Andrejszky Viktória anya-lánya kapcsolatépítő mentor

16/04/2026

Milyen területeket érdemes fejleszteni, ha nem akarjuk, hogy a kamasz szerekhez nyúljon?

VÉDŐFAKTOROK 1. rész

Az érzelmi működés minősége alapvetően meghatározza a serdülők pszichológiai alkalmazkodását.

Az érzelmi intelligencia Goleman (1997) definiciója szerint, olyan képességeket foglal magában, mint:
✨ önmagunk ösztönzése
✨ a frusztrációkkal dacoló kitartás
✨ az indulat fékezése
✨ a vágykielégítés késleltetése
✨ hangulataink kiegyensúlyozása- amely gátolja, hogy a bajban gondolkodásunk összezavarodjon
✨ empátia
✨ remény

Goleman szerint az érzelmi intelligenciának öt lényeges összetevője van:
1. A saját érzelmeink pontos és tudatos észlelése és monitorozása.
2. A saját érzelmeink módosítása és elfogadható kifejezése. Például a szorongás csökkentésének képessége vagy a reménytelenségből való kilábalás képessége.
3. Mások érzelmeinek pontos észlelése és az azokra való válaszadás.
4. A társas viszonyok sikeres kezelésének képessége.
5. Az érzelmek fókuszálása a kitűzött célra, ami magában foglalja a késleltetett jutalmat és az indulatok adaptív áthelyezését és kanalizálását.

Ezek azok az alapok, amelyek meghatározzák, hogy egy kamasz: 👉 képes-e megküzdeni a feszültséggel
👉 tud-e nemet mondani
👉 talál-e egészséges megoldásokat a nehéz érzéseire
.... vagy éppen elindul egy olyan úton, ahol a feszültségcsökkentés eszköze a szerhasználat lesz.

❗️ Vannak kamaszok, akik azért nyúlnak pszichoaktív szerekhez, mert hiányoznak az érzelemszabályozási eszközeik ahhoz, hogy megbirkózzanak a belső feszültségeikkel, szorongásukkal vagy ürességérzésükkel. A szerhasználat – akár egy pohár alkohol vagy más tudatmódosító szer – ilyen esetekben az önmedikalizáció egy formájaként értelmezhető, vagyis a fiatal a szerrel egy olyan pszichés funkciót próbál „pótolni”, amelyet még nem tud belső szabályozási stratégiákkal kezelni. Ebben az értelemben a szer átmenetileg betölti az érzelemszabályozás, a feszültségcsökkentés vagy a megküzdés szerepét, azonban ez a működés hosszú távon megerősíti a használatot, és növeli a függőség kialakulásának kockázatát. ❗️

Még időben vagy?

📩 Ha szeretnéd, hogy a lányod magabiztosabban álljon bele a helyzeteibe,
és legyenek belső eszközei a feszültség kezelésére és a döntéseire,

írj nekem üzenetet.

Megmutatom, hogyan tudod szülőként ezt a folyamatot tudatosan támogatni, érthetően, gyakorlatiasan, a saját élethelyzetetekre szabva.

23/11/2025

🎁 Őszintén: hány olyan karácsonyi ajándék volt, ami egy hónappal később már a szobai káosz része lett?
Újabb tárgy, még egy „valami”, ami a rendetlenséget növeli és nem hoz titeket közelebb egymáshoz.

Közben mi, felnőttek már tudjuk:
a legértékesebb ajándék az együtt töltött idő.

Csakhogy egy tinivel minőségi időt tölteni néha felér egy stratégiai hadművelettel.
Más ritmus, más prioritások, és sokszor úgy tűnik: semmi nem érdekli…

De van valami, ami igen:
ha biztonságos, inspiráló, élményközpontú a tér – és szeretik azt, amit csinálnak.
Ilyenkor felengednek, elengedik a feszültséget, előbújik az a lány, akivel jó együtt lenni, és aki ebből a napból erőt, kötődést és sikerélményt visz haza.

Pont ezt adja az Anya–Lánya Élményprogram, ahol idén már 38 anya és lánya tapasztalta meg, milyen, amikor:

💗 újra működik a kommunikáció
💗 csökken a feszültség
💗 van közös sikerélmény
💗 és nem tárgy, hanem EMLÉK marad a kezükben

🎁 Karácsonyi ajándék-program
Anya–Lánya Szappankészítő Élményprogram – 2026. január 3.

👩‍👧 11–15 éves lányoknak
🧼 5–5 db illatos, egyedi kézműves szappan
🥣 Könnyű, biztonságos „melt & pour” technika
🎲 Kötődést segítő játékok
☕ Tea, üdítő, gyümölcs, meleg ebéd
📍 Göd vagy Dunakeszi
⏰ 10:00–16:00

Ez egy olyan nap, amihez vissza lehet nyúlni vitákban, nehéz helyzetekben, hangulatingadozásban.
Ez egy olyan ajándék, ami kapcsolatot erősít – és védelmet ad a kamaszkor viharaiban.

A helyed az előleggel válik biztosítottá – és már küldöm is a nyomtatható ajándékutalványt, hogy a fa alatt ott legyen az igazi meglepetés. 🌲💗
Jelentkezés: https://forms.gle/84FzdgJax98xupQ8A

03/11/2025

MINDEN ANYA MELLÉ KELLENE VALAKI...
Valaki, akinek el lehet mondani, ha nehéz.
Aki nem ítélkezik, csak meghallgat.
Aki erőt ad, amikor épp elfogyott.

Az apák egyre inkább jelen vannak, aktívan részt vesznek a gyermeknevelésben — és ez fantasztikus.
De tudjuk, hogy nem mindenki ilyen szerencsés.

Az egyedülálló anyák nap mint nap helytállnak – egy személyben anyák és apák, akik érzelmi biztonságot és kereteket is adnak egyszerre.
Ez nem csak óriási küzdelem, hanem hősies teljesítmény, amit nem lehet elfáradás nélkül fenntartani.

Éppen ezért hoztam létre ezt a programot.
Heti 1 órás, támogató mentorálást, ahol meghallgatlak, segítek új nézőpontokat találni, visszajelzek, és megmutatom az irányt, ami valóban jó neked és a lányodnak is.

Ha úgy érzed, elfáradtál, elbizonytalanodtál, vagy csak jó lenne valaki, aki ért és segít látni a fától az erdőt…

📩 Írj nekem privátban és jelentkezz az első alkalomra!

Mert nem kell egyedül csinálnod. 🩷

14/10/2025

Felajánlás 🌿

Elkezdtem a szakmai gyakorlatomat a Családsegítő Szolgálatnál, amely megerősítette bennem azt a nézőpontot, hogy BAJ van a világban, és nagyon sok gyermeket érintő probléma megelőzhető lenne, ha a szülők valóban JÓL lennének. 💔

Ezen felül is rengeteg munkám van anyukákkal, akik keresik a kulcsot a lányukhoz 🔑
Férjem, Zsolt családterápiás munkái is arra mutattak, hogy tennünk kell valamit, ami gyorsabb, hatékonyabb, egyszerűbb.

Így örömmel osztom meg a hírt 🌞, hogy kidolgoztunk egy átfogó, nézőpontváltó módszert, amely a családállítás, sématerápia és asztrológiai elemzés elemeit kapcsolja össze — és ezzel új szemléletet adunk a résztvevőknek.
🎯 Célunk, hogy ezzel összhangot teremtsünk a hozzánk fordulók életében.

Régóta alkalmazzuk ezeket a módszereket, de eddig csak egyéni, segítő beszélgetéseknél — és hatékonyságuk mostanra egyértelműen bebizonyosodott. 😇

✨ Felajánlás:
Ha úgy érzed, hogy az életedben van egy olyan probléma, amely megnehezíti a mindennapjaid, vagy a gyermeked okoz számodra egy nehezen megoldható helyzetet, jelentkezz ezen az űrlapon:
📩 https://forms.gle/SjkjgHVvFqb33yZa9

Minden hónapban tartunk egy alkalmat karitatív alapon, hogy segítsünk oldani a nehézségeket és kríziseket 💫

🗓 Legközelebbi csoport: október 19. (vasárnap) 14 órától

Ha hívást érzel rá, szeretettel várlak 💞
Ez egy különleges alkalom, ahol együtt, őszintén és mindenféle megfelelési kényszer nélkül dolgozhatunk azon, hogy könnyebb, szerethetőbb legyen az élet – önmagaddal és a gyermekeddel is. 🌷

Kidolgoztunk egy olyan átfogó nézőpontváltó módszert, amely a családállítás, a sématerápia, az asztrológiai elemzés és elemeit kapcsolja össze, mellyel új szemléletet adunk a résztvevőknek. Célunk, hogy ezzel segítsünk összhangot teremteni a hozzánk fordulók életében. R....

04/08/2025

Néha eszembe jut, hogy írnom kellene pár posztot… hiszen hogyan is tudnátok jelentkezni az eseményekre, ha nem szánok időt a hirdetésre?
De bevallom… most nincs kedvem. Hétfő van, és szokatlan a csend körülöttem. Már három, hatnapos ittalvós tábor lezajlott – és elképesztő élményekkel gazdagodtunk. Ebben vagyok még lélekben...
A lányok nevetése, végtelen kérdéssora még mindig itt cseng a fejemben. Hangok, egyéniségek, külön világok… talán sosem szeretném elfelejteni.
Intenzív hetek voltak: kimerítőek és felemelőek egyszerre. Sokszor nincsenek is szavak arra, mennyire szomjaznak a gyerekek a valódi figyelemre, az igazi kapcsolódásra, a megértésre és az őszinteségre. Arra, hogy FONTOSAK legyenek. Néha ehhez elég egy feladat, amit a közösségért tehetnek… de van, amikor ez sem elég. Mert akkora a hiány.
Kedves Anyukák! Tudom, hogy a kamaszkor a nevelés egyik legbonyolultabb időszaka. Tudom, min mentek keresztül: a dilemmákon, a bizonytalanságokon, a lányotok hangulatváltozásain, a határfeszegetéseken… és hogy néha milyen mondatokkal tudnak kiborítani. Együttérzek veletek. És együttérzek a lányokkal is – mert minden rezdülésük nyitott könyv számomra.
Sok anyuka mondta már: „Bárcsak én is mehetnék ilyen táborba!”
Ezért most eljött az idő!
Megálmodtam nektek egy „Tinilány-rehab anyukáknak” elnevezésű, 2 napos, élményteli tanuló- és feltöltődőtábort, ahol:
✨ Értő figyelmet kapsz
✨ Új nézőpontokat és módszereket tanulhatsz, hogy jobb legyen a kapcsolatotok
✨ Sorstársakkal oszthatod meg a tapasztalataid
✨ Megmutatom, hogyan őrizheted meg a nyugalmad, amikor a helyzet úgy kívánja
Mi vár rád?
🔥 Tábortűz melletti beszélgetések
🌿 Pihenés, feltöltődés, természetközeli helyszínen
☕ 3x étkezés, kávé, tea, egészséges smoothie
📅 2 nap, ami csak rólad szól
Kiscsoportos program – maximum 6 anyuka
Gyere el, hogy újra megtaláld a derűt, a türelmet – és önmagad. Mert egy nyugodtabb anyuka mellett a lányod is boldogabb. 🩷
Jelentkezés itt: https://forms.gle/cqbyXBp65nhW8a7w8