09/08/2025
Nem elég élni… JÓL kell élni!
Hiszem, hogy ha valóban jól akarsz lenni, holisztikusan kell gondoskodnod magadról. Testi, lelki, szellemi, energetikai szinten is.
Lehet ezt kihagyni? Persze. Csak nem érdemes. A lelked nem bírja sokáig, ha háttérbe szorítod. A tested sem, ha kizsákmányolod. Előbb-utóbb megjelenik a következmény – testi tünet, betegség, kimerültség.
A betegség soha nem „a sors csapása” vagy pusztán „örökség” a felmenőktől.
Nem a betegséget örököljük a szüleinktől, hanem az élethez való hozzáállást. A mintákat. A reakcióinkat. És ezek ugyanoda vezetnek.
Ha valóban teljességben, jó állapotban szeretnél élni, igenis foglalkoznod kell magaddal. Gondoskodnod kell magadról testi, lelki, szellemi és energetikai szinten – minden egyes nap –, olyan lelkiismeretesen, ahogyan a gyermekedről gondoskodsz.
✨️Reggeli rituálém – az én receptem a jólléthez:
Annak ellenére, hogy világéletemben „délig alvó” voltam – egyre korábban kelek. Imádom a reggeli csendet és a friss energiákat.
– Nagy pohár citromolajos vízzel indítok ami beindítja a szervezetemet, az energiáimat, az emésztésemet + probiotikum
– Teraszon kávézás a reggeli csendben, hosszasan, ráérősen, kiélvezve minden pillanatot a madárcsicsergésben
– Közben az éppen aktuálisnak érzett illóolajokkal hangolom magam a napra – ma pl. az Adaptiv, rozmaring, bergamott került elő
– Ha már illóolajokat lélegzek be, az egyben légzőgyakorlat is, tudatosabban figyelve a légzésemre
– Mindig a felkelő nappal szemben ülve kávézom, és napoztatom a homlokom – a tobozmirigyem energiájának feltöltése miatt. Ez eleinte ösztönös volt, csak később tudatosodott bennem, hogy ez a cirkadián ritmus szabályozásának is fontos gyakorlata.
– Ha tehetem, pár percet mezítláb sétálok a fűben, hogy leföldeljem magam, elvezessem a stresszt, feltöltődjek.
– Ott a fűben néhány szomatikus és nyújtógyakorlat is belefér
🌀Ez így egyben soknak tűnhet, de minden lépés csak néhány percet vesz igénybe – miközben a kávémat kortyolgatom, hallgatom a madarak csicsergését, figyelem, ahogy a kutyám körbesétál, szaglászik, ébredezik ő is.
Semmit nem erőltetve vezettem be, és meg vagyok győződve róla, hogy erőltetve nem is ér semmit. Belső szükségletből jött – előbb csináltam, mint hogy tudatosodott volna bennem, mit is csinálok. És nem kelek fel korábban csak azért, hogy „kipipáljam” a listát.
Vannak napok, amikor csak a citromos víz, a probiotikum és a szabadban kávézás fér bele. Az is rendben van.
💡 Ha ezek közül csak néhányat be tudsz illeszteni a napodba, már rengeteget tettél a hosszú távú, TELJES jóllétedért.
✨ Kívánom neked, hogy találd meg a saját belső recepted a jóllétedhez – és tedd meg magadért minden nap, szeretettel.
