18/12/2024
Milyen jó lenne, ha karácsonyi időszak a pihenésről és a családdal töltött időről szólna! Karácsonyra végül mégis stresszebbé és kimerültebbé válunk, mint valaha. Mi lenne, ha más szemszögből tekintenénk az ünnepre, és olyan megoldásokat keresnénk, amelyekkel kellemesebbé és kevésbé stresszesé tehetjük a készülődési és az ünnepi időszakot?
Az előkészületek során szenteljünk időt a befelé tekintésre. A Szvádhjáját felfoghatjuk önmagunk vizsgálataként és önmagunk megismeréseként. Megvizsgálhatjuk, milyen érzés karácsonyra készülődni. Várakozással teli örömöt okoz, vagy csak stresszt és feszültséget? Ha ez utóbbi, gondoljuk át, hogy pontosan mi okozza a stresszt, és hogyan tudnánk a dolgokat kevésbé stresszessé tenni. Tetteink vizsgálata tükörré válik, amelyben tisztábban láthatjuk tudatos és tudattalan indítékainkat, gondolatainkat és vágyainkat. Az élet végtelen lehetőséget kínál önmagunk megismerésére, hiányosságaink és gyengeségeink lehetőséget adnak a fejlődésre, hibáink pedig lehetővé teszik számunkra, hogy tanuljunk.
A Tapasz, vagyis önfegyelem a könnyű és örömteli élet egyik kulcsa. Van, akinek kicsit túl sok van belőle. Van, akire ráférne egy picit több. Amikor önfegyelmet gyakorlunk, új sémákat alakíthatunk ki a testünket, az elménket és a beszédünket illetően. A tervkészítés és a szervezettség például segít a stressz és a túlterheltség nagy részének kezelésében is. Segítségükkel körültekintőbben bánhatunk az időnkkel, a feladatainkkal, az ajándékbeszerzéssel és az egész ünnepléssel. Első lépésként határozzunk meg egy költségvetési keretet. Majd készítsünk egy listát azokról a hagyományokról, amelyeket idén is folytatni szeretnénk, és írjuk be ezeket a naptárba. Ne bízzuk ezeket a véletlenre. Ha tudatosan döntünk arról, hogy mi a fontos, akkor mindannyiunk számára teljesebb és tartalmasabb ünnepet varázsolhatunk.
A fentiek mellett igyekezzünk elkerülni a zsúfolt bevásárlóközpontokat és a zajos helyeket. A nagy tömeg, a sorban állás és a várakozás feszültté tehet bennünket, és növelheti a stresszszintet. Szervezzük meg okosan a napjainkat, vásároljunk időben. A munka végeztével pedig szánjunk időt a pihenésre.