Rékai Zsófia masszőr/gyúró

17/11/2025

Sziasztok!

A héten megkezdem a továbbképzéshez tartozó 172 órás kórházi gyakorlatot, így kissé nehézkesebbé válnak a napok, nem tudom, mikorra tudok időpontot adni,a héten kiderül.

Lehet, hogy hétvégente (szombaton és vasárnap is) fogok masszírozni, tekintettel arra, hogy valószínűnek tartom, hogy a hétköznapokban az egész napot a gyakorlati helyen fogom eltölteni.

Egy kis türelmet szeretnék kérni Mindenkitől, igyekszem mindent megoldani, ahogy eddig, de kemény időszak lesz, az biztos.

Szeretettel:
Zsófi.

14/11/2025

https://www.youtube.com/watch?v=Lqqgq6_w52U

❇️ Csatlakozz ingyenes fitness közösségünkhöz, ahol rendszeres tippeket, infókat receptekert és sok egyebet szerezhetsz!https://www.facebook.com/groups/33894...

03/11/2025

F O N T O S - Év végi infók..

Sziasztok!

Mivel rohamosan közeledik az év vége, már most szeretném jelezni, hogy:

december 17. - december 29. között nem leszek elérhető
személyesen, így ebben az időszakban nem tudtok jönni masszíroztatni.

Hívni sem tudtok, csak üzenetben értek majd el.

Amennyiben ebben az időszakban szeretnétek karácsonyi, szilveszteri, születésnapi, névnapi, stb. ajándékként masszázs ajándékutalványt vásárolni, a szokott módon megtehetitek:

Írj rám, hogy kinek szeretnéd az utalványt, hány alkalmasat szeretnél (3,5,8,10), valamint hogy milyen névre és címre állíthatom ki a számlát. Az email címedre is szükségem lesz, mert arra fog érkezni a számla.

Messengeren, WhatsApp-on, Viberen, Gmailen, Instagramon vagyok elérhető, ezek bármelyikére írhatsz.

Köszönöm! ☺️

🙏❤

29/10/2025

26/10/2025

Itt minden hasznos infót megtalálsz.

Gyerekkorom óta foglalkoztatott, hogy hogyan lehet természetes módon, gyógyszeres kezelés helyett megszüntetni a különféle fájdalmakat. Nemcsak a mozgásszervi fájdalmakra gondolok! Kerestem a választ a kérdéseimre, próbáltam meglátni az ok-okozati összefüggéseket:

26/10/2025

Kérlek Benneteket, figyeljetek a pontos érkezésre!

Köszönöm! :)

26/10/2025

Íme az őszi kedvezményes árlista a bérletekre vonatkozóan. 😃

25/10/2025

A csípőízületről..

Az ízület alkotásában a medencecsont és a combcsont vesz részt. A medencecsont ízületi árka adja az ízületi árkot és a combcsont feje az ízületi fejet.

Az ízület működése:

A csípőízület működés szerint szabadízület, alakja szerint gömbízület, annak egy különleges formája: dióízület. Azért,mert az ízületi árok az ízületi fejnek több mint felét magába foglalja.
Ez az ízület igen szilárd, noha nagy terjedelmű mozgások mehetnek végbe benne.

1. Hajlítás és feszítés (flexio és extensio)
A combcsont fejének középpontján áthaladó haránttengely körül. A két csípőízület haránttengelye egy egyenesbe esik. Hajlítás esetén az ízületi szalagok lecsavarodnak a combnyakról, így ez a mozgás mindaddig fokozható, míg a comb el nem éri az elülső hasfalat.

3 módon történhet:
a) a törzs mozdulatlan,, a comb közeledik az elülső hasfalhoz, ez a combemelés
b) a törzs mozog a mozdulatlan comb felé
c) a törzs és a comb egyaránt közeledhet egymáshoz

A csípőízületben az előrehajlítás maximális kivitele csak behajlított térd mellett lehetséges, ugyanis a combhajlító izmok inai megfeszülnek, ha nyújtott a térd és gátolják a comb emelését.

Az ilyen anatómiai sajátságok miatt szükséges például a különböző sportmozgásoknál az aktívan működő izom vagy izomcsoport mellett az antagonisták bemelegítése, lazítása is.

Az előrehajlítás mértéke tehát egyénileg nagyon változó, az izmok tónusán kívül függ a has előredomborodásától, a bőr alatti zsírpárnától.

A csípőízületben a a feszítés a comb és a törzs egy síkba kerüléséig lehetséges.

2. Közelítés és távolítás (adductio és abductio)
A combcsont fejének közepén nyílirányban haladó tengely körül végezhető mozgás.
Nyújtott alsó végtaggal a közelítés a középsíkig végezhető, ekkor a combok egymásba ütköznek.
Hajlított csípőízület esetén a középvonalon túlra is helyezhetjük combjainkat.
A távolítás mértéke nemtől, kortól, gyakorlástól nagymértékben függ.

3. A combot kifelé és befelé is forgathatjuk (rotatio) a combcsont konstrukciós tengelye körül.

4. Körülforgatás, körzés (circumductio)

24/10/2025

A térdízületről röviden..

Mozgását tekintve egytengelyű hengerízületként funkcionál.
Az összetett ízületet a tíbia proximális vége, a femur distalis vége és a patella alkotja.

A tibiofemoralis ízületben rostporcos korong - meniscus - egyenlíti ki a csontfelszínek közötti egyenetlenséget.

Az izületet belül keresztszalagok, kívül oldalszalagok stabilizálják. A patella a m. quadriceps femoris (négyfejű combizom) inát vezeti át az ízület felett.

A femur distalis fejének ízületi haránttengelye a combcsont hossztengelyére nem merőleges.

A helyi anatómiai valgitást a femurnyak collodiafisealis szöge és a csípőízület laterál felé dõlése egyenlíti ki, globálisan egyenes állású (függőleges) alszárakat eredményezve.

17/10/2025

🥂