https://www.facebook.com/104278908944205/

Lélekszeretet, Jutasi Utca 1, Veszprém (2025)

18/11/2025

☕ Hívd meg – és hallgasd meg! Ennyi elég. 🥰

👉 Az adás nem mindig pénzről, tárgyakról vagy nagy gesztusokról szól.
Néha a legnagyobb ajándék az időd.
👉 A figyelmed. Az, hogy ott vagy valaki mellett – úgy igazán.

👉 A mai világban egyre ritkább a valódi, mély figyelem. Mindannyian vágyunk rá, mégis sokszor kapkodva, fél füllel, telefont nyomogatva „vagyunk ott” mások mellett.

💗 De mi lenne, ha ma másképp tennél?

🎯 A heti feladat: Adj figyelmet. Tudatosan.

✅ Hívd meg egy ismerősödet egy kávéra. Nem kell, hogy ünnepi alkalom legyen – tedd te azzá!
✅ És amikor leültök, tedd el a telefont, ne gondolkodj a következő válaszon, ne „javítsd meg vagy ki” a másikat.
✅ Csak hallgasd. Jelenlétből. Nyitott szívvel.

🎁 Ez az adás. Ez az, amikor nem te vagy a középpontban, mégis adsz valamit, ami hosszú távon hat: emberi kapcsolódást.

✔ Lehet, hogy épp erre a beszélgetésre van szüksége valakinek.
✔ Lehet, hogy ez az egy óra változást hoz benne.
✔ És lehet, hogy közben te is kapsz valamit, amit nem is vártál.

💫 Az igazi adás mindig körbeér.

És ki tudja, lehet, hogy annyi örömet hoz neked, hogy folytatod egy következő ismerőssel.

😇 Kíváncsian várom a megélt tapasztalataid, itt a poszt alatt, vagy privátban.
Szeretettel: Kozák Valéria 💗

11/11/2025

🔑 A szeretetnyelvek ereje: kulcs a mélyebb kapcsolódáshoz, azaz a boldogabb élethez 💗

➡ Tudtad, hogy mindannyian másképp adunk és fogadunk szeretetet?
A szeretetnyelvek megértése nemcsak a párkapcsolatokat, hanem barátságokat, családi viszonyokat és munkakapcsolatokat is elmélyítheti.

Az 5 szeretetnyelv (Gary Chapman):
👄 Elismerő szavak
⏳ Minőségi idő
🎁 Ajándékozás
💗 Szívességek, segítőkészség
🖐 Testi érintés

👉 Amikor felismerjük, hogy a másik ember milyen "nyelven" érzi magát szeretve, akkor valóban kapcsolódunk hozzá. És ha minket is a saját szeretetnyelvünkön szólítanak meg, meglátva és meghallva érezzük magunkat.

🤝 A valódi társas kapcsolódás egyik alapja az érzelmi biztonság.

A szeretetnyelvek használata erősíti ezt:
✅ csökkenti a félreértéseket,
✅ elmélyíti a bizalmat, és
✅ közelebb hoz minket egymáshoz.

💡 Kutatások szerint a kielégítő társas kapcsolatok – barátokkal, családdal, közösségekkel – az egyik legerősebb boldogságfaktor az életben. Nem a tökéletes körülmények tesznek boldoggá, hanem az, hogy tartozunk valahova, ahol értékesnek és szeretettnek érezzük magunkat.

✨ Ha szeretnél mélyebb, hitelesebb kapcsolatokat építeni, kezdd azzal, hogy megismered a saját szeretetnyelvedet. Ehhez ajánlom ezt az egyszerű tesztet – belinkelem lentebb, hogy Te is kitölthesd.

➡️ A teszt segít önmagadhoz és másokhoz is tudatosabban kapcsolódni.

🔗 ITT TUDOD KITÖLTENI A TESZTET – saját szeretetnyelved felfedezéséhez
https://love.kgyt.eu/

✅ A szeretet nem mindig érzés – gyakran döntés és figyelem kérdése. És ez a döntés lehet a legnagyobb ajándék, amit egymásnak adhatunk.

😇 Szeretettel várom a megélt tapasztalataitokat, itt a poszt alatt, vagy privátban.
Szeretettel: Kozák Valéria 💗

04/11/2025

🌱 Társas kapcsolatok hónapja – Az első és legfontosabb kapcsolat: Önmagunkkal 💟

👉 A boldog, kiegyensúlyozott társas kapcsolatok alapja nem más, mint a saját magunkkal ápolt viszony.
Mielőtt másokkal szeretnénk őszinte, elfogadó kapcsolatot kialakítani, érdemes megvizsgálni, hogyan bánunk mi saját magunkkal.

➡ A pszichológiai kutatások is megerősítik: az önmagunkhoz fűződő kapcsolat minősége (önelfogadás, önszeretet, önértékelés) közvetlen hatással van arra, milyen mintákat hozunk be emberi kapcsolatainkba.
Ha kritikusak, elutasítóak vagyunk önmagunkkal szemben, azt sokszor – észrevétlenül – másokkal szemben is gyakoroljuk.

✔ De van egy jó hír: ez a kapcsolat fejleszthető.

✅ Ezen a héten egy különleges gyakorlatra hívlak: Kapcsolódj újra önmagadhoz!

👉 Keress egy kedvenc képet magadról gyermekkorodból.
Egy olyat, amin tisztán látod azt a nyitott, őszinte, játékos vagy kíváncsi énedet, aki még ott él benned.

📲 Állítsd be ezt a képet képernyővédőnek a telefonodon vagy a laptopodon erre a hónapra.

➡ Miért fontos ez?
Minden nap, amikor rápillantasz erre a képre, nézz a saját gyermeki szemedbe, és kérdezd meg magadtól:
✅ Ma hogyan tudok gondoskodni rólad?
✅ Mit szeretnél tőlem hallani?
✅ Miben tudok ma jó társad lenni?

👉 Ez a kép nem csak egy emlék, hanem egy híd önmagadhoz – egy emlékeztető arra, hogy benned is ott él egy kisgyermek, aki biztonságra, szeretetre és elfogadásra vágyik. És ezt legelőször tőled várja.

💫 Merj újra kapcsolatba lépni önmagaddal. A legmélyebb társas kapcsolatunk mindig velünk kezdődik – és onnan épül kifelé.

😇 Továbbra is szeretettel várom a megélt tapasztalataitokat, itt a poszt alatt, vagy privátban.
Szeretettel: Kozák Valéria 💗

01/11/2025

🍁 November – a társas kapcsolatok hónapja 👪

🍂 Ebben a hűvösebb, befelé forduló időszakban különösen fontos emlékeztetni magunkat arra, hogy a boldogság egyik alapköve a minőségi emberi kapcsolat.

👉 A társas kapcsolatok nemcsak szebbé, hanem kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé is teszik az életünket.

👇 De miért is ilyen meghatározóak?
✅ Csökkentik a stresszt: Egy őszinte beszélgetés vagy egy támogató ölelés képes oldani a napi feszültséget.
✅ Erősítik a mentális egészséget: A kapcsolódás érzése védelmet nyújt a depresszióval és szorongással szemben.
✅ Fejlesztik az önértékelést: Az elfogadó közeg segít abban, hogy magabiztosabban éljük meg önmagunkat.
✅ Motiválnak és inspirálnak: Egy jó barát vagy egy értő társ képes új nézőpontokat adni, fejlődésre ösztönözni.
✅ Támogatást nyújtanak a nehézségekben: A kapcsolatok ereje leginkább akkor mutatkozik meg, amikor szükségünk van rájuk.

☑ A minőségi társas kapcsolatok nemcsak a lelkünket táplálják, hanem az életminőségünket is emelik. Egy bizalmi kapcsolatban megélhetjük az őszinteséget, az elfogadást és az összetartozás érzését, ami erősíti a belső stabilitásunkat.

💝 A valódi boldogság gyakran nem a nagy sikerekben, hanem az apró, emberi pillanatokban rejlik, melyekben elég, ha jelen vagyunk – hitelesen, figyelemmel, emberséggel.

✅ Használjuk ki ezt a hónapot arra, hogy ápoljuk meglévő kapcsolatainkat, és nyitott szívvel építsünk újakat!

😇 Továbbra is szeretettel várom a megélt tapasztalataitokat, itt a poszt alatt, vagy privátban.
Szeretettel: Kozák Valéria 💗

28/10/2025

✨ Írj egy dicsérő levelet saját magadnak! ✨

👉 Most elérkezett az ideje egy igazán különleges feladatnak: írd meg azt a levelet, amelyben megdicséred önmagad.
➡ Elismered, értékeled és megbecsülöd azt az utat, amit eddig bejártál – minden nehézséggel, küzdelemmel, döntéssel és győzelemmel együtt.
➡ Ez nem önzés, nem hiúság. Ez öngondoskodás. Ez az önmagaddal való kapcsolat ápolása. És talán épp az első lépés egy még stabilabb, optimistább jövő felé.

🎯 A feladatod:
Írj egy levelet magadnak, amelyben:
✅ Dicséred azt, hogy honnan indultál, és hová jutottál.
✅ Felidézel olyan életszakaszokat, amelyek különösen nehezek voltak számodra.
✅ Megfogalmazod, milyen belső erősségeid segítettek akkor továbbmenni – legyen az kitartás, bátorság, kreativitás, vagy akár az, hogy képes voltál segítséget kérni.
✅ Felismered, hogy ezek a kihívások milyen pozitív változásokat hoztak később az életedbe – akár új szemléletet, mélyebb önismeretet, jobb kapcsolódásokat vagy tisztább célokat.

🌀 Miért fontos ez a levél?

✔ Erősíti az önbecsülést: Tudatosítja benned, hogy igenis van miért büszkének lenned magadra.
✔ Fejleszti az önszeretetet: Megtanulsz kedvesen, elfogadással és tisztelettel nézni önmagadra.
✔ Növeli az optimizmust: Rámutat, hogy a nehézségekből is képes vagy építkezni – és ha eddig sikerült, ezután is fog.
✔ Tudatosítja a fejlődést: Segít meglátni, hogy a fájdalmas szakaszok is hozzájárultak ahhoz, aki ma vagy.
✔ Segítséget nyújt a jövőben: Ez a levél később is elővehető – bátorításként, emlékeztetőként, erőforrásként.

💪Ez a levél egy olyan belső erőforrás, amit bármikor elővehetsz, amikor szükséged van egy kis bátorításra vagy megerősítésre. Írd meg most, és legyél a saját legnagyobb támogató és szurkoló! ✨

💫Ne siettesd – írd szívből, őszintén, szeretettel. Ez a te történeted. A te belső ünneped.

😇 Ha megérintett, oszd meg velünk, vagy csak velem privátban, milyen tapasztalatokkal gazdagodtál.
Szeretettel: Kozák Valéria 💗

21/10/2025

👣 Az út nem mindig egyenes, de biztos, hogy mindig tanít. 💪

✅ Ma egy különleges filmet szeretnék ajánlani nektek: A vándorút (The Way).
➡Ez a film nemcsak egy zarándoklatról szól, hanem arról is, hogyan tudunk veszteségből erőt, kétségből hitet, útkeresésből irányt formálni.
Link: https://videa.hu/videok/film-animacio/vandorut-2010-film-animacio-p19EBCNZjfPQoeIv

🤩Egy kis saját gondolat:
Idén felfedeztem, hogy a kedvenc horvátországi szigetemen KRK-en is létezik hasonló vándorút, a Camino KRK, mely 151,9 km gyalogtúrán vezet körbe a gyönyörű sziklás szigeten. 2026-ban tervezem körbejárni. 🙏

➡ Sokan úgy gondolják, hogy az optimizmus csak „rózsaszín szemüveg” – pedig valójában egy belső erőforrás, amelyet a pszichológia is régóta vizsgál.

👉 Kutatások szerint az optimizmus:
✔ javítja a stressz tűrést
✔ segíti a gyorsabb regenerálódást krízisek után
✔ támogatja az egészséges döntéshozatalt
✔ és hosszú távon még az egészségi állapotunkra is pozitívan hat

Az optimista gondolkodás nem tagadja a nehézségeket – hanem hisz abban, hogy lesz tovább, és abban is, hogy mi magunk formálhatjuk a saját utunkat.

Ha most épp egy kis belső iránytűre van szükséged, A vándorút mély, emberi története sokat adhat.
Szívből ajánlom ezt a filmet – nemcsak a szemednek, hanem a lelkednek is. 🎬🛤️

Ha megérintett, oszd meg velünk, vagy csak velem privátban.
Szeretettel: Kozák Valéria 💗

14/10/2025

💫 Szemedben az erő – Találd meg a saját mondatod, ami naponta emlékeztet, ki vagy! 🙏

👉 Van egy egyszerű, mégis mélyen ható gyakorlat, amit ha beépítesz a reggeledbe, idővel megváltoztatja, ahogyan magadra nézel.
Nem kívül, hanem mélyen, belül.

👉 A cél?
Hogy kiválassz egy mondatot, ami téged erősít, megnyugtat, vagy épp mozgásba hoz – és ezt minden reggel a saját szemedbe mondod, a tükör előtt.

Ez a mondat a te személyes belső iránytűd lesz. Egy emlékeztető arra, hogy ki vagy, mi fontos neked, és mire vagy képes.

Ez lehet például:
➡ „Bármi is jön, képes vagyok kezelni.”
➡ „Megengedem magamnak, hogy hibázzak és tanuljak.”
➡ „Ma cselekszem, nem halogatok.”
➡ „Elég vagyok úgy, ahogy vagyok.”
➡ „Figyelek magamra, mert fontos vagyok.”
➡ Vagy bármilyen saját mondat, ami belülről jön.

👉 Hogyan csináld?
✅ Reggel – még mielőtt belevetnéd magad a napba – állj meg a tükör előtt.
✅ Nézz bele a saját szemedbe. (Ne csak úgy „nézd” magad – kapcsolódj.)
✅ Mondd ki hangosan azt a mondatot, amit előre kiválasztottál magadnak.

👉 Miért működik ez a gyakorlat?
✔ Mert amikor saját magadnak mondasz ki valamit hangosan, az nem csak egy gondolat, hanem egy megerősítés. Egy döntés.
✔ Mert a tükör előtti szemkontaktus mélyebb kapcsolatot teremt – nem csak nézed magad, hanem valóban jelen vagy önmagad számára.
✔ És mert a rendszeres gyakorlás – akár naponta fél perc – idővel belül kezd el változást hozni: növeli az önbizalmat, önelfogadást, rugalmasságot.

Nem kell semmit „elérni”. Nem kell „jól csinálni”.
Ez nem egy feladat, amit kipipálsz.
Ez egy apró rituálé, ami téged erősít – csendesen, de következetesen.

💗 Találd meg ➡ Írd ki ➡ Mondd ki ➡ Ismételd nap, mint nap 🙏

Mert van erőd – és minden nap újra emlékeztetheted magad rá. 💫

😇 Ha megérintett, oszd meg velünk, vagy csak velem privátban.
Szeretettel: Kozák Valéria 💗

07/10/2025

🎶 Zene vitamin - A lelki jólétedért 🧘‍♀️

👉 Van egy dalod, ami mindig mosolyt csal az arcodra? 😁

➡ Ha még nincs, itt az idő, hogy találj egyet.
Egy dalt, egy hanganyagot, egy zenét, ami megérint, ami feltölt, ami emlékeztet arra, hogy élni jó.

☑ Ez lehet egy régi kedvenc, egy új felfedezés vagy egy különleges hanganyag, ami csak neked jelent valamit. A lényeg: amikor meghallgatod, érezd át, hogy élsz. Hogy van benned öröm. Hogy a világ lehet szép, ha belül rend van.

👉 Miért jó ez?
✔ Mert a zene megemel, és közvetlenül hat az érzelmeinkre – még akkor is, ha épp fáradtak vagyunk, vagy rossz napunk van.
✔ A rendszeres pozitív élmény újrahangolja az agyunkat, segít átkapcsolni a figyelmünket a nehézségekről a lehetőségekre.
✔ És ami talán a legfontosabb: a zene az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kapcsolódjunk önmagunkhoz, és újra érezzük: minden rendben lehet.

👉 Tehát a feladat:
✅ Hallgasd meg ebben a hónapban MINDEN nap!
Akár ébredés után, útközben, vagy este lefekvés előtt. Ez a pár perc a te pillanatod. Egy szertartás, ami naponta visszahozza a lelki egyensúlyt és az optimizmust.
✅ Későbbiekben, vedd elő mikor rossz hangulat ural, vagy épp lelomboz valami, és válts optimizmusra! 😇

💬 Oszd meg velünk, vagy csak velem privátban, hogy mi a te „boldogság-dalod”! Lehet, hogy más is rátalál a sajátjára általa. ✨

Szeretettel: Kozák Valéria 💗

01/10/2025

🔑 Az optimizmus kulcs, a Boldogsághoz 🥰

👉 Sokan azt gondolják, hogy a boldogság külső körülményeken múlik – de valójában az, ahogyan gondolkodunk, legalább ennyire meghatározó.

🌟 Az optimizmus nem naivitás, hanem egy választás, egy döntés, amit minden nap meghozhatunk:
• Hogy nem csak túlélni akarunk, hanem megélni is.
• Hogy nem a hiányra, hanem a lehetőségekre fókuszálunk.
• Hogy hálát adunk azért, ami van – még ha kicsi is.

➡ Az élet mindannyiunk elé állít kihívásokat. Vannak napok, amikor könnyű elveszni a problémákban, és nehéz meglátni bármi jót. Ilyenkor különösen fontos emlékezni arra, hogy az optimista hozzáállás nem azt jelenti, hogy minden rendben van – hanem azt, hogy hiszünk abban, hogy rendbe jöhet.

✅ Az optimizmus nem a valóság tagadása – hanem a remény tudatos választása. 😇

👉 Az optimizmus:
☑ csökkenti a stresszt,
☑ erősíti a lelki ellenállóképességet,
☑ javítja a kapcsolatainkat,
☑ és segít észrevenni a mindennapi apró örömöket.

💗 Nem mindig könnyű optimistának lenni, de gyakorlással fejleszthető – és a jutalom: egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet. 🌱✨

💬 Néha egy új nézőpont, egy bátorító szó vagy egy apró siker is elég ahhoz, hogy újra higgyünk abban, hogy jó dolgok történhetnek. 🙏

Szeretettel: Kozák Valéria 💗

30/09/2025

🎁 Kreatív feladat a Hála hónap végére 🙏

👉 Életünk során rengeteg apró öröm ér bennünket: egy kedves szó, egy siker, egy meghitt pillanat, stb. Ezek az élmények gyakran elsikkadnak a mindennapok rohanásában, pedig pont ezekből épül fel a boldogságunk.💗

✅ Keress egy kis üveget vagy dobozt, amit hálabefőttnek/háladoboznak nevezel el.

➡ A Boldogság Pillanapok 10 hónapja más és más témával foglalkozik, de arra invitállak most, hogy a hálabefőttet folyamatosan csináld a posztsorozat végéig.

📌 Feladat:
Minden alkalommal, akár naponta többször is, jegyezd fel, kis cédulákra azokat a dolgokat, amik téged örömmel töltenek el.

☑ Lehetnek ezek kicsi, vagy nagy dolgok, konkrét élmények, emberek, pillanatok, események bármi, amelyekért hálás vagy.

🎯 A cél, hogy emlékeztessen: a nehézségek mellett mindig ott vannak a szép dolgok is, és nem utolsó sorban a látvány, napi szinten felemelő, ahogy az üvegben sokasodnak majd a cédulák.

😇 Ha van kedved, oszd meg velünk, vagy csak velem privátban, milyen tapasztalatokat hozott ez a feladat.
Szeretettel: Kozák Valéria

💬

23/09/2025

🙏 Hála a fájdalomért – Gyógyító önreflexiós gyakorlat 💗

➡ Miért fontos?
Az életünk fájdalmas pillanatai – legyenek bármilyen nehezek – gyakran azok, amelyek a leginkább formálnak bennünket. Amikor készen állunk rá, visszatekinthetünk ezekre a helyzetekre nemcsak fájdalommal, hanem megértéssel is.

👉 Ez a gyakorlat segít abban, hogy meglásd: a nehézségek hogyan tettek erősebbé, bölcsebbé, mélyebb emberré.

💭 0. lépésként: Keress egy nyugodt, békés helyet, ahol magad lehetsz, és fogj egy papírt.

💭 1. lépés: Idézd fel egy fájdalmas időszakodat!
Gondolj vissza egy olyan időszakra, ami megviselt, ahol úgy érezted: összetörtél vagy elvesztél.
☑ Ez lehet például:
• egy kapcsolat vége,
• egy veszteség,
• csalódás önmagadban vagy másban,
• betegség, vagy bármi, ami számodra fájdalmas volt.

☑ Írd le pár mondatban:
• Mi történt?
• Mit éreztél akkor?
• Milyen gondolatok jártak a fejedben?
• Volt-e olyan pillanat, amikor úgy érezted, nincs tovább?
✍️ Példa kezdés:
„Amikor elveszítettem azt az embert, akit nagyon szerettem, úgy éreztem, széthullik a világ. Akkor még nem tudtam, hogy ez az élmény elindít majd bennem valamit…”

🔦 2. lépés: Nézz rá a történtekre a jelenből!
Most, hogy már idő eltelt, és nem vagy benne ugyanúgy az események sűrűjében:
• Mit tanultál ebből az időszakból?
• Milyen belső erőket mozdított meg benned?
• Mit értettél meg önmagadról vagy az életről?
• Ha ma visszanézel: milyen ajándékot rejtett számodra ez a fájdalom?

✍️ Például:
„Megtanultam nemet mondani.”
„Rájöttem, hogy nem kell mindenkinek megfelelnem.”
„Ez indított el az önismereti úton.”

🕯️ 3. lépés: Írj egy hálaüzenetet ennek az élménynek!
Most fogalmazd meg egy levél vagy pár sor formájában, miért vagy hálás ennek a nehéz élménynek. Nem azért, mert jó volt – hanem azért, amit hozott.

✍️ Kezdés lehet például:
„Kedves fájdalom…
Bár nehéz volt veled szembenézni, ma már látom, hogy megmutattad, mire vagyok képes. Hálás vagyok, mert általatok lettem önazonosabb, őszintébb, és most már máshogyan élek…”

🌿 Zárás – Egy mély lélegzet és elengedés!

✅ Ez a feladat segít abban, hogy ne csak csendben tűrjük a fájdalmunkat, hanem megértsük, mit is akar tanítani, és hogyan formálhat minket erősebbé.

😇 Ha van kedved, oszd meg velünk, vagy csak velem privátban, milyen tapasztalatokkal gazdagodtál!
Szeretettel: Kozák Valéria

16/09/2025

🌱 Heti gyakorlat – Hála lista 🌱

😍 Ahhoz, hogy közelebb kerüljünk a boldogsághoz, nem mindig kell több – néha csak észrevenni azt, ami már most is itt van.

➡ Ezen a héten arra hívlak téged, hogy ülj le, és készíts egy hála listát.
✅Írd össze azokat a dolgokat, embereket, helyzeteket, élményeket, amikért hálás vagy – most, ebben az életszakaszban.

🎯 Nem kell nagy dolgokra gondolni. Lehet az egy nyári zápor, egy beszélgetés, az, hogy egészséges vagy, vagy hogy finom volt a reggeli kávé. A lényeg, hogy valóban jelent valamit számodra.

📓 Tipp: Írd le őket egy jegyzetfüzetbe, ne csak gondold végig. A leírás segít elmélyíteni az érzést.

✨ Miért jó ez hosszú távon?
A rendszeres hála-gyakorlás:
☑ fejleszti az érzelmi rugalmasságot
☑ csökkenti a negatív gondolati spirálokat
☑ javítja az alvásminőséget és csökkenti a stresszt
☑ segít átkapcsolni hiányfókuszról bőségfókuszra
☑ megerősíti a pozitív kapcsolatokat, mert másokra is más szemmel kezdünk nézni

Ez a gyakorlat nem csak “kedves kis feladat” – valóban képes hosszú távon is növelni a boldogságszintet, az elégedettséget, és megtanít jelen lenni.

📌 Kérdés magadhoz a hétre: Mi az, amiért ma hálás vagyok – itt és most?

😇 Ha van kedved, oszd meg velünk, vagy csak velem privátban, milyen tapasztalatokkal gazdagodtál!
Szeretettel: Kozák Valéria 💗

Lélekszeretet

18/11/2025

11/11/2025

04/11/2025

01/11/2025

28/10/2025

21/10/2025

14/10/2025

07/10/2025

01/10/2025

30/09/2025

23/09/2025

16/09/2025

Cím

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória