08/10/2025
Ma eljátszottam a gondolattal, hogy évek óta fáj a derekam.
Ezért leültem a számítógép elé, és ingyenesen elérhető gerinctornákat keresgéltem.
Általában ezt teszik a derékfájósok, nem?
A jutub keresőbe ennyit írtam: gerinctorna. Az eredmény számomra elkeserítő. Vannak doktorok, gyógytornászok, gerincterapeuták, jógaoktatók, sarlatánok.
Egyik torna a másik kópiája. A funkcionális rehabilitáció felfogásai szerint egyik haszontalanabb, mint a másik.
Minden egy sémára épül.
Próbálják a gerinc mozgásait különböző testhelyzetekben kivitelezni. Nincs cél, csak átmozgatás, nyújtózgatás, állítólagos izomerősítés (ha-ha-ha...). Nincs progressziós/nehezítési lehetőség,
igazából nincs semmi...
Gyakorlatok egymás után, gépiesen.
Az egészben a legszebb, hogy nem tudok olyan derékproblémáról, aminél ezekhez hasonló gyakorlatsort adnék. Elsőéves gyógytornászként írtunk hasonlókat, aztán diktáltuk napestig.
Na mindegy. Egészen biztosan irígy vagyok a többszázezres nézettségű videókra.
A lényeg, hogy ezen a töketlenkedésen felbátorodva új köntösbe bújtattam a méltatlanul pihentetett zárt csoportomat.
Mozgunk, de másképp. Nincsenek elcsépelt gerinctornák.
Összetett feladatokkal gyakorlunk, gyakran HETI KIHÍVÁSOK formájában.
Ha belépsz, azonnal találsz is kihívásokat, elkezdhetsz mozogni.
Végre kicsit másképp.
Ha eddig csak a gerinctorna és társai voltak a barátaid, ideje tágítani a mozgástárad.
Ízlelgesd a fenti sorokat, közben halkan megjegyzem: ilyen csoportot nem nagyon találsz másikat.
Hiánypótló, és Neked semmibe nem kerül. A kommentben lévő link a csoporthoz visz.
Kattints, jelentkezz, és légy aktív, boldog Tag!
(Ez a poszt mesterséges intelligencia használata nélkül készült.)
