Movo Stúdió

18/01/2026

Kezdjétek a hetet tornával! Holnap reggel Laura vár Benneteket Pilatesre a Movo-ban. 💪🏻

18/01/2026

Holnap kis levezetés munka után Női Jógával. 🪷 Ilona Nyirő-Kósa

Ili ma is vár Benneteket 17:00-18:00-ig Női Jógára! Gyertek és próbáljátok ki ezt a finom, lágy, nőies gyakorlást gyertyafényben.

17/01/2026

Ma a mackóké és a gyógyuló talpaké volt a főszerep! 🧸👣
​Fantasztikus élmény volt a mai Maci-torok Workshop. Teáztunk, rajzoltunk, masszíroztunk – egyszerűen felemelő volt látni a csapat erejét és a közös tanulás örömét.
​Köszönöm a bizalmat és ezt a csodás energiát! 💛✨

Te is szívesen eljönnél egy következő alkalomra?

15/01/2026

Óratípusaink frissítve 💁🏻‍♀️✨

11/01/2026

11/01/2026

✨ Régi vágyam egy ilyen órának a megszervezése. Képzeld el, hogy lágy jóga pózokkal átmozgatod a tested és úgy érzed magad, mintha egy teljes testmasszázst kaptál volna. A tested kinyílik, tér keletkezik, az idegrendszer nyugalmi állapotba kerül, majd kényelmesen elhelyezkedsz, betakarózol és hagyod magad elmerülni a csodálatos hangszerek játékában miközben mély relaxációba süppedsz, majd a végén újjászületve kelsz fel.
Kihagyhatatlan, ha engem kérdezel! ✨

11/01/2026

***Frissítve az időpont! ***

👣 Újévi törődés a Movo Stúdióban – Maci-torok & Puha talpak workshop 👣

Boldog, egészségben gazdag új évet kívánunk a Movo közösségének! ✨
Reméljük, sikerült egy kicsit megpihenni az ünnepek alatt – bekuckózni, játszani, teázni, együtt lenni. ☕️

Az év eleje sok családban a „téli szezon” igazi kezdete: nátha, torokfájás, orrfújások és nyugtalan éjszakák. Ismerős helyzet, ugye? 🤍

Ezért örülünk nagyon, hogy januárban egy különleges, gyakorlatias workshopnak adhat otthont a Movo Stúdió, Fekécs Orsi vezetésével, ahol a szelíd, otthon is alkalmazható támogatás kerül a középpontba.

Gyógyító érintés a családi patikában:
Maci-torok tea & puha talpak

✨ Amivel Orsi készül nektek:

✅ Egyszerű, biztonságosan alkalmazható reflexológiai fogások, amelyekkel a kezetek valódi „gyógyító patikává” válhat a pici talpakon keresztül

✅ Kóstoló és recept a már sok családban bevált „Maci-torok” gyógyteához

✅ Lágy idegrendszer-nyugtató érintések, amelyek segíthetnek, hogy betegség idején is pihentetőbb legyen az alvás

📍 Helyszín: Movo Stúdió
📅 Időpont: január 17., szombat 15:00 óra
💳 Ár: 3500.-

Vigyázzunk magunkra és egymásra ebben a téli időszakban ❄️

11/01/2026

Januári próbabérlet – 10.000 Ft
30 napig bármennyi órát kipróbálhatsz, elköteleződés nélkül.
Találd meg nálunk a kedvenc mozgásformádat! ✨

10/01/2026

Annyira jó volt látni, hogy ezen a héten a nehezebb közlekedési viszonyok ellenére is mennyi új arc érkezett hozzánk!

Az új év sokakban hozza meg a vágyat a változásra – több mozgásra, több törődésre magunkkal. Mi pedig szeretnénk abban segíteni, hogy ezek ne csak január végéig tartsanak.

✨ Pár gondolat, ami segíthet hosszútávon is kitartani:

▫️ Nem kell rögtön mindent beleadni.
Ha megtaláltad azt az órát, ami igazán tetszik, teljesen rendben van heti 1 alkalommal kezdeni. A kevesebb, de rendszeres mozgás sokkal többet ad, mint egy hirtelen nagy lendület.

▫️ Ha kimaradsz, attól még nem “adtad fel”.
Megfázás, fáradtabb időszak, sűrűbb hét – ez mind az élet része. Amikor készen állsz, egyszerűen csak gyere vissza 💚

▫️ Csoportban könnyebb.
A közös tér, az ismerős arcok, az együtt mozgás ereje sokszor akkor is megtart, amikor egyedül már nehezebb lenne elkezdeni. Sokszor csak elindulni nehéz, de ha már ott vagy visz a csoport energiája!

▫️ Nem teljesíteni kell, hanem jól lenni.
A mozgás akkor válik szokássá, ha örömet ad – nem akkor, ha „kell”. Ezért ösztönzünk mindenkit arra, hogy minél többféle óránkat próbálják ki.

Örülünk, hogy ennyien éltek a januári próbabérlettel, és bízunk benne, hogy mindenki megtalálja azt a mozgásformát, ami igazán hozzá passzol 🤍

Mi itt vagyunk, és szeretettel várunk – újakat és visszatérőket egyaránt.

07/01/2026

❄️ Hólapátolászana 🪏🧘🏻‍♀️

Hó esett, lapát kerül a kézbe – és ilyenkor sajnos gyakran a derekunk bánja. Pedig egy kis odafigyeléssel ez a mozgás is lehet biztonságosabb, sőt meglepően tudatos.

***Már itt az elején leszögezném, hogy a képet egy humoros illusztrációnak szántam, nem a helyes testtartást ábrázolja!!! 🙂 ***

🧘‍♀️ A helyes testtartás – hogy ne húzd meg a derekad:
• Ne derékból hajolj, hanem csípőből (mint egy fél előrehajlásban).
• A térdek legyenek enyhén hajlítva, a testsúly a talpakon egyenletesen.
• A has finoman aktív – nem befeszítve, inkább megtartva.
• Lapátoláskor ne csavarj nagy súllyal: inkább lépj arrébb, forduljon az egész tested.
• Ha teheted, váltogasd az oldalaidat – a szimmetria a barátod.

🧠 És mi történik közben az idegrendszerrel?
A havas utak, csúszós járdák kizökkentenek minket az autópilóta üzemmódból. Én ezt hajtogatom vezetés közben:
• Kis sebesség
• Kis fék
• Kis gáz

Ez a fajta éberség a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszer finom együttműködése: fókuszáltak vagyunk, de nem kapkodunk. Tudatosabbá válik minden mozdulat – és ez hosszú távon nem kimerít, hanem stabilizál.

💭 Lehet erre úgy is nézni, mint egy kényszerű, de hasznos mindfulness-gyakorlatra.
A hó lassít. Megállít. Figyelmet kér.

Ha már lapátolunk, közlekedünk, alkalmazkodunk – csináljuk testbarát módon, és vegyük észre, mit tanít közben az idegrendszerünknek.