06/01/2026
💙 Szeretnél megtanulni meditálni, de nem tudod hol is kezd, és jó lenne, ha valaki vezetne az elején?
💙 Jó lenne egy kicsit elnyugtatni a folyton pörgő tudatod, de nem tudod hogyan?
💙 Szeretnél egy új meditációs technikát kipróbálni?
💎 Meditációs kurzusomon mindegyikre van lehetőséged.
A tibeti ősi hagyomány gyakorlatával a benső menedékben való időzéssel, ezek egyszerű gyakorlataival szeretném megismertetni a résztvevőket, hogy megtapasztaljuk tudatuk őseredit állapotát, amely alapvetően nyitott,teres, tiszta, ragyogó. Ebben az állapotban pihenve visszaszerezzük és újra felfedezzük lélekerőnket.
"A meditációra használt tibeti szó a szgom, ami bensőséges viszonyt jelent.... Ha igazán meghitt viszonyba kerülünk a nyitottsággal és a tudatossággal, akkor képesek leszünk hosszabb ideig benne maradni a maguktól létrejövő élményekben. Fontos a bensőséges viszony."
Tenzin Wangyal Rinpcse (Gyógyító hangok)
A 6 hetes kurzus alatt olyan trandicionális tibeti gyakorlatokat fognak megismerni a résztvevők, amelyek segítenek ennek a bensőséges viszonynak a kialakításában, segítenek abban, hogy megismerjük, mi a tibeti meditáció.
MEDITÁCIÓ HATÁSAIRÓL RÖVIDEN:
• Csökkenti a stresszt és a szorongást. Azáltal, hogy figyelmünket képesek leszünk a jelenben tartani és nem múlton rágódunk, vagy a jövőt tervezzük.
• A naponta végzett meditáció növeli a koncentrációs képességet.
• Egészségesebbé válunk, hiszen a légzésre figyelés által csökken a vérnyomás, lassul a szívverés, nyugodtabbá válunk.
• Csökkenti a fájdalomérzetet, javítja a krónikus fájdalommal rendelkező emberek életminőségét
• Segít az alvászavarok leküzdésében.
• Javítja mentális egészségünket, segít a negatív gondolatok távoltartásában.
• Segít tudatosítani az érzelmeinket
• Gyorsabban megtalálhatjuk a megoldást életünk azon területein, ahol úgy érezzük, hogy elakadtunk.
• Segít közelebb kerülünk önmagunkhoz, a körülöttünk lévő emberekhez.
• Segít az életünk, az életfeladatunk megértésében.
A 6 hét során több gyakorlatot és technikát fogunk kipróbálni. Az alkalmakon szóbeli és írásos instrukcókkal segítelek, hogy aztán két alkalom között önállóan tudd végezni a gyakorlást. Mentorként mindenben támogatlak egy zárt csoportban.
2026.február 20-án kezdjük a csoportos gyakorlást.
Következő alkalmak: február 27, március 6, 13, 20, 27 (péntekenként 18h-19h)
A 6 alkalom nem megbontható, ez egy folyamat, önálló munkát igényel magaddal, magadban, kérlek ennek tudatában jelentkezz.
A kurzus vezetőjéről: Potyondiné Pásztor Ildikó vagyok, buddhista hit-és erkölcstan oktató. Alapvégzettségem közgazdász. 13 évet dolgoztam bankszektorban, ezt követően lassan 15 éve a segítő szakmában "dolgozom". Jógát, gyerekjógát tanítok, és energetikai kezeléssel segítem a hozzám fordulókat. Közel 20 éve foglalkozom buddhista gyakorlatokkal, a tibeti Jungdurng bön hagyományvonalhoz kapcsolódok. 2024-ben A Tan Kapuja Buddhista Főiskolán Buddhista életmódtanácsadó asszisztens képzést végeztem.
A buddhista gyakorlatok számomra azt eredményezték, hogy bár élem én is a hétköznapi életem, ahogy mindenki más, de a problémák, a nehézségek, a betegségek sokkal könnyebben kezelhetőek, áthidalhatóak, és mindig van energiám arra, amire szeretném és szükséges. Nagy örömmel osztom meg a tapasztalataimat a gyakorlatokkal kapcsolatban, és remélem ezáltal megtalálod az ösvényt a buddhizmushoz.
Ha megérintett a kurzus, várlak szeretettel!
Részvételi díj 30.000 Ft/fő/6 alkalom
A kurzus személyes részvételű.
Ha fizikai akadály miatt nem tudsz a földön ülni, széken is végezhető a gyakorlás.
Jelentkezés: pasztor.ilda@gmail.com
Helyszín: Diófa-Ház Veresegyház, Gödöllői u. 10.
