Németh Kata közösségi oldala - Önismeret - UT konzultáció

13/02/2026

🩷💜

“Életünk keresztmetszete nem más, mint egy alapos, mély, őszinte válasz arra a kérdésre, hogy „Hogy vagy?”. Milyen az életed, ha körülnézel a világodban és önmagadban? Vagy-e annyira boldog és egészséges, hogy ha ez az állapot így maradna halálodig, azzal tökéletesen elégedett lennél? Ha nem, vajon mi választ el a harmóniának és a teljességnek ettől a derűs állapotától?” Dr. Buda László

Ez a program lehetőség, hogy esélyt adj magadnak arra, hogy egy biztonságos térben
🔹 kapcsolatba lépj az érzéseiddel, valódi szükségleteiddel és határaiddal,
🔹 megértsd, mi tart vissza attól, hogy teljesebben, szabadabban élj és
🔹elindulj abba az irányba, ahol már nem megfelelni akarsz, hanem tudatosan jelen lenni az életedben.

👉 Nem kész válaszokat kapsz, és nem instant megoldásokat.
Sokkal inkább teret arra, hogy ítélkezésmentes szeretetteli közegben találkozz önmagaddal és tegyél lépéseket a vágyott állapot felé, amiben létezni szeretnél.

Ha érzed magadban a hívást a weboldalunkon további információkat is olvashatsz a programról.

👇 Kattints a részletekért:
https://ultrarovidterapia.hu/sorsforditotalalkozasonmagunkkalonismereticsoport/

A program létszámkorlátos, ezért érdemes mihamarabb leadnod a jelentkezésed, hogy csatlakozhass az áprilisi csoporthoz.

08/02/2026

Az elakadás olyan, mint amikor egy ismerős városban hirtelen eltűnnek az utcanevek. Tudod, hogy haladsz, mégis egyre bizonytalanabb vagy. Nem azért, mert rossz irányba mentél, hanem mert eddig a térképig jutottál el. Ami azt jelenti, hogy az elakadás nem tévedés, hanem határélmény.

A „térkép” mindaz, amit eddig megtanultunk az életről: szabályok, elvárások, családi minták, jó tanácsok, túlélési stratégiák. Ezek sokáig segítenek eligazodni. Megmutatják, merre lehet menni biztonságosan.

De eljön egy pont, ahol a térkép véget ér. Nem azért, mert rosszul olvastuk, hanem mert az életünk nagyobb lett annál, amit előre berajzoltak rá. Itt már nincs biztos útvonal, csak irányérzet, belső hang, kockázat.

Az elakadás tehát annak a jele, hogy
nem kevesebbre, hanem többre jutottunk. Arra hív, hogy ne a régi jelöléseket kövessük tovább, hanem elkezdjünk felfedezni. Nem kész válaszokkal, hanem jelenléttel.
Ilyenkor nem új térképre van szükség, hanem bátorságra, hogy elinduljunk ott, ahol eddig csak fehér folt volt.

Sokszor nem a külső körülmények tartanak fogva, hanem régi belső útvonalak. Olyan döntések, amelyeket egyszer biztonságból hoztunk meg, és amelyek ma már túl szűkek nekünk. Ami egykor megóvott, ma akadályoz.

Egy nő évek óta ugyanazon a munkahelyen, ugyanabban a pozícióban dolgozik. Megbízható, elismert, „minden rendben van”. Mégis minden reggel egy megmagyarázhatatlan nehézség ül a mellkasán. Nem a munka a probléma, hanem az, hogy közben régen letett egy vágyat: alkotni, szabadabban létezni, hibázni. Az elakadása nem ellene van – emlékezteti arra, amit félúton elhagyott.

Az útvesztő nem büntetés. Olyan hely, ahol lelassulunk, körbenézünk, és talán először nem kifelé, hanem befelé keressük a kijáratot.

29/01/2026

Mi a valódi önszeretet?
A valódi önszeretet nem önzés, nem egoizmus, nem „én vagyok a legfontosabb, és senki más nem számít”.
A valódi önszeretet azt jelenti:
👉 komolyan veszed magad, az érzéseidet, a határaidat és a szükségleteidet — akkor is, amikor ez kényelmetlen.
Ez inkább belső tartás, mint jó érzés és néha nem is kellemes.

Hogyan szabotálja el az önszereteted a belső kritikusod, és egyáltalán ki ő?

A belső kritikus az a hang benned, ami így beszél:
„Miért nem vagy elég jó?”
„Más ezt jobban csinálná.”
„Túl érzékeny vagy.”
„Ne csinálj ügyet ebből.”
Ez a hang nem te vagy.
Ez egy tanult hang: szülők, tanárok, korábbi kapcsolatok, társadalmi elvárások lenyomata.
👉 Az ön­szeretet nem az, hogy elhallgattatod.
👉 Az ön­szeretet az, hogy felismered: „Most a belső kritikus beszél, nem az igazság.”
Példa:
Valaki nem válaszol időben.
Belső kritikus: „Biztos untatod. Túl sok vagy.”
Önszeretet: „Nem tudom az okát. Az értékem nem attól függ, ki mikor ír vissza.”

Hogyan gátolja meg önszeretetünket az Ego?

Az ego az a részünk, ami védeni akar, de gyakran túlkompenzál:
bizonyítani akar
igazolást keres
összehasonlít
ragaszkodik ahhoz, hogy „nekem van igazam”
Az ego sokszor hangos, de nem bölcs.
👉 Valódi önszeretetnél az ego nem vezet, hanem háttérbe húzódik.
Példa:
Valaki átlépi a határaidat.
Ego: „Majd megmutatom neki! Nem hagyom magam!”
Önszeretet: „Ez nem fér bele. Kilépek ebből a helyzetből.”
Nem harc. Nem bosszú. Tisztaság.

Hogyan támogatja Önszeretetedet a belső hang (intuíció)?

A belső hang csendes, nem magyarázkodik, nem fenyeget.
Egyszerű mondatokat mond:
„Ez nem esik jól.”
„Itt nem vagyok biztonságban.”
„Ez most nem nekem való.”
👉 Önszeretet = meghallani ezt a hangot és komolyan venni.
Sokan érzik… csak nem hisznek neki.
Amikor átlépnek rajtad
Ez kulcspont.
Valódi önszeretetnél:
nem magyarázod túl,
nem győzködöd a másikat,
nem maradsz ott, ahol újra és újra megsérülsz
👉 Ha valaki rendszeresen átlépi a határaidat, te nem maradsz benne.
Nem azért, mert rossz ember.
Hanem mert te felelős vagy magadért.
Példa kapcsolatban:
Szólsz, mi nem fér bele.
Nem változik semmi.
Önszeretet: kilépsz — nem haragból, hanem önvédelemből.

Mi NEM az önszeretet?
❌ Mindent eltűrni, mert „empatikus vagy”,
❌ Megmenteni másokat magad rovására,
❌ Mindig megérteni, de soha nem kérni,
❌ Benne maradni helyzetekben, amik lassan leépítenek.
Végül íme a legőszintébb definíció:
Önszeretet az, amikor nem hagyod el magad csak azért, hogy mások mellett maradhass.
Néha csendes.
Néha magányos.
De mindig őszinte.

Hogyan lehet képessé válni minderre?
Szeretettel várlak, ha most már úgy érzed, hazatalálnál Önmagadhoz!

Németh Kata
Mentor
Dr. Buda László által kiemelten ajánlott Ultrarövid Terápiás konzulens
SzomatoDráma játékvezető
nemethkata.com

26/01/2026

"Ha képesek vagyunk igazán egymásra nézni, észrevenni a másik szemében önmagunkat, akkor elkezdhet halványulni, ami elválaszt – és erősödhet az, ami összeköt."
🌿 Beszélgetés az örökölt érzések, a belső gyógyulás és az öngondoskodás erejéről. 🌿

♾️ Sejtjeinkben őrzött emlékeink ♾️
🎧 "BELSŐ HANG" Podcast - Test-lelki témák a SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia tükrében

Akik a podcastban beszélgetnek:
🎙️Oláh Kata SzomatoDráma vezető oktató
🎙️Láng Bea az UT módszer hivatalos oktatója, SzomatoDráma játékvezető
🎙️ Kóka Izabella SzomatoDráma hivatalos oktató

🎧 Halgass minket a Spotifyon
https://open.spotify.com/episode/0qQYssXkj0ezyL4YLzYgkM

19/01/2026

Áramlani, kíváncsinak maradni, ringatózni, szemlélni és csodálni, tanulni és tanítani, átadni, ölelni, szeretni és közben mélyen figyelni befelé... Ebben vagyok most és így élem meg a következő megbízatásomat, mert hamarosan új minőségben debütálhatok. A Bepillantás az UT világába című programban tanfolyamvezetőként járulhatok hozzá ahhoz, hogy még több emberhez jusson el az Ultrarövid Terápia® gyors, mély, hatékony, humánus és biztonságos módszere. Hálás vagyok ezért a lehetőségért és szeretettel várom a találkozásokat. https://ultrarovidterapia.hu/bepillantas-az-ultrarovid-terapia-vilagaba-tanfolyam-vezetok/

07/01/2026

Meg kell szólalni, vagy szerencsésebb hallgatni? Odébb kell állni, vagy érdemes még maradni, tűrni, reménykedni? Orvoshoz kell fordulni, vagy elmúlik magától? Fogadjuk el a kemót, vagy hagyatkozzunk a szervezetünk saját erejére? El kell vetetni a babát, ha esélyes, hogy sérülten születik, vagy bízzunk a gondviselésben? Terapeutát kell keresni, vagy az idő majd begyógyítja a lelki sebeket?

Sokszor úgy tűnik, szerencse kérdése, hogy eltaláljuk-e, mi a jó döntés. Például néhány éve, a kapolcsi fesztiválon esett meg velem, hogy késő este a buszmegállóban azon töprengtem, várjak-e a buszra (a kiírás alapján nem volt egyértelmű, hogy jön-e, s ha igen, mikor), vagy induljak el gyalog a szomszéd faluba. Mivel nem fűlött a fogam a gyalogláshoz, vártam. Ahogy telt az idő, egyre reménytelenebbnek tűnt, hogy felbukkan egy busz, és addigra a megállóból is elpárologtak az emberek. Majd’ egy óra veszteglés után végül elindultam, és további háromnegyed órát caplattam az éjszakában. Az első dolog, amiért hálát adtam elalvás előtt, hogy nem jött a busz. Az mindennek a teteje lett volna, ha elegánsan elgurul mellettem, miután elhagytam a várakozó helyet.

/Dr. Buda László: Mit üzen az életed? - részlet/

👉 Ha van kedved, olvass bele a könyvbe! Ugyanitt meg is tudod rendelni: https://budalaszlo.hu/mit-uzen-az-eleted-konyv/