Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 17:00 Kedd 09:00 - 17:00 Szerda 09:00 - 17:00 Csütörtök 09:00 - 17:00 Péntek 09:00 - 17:00

Szitakötő Klub - Transzformáció, Önfejlesztés & Tudatosság, Zártkert 1610, Véménd (2025)

21/11/2025

Még mindig a hatása alatt vagyok annak, ami november 17-én történt. Tudod, vannak esték, amik nemcsak jól sikerülnek… hanem valóban megmozgatnak mindent, ami bennünk van – testben, lélekben, energiában.

Ez az este ilyen volt.

Egy kis káosszal indult… és talán pont ettől lett ennyire erős.

A program elején nem működött a hangtechnika. Igen, az a hangszigetelt, különterem a MagNet Házban, ami azért kellett, hogy nyugodtan, biztonságosan, akár hangosan is kiengedhessük a dühöt, a frusztrációt, a haragot… hát pont ott nem volt hang.

A technikusok közel fél órán át dolgoztak rajta, mire megoldódott.

Hogy éreztem magam???
Nos… azt hiszem, nem kell mondanom, hogy eléggé megemelkedett adrenalinszinttel indultam neki a workshopnak.

És talán ez volt a szépsége: már az első perctől ott volt köztünk a valódi érzelem. Nem kellett megjátszani, keresgélni, felkavarni. A valóság szépen odat***e elénk.

A haraggal dolgozni: felszabadítóbb, mint hinnéd!

Az elején még sokan lelassulva, nehéz érzésekkel tele, fáradtan indultak neki az estének. Aztán végre megszólalt a zene, és a bennünk szunnyadó, alaposan lefojtott energia lassan elkezdett kibontakozni… Borzasztó mélyről kellett felhozni magunkat, mire mindenki megérkezett a belső erőközpontjához.

Volt, aki először mert szabadon mozdulni.
Volt, aki először mert kiadni hangot.
Volt, aki először engedte el a kontrollt.

A harag nem rossz.
A harag energia.
Nem az a baj, hogy van benned indulat. Az a baj, hogy hetekig-hónapokig-évekig elfojtod magadban. És vele együtt minden más érzelmet is elnyomsz. Az életörömöt és a kreatív teremtő erőt is.

És ha nem éled meg, bent marad – és elkezd feszíteni, fojtani, testi tünetekké formálódni.
Ezen az estén viszont engedtük magunkat élni és érezni. A test t***e a dolgát.

Külön gyakorlatokkal dolgoztunk a testben eltárolt szégyenérzet oldásán.
Tapasztalatom szerint nagyon sok nő mozgástartománya beszűkült - főleg csípőtérben. Mintha a szégyen szó szerint odafagyna.
Ezért hoztam Nektek sok csípőnyitó, csípőerősítő és -lazító gyakorlatot.

Öröm volt látni, ahogy a testek felengedtek… ahogy a vállak egyre lejjebb csúsztak… ahogy egyre bátrabban mozdultatok… hát, azt hiszem, ezért szeretem a munkám minden egyes percét.

Az este végén pedig megérkezett az, amitől ez a workshop egyszerűen varázslat.
A szabad tánc.
A szexi, földelő, mély basszusú zenékkel, amikben nem lehet nem megmozdulni. Volt játékosabb hangulatú, volt pörgősebb és lassabb ritmus is, hogy a női létünk több aspektusát is meg tudjuk élni bennük.

Ott már nem volt szégyen.
Nem volt kontroll.
Csak a saját ritmusod. A belső női erőd. Az a fajta energia, amit nem lehet elmagyarázni, csak átélni.

Folytatjuk decemberben, és még mélyebbre megyünk.

A következő “Érezd. Engedd. Éld.” workshop:
📅 December 19., péntek
⏰ 18:00–21:00
📍 Budapest, MagNet Ház – Lótusz terem
🎟 Early bird jegyek december 7-ig

Ha szeretnél év végén egy utolsó, igazán felszabadító, testben-lélekben megtartó, női erejű estét… akkor itt a helyed.
Decemberben új fókuszponttal, régi és új gyakorlatokkal és még erősebb közösséggel várunk.

Szeret***el,
Németh Kitti
transzformációs coach
Szitakötő Klub

14/11/2025

Amikor először mertem ütni...

Nemrég tartottam egy workshopot a harag érzelméről.
Őszintén szólva, mielőtt elkezdtük, azt gondoltam: „Ez nekem már menni fog. Ismerem a dühöt, értem az érzelmi mechanizmusokat, tudom, mit kell csinálni.”

Aztán ott álltam a csoportban, és miközben mutattam a levegőbe bokszolás gyakorlatát, valami elementáris erő tört fel belőlem.
Nem tudtam, honnan jön. Csak jött. A karjaim csapkodtak, a légzésem hangos lett, a testem remegett. És egy pillanatra meg is ijedtem magamtól.

Nem szoktam így dühös lenni. Legalábbis mások előtt biztosan nem.

Ahogy folytattam a mozdulatokat, valami elkezdett oldódni bennem. A nyakamból és az állkapcsomból mintha kilazult volna valami régi, megfeszített izomemlék. A végére pedig olyan mély megkönnyebbülést éreztem, mintha éveken át visszatartott légzés után végre szabadon vehetnék egy nagy levegőt.

És a legszebb az egészben, hogy egy hét múlva a faluban meghirdettek egy thai box edzést.
Nem gondolkodtam sokat: elmentem. Nem azért, hogy kiéljem a haragom, hanem hogy földeljem a bennem élő dühöt. Hogy megtanuljak együtt lenni ezzel az energiával, anélkül, hogy magamnak vagy másoknak ártanék vele.

🔥 A harag nem az ellenséged, hanem egy hatalmas életerő. Olyan mint a tűz: pusztíthat ugyan, de éltető módon hasznosítható is.
🔥 A test mindig tudja, hol rejlik az elfojtás – például a nyakban, az állkapocsban, a vállban... (görcsök, izommerevség, fejfájás…) - és ha engeded, segít feloldani azt.
🔥 A harag nem tesz mindent tönkre. Az elfojtott düh viszont belülről emészt fel.

Ha mostanában frusztráltnak, fáradtnak vagy belül feszülőnek érzed magad, lehet, hogy a testedben évtizedes haragok tüze vár arra, hogy végre kimondhassa: „Itt vagyok.”

Lehet, hogy te is hozzám hasonlóan a „jó kislány” programban nőttél fel: mindig nyugodt, kedves, alkalmazkodó, konfliktuskerülő voltál.
És most valahol mélyen mégis fortyog valami, amit nem mersz megmutatni, mert félsz, hogy „túl sok” leszel vagy elveszíted a nőiességed.

Pedig pont ez a harag az, ami visszavezet az életerődhöz, a vágyadhoz, a szenvedélyedhez, a belső tüzedhez.
Amíg elfojtod, nemcsak a düh érzése marad bent – hanem vele együtt az életkedv, az öröm, a kapcsolódás vágya, a sz*****is energiád és a teremtéshez szükséges erőd is.

🔴 Ma csak egy dolgot próbálj ki:
Amikor legközelebb feszültséget érzel, ne menekülj előle.
Lélegezz mélyet, és kérdezd meg magadtól:
„Hol érzem most ezt a testemben?”
Tedd oda a kezed, mutasd meg a testednek-lelkednek, hogy észrevetted és figyelsz rá. Figyelsz magadra.
Engedj meg magadnak egy mozdulatot, egy sóhajt, egy hangot – bármit, ami jön. Nem kell szépnek lennie. Csak valódinak.
Ez az első lépés afelé, hogy a harag ne ellenséged, hanem szövetségesed legyen.

Szeret***el,
Németh Kitti
transzformációs coach
Szitakötő Klub

*********
Ha érzed, hogy szeretnél megtanulni jól bánni a haragoddal, nem elfojtani, hanem biztonságosan megélni azt, akkor szeret***el várlak az Érzelemszabályozó workshopjaimon, ahol lépésről lépésre megmutatom, hogyan tudsz kapcsolódni a testedhez és az érzéseidhez.

🌿 „Érezd. Engedd. Éld.” – táncos érzelemfelszabadító workshop
Budapest, MagNet Ház – november 17. hétfő 18:00
→ jegyek az eseménynél

💧 „Bánat – az elengedés felszabadító ereje” – szomatikus workshop az elfojtott érzések feldolgozására
Mohács, A Mozgás Szabadsága Stúdió – november 19. szerda 18:00
→ jelentkezés üzenetben

🔥 És ha ennél mélyebbre mennél — ha szeretnéd igazán megérteni, mi rejtőzik az elfojtott érzelmeid mögött — akkor a személyes coaching-folyamat lehet a te utad:
→ részletek üzenetben

10/11/2025

Amikor már majdnem feladtam az önismereti utamat...
…mert már mindent tudtam fejben, csak érezni nem tudtam.

Volt egy időszak az életemben, amikor azt hittem, már „mindent tudok” magamról.
Elolvastam a szükséges könyveket, elvégeztem a kurzusokat, tréningeket, tanfolyamokat.
Ha valaki rákérdezett, hogy érzem magam, magabiztosan soroltam a frusztrációim lehetséges okait, gyerekkori mintákat, családi dinamikákat.
A fejemben minden a helyén volt.
Mégis… a szívem üresnek tűnt.

Azt éreztem, mintha egy láthatatlan fal választana el valamitől, amit nagyon keresek, de nem tudok megfogalmazni.
Tudtam, mit „kéne” éreznem, de nem éreztem semmit.
Vagy csak a tompa frusztrációt, ami néha felgyűlt bennem, majd elfojtottam, mert nem illett bele a tudatos, „egyensúlyban lévő” én-képembe.

Aztán egy decemberi napon minden felborult.
Egy intenzív, elementáris érzés tört rám – olyan, amit nem tudtam kielemezni, nem tudtam megmagyarázni, csak átélni.
A testem reagált először: remegés, szorítás, heves szívdobogás.
Nem tudtam tovább figyelmen kívül hagyni, hogy a testem is része az önismereti utamnak.
Ez volt a fordulat.

Ahogy elkezdtem vele dolgozni – mozgáson, légzésen, testérzeteken keresztül – hirtelen minden összeállt.
Megért***em, hogy a valódi kapcsolódás nem a fejben, hanem a testben, az érzésekben, a jelenlétben történik.
És hogy a testem mindig is ott volt, csak eddig nem hallgattam rá.

>>> A fej tudása sosem helyettesíti a test bölcsességét.
>>> Az érzéseidhez nem gondolkodással kapcsolódsz, hanem azzal, ha engeded érezni a testedet-lelkedet.
>>> A test nem egy felesleges akadály, hanem a legközvetlenebb kapu az intuíciódhoz és a feminin energiádhoz.

Lehet, hogy te is elakadtál az önismereti utadon.
Talán már ezer felismerésen túl vagy, mégis ugyanazokat a köröket futod, mintákat ismétled.
Vagy épp most érzed, hogy hiába tudsz „mindent fejben”, valami mégis hiányzik.

Ha így van, akkor lehet, hogy eljött az ideje, hogy a testedet is bevond a folyamatba.
Hogy ne csak értsd az érzéseidet, hanem érezd is őket.
Hogy ne elemezd, hanem átengedd.
És meglátod – a tested tudni fogja, merre van az irány.

Ma próbáld ki ezt:
Állj meg néhány percre. Hunyd be a szemed, és csak figyelj a testedre.
Hol van feszültség? Hol van melegség? Hol van üresség?
Ne akarj semmit megváltoztatni. Csak lélegezd át azt, ami ott van.
Ez az első lépés a kapcsolódás felé – önmagaddal, a testeddel, az érzéseiddel.

Szeret***el,
Németh Kitti
transzformációs coach
Szitakötő Klub

Ha szeretnéd ezt tovább mélyíteni, szeret***el várlak:
🌿 „Érezd. Engedd. Éld.” – táncos érzelemfelszabadító workshop
Budapest, MagNet Ház – november 17. hétfő 18:00
→ jegyek az eseménynél

💧 „Bánat – az elengedés felszabadító ereje” – szomatikus workshop az elfojtott érzések feldolgozására
Mohács, A Mozgás Szabadsága Stúdió – november 19. szerda 18:00
→ infó az eseménynél

🔥 Inanna-képző program – 3 hónapos exkluzív, intenzív önismereti utazás,
ahol gyökeresen megváltoztatod a kapcsolatod önmagaddal és az életeddel.
→ részletek az egyéni transzformációs coaching folyamatról a honlapon

13/10/2025

„35 felett ennyike?”

A hétvégén az ARC kiállításon jártam, és ez a plakát nagyon megérintett.

Nem azért, mert magamra ismertem benne – hanem mert olyan sok nőt látok, akik ebben a valóságban élnek.

Akik a nappalijuk négy fala közé zárva élik az életüket, és egyre inkább beszűkül a mozgásterük és a gondolkodásuk. (Ha nem látszik rendesen a fotón, akkor a poszt végén megtaláljátok a képen látható könyvek címeit. Igazán beszédesek!)

Akik kívülről erősek, sikeresek, talpraesettek 💪 … de belül ott a hiány.

Ott van a fáradtság attól, hogy mindig helyt kell állni, mindig mosolyogni kell, mindig „jól kell lenni”.

És ott van a magány 💔, hogy egyedül kell mindent megoldani, hogy nincs hova menni, de leginkább nincs kivel menni – és hogy egyébként is: „nincs sehol egy rendes férfi sem.”

A plakát kérdése ott maradt bennem:
„35 felett ennyike?”

És tudom, hogy sokak számára ez fájdalmasan ismerős kérdés.
De én azt látom – és a saját életemben is azt tapasztalom –, hogy nem, ez NEM ennyike.

Épp ellenkezőleg: ez az a korszak, amikor igazán megérkezhetünk önmagunkhoz. ✨

És ahogy közelítünk önmagunkhoz, úgy rezonál ránk a környezetünk és találjuk meg a hozzánk illő embereket, barátokat, párkapcsolatot 💞.

37 évesen azt érzem, soha nem voltam még ennyire önazonos, élettelteli, erős és NŐ 🌹.
De illúzióim sincsenek: pontosan tudom, és kétségem sincs felőle, hogy ez nem „csak” ennyi.
Van még réteg… mennyi minden van még!!!

Persze, néha ez a kibontakozás fájdalmas.
Van benne elengedés, szembenézés, bukás, visszaesés, újratanulás 🔥.

De minden egyes réteg, amit levetünk, közelebb visz ahhoz, akik valójában vagyunk.
És ez felszabadító – és minden fájdalmával együtt – összességében örömteli folyamat.

Mint a kinőtt bőrétől szabaduló kígyó esetében 🐍:
egy darabig szorít a régi, de még ragaszkodunk hozzá, hiszen teljesen azonosultunk a bőrünkkel, az énképünkkel, a gondolatainkkal, a túlélési mechanizmusainkkal…
Aztán eljön az a pont, amikor már annyira fullasztó a helyzet, hogy kénytelenek vagyunk levedleni a régi mintákat, sémákat, automata programokat, amik egykor szolgáltak minket.
És ott állunk az új bőrünkben – fellélegezve – és először még talán fel sem fogjuk, hogy mi történt.
Hogy megváltoztunk.
Hogy mások lettünk.
Önmagunk egy jobb verziójává váltunk.
És a durva az egészben, hogy ez sem a végleges bőr. Egyszer majd ez is szorítani fog…

Transzformációs coachként ebben a folyamatban kísérem a hozzám forduló nőket 💫:
hogy 35-45-55 felett ne beletörődjenek a beszűkült-beszürkült életükbe,
hogy ne az elmagányosodást válasszák, hanem a bátor kibontakozást 🌸.

Hogy ne túléljenek, hanem újra – vagy életükben először végre – szabadon érezzenek, kapcsolódjanak, szeressenek 💖.

Mert ez egyáltalán nem „ennyike”.
Ez az ébredés kora.
A kibontakozás kora.
Az örömteli és önazonos élet kezdete. 🌞

Készen állsz kibontakoztatni önmagad?
Akkor találkozzunk a következő workshopok egyikén:
📍 okt. 16. MagNet Ház, Budapest
📍 okt. 17. Mohács
📍 okt. 27. Rotterdam
Az igazán bátrakat pedig várom egy 3 hónapos exkluzív és intenzív programban. 👉 Infó üzenetben.

Szeret***el,
Németh Kitti
transzformációs coach
Szitakötő Klub

A beszédes című könyvek a polcokon:
- Hogyan ne pasizzunk
- Hogyan nassoljunk büntetlenül
- Süti receptek
- A társkeresés útvesztőiben
- Fogyókúrás tippek
- Randizás 30 fölött
- Már megint te? Ismétlődő mintáink a párkapcsolatokban
- Hogyan pasizzunk
- Kétségek és vágyak
- 35 felett nekem lőttek?
- Elvárások és kompromisszumok
- Magány – Társ – Magány
- Hogyan ne kompenzálj túl a munkádban
- Belső béke I. – II.
- Hogyan ne agyalj túl
- Érzelmileg végtelen
- Ennyike
- 77 randi tipp
- Háború és Béla
- Hogyan legyél erős, független, határozott, ambiciózus, bátor nő

09/10/2025

5 árulkodó jel, amikor az önismeret csak a szégyen álruhában:

1. Mindig „dolgozol magadon”, de sosem érzed, hogy elég vagy.
Az önfejlesztés végtelen projektté válik — mintha mindig lenne még valami, amit „ki kell javítani”, mielőtt boldog lehetnél.

2. Az önreflexió inkább önvádnak hangzik.
Nem azt kérdezed: „Mit tanulhatok ebből?”, hanem inkább: „Miért rontottam el már megint?”
A fókusz a hibán, nem a megértésen van.

3. A „tudatosságod” távol tart az érzéseidtől.
Az érzelmeket gyorsan elemzed, értelmezed, megmagyarázod – de ritkán érzed át.
Ez az intellektuális önismeret a szégyen finom védekezése: nem akarod újra átélni, ami fájt.

4. A „fejlődés” ürügyén megtagadod az emberi részeidet.
Nem engeded meg magadnak a haragot, a féltékenységet, a gyengeséget — mert „egy tudatos ember ilyet nem érez”.
Valójában ez a szégyen hangja, nem a tudatosságé.

5. A szeretet helyett csak „fejleszted” magad.
Az önismereti munka eszközzé válik, hogy végre elnyerd a saját szeretetedet — holott pont abból indulhatna ki.

----------
Elég a „megfelelőnek lenni akarásból” és az intellektualizálásból!

Ideje ÉREZNI, nem csak elemezni!

👉 Gyere az "Érezd. Engedd. Éld." táncos érzelemszabályozó workshopra,
ahol a testedben tárolt szégyen kimozdulhat és végre felszabadulhatsz!

💜 október 16. csütörtök 18:00, BUDAPEST, MagNet Ház,
💚 október 17. péntek 18:00, MOHÁCS, A Mozgás Szabadsága Stúdió
💙október 27. hétfő 18:00, ROTTERDAM, Hollandia

Szeret***el,
Németh Kitti
transzformációs coach
Szitakötő Klub

08/10/2025

Mitől puffadhat a has? Rövid esettanulmány a laktózérzékenységről.

07/10/2025

Amikor a Kos Telihold betalál... Avagy hogyan védd magad

04/10/2025

✨ Októberi Tarot üzenet ✨
Az ősz mindig a befelé fordulás ideje — amikor lehullanak a régi minták levelei, hogy helyet adjanak annak, ami valóban a miénk.
Ebben a hónapban a Tarot kártyák mélyen érzelmi munkáról, gondolati megtisztulásról és kitartó munkáról, új szokások kialakításáról árulkodnak. 💫
Nézd meg a teljes elemzést a Szitakötő Klub Facebook csoportban és a TikTok csatornán, és engedd, hogy a kártyák tükröt tartsanak neked is!

Ha pedig szeretnéd a felismeréseket a testedben is felszabadítani, gyere el az „Érezd. Engedd. Éld.” táncos érzelemfelszabadító workshopomra:
🌀 október 16. – MagNet Ház, Budapest
🌕 október 27. – Rotterdam, Hollandia

Személyes Tarot elemzésre időpontot üzenetben tudsz kérni. 💌

Szeret***el,
Németh Kitti
transzformációs és Tarot coach
Szitakötő Klub

30/09/2025

✨ Mi történne, ha egy estére letennéd a szégyent és a többi nehéz érzésedet? ✨

Képzeld el, hogy ma este végre nem kell megfelelned. Nem kell behúznod a hasad, nem kell összeszorítani a combjaidat, nem kell mosolyogni, ha belül sírnál. Csak ott lennél a testedben – szabadon, szégyen nélkül. Mit éreznél?

A szégyen az egyik legmélyebb, legcsendesebb belső bilincsünk. Nem kiabál, nem látványos – de átírja, hogyan nézünk a tükörbe, hogyan beszélünk a vágyainkról, hogyan szeretjük a testünket. Megtanultuk elrejteni, összehúzni magunkat, „jó kislánynak” lenni.

A test azonban nem felejt. A szégyen érzése nemcsak az elménkben van jelen, hanem eltárolódik az alhas, a medence, a csípő és a szeméremtest környékén. Itt feszülnek be az izmok, itt csökken a vér és az energia szabad áramlása. Itt jelenhetnek meg női szervi problémák (PCOS, endometriózis, vaginizmus), hormonzavarok ("kortizolpocak"), csípőfeszülés, derékfájdalmak – a szégyen szó szerint beszűkíti a test és az életenergia mozgásterét.

A jó hír az, hogy a testtel át is lehet írni a történetet. Tudatos mozgás, tánc, légzés és érzelmi jelenlét által a szégyen és a többi nehéz érzés lassan oldódni kezd. Fellazulnak az izmok, a keringés felpezsdül, és vele együtt az a részed is életre kel, amely eddig csendben visszahúzódott.

Ez nemcsak gyógyító, hanem felszabadító élmény: amikor elkezded érezni a saját testedet, a saját vágyad energiáját, amikor megengeded magadnak az örömöt és az önazonosságot. Ez az, amire minden nő méltó – és amire a tested mindennél jobban vágyik.

🌹 Te is szeretnéd megtapasztalni ezt a felszabadulást? Akkor várlak szeret***el a közelgő érzelemfelszabadító programjaimon:

✨ Budapest – október 16.
✨ Mohács – október 17., november 19., december 18.
✨ Rotterdam (Hollandia) – október 27.

👉 Engedd el a szégyent és a nehéz érzéseidet. Kapcsolódj vissza a testedhez. Válts jegyet most, és add meg magadnak azt az estét, amikor megtanulhatsz újra önazonosan ragyogni.

Részletes információk az eseményeknél, a honlapon és üzenetben.

Szeret***el,
Németh Kitti
transzformációs coach
Szitakötő Klub

Szitakötő Klub - Transzformáció, Önfejlesztés & Tudatosság

21/11/2025

14/11/2025

10/11/2025

13/10/2025

09/10/2025

08/10/2025

07/10/2025

04/10/2025

30/09/2025

Cím

Nyitvatartási idő

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

Parancsikonok

Megosztás

Hétfő	09:00 - 17:00
Kedd	09:00 - 17:00
Szerda	09:00 - 17:00
Csütörtök	09:00 - 17:00
Péntek	09:00 - 17:00