van.

A másik feladatom a felismerés. Volt már olyan, aki súlyos kötődési zavarokkal küzdött. Az ő problémáján pszichoterápia formájában lehet dolgozni, és ehhez az önismereti munka kevés. Ilyenkor felajánlom, hogy segítek szakembert keresni.

Szóval mindenképpen jó választás a velem való beszélgetés, ha egy önismereti elakadásodon akarsz dolgozni, de személyiségzavarokat és hangulatzavarokat nem áll módomban "gyógyítani".

Ha szeretnéd kipróbálni, hogy milyen a velem való beszélgetés, ingyenesen megteheted. Foglalj időpontot az alábbi linken:

https://ahaelmeny.hu/ingyenes-online-konzultacio-fel-ora-ami-segithet-elindulni/

Te miben kérnéd a segítségem?

Ingyenes online konzultáció. Ha elakadtál, ha kapcsolati problémáid vannak, vagy függőséggel küzdesz, vagy hozzátartozó vagy...

07/09/2025

Bizonyára ti is figyelemmel kíséritek a Holdfogyatkozást. Milyen érzéseket hoz fel bennetek?