02/01/2026
2026-ban 6️⃣ diszkomfort érzés, amikor a TUDCA segít!💯
1.) „Nehéz kaják után mintha kő ülne a gyomromon…”
Ismerős? Zsírosabb étel után teltség, “lassú emésztés”, diszkomfort.
Ilyenkor a TUDCA-t sokan azért szedik, mert az epe/ zsír-emésztés támogatása a cél.
👉 Extra tipp: kisebb adagok, több zöldség/rost, lassabb evés.
2.)„Puffadok, feszülök, és fogalmam sincs mitől”
Hol jobb, hol rosszabb – stresszes napokon gyakrabban.
A TUDCA-t sokan a “máj – epe – emésztés” támogatására használják, mellé jöhet probiotikum + rost.
🚶 Extra tipp: napi 10–15 perc séta étkezés után meglepően sokat számít.
3.)„Hétvégén kicsit elszalad a buli… hétfőn meg csak túl akarom élni”
Ismerős? Alkohol/“csaló kaják” után tompaság, “nem vagyok jól” érzés.
TUDCA, mint kúra – ilyenkor sokan májtámogató kiegészítőt használnak.
💧 Extra tipp: víz + elektrolit, könnyebb ételek, pihenés.
(Fontos: a TUDCA nem “felmentés”, inkább támogatás a tudatosabb időszakban.)
4.)„Sok a stressz, össze-vissza eszem, és érzem, hogy nem oké a rendszer”
Kapkodás, késői vacsi, kevés alvás → “fáradt belső” érzés.
A TUDCA a rutin stabilizálásához: ha a cél a máj normál működésének támogatása, egy letisztult formula jól beilleszthető.
⏰ Extra tipp: fix reggeli/vacsora-idő, 7–8 óra alvás, heti 2–3 könnyű edzés.
5.)„Edzek rendesen, tolom a kiegészítőket, de szeretnék ‘biztosra menni’”
Fehérje, kreatin, pre-workout, “mindenből egy kicsi”.
A TUDCA gyakori választás azoknál, akik máj-támogatást keresnek intenzívebb életmód mellett.
🥤 Extra tipp: tarts “kiegészítő rendet” (ne legyen 12 féle egyszerre), és figyelj a folyadékra.
6.)„Kicsit túlszaladt a súly, és szeretnék rendbe jönni – okosan”
Hasi zsír, lassabb anyagcsere, “nehezebbnek érzem magam”.
TUDCA + metabolikus alapok: sokan inzulinérzékenység-támogatás/anyagcsere fókusz mellé is beillesztik.
🥗 Extra tipp: napi fehérje + séta + kevesebb ultra-feldolgozott étel.
https://www.flashprotein.hu/haya-labs-tudca-200-mg-100-vcaps
esztés alekkiegeszito
