30/01/2026
🥰Ha csak egyetlen stresszkezelő technikát taníthatnék neked, az a 24-es légzés lenne. ✨✨✨
Igen, a lényeggel kezdtem, mindenkinek drága az ideje, semmi mellébeszélés.
Stressz, menopauza, változások, bizonytalanság... csupa nyomasztó dolog. És őszintén szólva a mai blogcikkem sem rózsaszín leányálom témáról szól (de azért a vége happy end).
Mégis azt ajánlom, hogy olvasd el!
Miért? Mert most kaptál egy szuper egyszerű, hatékony technikát, de, ha csak ezt a levelet olvasod el és a blogcikket pedig nem, akkor nem jegyzed meg a stresszkezelő módszert és így használni sem fogod.
Kár lenne érte...
De miért jegyeznéd meg és használnád a technikát, ha elolvasod a blog bejegyzést?
Egyszerű tanulástechnikai és pszichológiai módszer: ha egy történetben olvasol, hallasz, látsz valamit, az jobban rögzül.
A történetre emlékezni fogsz, mert érzelmeket vált ki. Először feszültséget esetleg szomorúságot, majd a megoldással megkönnyebbülést és örömöt. Az érzésekre emlékezni fogsz és kapcsolod hozzá a tudást, amit meg akartál jegyezni.
Hm... ma már két dolgot tanulhatsz meg észrevétlen :)
Minden esetre itt van a technika, amivel csillapíthatod a stresszt, visszahúzhatod az idegrendszered, sőt a menopauzás tüneteket is enyhítheted:
😎A 24-es légzés szuper egyszerű:
👉4 számolásra beszívod a levegőt, 6-ra kifújod és megismétled 24-szer.
Egy rövid írásban kb. 5 perc alatt elolvashatod én hogyan alkalmaztam ezt a módszert, amikor bajban voltam és hogy kerültem el, hogy a stressz annyira kiüssön, hogy balesetezzek.
Készíts magadnak egy kávét vagy teát, kuckózz be, olvasd el, és tanuld meg ezt a nagyon hatékony és egyszerű módszert!
Bátran alkalmazd, amikor szükséged van rá!
❗️A cikkhez a link: FB az első hozzászólásban
