Mészáros-Papp Katalin kineziológus - Kineziológia Vác

03/10/2025

Kedves vendégemtől kaptam ezt a képet ma. Azt hiszem, megint szembe jött vele valami. Gyanítom, hamarosan találkozunk 😁🫶

Személyiségfejlődni egy idő után már csak humorral lehet :) :) :)

25/09/2025

Nem mindig a mi félelmünket tükrözi a gyerek. Néha tényleg az iskolában bántja valami.

JELEK, HOGY NEM RÓLAD SZÓL:
– mindig ugyanaz a helyzet váltja ki (pl. matekóra előtt fáj a hasa),
– konkrét személyhez köthető,
– fizikális tünetek jelennek meg, amelyek vagy erősödnek vagy ismétlődnek.
– új viselkedés, ami otthonról nem ismert.

HOGYAN DERÍTHETED KI?
– Kérdezz nyitottan: „Mi volt a legjobb része a napodnak?”
– Adj rajzot, játékot kifejező eszközként.
– Hallgasd meg ítélkezés nélkül.

Gyűjts információt a tanáraitól, anélkül, hogy bárkit is hibáztatnál!

Néha a gyerek nem tükröt tart, hanem üzen. Figyelj rá!

Ehhez is készítettem Neked egy ellenőrző listát, amit a hírlevélben vagy a Tudatos Élet zárt Facebook csoportban érsz el.

Bővebben a hírlevélben olvashatsz a témáról, amire a bioban lévő linken tudsz feliratkozni.

Kövess hasonló tartalmakért!

18/09/2025

Óriási élmény volt a professzionális kineziológia útján a szakma amerikai és magyar nagyjaitól (Anastazya Wada és Kőszegi Zsuzsanna)tanulni, egy remek csapat részeként! ❤️

Négy fantasztikus napot töltöttünk együtt az Etika és kapcsolatok II. (9-es) tanfolyamon Anastazya Wada vezetésével. Haladó trénerként örömmel támogattam és segítettem a folyamatot. A hangulat fantasztikus volt, mindenki remekül érezte magát! Szívből gratulálok mindenkinek – irány a 10-es tanfolyam!

17/09/2025

Az iskolai időszak nem csak a gyereknek kihívás. Nekünk, szülőknek is.
Néha a gyerek a mi szorongásunkat tükrözi vissza.

3 önreflexiós kérdés, amit érdemes feltenned magadnak:
1. Kinek a félelmét érzem most – az övét, vagy az enyémet?
2. Milyen elvárásaim vannak vele kapcsolatban?
3. Mire vagyok a legbüszkébb benne?

Ha tisztábban látod a saját érzéseidet, könnyebben tudsz biztonságot adni neki 💜

Neked milyen szorongásaid vannak?
Nyomtatható önreflexiós napló a szorongás felismeréséhez elérhető hírlevélben. Feliratkozni a bioban lévő linken tudsz :)

A felbukkanó nehézségek feldolgozásához, a rossz érzések elengedéséhez tippeket találsz:
- az Útmutató a mentális állóképesség eléréséhez című ingyenes
E-bookomban
- és a honlapomról letölthető Tudatos Élet Ajándék kurzusomban (link a Bio-ban)

10/09/2025

Az első hetekben gyakran előfordul, hogy a gyerek egyszer csak kijelenti: „Nem akarok suliba menni.” (A későbbi hetekben is! :) )
Ez nem feltétlenül baj, és nem is jelenti azt, hogy bármi gond lenne vele – egyszerűen csak sok az új inger, a fáradtság, és a megszokott biztonság helyett hirtelen minden új.

Mit tehetsz szülőként?
1. Fogadd el az érzéseit
Ne bagatellizáld („Ugyan, nem nagy ügy”), és ne próbáld rögtön megoldani. Elég, ha azt mondod: „Értem, hogy most nehéz neked.” Már ettől is csökken a feszültsége. Este érdemes beszélgetni róla, nem feltétlen direkt módon, a mi volt ma nehéz kérdés is előkészítheti a terepet.

2. Legyen egy rövid reggeli rituálétok
Egy ölelés, egy titkos kézjel, vagy egy mondat, amit minden reggel mondasz neki (pl. „Büszke vagyok rád, ügyesen megoldod”). Ez kapaszkodót ad.

3. Figyeld magadat is
Sokszor a gyerek átveszi a mi szorongásunkat. Ha benned béke és biztonság van, ő is könnyebben oldódik.
Kérdezd meg magadtól: „Valójában én aggódom jobban az iskola miatt?”

Nem az a cél, hogy minden reggel tökéletes legyen. Hanem hogy a gyerek tudja: bármit is érez, te mellette állsz.

Az is előfordulhat, hogy valami tényleg áll a "Nincs kedvem mögött"!

Ezzel folytatjuk a következő posztban!

A felbukkanó nehézségek feldolgozásához, a rossz érzések elengedéséhez tippeket találsz:
- az Útmutató a mentális állóképesség eléréséhez című ingyenes E-bookomban
- a honlapomról letölthető Tudatos Élet Ajándék kurzusomban
- Szülői Önreflexiós Napló pedig elérhető a Tudatos Élet zárt Facebook csoportban, vagy a hírlevélre való feliratkozással.

Link a bio-ban!

04/09/2025

ISKOLAI REGGELEK – NÁLATOK NYUGALOM VAGY KAPKODÁS?
Hoztam 3 apróságot, ami segíthet a nyugodtabb indulásban és egyidejűleg a gyermekeddel való kapcsolat építésében

Tipp 1
Reggeli 10 perc csak egymásra
A gyermeked életkorától függően:
egy ölelés, közös reggeli, rövid beszélgetés, ami után sokkal könnyebb az elindulás.

Tipp 2
Esti előkészületek
10 perc nyugodt odafigyelés este 20 perc spórolás reggel
Ruhák, táska, tízórai előkészítve ⇒ kevesebb kapkodás reggel.

Tipp 3
Lefekvés előtti elcsendesedés
A nyugodt alvás elengedhetetlen az idegrendszer éréséhez, kisimításához.
Képernyő lefekvés előtt minimum egy órával már ne legyen,
beszélgetés (Mi volt ma a legnehezebb? Mi volt ma a legjobb?),
ha még gyermeked kisebb, altatást igényel, mese olvasva vagy fejből.

A felbukkanó nehézségek feldolgozásához, a rossz érzések elengedéséhez tippeket találsz:
- az Útmutató a mentális állóképesség eléréséhez című ingyenes e-bookomban,
és
- a honlapomról letölthető Tudatos Élet Ajándék kurzusomban.
Mindkettő letölthető honlapomról: www.kineziologiavac.hu

Kövess további tippekért!

11/08/2025

Most az egyik férfi vendégem történetét osztom meg veletek:

Amikor megkeresett, teljesen mélyponton érezte magát. Felőrölte az a kettősség, hogy azt mutassa, jól van, de belül darabjaira hullott. A családjáért élt, azt hitte, ez egy felbonthatatlan szövetség. A válás eleinte értelmezhetetlen volt számára. A közös munka során fokozatosan visszatalált önmagához: feldolgozta a vele történteket, elengedte a múltat és a családhoz kötött eszményképet. Nem kezdett el új párkapcsolat után kapálózni, inkább kialakította az új életét, amibe aztán rövid időn belül mégis megérkezett a szerelem. Most újra vidám, erős és céltudatos. Kívül és belül. Önazonos.

Másoknak ezt javasolja:
"Aki nem tudja elengedni a múltat az nem tud fejlődni és nem lesz jövője. Ez egy választás ami csak rajtad múlik, hogy toporogsz egy helyben, sajnáltatod magad, vagy elindulsz előre és fejlődsz a céljaidért."

29/07/2025

MEGFELELÉS
Nagyon sok nehézség, érzelmi fájdalom, kapcsolati probléma vagy fizikális tünet okozója lehet a megfelelés vágya. Ez az egyik leggyakoribb belső feszültségforrás, ami szorongáshoz, kimerüléshez és önmagunk elvesztéséhez is vezethet.

Megfelelés – amikor mindig más a főszereplő
Ismerős az az érzés, amikor...
– valaki kér tőled valamit, és automatikusan rávágod: „persze!”
– belül feszít valami, de inkább mosolyogsz
– úgy érzed, ha nemet mondanál, megharagudnának rád
– csak akkor vagy „elég jó”, ha mások elégedettek veled?
Az ilyen belső bizonytalanság hátterében állhat általad megélt trauma, tanult vagy örökölt viselkedési minta is. Azt sajátítottad el, hogy a szeretet és az elfogadás függ valamitől.

Ezért ma is túlkompenzálsz:
- másokat helyezel előtérbe (társ, szülők, gyerekek, barátok, kollégák is akár)
- elfojtod vagy tagadod a saját igényeidet és érzelmeidet is (nem lehetsz dühös, fáradt, nincs is szükséged arra a valamire…)
- egyre inkább értéktelennek, haszontalannak érzed magad.

Sokan azt gondolják, ha önmagukat választanák, az önzés lenne.
Az önazonosság nem önzőség, hanem egy belső iránytű! Biztosan voltál már úgy, hogy felmerült benned egy gondolat, mit kellene tenned, vagy mondanod egy helyzetben, de felülírtad, mert mit fognak gondolni, meg az biztos nem jó és mégis az lett volna a legjobb… Nos, ő lesz az, ezt a hangot keressük, akire elsőként hallgatnod kellett volna!

Önazonos vagy, ha…
– leteszed az álarcot és nem szerepekből, hanem belső meggyőződésből cselekszel
– meg mered élni az érzéseidet (ami lehet akár negatívnak titulált érzelem is)
– tudsz határokat állítani, nemet mondani, amikor azt kell és te is tiszteletben tartod mások határait
– a kiegyensúlyozottságod, jólléted, véleményed független mások visszajelzésétől

Folytassuk a mentális állóképesség útján!
http://www.xn--kineziolgiavac-sob.hu/

̈nismeret

16/05/2025

Következő írásomat arra az esetre ajánlom, ha magadban vagy másokban felfedezed azt, hogy a semmiből extrán ingerültté tudsz/tud válni. Illetve arra az esetre, ha az ilyen viselkedés kibillent az egyensúlyodból. Megértést ad, mi is zajlik le az egyénben, hol tartózkodik időben, milyen érzelmi cunamit él meg.

Jó olvasást,
Kata

Egyszerű feladatnak tűnik! Jelen esetben sem a fizikális megvalósítással adódott probléma a vendégemnél. Sokkal inkább azzal, amit ez belül okozott. Megkérnek arra, hogy csukd be magad után az ajtót és ezt könnyedén meg tudod tenni, pedig korábban ez is belső konfliktust okozott....

20/04/2025