Bodzsár Andrea • Spiritessence • Aromás Önismereti Tér

Bodzsár Andrea • Spiritessence • Aromás Önismereti Tér Aromacoach & női önismereti mentor💧Illatos út önmagadhoz. Holisztikus coaching, aromaterápia, önismeret nőknek.

Díjmentes konzultáció: https://app.minup.io/book/bodzsar-andrea-spiritessence

23/04/2026

Hányszor mondtad már magadnak: „Semmi baj, csak fáradt vagyok”? ✋

Sokszor áltatjuk magunkat ezzel, mert az érzelmi elakadás nem mindig látványos összeomlás. Nem csak sírásban vagy drámai mélypontokban jelenik meg. Sokkal gyakrabban bújik meg egy néma, szűnni nem akaró belső feszültségben, amit próbálunk „túlélni”, vagy aprónak tűnő testi tünetekben.

Hajlandó vagy végre meghallani, mit mond a tested?

A testi tünetek megjelenése bizony már hangos kiáltások, hogy ideje változtatni. Ideje szembenézni valamivel.

Az illóolajok gyengéden mégis tűpontosan segítenek szembenézni azzal a valamivel, azzal ami benned van.

Ha érzed, hogy ideje elindulni a valódi megérkezés felé, tarts velem ezen az úton! ✨

Az aromaterápia itt nem csak kapaszkodó volt.Hanem aktív része a folyamatnak.Egy eszköz, ami:– segít megnyugtatni az ide...
22/04/2026

Az aromaterápia itt nem csak kapaszkodó volt.
Hanem aktív része a folyamatnak.
Egy eszköz, ami:
– segít megnyugtatni az idegrendszert
– támogatja a pihenést és az alvást
– és finoman visszavezeti a testet egy biztonságosabb állapotba
És amikor a test elkezd megnyugodni, akkor a léleknek is lesz tere gyógyulni.

Nem egyik napról a másikra.
Nem varázsütésre.
De valódi, érezhető változásokkal.
Számomra ez a történet erről szól, hogy a gyógyulás nem csak egy irányból történik.
Hanem akkor indul el igazán,amikor a testet, az érzelmeket és az idegrendszert együtt támogatjuk.
Ha szeretnél ehhez eszközöket a kezedbe, akkor kövesd az oldalamat🤍

Sokan gondolják, hogy a szorongás csak azt jelenti, hogy valaki túl sokat aggódik.Pedig ez nagyon nem így van.A szorongá...
21/04/2026

Sokan gondolják, hogy a szorongás csak azt jelenti, hogy valaki túl sokat aggódik.

Pedig ez nagyon nem így van.

A szorongás gyakran annak a jele, hogy túl messzire kerültél önmagadtól.
Annyi szerepnek, elvárásnak, feladatnak próbáltál megfelelni, hogy közben elvesztetted a belső kapaszkodód.

Kívülről lehet, hogy minden rendben.
Teszed, amit kell.
Működsz.
Szervezel.
Gondoskodsz.
Jelen vagy.

Belül pedig ott van egy nehezen megfogalmazható feszültség.
Egy állandó készenlét.
Egy nyugtalanság, amit sokszor már meg sem kérdőjelezel, csak együtt élsz vele.

Pedig lehet másképp is.

A szorongás nem szégyen.
Nem gyengeség.
És nem valami, amit el kell rejtened.

Sokszor épp ez hív vissza ahhoz, hogy végre komolyan vedd magad.
Az érzéseidet.
A határaidat.
A tested jelzéseit.
A belső szükségleteidet.

Az önismereti úton számomra fontos felismerés volt, hogy a megnyugvás nemcsak fejben történik.
Szükség van hozzá olyan kapaszkodókra is, amelyek segítenek a testnek és a léleknek újra biztonságot érezni.
Ebben az aromaterápia gyengéd, természetes támogató eszköz a mindennapokban.

Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy jobban legyél.
Elég, ha elkezdesz visszafordulni önmagad felé.

❗️Ha még keresed a nyári programod, és célod a lassulás, elmélyülés, önismeret, és a női energiáid ébresztése, akkor tar...
19/04/2026

❗️Ha még keresed a nyári programod, és célod a lassulás, elmélyülés, önismeret, és a női energiáid ébresztése, akkor tarts velünk, 3 fő tud még csatlakozni hozzánk!

2-3 ágyas elhelyezés, természet, jóga, tánc, hangfürdő, önismereti programok, érzelmi aromaterápiás támogatás...

🤍Van már egy testvérpárunk, ami a szívemet melengeti, ezért ha a húgoddal, nővéreddel vagy barátnőddell, esetleg lányoddal vagy anyukáddal érkeznél 10.000ft kedvezményt adok mindkettőtök részvételi díjából
😇

Linket a részletekkel a hozzászólásban találod!

16/04/2026

Nem kell mindig megértenem, pontosan mi történik bennem elég, ha csak megengedem, hogy ott legyen. Hogy érezzem. Nem elutasítom, nem küzdök ellene, megengedem, hogy sz*r legyen.
Ez az első lépés.

És itt jön az aromaterápia.
Amint felismerem, milyen érzés van bennem, nyúlok a megfelelő illóolajhoz és néhány perc múlva sokkal jobban vagyok.

Amikor ugyanis belélegzel egy illóolajat, a benne található kémiai vegyületek a szaglóidegen keresztül másodperceken belül az agyunk limbikus részébe jutnak ahol elkezdik befolyásolni a hangulatunkat, hormonok termelődését segítik, mint a dopamin, szerotonin, csökkentik a feszültséget, oldják a szorongást, stb. Csak tudnod kell, mikor mihez nyúlj.

Az aromaterápia egy nagyon finom, de brutál erőteljes eszköz arra, hogy saját magadon segíts, amikor a legnehezebb.

Nem oldja meg helyetted a problémáidat, de segít, hogy jobban érezd magad, hogy erősebb legyél, hogy egyensúlyban legyél, hogy pozitívabb legyél.

Te is keresed a kapaszkodókat?
Szeretnél eszközöket ahhoz, hogy segíts magadon amikor valami nehéz?
Keress a profilomban található linken, vagy írj nekem üzenetet és segítek elindulni az aromaterápiás öngondoskodás útján.
🤍

Érdekes, hogy mennyire tudunk racionálisak lenni… csak pont ott nem, ahol igazán számít.Amikor valamink elromlik, nem ké...
12/04/2026

Érdekes, hogy mennyire tudunk racionálisak lenni… csak pont ott nem, ahol igazán számít.
Amikor valamink elromlik, nem kérdés, hogy foglalkozunk vele.
Ha fura hangot ad ki az autó, megmutatjuk egy szerelőnek.
Ha villog valami a kijelzőn, nem hagyjuk figyelmen kívül.
Mert tudjuk, hogy a halogatásnak ára van.

A testünk viszont sokkal türelmesebb.
Nem áll le egyik napról a másikra.
Először csak finoman jelez.
Egy kis fáradtsággal, egy kis feszültségdel.
„Majd kipihenem magam.”
„Most sok minden összejött.”
És ez még belefér.
Aztán elkezd ismétlődni.
És valahol mélyen már érzed, hogy ez nem csak egy rossz nap.
De ilyenkor jönnek a kifogások: most nincs rá időm, most nincs rá pénzem, majd később...

De a tested nem úgy működik, hogy megvárja, amíg neked kényelmes lesz.
A jelzések egyre erősebbek lesznek.
Nem azért, mert ellened van, hanem mert próbálja felhívni magára a figyelmedet.
És amit ma még meg lehetne oldani figyelemmel, pihenéssel, tudatosabb döntésekkel,
az holnap már sokkal többe kerül.
Időben is, energiában is.
Életminőségben.

Előbb vagy utóbb mindenki elkezd foglalkozni az egészségével.
Csak az a nem mindegy, hogy tudatos választásból… vagy kényszerből.
És talán ez az a pont, ahol megállsz egy pillanatra.
Nem azért, mert muszáj.
Hanem mert fontos vagy saját magadnak.

Ha érzed, hogy már nem akarod tovább halogatni ezt a részt az életedben, akkor írj rám, és segítek elindulni egy számodra is működő úton.

🪻🪻Hogyan aludj jobban?67 álmatlansággal küzdő nőnél vizsgálták a levendula hatását.Hetente kétszer, 20 percig lélegeztek...
06/04/2026

🪻🪻Hogyan aludj jobban?

67 álmatlansággal küzdő nőnél vizsgálták a levendula hatását.
Hetente kétszer, 20 percig lélegeztek be 6 csepp levendula illóolajat be ultrahangos diffúzorból, 12 héten keresztül.

- résztvevők alvásminősége jelentősen nőtt
– csökkent a pulzus
– nőtt a HRV, vagyis a test ténylegesen ellazult
– az idegrendszer átkapcsolt „túlélésből” pihenésbe

Ezek a hatások közvetlenül a 4. és a 12. héten végzett kezelések után voltak mérhetők, azonban hosszabb távon nem maradtak fenn.
Ez arra utal, hogy a levendula hatása inkább azonnali és átmeneti, nem pedig tartósan felhalmozódó, tehát rendszeresen, következetesen kell használni az alvásminőség érdekében.
Forrás: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1155/2012/740813⁠�

Ui: ma 18 órakor online beszélek a témáról, a részvétel ingyenes, csak kérd a csatlakozási linket üzenetben!

https://www.facebook.com/share/1NwRuJ1LzZ/

A parfümök világa kívülről elegáns. Belülről meg egy kisebb vegyipari támadás.Mit tartalmaz a legtöbb parfüm és a locsol...
04/04/2026

A parfümök világa kívülről elegáns.
Belülről meg egy kisebb vegyipari támadás.

Mit tartalmaz a legtöbb parfüm és a locsolókölnik?
A klasszikus illatszerek nagy része nem csak virágok és citrusok kivonata. Hanem például:
• Szintetikus illatanyagok (fragrance/parfum)
Több száz különböző vegyület keveréke lehet, aminek az összetételét még csak fel sem kell részletesen tüntetni 👀
• Ftalátok (pl. DEP)
Az illat tartósságát növelik. A gond az, hogy hormonrendszerre ható anyagként tartják számon őket.
• Oldószerek (etanol, denaturált alkohol)
Segítik az illat elpárolgását és bőrre jutását.
• Szintetikus fixálók (pézsmák)
Ezek azok, amiktől még este is érzed magadon a reggeli illatot.
• Allergének (pl. limonén, linalool oxidált formái)
Ezek természetes illóolajokban is vannak, de ipari formában, oxidáltan irritálóbbak lehetnek.

És mit csinálnak a szervezetben?
Na ez az, amit a reklámok elegánsan kihagynak:
• Hormonrendszer megzavarása
Egyes ftalátok összefüggésbe hozhatók hormonális egyensúlytalanságokkal.
• Idegrendszeri hatás
☝️Az illatok közvetlenül a limbikus rendszerre hatnak. Ezt már tudjuk. Csak nem mindegy, hogy természetes növényi molekulák vagy egy mesterséges koktél.
• Fejfájás, szédülés, irritáció
Sokan nem “hisztisek”, hanem csak reagál a testük.
• Bőrérzékenység
Különösen locsolókölniknél, ahol gyakran magas az alkohol és az irritáló anyagok aránya.

DIY természetes kölni doTERRA illóolajokkal
Nem lesz olyan, mint a boltban kapható “3 napig érzem” verzió.
És pont ez benne a jó.
1. Friss, tavaszi kölni (uniszex)
10 csepp Vadnarancs
6 csepp Citrom
4 csepp Borsmenta
20 ml desztillált víz
10 ml alkohol (vodka is megteszi)
Használat: felrázod, és fújod.
Frissít, tisztít, kicsit “felébreszti” az agyad, nem csak az orrod.

2. Nőies, lágy illat
8 csepp Ylang Ylang
6 csepp Bergamot
4 csepp Levendula
20 ml növényi olaj (alkoholmentes verzióhoz)
Használat: pulzuspontokra.
Nyugtat, oldja a feszültséget

3. Nyugtató, nőies illat
8 csepp Levendula
6 csepp Ylang Ylang
4 csepp Geranium
20 ml növényi olaj vagy alkoholos alap
Lazít, nőies, harmonizál.

4. Földelő, mély illat
8 csepp Balance
4 csepp Tömjén
4 csepp Cedarwood
20 ml alkohol + 10 ml víz
Ez stabilizál, “visszahoz a testedbe”.

5. Klasszikus “locsolókölnis” verzió, csak nem toxikus
10 csepp Citrom
5 csepp Eucalyptus
3 csepp Rozmaring
30 ml alkohol
10 ml víz
Ez már közelebb áll ahhoz, amit a nagybácsik locsolnak.

☝️Mindig hígíts.
A Bergamot és a citrusfélék fényérzékenyíthetnek. Napra ne menj velük.

Ha hív az illóolajok világa, keress üzenetben, segítek eligazodni benne és megtalálni, mi működik neked.












Idén engedd meg magadnak, hogy ne csak „szabadidőd” legyen, hanem valódi énidő.Legyen az egy csendes reggel egy bögrényi...
03/04/2026

Idén engedd meg magadnak, hogy ne csak „szabadidőd” legyen, hanem valódi énidő.
Legyen az egy csendes reggel egy bögrényi teával, egy séta a természetben, egy kis mozgás a testednek és a lelkednek, vagy egyszerűen minőségi idő a szeretteiddel.
✨ A húsvét lehet a tökéletes alkalom arra, hogy újra kapcsolódj önmagaddal, feltöltődj és igazán jelen legyél a pillanatban.
Te melyiket választod? Írd meg nekem kommentben, nagyon kíváncsi vagyok rá.

02/04/2026

A legnagyobb hiba, amit a kezdetekben elkövettem az önismereti utamon az az volt, hogy folyamatosan meg akartam „javítani” magam.
Azt hittem, hogy ha elég tudatos vagyok, elég erős, elég fegyelmezett, akkor majd eltűnnek a nehéz érzések.
De nem tűntek el, Csak egyre mélyebbre kerültek bennem.

És közben egyre távolabb kerültem önmagamtól.
A valódi változás pedig ott kezdődött, amikor
nem elnyomni akartam, amit érzek, hanem kapcsolódni hozzá.

Amikor már nem ellenségként tekintettem magamra,
hanem elkezdtem megérteni, mi történik bennem.
Ez az a szemlélet, amit ma én is továbbadok.
🌿 Ha te is az elején jársz, vagy újrakezdenéd másképp – maradj velem.

Cím

Vác
2600

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 19:00
Kedd 09:00 - 19:00
Szerda 09:00 - 20:00
Csütörtök 09:00 - 19:00
Péntek 09:00 - 19:00

Weboldal

https://linktr.ee/bodzsar.andrea?utm_source=linktr

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bodzsár Andrea • Spiritessence • Aromás Önismereti Tér új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Rólam

A késztetés, hogy segítsek az embereknek, végigkísérte az életemet. Bár pénzügyi területen dolgoztam és dolgozom a mai napig is, soha nem tudtam kizárólag ügyfeleim pénzügyeire koncentrálni. Egyre erősebben éreztem, hogy nekem bizony másfajta segítséget kell nyújtanom. Kisebbik fiam nehezen kezelhető – a nyugati orvoslás szerint szinten tartható, de nem gyógyítható – betegsége indított el az úton. Így lettem irodakukacból befelé kutató spirituális útjáró, képzett népi gyógyász, natúrkozmetikumokat „kutyuló boszi”. Majd így merültem el egyre mélyebben és mélyebben a természetes életmód, a természethez forduló gyógymódok szeretetében...