23/05/2025
🌴☀️ NYÁRI TÚLÉLŐCSOMAG? NEM CSAK NAPSZEMÜVEG + VÍZ!
Hanem 👉 vitaminok is! 💊
Mert bármilyen nyárra készülsz – fesztivál, Balaton, éjszakai bringatúra vagy csak meló a kánikulában – a tested nem kérdez, csak elfárad... ha nem kapja meg, ami jár neki. Nézd csak:
🌞 C-vitamin = bőr + immunrendszer pajzs
➡️ Megvéd, ha túl sokat voltál napon, vagy túl közel álltál egy tüsszentőhöz a koncerten.
➡️ Ragyogó bőr, több kollagén, kevesebb "nyári zombiarc".
🎯 Hol leled? Narancs, paprika, eper, brokkoli. Igen, a brokkolit is. 💁-és a flashprotein webáruházban kapszula formában
☀️ E-vitamin = belső naptej
➡️ Antioxidáns király, aki megvédi a sejtjeid a napsugárzástól – lassítja a bőr öregedését (igen, ez 20 fölött már számít 😅).
🎯 Hol leled? Mandula, napraforgómag, olajos magvak, spenót – tökéletes smoothie vagy saláta alapanyagok. 🌿🥗- és a Flashprotein shopban
⚡ B-vitaminok = energia + idegrendszer booster
➡️ Jól jön, ha három buliból mész dolgozni vagy napi 10 ezer lépést letoltál a strandon.
➡️ Nélkülük jön a nyári kiégés + fáradtságkombo.
🎯 Hol leled? Húsok, tojás, teljes kiőrlésű cuccok, hüvelyesek, zöld levelek. (Ami nem lángos, de néha azt is lehet. 😎)- és persze a Flashproteinnél kapszulák formájában, amit magaddal vihetsz
💡 PRO TIPP: Ha nem vagy a salátakirály(nő), akkor egy jó multivitamin is segíthet – de az alap mindig az étel!