https://www.facebook.com/220568944465862/

L-Egyél Jól

ÉTEL ÉS ÉLET! - Az életmódváltás itt mást jelent! ( nem diétát, nem fogyókúrát)Itt jó közérzetre és energiára lelsz! 🥰🌶🍒🥬🍌🍎🥕🌽🧄🫑

19/01/2026

💡 Ha az életmódváltás iránti lelkesedésed kezd alábbhagyni…

Ne aggódj, ez teljesen normális! 💛
Az életmódváltás nem sprint, hanem maraton. Nem arról szól, hogy az első hetekben mindent tökéletesen csinálj, hanem hogy hosszú távon fenntartható szokásokat építs.

Ha úgy érzed, kicsit lankad a motivációd:
1️⃣ Ne büntesd magad. Egy kis visszaesés nem kudarc.
2️⃣ Emlékeztesd magad a „miértedre”. Miért kezdted el az egész folyamatot?
3️⃣ Apró lépésekben haladj. Nem kell minden nap tökéletesen teljesíteni, a lényeg, hogy ne állj le.
4️⃣ Élvezd az utat. Ünnepeld a kisebb sikereket is!

Maradj következetes, és tudd: a kitartás mindig meghozza az eredményt. 💪
Ez a maraton, és minden apró lépés számít! 🏃‍♀️💨

15/01/2026

🌭 Hoztam még egy ötletet tízórainak vagy uzsonnára!
Szafi-style virslis csónakok – gyors, finom és tökéletes, ha jól jönne egy kis szénhidrát a nap folyamán is.

👉 A receptet itt találod:
🔗 https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/01/szenhidratcsokkentett-tojasmentes-glutenmentes-szilveszteri-virslis-party-falatok-vagy-ropi.html

👉 Az általam használt liszteket itt találod:
dietas-termekek-webshop.hu

👉 További gyors, finom és bűntudatmentes receptekért nézz körül itt is:
Diétás ételek Szafival – Facebook oldal

12/01/2026

🌶️🍗 Zöld erőspaprikás kínai villámgyorsan

Gyors, ütős ízek egy serpenyőben – tökéletes ebéd vagy vacsora, ha nincs sok időd.

Hozzávalók:
csirkemell, kukoricakeményítő, zöldpaprika, répa, gomba, lila hagyma, fokhagyma, szójaszósz, osztrigaszósz, mirin, halszósz, cukor, fehérborecet, víz, só, bors

Elkészítés röviden:
A felkockázott csirkét sózd, forgasd keményítőbe, majd süsd aranybarnára.
Kevés olajon pirítsd meg a hagymát és fokhagymát, add hozzá a zöldségeket, majd a szószokat és egy kevés vizet. Pár perc főzés után forgasd össze a csirkével.

⏱️ Villámgyors, ízes, zöldséges fogás 🥢

08/01/2026

🧀 Szafi sajtos rúd kecskesajtból

Remek választás tízóraira vagy uzsonnára, ha nem feledkezünk meg a szénhidrátról sem.
A kiegyensúlyozott étkezéshez szükség van megfelelő mennyiségű és jó minőségű szénhidrátra 💚

👉 Nyugodtan kiegészítheted gyümölccsel vagy zöldséggel, így még teljesebb lesz az étkezés.

👉 A receptet itt találod meg:
https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2020/11/szafi-free-hajdinamentes-rostcsokkentett-sajtos-rud.html

👉 Az általam használt liszteket itt találod:
dietas-termekek-webshop.hu

További gyors, finom és bűntudatmentes receptekért nézz körül itt is:
👉 Diétás ételek Szafival – Facebook oldal

06/01/2026

✨ Újévi életmódváltás – amit NE csinálj ✨

1️⃣ Ne vonj meg magadtól mindent.
A tiltás nem fenntartható. Inkább mérséklet, egyensúly, élvezet.

2️⃣ Ne eddz heti 5–7 napot, ha eddig nem mozogtál.
A kevesebb is több. Kezdd lassan, hogy ne legyen belőle sérülés vagy kiégés.

3️⃣ Ne akarj mindent egyik napról a másikra megváltoztatni.
Apró lépések = tartós eredmény 💚

👉 Az életmódváltás nem sprint, hanem maraton.

03/01/2026

🎉 Lassan visszatérünk a hétköznapokhoz, hiszen vége az ünnepeknek… de ne szomorkodj, ez mindig izgalmas időszak! Ilyenkor, mint én, ti is tervezzétek az új évet és az új lehetőségeket ✨. Ilyenkor van meg a lendület, hogy akár a világot is megváltoztassuk 🌍💪.

Bizonyára észrevetted, hogy a 2024-hez képest 2025-ben kevesebb kedvezményes lehetőségem volt 💸. Ennek oka egyszerű: nem azért kezdj el életmódot váltani, mert olcsó, hanem mert tényleg szeretnéd, és végig is akarod csinálni 😉.

De az év eleje kivétel! 🎯 Hiszen ilyenkor minden megújul 🌱, ezért az idei első két jelentkezőnek – legyen szó akár konzultációról, akár mentorprogramról – 50% kedvezményt adok 🥳. Ha gyors vagy, lehet, hogy te leszel az egyik 👀.

Csak írj nekem egy üzenetet 💌, és indulhat a változás! 🚀

31/12/2025

🥳✨ Búcsúztassuk a régit, köszöntsük az újat! 🎇🎆 Sok örömöt, nevetést és szeretetet kívánunk! 💖🥂

Új év, új lehetőségek 🌟🚀 – tegyél magadért többet, mint eddig! 💪💫 Érdemes lesz figyelni az év elejét az oldalunkon 👀🎉, izgalmas dolgokkal készülünk! 🎁🔥

30/12/2025

Bye-bye 2025! Hello 2026 már várlak ☺️

24/12/2025

🌟🎄 Mosolyt, szeretetet és meghitt pillanatokat kívánunk nektek ezen a karácsonyon! 💖

22/12/2025

És igen… ez akkor is igaz, ha glutén-, tej- és cukormentesen készül 😉

Mert a hagyományos ízekről diétában sem kell lemondani 🤍

📩 Ha szeretnéd a receptet, írd kommentbe: „kérem a receptet”

👉 Az általam használt liszteket itt találod:
dietas-termekek-webshop.hu

További gyors, finom és bűntudatmentes receptekért nézz körül itt is:
👉 Diétás ételek Szafival – Facebook oldal

19/12/2025

A karácsonyi pörgésben – amikor ajándékot vadászunk, sütialapanyagot halmozunk, csomagolunk, rejtegetünk, adventi kalendáriumot töltünk… és még főzni is kell – mindig jól jön egy gyors, isteni, glutén- és tejmentes vacsi. ✨
Én ilyenkor mindig a Szafi carbonarához nyúlok. Imádom! 20 percen belül kész, és másnap ebédre is marad. 🌟
Hozzávalók:
• 30–40 dkg csirkemell, felkockázva
• 1 közepes fej hagyma
• 1 konzerv kukorica
• Szafi carbonara alappor
• Növényi tej
• Só, bors, fokhagymapor
• Natúr kecskesajt (opcionális, de nagyon feldobja)
• 1 csomag Szafi tészta
Elkészítés:
A hagymát megpárolom, rádobom a csirkemellkockákat, és fehéredésig pirítom. Hozzákeverem a kukoricát, és pár percig együtt főzöm. Ezután jöhet a carbonara alappor és a növényi tej. Fűszerezem (só, bors, egy kis fokhagymapor), majd összefőzöm az egészet. A végén egy kis reszelt kecskesajttal szoktam megbolondítani.
Közben a Szafi tésztát kifőzöm a csomagolás szerint, és már tálalhatom is.
Jó étvágyat! ❤️🍽️✨

👉 A liszteket, amiket használok, megtalálod itt:
dietas-termekek-webshop.hu

További gyors, finom és bűntudatmentes receptekért nézz szét itt is:
👉 Dietás ételek Szafival – Facebook oldal

16/12/2025

Lehet, hogy nem mindenki ért velem egyet… de én IMÁDOM az adventi időszakot! ✨ A ház feldíszítése, a karácsonyi ajándékok kitalálása és beszerzése, és az öröm, amit okozhatok a szeretteimnek – ez az, ami igazán számít. ❤️

Számomra nem a pénz a lényeg 💸, ezért az ajándékokra mindig csak egy szolid keretet szánok. Mégis, amikor látom a boldogságot az arcokon, minden fáradtság megérte! 😍

De most komolyan… már szinte mindenki ajándéka el van dugva a házban 🎁🤫. Van valakinek tippje, hova lehetne még rejteni őket? 😅

Cím

Veresegyház

Telefonszám

+36302765595

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni L-Egyél Jól új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése L-Egyél Jól számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Veresegyház városában?

Megosztás

Kategória

Táplálkozási tanácsadó