Életvirága Mentálhigiénés Stúdió

05/10/2025

https://www.facebook.com/share/v/17duAz1WG6/?mibextid=wwXIfr

05/10/2025

30/09/2025

🥛✨ Breastmilk = pure magic. Proof right here 👇

A student in England dropped breastmilk onto Petri dishes FULL of bacteria.
👉 M. luteus
👉 E. coli
👉 Even antibiotic-resistant MRSA 😱

What happened?
💥 Breastmilk created a protective barrier that wiped the bacteria OUT.

And get this… the samples came from a mom of a 15-month-old and a 3-year-old 🤯

Full term breastfeeding = extended protection 💪

❤️ Breastmilk doesn’t just feed. It protects, heals & defends. ❤️

-Love,
Badassmotherbirther

28/09/2025

Képzeld, láttam egy unikornist a bilin ülni. Hogyhogy honnan jött? Hát az égi istállójából. Repült a szárnyain. Még mindig ott van a biliben a szivárványszínű unikornis-pisi. Meg a patanyoma is látszik a csempén. Azt mondta nekem az unikornis, hogy ha ráülsz a bilire, szivárványszínűre változik a hajad, mert hagyott ott ilyen varázserőt. Csak annyit kell mondanod, hogy pisibú, pisibá. Kipróbálod?

Tudtad, hogy a Bili pisivel megy? Hogyhogy hova? Ahová csak akarod. Pisivel működik a motorja. Tudod, vannak elektromos járművek, benzinesek, dízelesek meg pisisek. Próbáld ki, ha ráülsz és belepisilsz, rögtön beindul a motorja, és már mehetsz is, ahova csak akarsz. Igen, van spoilere is. Persze, bekapcsolhatod a turbót. Csinálok rá kormányt is, csak ülj már rá kérlek.

Képzeld, a mi bilink különleges, nem ülhet ám rá akárki! A múltkor kipróbáltam, és úgy megcsípte a popsimat, hogy csak na. Azt mondta nekem utána, hogy csak te ülhetsz rá, senki más. Csak téged szeret. Nagyon hiányzol neki amúgy, egész nap rád gondol, és tátja a száját. Szörnyen szomjas szegény!

A pisitengerről hallottál már? Szép sárga, és nem is büdös, mert illatosítják. Mindenféle aranyos halacskák meg kacsák élnek benne. Jó hely, egyszer majd elviszlek! És képzeld, egyre apad, mert nem pisilnek mostanában eleget a gyerekek. Ott tátognak a halak meg a kacsák pisi nélkül a száraz parton. Segítesz nekik egy kis pisivel?

Tudtad, hogy Villám Mqueen is azért megy ki a boxutcába, hogy pisiljen? Meg a Jégvarázsból az Elza, azért van szoknyában, hogy csak úgy rá tudjon ülni bármikor a bilire. Igen, Robin Hood is szokott pisilni. Meg a nagyi is. Az óvónéni is. A buszvezető bácsi is. A Jóisten is, persze. Van ilyen felhőbilije. Igazából a tied is felhőből van, csak keményebb. Hogy ha esik az eső, akkor a Jóisten pisil-e? Jó, hogy tőlem kérdezed, mert erre csak én tudom a választ. Ha ráülsz a bilire megsúgom neked.

20/09/2025

"Ma véletlenül hallottam egy beszélgetést. Egy nő azt mondta:
„A lányom nemrég szült, és megkért, hogy menjek: főzzek, segítsek a házimunkában, amíg ő a babát tartja. És én azt feleltem: ‘Nem fogom megtenni. Nekem sem segített senki. Csak azért jövök, hogy karomban tartsam az unokámat, nem hogy takarítsak.’”

Ezek a szavak nem mennek ki a fejemből.
Mert emlékszem a szülés utáni állapotra. A ködre a fejben, a kimerültségre, amikor az ember nem tudja, sírjon-e vagy tartsa magát. Ezért küzd ma annyi anya teljesen egyedül.

Megszakíthatnánk ezt a kört. De túl gyakran ismételjük.
— Az, hogy hozzád senki nem jött, nem jelenti, hogy te nem mehetsz hozzá.
— Az, hogy mindent egyedül cipeltél, nem jelenti, hogy neki is össze kell törnie.

Az anyaság nem állóképességi próba. Nem szertartás, ahol a fájdalmat örökségként adják tovább.

De mi lenne, ha másképp döntenénk?
Hogy a gyermekeinknek könnyebb legyen. Hogy természetes legyen meleg vacsorát vinni, segíteni a mosásban, visszatartani a kritikát („a mi időnkben más volt”), engedni, hogy az anya aludjon, és a babával lehessen.

Szinte semmibe nem kerül azt mondani:
„Nekem nehéz volt… de azt akarom, hogy neked könnyebb legyen.”

Így változnak a generációk.
És én az a támasz akarok lenni a gyermekeim számára."

16/09/2025

16/09/2025

Azt mondja a WHO, hogy a szintetikus oxitocin adása nem javasolt a vajúdás korai szakaszában, meg edáva, burokrepesztéssel együtt a vajúdás elhúzódásának megelőzésére sem, vagyis úgy rutinszerűen ne használjuk.

Valószínűleg összefügg ez az ajánlás azzal is, hogy amerikában a 12 legveszélyesebb gyógyszer közé sorolták, amit a magas kockázati ártalomra való tekintettel kizárólag szigorú protokollok mentén lenne szabad alkalmazni.

Ehhez képest a családbarát elvekre épülő friss szülészeti ajánlásban (ahogy az elődjében is) maga az oxitocin szó is mindössze egyszer szerepel. Akkor is a lepényi szaknál. Mintha szülésindításnál vagy vajúdás közben fel sem merülne a használata.

Pedig már a betegtájékoztatója sem egy sétagalopp ennek a gyógyszernek, a hosszútávú hatásai pedig külön is megérdemelnék a figyelmet. Mert a természetesen termelődő oxitocin és a szintetikus változat nagyon nem úgyanúgy működik. Szeretettel ajánlom a témában Varga Katalin professzorasszony cikkeit.

Én pedig hoztam pár számot, az anyai tapasztalatok alapján.

A kérdőív linkje hozzászólásban. Töltsd ki te is kérlek!

15/09/2025

– Pakolj össze, jó?
– Jó.
Húsz perc múlva:
– Mondtam, hogy pakolj össze!
– De már elkezdtem!

Körbenézel az ADHD-s gyereked szobájában, és még minden ott van, ahol volt, egyetlen építőkocka sem mozdult, a használt alsógatyája még mindig a lámpán lóg, a tízórais doboz pedig ugyanazzal a lendülettel penészedik a sarokban, mint tegnap.

És közben a kölyök komolyan úgy gondolja, hogy ő már elkezdte. Mert lehet, hogy tényleg megfogott egy kisautót. Vagy ránézett egy pólóra. Vagy fejben már végigment a folyamaton. De valójában nem pakolt semmit. És nem azért, mert lusta. Nem azért, mert nem akar. Nem azért, mert szivat. Hanem mert az "összepakolás" egy ADHD-s agy számára nem egy utasítás, hanem egy bonyolult projekt, amit le kéne bontania részekre.

A "pakolj össze" egy neurotipikus agynak automatikusan jelent egy csomó dolgot. Tudja, mit hova kell tenni, milyen sorrendben, mikor van kész. Egy neurodivergens agy számára viszont a mondat mögött legalább húsz különálló lépés van, és ő ezt mind külön-külön érzékeli, nem egy nagy, átlátható feladatként.

A “pakolj össze” az ő agyának inkább így hangzik:
– “Most azonnal oldd meg a káoszt.”
– “Találd ki, minek hol a helye.”
– “Tegyél rendet úgy, hogy közben ne idegesítsen a tárgyak érintése, a zaj, a szag, a fény.”
– “Dönts el ötvenszer egymás után, hogy ez a tárgy most szemét, játék, emlék vagy fontos kincs.”

Szóval nem csoda, ha csak áll vagy ül és nem mozdul.

És még ha el is kezd pakolni, az figyelme pillanatok alatt másfelé terelődhet: megtalál egy tavalyi csokit, aztán hosszú percekig azon gondolkodik, kitől is kapta, és hogyan tudná újrahasznosítani a csomagolást. A pakolás már rég elfelejtődött. Nem direkt, csak a gyerek kiszállt a rendszerből. 🫣

Ez nem engedetlenség. Ez executive functioning bénulás. Nincs belső GPS, ami megmutatná, hogy mit kell csinálni, milyen sorrendben, és mikor van vége.

Ami segít, az a konkrét, kis lépésekre bontott, burkolt utasítás (ha PDA is befigyel):
– “A könyvek a polcra kerülnek.”
– “A pólóidnak nem a földön van a helye, hanem a szekrényben.”
– “A legók számára ott van az a doboz.”

Lehet, hogy neked ez idegesítő mikromenedzsmentnek tűnik, de neki ez útmutatás a káoszban. Igen, lassan megy. És igen, sokszor közben elkalandozik. De nem azért, mert nem akar pakolni. Hanem mert nem tudja, hogyan kell hatékonyan pakolni – legalábbis nem úgy, mint ahogyan elvárják tőle.

De ebben te tudsz segíteni neki. Nem vezényelve, hanem útbaigazítva.

11/09/2025

Megvan az a jelenet, amikor a neurodivergens gyereked iszonyú éhesen odaslattyog a hűtőhöz, feltépi az ajtót, bámulja egy darabig a belsejét, majd egy hatalmasat sóhajt, visszacsukja, és inkább visszamegy a szobájába, hogy ott csendben, méltósággal éhen haljon?

Te meg ott állsz, hogy mi a franc történt már megint? Ott a kaja. Van virsli. Van joghurt. Van sajt. Van maradék leves. Olyan is van, amit még tegnap könyörögve követelt. És most hirtelen semmi nem jó?

Na, ilyenkor nem arról van szó, hogy kényeskedik, vagy szándékosan hal éhen a drámai hatás kedvéért. Itt megint a neurodiverz agy klasszikus műsorát látjuk, amit nevezhetnénk úgy is: “Executive Functioning összeomlás: a hűtőnél edition.”

Ugyanis az, hogy mit egyek, az egy normálisan működő agynak egy gyors, pár másodperces belső folyamat. Az ND agynak viszont ez egy több szintes döntéshozatali labirintus, tele akadályokkal.

🤌 Először is ott van a túl sok opció. Túl sok szín. Túl sok forma. Túl sok lehetőség. És mindegyikhez kapcsolódik valami apró, de fontos változó: ahhoz kell kés? Ezt muszáj melegíteni? Van hozzá a megszokott márkájú ketchup? Múltkor is furcsa volt az a sajt, lehet, hogy most is az lesz? Az alma az alma, de lehet, hogy ez a savanyú fajta. És akkor inkább nem.

🤌 És mindehhez jön a másik nagy ellenség: a döntési bénulás. A gyerek nem tudja eldönteni, hogy mit enne, mert az érzékelése nem súlyozza jól a preferenciákat. Minden lehet jó – vagy semmi sem az. És akkor az agy úgy dönt, hogy inkább nem dönt. Mert ha nem dönt, nem lehet rosszul dönteni. És akkor legalább nem kell majd elviselni a csalódást, hogy “na, ez sem esik jól.” (Ugye, tudtok követni? 🙈)

🤌 És végül ott van az energia-kaja végtelen körforgása. Mert ugye: éhes ➡️ nincs energiája eldönteni, mit egyen ➡️ nem eszik ➡️ még éhesebb ➡️ még kevesebb energia ➡️ még kevesebb döntési kapacitás és így tovább.

Sokszor maga a gyerek sem érti, miért nem tud enni. Csak valami nem jó. És ez a valami nevű fura, körülírhatatlan érzés ott ül a gyomrában meg a fejében, és mindenre azt mondatja vele, hogy “f*ck”.

🤓 Ami ilyenkor segít: előre megbeszélt, biztonságos opciók. Például legyen a hűtőben egy doboz, amiben mindig ott van “az a kaja”, amit bármikor ehet, kérdés nélkül. Vagy legyenek kis cetlik: “Ha nem tudsz dönteni, talán ez jó lesz.” Minél kevesebb a döntés, annál nagyobb az esélye, hogy tényleg eszik is valamit.

És ha egyszer már megvan az, hogy “aha, ez egy ilyen pillanat”, akkor te is könnyebben tudsz majd segíteni. Nem kérdezel rá tízszer, hogy “de most akkor nem vagy éhes?”, nem kezded el felsorolni a lehetőségeket, mert az csak még több input és nem kezdesz el morogni, hogy még egy kenyeret sem képes megkenni magának. Csak ott vagy, és azt mondod: “Gyere, itt van egy tányér bolognai spagetti, tudom, szereted.” (Akkor is, ha az egész család ekéz, mert "kiszolgálod" és hogy "csak kihasznál".) És ha rábólint, akkor megmentettél egy gyereket az önkéntes éhhaláltól. 👌