Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Szombat 08:00 - 13:00

https://www.facebook.com/838537516204208/

Tatár Szilvi komplex rehabilitáció

Kezdőlap
Magyarország
Vác
Tatár Szilvi komplex rehabilitáció

Komplex pre- és rehabilitáció, viscerális terápia, polinéz masszázs. Life coaching

Állapotfelmérés, rehabilitációs tréning, sportrehabilitáció, manuális terápiás technikák

31/12/2025

Mindenkinek csillámunikornisokban gazdag újévet kívánok!
Legyen olyan, amilyet szeretnél!
Dicsőség és Kondi 💪

23/12/2025

Barátaim, Rómaiak!
Egy időre felfüggesztem a rehabos tevékenységem. Ma volt az utolsó napom.
Köszi az elmúlt 4 évet, Funkcionális edzés Vác , jó volt veletek. Edzeni továbbra is visszajárok.
Terveim és álmaim természetesen vannak, online továbbra is elérhető vagyok.
Arra a nyugalomra vágyom igazából most, amit a karantén alatt megélhettem, mínusz az utazásmegvonás.
Dicsőség és Kondi 💪

Boldog karácsonyt és újévet kívánok mindenkinek 🎄❄️🌟

01/12/2025

A szülés utáni medence rehabilitációs program azoknak az anyáknak szól, akik természetes úton vagy császármetszéssel gyermeket szültek és azóta vagy előtte nem tapasztalt módon mozgásszervi vagy belső szervi diszfunkcióik vannak.
Ezek lehetnek például - a teljesség igénye nélkül:
mozgásbeszűkülés, a napi feladatok ellátásának nehézsége (felkelés, cipelés, hajolgatás, stb), emésztési zavarok, fájdalmas együttlét, problémás menstruáció, dagadó vagy fájdalmas végtagok, elhúzódó derék-, csípő- vagy csípő környéki fájdalom, fájdalmas gát, aranyér, inkontinencia.

A program magában foglalja a hegkezelést, a belső szervi és mozgásszervi rehabilitációt illetve a célzott tréning/edzés ajánlásokat.
Részletekért keress üzenetben!

11/11/2025

Vasárnap legnagyobb meglepetésemre futottam egy félmaratont Ravennában.
Úgy terveztem még a nyáron, hogy rendesen edzek és minden szuper lesz, szépen felépítem meg minden. Aztán kiderült, hogy a vérnyomásom annyira magas, hogy már gyógyszerrel kell korrigálni, ezt hozta a perimenopauza - inzulinrezisztencia és magas vérnyomás. A nyár végén eszkalálódó családi problémák és az első vérnyomás gyógyszer mellékhatásának köszönhetően azonban olyan depresszióba zuhantam, hogy nem tudtam rendesen futni. SE. Én az a típus vagyok, aki nem terápiára használja a sportot, hanem igazi örömforrás: ha jól vagyok, tudok sportolni, ha nem, akkor kuka az egész. A mozgás nekem jutalom, nem pedig kényszer. Persze, tudom ám, hogy a mozgástól jobban leszek, de ez ilyen ördögi kör, ha szarul vagyok, nem edzek, ha nem edzek, még szarabbul vagyok. Ilyenkor amúgy az egyetlen mozgás a mobility és a jóga, ezek mindig segítenek kirángatni a gödörből.
Nos, mire a család is kisimult és én is váltottam gyógyszert (most pl. a negyedik félét szedem, ettől most egyelőre semmi bajom), már itt lett november, hipphopp, a nevezésem befizetve, az utazás lefixálva, futni kell, nincs mese.
Azt hiszem, engem most a testtudatom és a mentális fókusz vitt be a célba. Az egész versenyt imádtam, az olaszok szerethetők, a város csodás, az idő klimaxbarát volt (7 fok, semmi napsütés), az érem gyönyörű és a társaság pazar (férjem, sógorom és a barátnőm ❤ )

Annyira fel vagyok még mindig pörögve, hogy a kedd reggeli kick-box zsákolás edzésen még a 20 büntető-burpee is élmény volt, amit visszapofázásért kaptam 😀

Azt hiszem, újra itt vagyok. Imádom az egészet. Éljen minden!

08/10/2025

Hengerezés edzés előtt 🤸‍♀️

Egy nagyon kedves vendégemmel beszélgettünk (legyen a neve István), azt mondja nekem, hallotta valakitől, hogy futás előtt nem jó hengerezni.
Tudjátok, eleve imádom a _VALAKItől_ származó infókat, meg is kérdezem, hogy: - Te, Istvánom, és annak a valakinek ez a foglalkozása vagy egy műkedvelő-e?
Nos, ez nem derült ki, úgyhogy mondtam is neki, akkor egyértelműsítsük a dolgot, mikor mit kellene csinálni, és ha ennek a fele meglesz, hihetetlenül boldog leszek, te meg nagyon sokat tettél azért, hogy jó sokáig tudj futni.

Én szeretek edzés előtt hengerezni, mert az SMR henger 6-8 percen át történő használata (ami ugye nem egy alapos önmasszázs) pont arra jó, hogy felkészítse a kötőszövetet és az izmokat az edzésre. Rugalmasít, infó az agynak, hogy itt most történni fog valami, vérkerintést fokoz. Nem kell túlagyalni, arra legyen külön alkalom.
Ebbe a pár percbe bele szokott férni a lábak (elől-hátul-kívül-belül), farizmok, horpi, hát, széles hátizmok, karok (bicepsz-tricepsz). Nincs olyan, hogy _csak láb_ . A futás nem csak láb. Oké, ha nincs kezed, fejed meg törzsed, akkor igen, de azt viszonylag kevesen tudják összehozni.
Ha megvan a hengerezés, jöhet a mobilizálás, aktiválás, gimnasztika, futóiskola. És mehetünk is futni 🙂
JEGES RÉMÜLET A SZEMEKBEN
De ne félj, aztán jó lesz !
Hamarosan folytatom az edzés utáni hengerezéssel és a külön henger-edzéssel.

01/10/2025

💙 Ismerjétek meg Tatár Szilvit, komplex rehabilitációval foglalkozó szakemberünket! 💙

Tatár Szilvi vagyok, komplex rehabilitációval foglalkozom.
2010-ben kezdtem nordic walking edzőként 🚶‍♀️, majd gerinctrénerként 🏋️‍♀️. A sportrehabilitációs tréner képzés után sorra jöttek az újabb tanulmányok, amelyekkel tágítottam a látókörömet: life- és sportcoaching 💬, hegkezelés 🩹, viscerális terápia 🫀, FDM 🌀, polinéz masszázs 🌺 és várandós polinéz masszázs 🤰. Magabiztosan használom a köpölyt 🏺, a kineziotape-et 🎗️, a flossing szalagokat 🌀, és integrált masszázstechnikákat is alkalmazok 💆‍♀️.

Kiemelten foglalkozom sérülések 🩹, műtétek 🏥 és császármetszés utáni rehabilitációval, valamint gyermekvállalást érintő problémák komplex kezelésével 💞.

A találkozások hosszú beszélgetéssel kezdődnek ☕, ami alapján kezelést vagy tréninget javaslok. Nálam alap a megtartó, értő figyelem 👂, az őszinte visszajelzés 💬, a biztonságos érintés 🤲 és a bátorító szavak ✨. A legfontosabb, hogy a vendégem a legnagyobb biztonságban érezze magát velem 🛡️.

Magam is sportolok 👣: táncolok 💃, 16 éves korom óta jógázom 🧘‍♀️ (később oktatóként), 2013 óta terepfutok 🏃‍♀️ és triatlonozom 🚴🏊‍♀️. Szeretek kipróbálni mindent, ami mozgás: box 🥊, erőemelés 🏋️‍♀️, pilates 🤸‍♀️…

Hiszem, hogy mindenki elég jó 💖, és fejlődni csak akkor tudunk, ha merünk új dolgokat kipróbálni, elbukni, majd újra felállni. Egyik vendégem azt mondta egyszer: “Nálad van az a hely, ahol minden oké.” 🌟

24/09/2025

Hegeink

A héten több sportolóval beszéltem, akik első alkalommal jönnek majd hozzám. Előre szoktam tájékozódni, hogy mire találkozunk, már képem legyen róla, miben is vagyunk. Minden kikérdezés fontos része, hogy van-e heg. Minden heg fontos, nemcsak frissek és óriási vágások számítanak.
Vannak alkalmak, amikor a vendég valami miatt nem beszél a hegeiről, pl. nem jut eszébe vagy nem tartja fontosnak. Olyankor a testelemzés és tesztek elvégzésekor azért ki szokott derülni, hiszen hát észreveszem, és rákérdezek. De akadnak alkalmak, amikor nem: ilyen pl. egy lágyéki heg vagy egy mellműtét hege, ha az alsónemű esetleg eltakarja. Olyankor tesztelek tovább és nagyon gyanakszom, amíg el nem jutunk a megoldásig.
Nálam már a HEGKEZELÉS kurzuson kiderült, hogy az egy centis epeműtéti hegem nagyobb gondot okozott, mint az 5 cm-es vakbél heg, így mióta foglalkozom ezzel a területtel, tudom, hogy az icipici nem elhanyagolható a nagyhoz képest.
Ha van heg, mindig azzal kezdem a kezelést. Mutatom, miért:

“A hegek 100% fascia, az első évben ráadásul 100% kollagén. Elasztikus rostok csak később rakódnak beléjük és csak kevés. A kollagén nyújthatósága 7%, az elasztikus rostoké akár 150%. Tehát tudnunk kell, hogy a heg ERŐS, de nem ELASZTIKUS. A heg tehát nem nyúlik majd a mozgásokkal, nem hajlik velünk, nem forog el velünk, de tartják a szövetet erősen. Így gátolhatják a nyújtásokat, rotációkat, az egyes izomcsoportok egymáson történő elfordulását/elcsúszását és a belső szervek egymáson elcsúszását egy-egy mozdulatban.
A hegek tehát képesek különböző mozgatószervi és belső szervi funkcionális hibákat okozni vagy fokozni.”
Quastné Rigó Katalin ismertetője (Oriolus-Med Akadémia)

19/09/2025

Sziasztok!
Az a drága nő, aki ezt az üzenetet írta, nem először járt nálam. Lassan három éve lesz, hogy térdműtét utáni rehabot kezdtünk együtt. Nagyon szeretett volna újra futni, én meg nagyon szerettem volna, ha ő boldog, úgyhogy mindent beleadtunk mindkét oldalról, és a végén egy áprilisi félmaratoni befutóérmes fotót kaptam, amin elképesztően mosolyog.
Aztán elküldte hozzám a férjét is, őt is jól megszilviztem.
Nemrég újra kicsit túlfutotta magát, szerencsére nem lett belőle nagyobb baj, (mondjuk, hogy) időben jelentkezett. Most maratonra készül és szeretne fájdalommentesen futni. Tudja az irányelveket, igazából mindent tud, csak az élet meg zajlik, a következetesség, a sok intelem, a sok jó tanács és gyakorlat nem mindig marad meg örökre az emlékezetben. Mind így vagyunk ezzel, amikor nem fáj semmi, nem óvatoskodunk annyira.
Neki is bejelzett a rendszer, úgyhogy egyszer csak csippant a telefonom és amint tudott, jött is. Én pedig kezelésbe vettem és elláttam mindenféle jóval, golflabdával, vibrációs feladatokkal, erősítő és nyújtó gyakorlatokkal. Az első kezelés után kaptam ezt az üzit.
Ha te is szeretnél nekem olyan üziket írni, hogy aranyba foglalnád a kezem (mondjuk úgy kicsit kevesebb embernek tudok segíteni :D ), akkor gyere ❤

Dicsőség és Kondi 💪

12/09/2025

Az új helynek nagyon jó vibe-ja, annyira pozitív, világos és barátságos tér, hogy egyre biztosabban érzem, mennyire passzol oda a Polinéz masszázs 🌺 "Sima" 💆🏻‍♂️és várandós 🤰🏻Polinéz masszázsra tudtok jelentkezni hozzám. (a videón várandós masszi)

29/07/2025

Sziasztok! Na úgy van, hogy augusztusra jön egy kis öngondoskodás. Nyáron eleve kevesebb a vendég, úgyhogy erre a hónapra én is korlátozni fogom a munkát. Idén végre elértem, hogy nem csapom szét magam a nyári hónapokra: nincs táborról táborra vándorlás meg nyaralások miatti kertelhanyagolás, van viszont rengeteg pirosodó paradicsom, boldogan ugrabugráló kutyák, boldogan szaladgáló Szilvike, tanulás, lakásfelújítás és hosszú esti teraszon beszélgetések a családommal. Igazából már évek óta arra vágytam, hogy itthon nyaraljak, olyan jó itthon lenni (a karanténban ez volt a legjobb) , na most beváltom. Nem hittem volna, hogy az ötven (mármint év) ennyi pozitív dolgot hoz az életembe. Ha tudom, hogy ez ennyire jó lesz, hamarabb leszek ötven 😃

Heti egy napot azért dolgozom, szóval bármi van, keressetek nyugodtan!
És örülök annak is, ha megosztjátok az élményeiteket akár az öngondoskodással, akár azzal kapcsolatban, hogyan változik az életetek az évek múlásával.

Dicsőség és Kondi💪

Cím

Vác, Galcsek Utca 8 BlueZone Vác
Vác
2600

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Szombat	08:00 - 13:00

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tatár Szilvi komplex rehabilitáció új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Tatár Szilvi komplex rehabilitáció számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Vác városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség