Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 19:00 Kedd 09:00 - 19:00 Szerda 09:00 - 19:00 Csütörtök 09:00 - 19:00 Péntek 09:00 - 19:00

Somogyi Erika HR tanácsadó

Kezdőlap
Magyarország
Veszprém
Somogyi Erika HR tanácsadó

HR tanácsadóként egyéni és szervezeti szinten a képzésért, fejlesztésért vagyok felelős.

10/03/2026

Honnan tudom, hogy a kiégés útján vagyok?

09/03/2026

Amíg nem veled történik meg, nem hiszed el.

Amíg nem érkezik valami, ami borítja a mindennapokat, ami beletolja a mellkasodba a feszültséget és nem hagy békén, nem hiszed el. Tudod, amikor nincs semmi, ami a gondolatod terelné, amikor csak azon kattogsz, hogy kerülhettél ilyen helyzetbe, nem hiszed el.
Pedig voltak „jelek”, intők – tudod, amelyek utólag esnek le és amelyekre visszagondolva azt mondod, hogy tudhattad volna. Hogy bárcsak előbb léptél volna, hogy akkor azt és ott el kellett volna fogadni, vagy tanulni kellett volna, vagy felkészülni arra, hogy a habos-babos világ fölé viharfelhők is érkezhetnek, miközben te utálod az esőt.

De mindig volt valami, ami terelt, ami csitította benned azt a hangot, ami végig ott volt veled, csak nem hallgattál rá. A pillanatnyi megnyugvás elvonta a figyelmed. Mert amíg nem veled történik, nem hiszed el.

És most itt vagy a vonal túlsó oldalán, a kétségbeesés és szégyen között vergődve, mert nem látod a kiutat. Mert nem hitted el, hogy megváltozhatnak a családi körülményeid, hogy a leépítés vagy átszervezés téged is érinteni fog, vagy egyszerűen csak betelik a pohár és bárhova, csak innen el érzéssel menekülsz.

Mert van bennünk egy kép – magunkról és a környezetünkről, ami lehet ugyanannyira valós, mint valótlan. Ez a referenciakeret; amit hajlandó vagyok elfogadni magamból, azt építem fel magam köré. Amennyiben például számomra a vezetői pozíció a fontos, akkor is ragaszkodom hozzá, ha mindenki más tudja, hogy nem vagyok odavaló. Amennyiben pedig azt gondolom, hogy jó segítő lehetek (a mai divatos pár órás hóbelevanc papírral), akkor is felmerülhet, hogy valójában a saját sérüléseimet akarom gyógyítani. Ahogy hihetem azt is, hogy nem sokat érek és tepernem kell a szeretetért, figyelemért, ezért aztán tolom más szekerét, miközben az enyém alig döcög.

Mindez attól függ, hogy képes vagy-e szembenézni vele, mersz-e őszinte lenni magaddal, és hova teszed azt a mércét, ami meghatároz téged. Mert ha az reális, akkor pontosan tudod, hogy hova tartasz, mit akarsz kihozni a hátralevő idődből. Mert akkor elhinnéd, hogy veled is megtörténhet.

Nincs olyan nap(!), ahol ne találkoznék legalább egy olyan emberrel, aki azt mondja nekem, hogy „jó lenne nekem is kitalálni valamit, mert nem tudom, hogy meddig bírom ezt. Utálom.” És tudod, hogy mi történik? Semmi. Évek telnek el és ő ugyanott van. Ugyanúgy. Csak már volt műtve, már itt és ott fáj, az arcán a mosoly keserűen kényszeres (kivétel a közösségi oldal, mert ott, ugye, vetíteni kell kifelé, hiszen minden hepi)

Hogy miért írom mindezt, azon túl persze, hogy a valóságot igyekszem megmutatni? Mert átalakulóban a munkaerőpiac, a gazdasági szereplők is újra rendezik soraikat, nem tudod, hogy mi lesz. Mert ma rajtam van a sor, holnap rajtad.

Nem hiszed? Majd elhiszed.

… és azon gondolkodsz az esőben állva, mikor kezdett el szakadni.

Utóhang: A karrier-tanácsadás az, ahol nem utólag kell megtanulnod azt, amit ma még nem akarsz elhinni.

🌐 https://somogyierika.hu/

04/03/2026

A tanácsadás mindig azzal zárul, hogy megkérdezem a velem szemben ülőt, hogy érezte magát, tudtam-e segíteni. Mert nem hagyunk elvarratlan szálat, minden esetben van válasz. És ez így van akkor is, amikor fiatalokkal dolgozhatom együtt, és amikor a bizonytalanságot és feszültséget felváltja az út, látja maga előtt, hogy hova tart. Van miért és van mivel.

Szóval, az egyikőjük felelete itt van most is velem. Nem cifrázta túl, nem kerítette körbe, nem bonyolított, csak lazán közölt, amikor az érzésére kérdeztem rá a tanácsadás végén.

Szabad vagyok. 💞

🌐 https://somogyierika.hu/

03/03/2026

Mi az álláskeresés igazi nehézsége?

02/03/2026

Lehet, hogy nehéz lesz a napod, heted, és az is lehet, hogy olyan dolgot kell tenned, amihez nincs nagyon kedved sem, vagy történik valami, ami kizökkent a nyugalomból. Vagy azt érzed, most nem úgy mennek a dolgaid, ahogy kellenének, esetleg egy nagy találkozásra készülsz. Bármi is legyen az, most nehéz lehet, de elmúlik.
És pontosan ezért kellenek pillanatok az életünkben, amelyek felvidítanak, kizökkentenek. Ezzel a számomra fontos csokor tulipánnal kívánom neked azt, hogy megtaláld a nehézségben is a derűt. 🤗🌷

Amennyiben pedig nem látod a kivezető utat vagy bizonytalanok a napjaid, írj emailt nekem! Segítek a tisztánlátásban.

🌐 https://somogyierika.hu/

26/02/2026

Miért mindig nekem kell alkalmazkodni?

24/02/2026

Hát, ezt el kell mesélnem. 🤗

Ül velem szemben a kamasz, akivel éppen végeztünk a pályaorientációs tanácsadással. Megvan minden, kulcskompetencia meghatározva, irány kijelölve, teendők leírva. Nézem az arcát, látszik rajta, hogy jár az agya, a lehetőségtől - hogy belőle is lehet valaki és neki is sikerülhet - abbahagyta a lábrázást.
Izgatott vagyok, tudni akarom, hogy mit gondol. Nem is várok a kérdésemmel. "Na, mit gondolsz? Mit szólsz hozzá?"

És én, aki közel két órát dolgoztam vele, és aki látta, hogy örül a megoldásnak, várok egy jupiijééét, vagy egy olyan szöveget, amiben lelkesen magyarázza megéléseit. (jó, tudom, ez az én elvárásom) Ám a kamasz nem hazudtolja meg magát és egyetlen szót mond.

Váó.

Asszem, ezt hívják elismerésnek. 😁

🌐 https://somogyierika.hu/

24/02/2026

Mikor ne lépj?

20/02/2026

Most, hogy vége a hétnek, csendesülnek az órák, számtalan gondolat kavarog bennem.

A héten nagyon sokan voltak, akik azzal hívtak fel, hogy a munkahelyi történések fullasztják őket, és olyan, legtöbbször emberileg alkalmatlan kollégáktól vagy főnöktől, azok hangulatingadozásaitól vagy bosszújától szenvednek, akik mérgezik a környezet. Mindegyikőjüknek meghallgattam az útját és a gondolataikat a jövőre vonatkozóan. És mindben ugyanaz volt a hiba.

A pályamódosításról már sokszor írtam, beszéltem. Azt is elmondtam már, hogy a tudatosság és építkezés a kulcsa, tehát fel kell készülni – onnantól kezdve, hogy megszületik benned a gondolat. Így nem csupán új szakmát tudsz elsajátítani vagy nyelvet tanulni, hanem mindazon tényezőket is hozzá tudod tenni, ami bizony meghatározza a pályamódosításod is, de még azt is, hogy munkahelyet váltasz. Gondolj csak abba bele, hogy egy vállalkozást nem lehet azzal elindítani, hogy posztolod, hogy szeretettel várod a hozzád érkezőt, sem azzal, hogy lenyúlod más gondolatát, hanem a személyiség is idomul hozzá.

És itt, amikor te szenvedsz, akkor a lelked is. És ha nincs lépésről lépésre tervezés, ha nem fogod a gyeplőt, vagy nincs egy jó kontrollod (ez nagyon sok esetben hiányzik, hiszen nem jó a kollégád vagy barátnőd, aki bólogat a sérelmeidre), akkor maga a váltás hiányon fog alapulni, nem igazi meggyőződésből. Ez pedig azt fogja eredményezni, hogy hiába mégy át máshova, pillanatnyilag lesz csak megnyugtató az új hely. És ezzel nem mást versz át, hanem magadat ámítod.

Szóval, a pályamódosításban a legnehezebb a lelki munka. Mert álmodban sem gondoltál arra, hogy te, akinek fontos volt ez a hely, te, aki szereted, amit csinálsz, az eljut erre a pontra. Hogy nem bírod tovább.
És ez volt a héten is a közös pont mindenkinél, a felkészületlenség. Nem az önéletrajz, nem az, hogy figyeled az állásokat, hanem az, hogy lelkileg nem állsz rá készen. Mert az, hogy nincs hova, mert nincs más a tarsolyodban csak az, amit eddig végeztél, meg pályázol úgy állásra, hogy az egyetlen érved az, hogy könnyen tanulsz, az már csak a hab a tortán. És ott állsz csupaszon, sokszor az alázó helyzetek miatt sérülten. (hidd el, tudom, miről beszélek)

Nyilván maradsz, mert kell a pénz, a számlákat fizetni kell, de azt a feszültséget, ami ezzel jár, azt görgeted magad előtt. És közben itt van a libikóka is, mert nyilván egyik nap felmentést adsz és megmagyarázod, hogy miért jó (mert éppen úgy alakulnak a dolgok), másnap pedig átkozod azt is, hogy ide jöttél. És ebben a feszkóban nem lehet jó döntést hozni.

Valamelyikőjüknek azt mondtam, hogy még nincs a mélyén. Mert az az a pont, amikor felállsz akkor is, ha nincs hova.

És ezt igenis meg lehet előzni. Nem akkor kell kapkodni, amikor már minden reggel gyomorgörccsel indulsz, amikor már csak túlélni jársz be, nem élni. A váltás nem ott kezdődik, amikor felmondasz, hanem ott, amikor először kimondod magadnak: ez így nem jó. Amikor nem csak panaszkodsz, hanem elkezdesz csendben erősödni; tudásban, tartásban, önismeretben, lehetőségekben. (ugye, ugye, azok a fránya fejlesztési lehetőségek is itt vannak, amiről mindig beszéltem, pl. kommunikáció, stresszkezelés.)

Mert aki időben építkezik és felkészül, az nem menekül. Az választ. És óriási különbség van aközött, hogy elfutsz valami elől, vagy odalépsz valami felé. Mert az egyikben a sebed vezet, a másikban a méltóságod.

🌐 https://somogyierika.hu/

18/02/2026

Nemet mondani megtanulni, azaz igent mondok önmagamra.

Számtalan sztori, történés szól arról, hogy mondj nemet, meg tanulj meg kiállni magadért, ám kevés szól annak a mechanikájáról, hátteréről. Hiszen egy világéletében megfelelni vágyónak igazi kihívás mindezt megtenni, amikor fél a reakcióktól, amikor tart attól, hogy elveszíti a másik ember szeretetét vagy figyelmét csak azért, mert kimondja azt, amit nem szeretne. Nehéz azért is, mert sokszor sosem számított a saját életében, idejét az töltötte ki, hogy mások kedvét keresse, örömöt okozzon nekik, és elhitte, hogy ettől ő most boldog.

Amikor valaki először kimondja a nemet vagy ellent mer mondani, akkor van egy pillanatnyi jó érzés, mely büszkeséggel párosul. Meg mertem tenni. Sőt, ha olyan barátnője van, aki még támogatja is ebben, akkor diadalittasan örülnek a lépésnek. Ám emberünk egy idő után megkérdőjelezi magát, és egyfelől alkudozásba megy át és enged bizonyos pontoknál, sőt, olykor még bocsánatot is kér, másfelől pedig hatalmába keríti az érzés, hogy ő most valami rosszat tett.

És itt van az a fordulópont, amikor (nem tudatosan) dönt arról, hogy senkit nem akar megbántani és visszarendeződik minden a régi kerékvágásba, vagy szisztematikusan felépítve elkezdi meghúzni a határait azzal, hogy kimondja azt, ami számára fontos és amivel nem ért egyet. Popper Péter mondja azt, hogy ezzel megtöröd másoknak a rutinját veled szemben. És ennek bizony ára van; vagy szabadság, vagy rabság.

Megtörni egy régi mintát, amelynek gyökerei évtizedekre nyúlnak vissza és amihez maga a személyiség is idomult, kizárólag tudatossággal érhető el. Hogy ott, abban a pillanatban, amikor történik valami, ami neked nem jó, akkor másként cselekedj. Kulcsfontosságú. Nem haragból, nem dacból, nem kivagyiságból, hanem azért, mert értékeled és tartod magad annyira, hogy megtedd.

Mert egy kapcsolat (és mindegy, hogy az most munkahelyi vagy magánéleti) sosem tiszta és egészséges, amennyiben arra használjuk egymást, hogy fölé kerekedjünk, hogy alázzuk, hogy használjuk.

Az egészséges kapcsolat ott kezdődik, ahol a nem szó iránytű, ami nem falat húz, hanem határt jelöl, és ahol nem elvesz a szeretetből, hanem éppen megtisztítja azt a megfelelési kényszertől és a kimondatlan sértettségektől. Mert a kimondott, tiszta nem mindig őszintébb, mint a kényszerből kimondott igen.

Időbe telik megszokni, hogy jogod van hozzá, és időbe telik elviselni a csendet, a másik meglepődését, sértődését, esetleg haragját is. De minden egyes alkalommal, amikor nem árulod el önmagad, egy kicsit stabilabb lesz a belső talaj.

Nemet mondani tehát nem elszakadás, hanem visszatérés. Visszatérés oda, ahol a saját szükségleteid, határaid és érzéseid ugyanúgy számítanak, mint bárki másé. És amikor ez megtörténik, akkor már nem félelmetes kimondani, mert tudod, hogy minden kimondott „nem” valójában egy tiszta, csendes „igen”.

🌐 https://somogyierika.hu/

11/02/2026

Amennyiben szükséges, beöltözöm, mert a biztonság az első. 🙏 🤗 Ilyen az, amikor kilépek a komfortzónából - egyenesen a raktárba.

🌐 https://somogyierika.hu/

Cím

Veszprém
8200

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 19:00
Kedd	09:00 - 19:00
Szerda	09:00 - 19:00
Csütörtök	09:00 - 19:00
Péntek	09:00 - 19:00

Telefonszám

+36202500594

Weboldal

http://www.somogyierika.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Somogyi Erika HR tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Somogyi Erika HR tanácsadó számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Veszprém városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás

Röviden rólam

2015 nyarán döntöttem az életemről. Kiléptem a két évtizednyi közalkalmazotti állásomból, és vállaltam mindazt, aki én vagyok. A képzett szakember, aki tanult szociálpedagógiát, pszichológiát, grafológiát, írásszakértést, valamint mesterszakon HR tanácsadást. A tapasztalt szakember, aki eddig közel 700 tréninget vezetett, 1000 előadást tartott, és 4000 fiatal pályaorientációs döntéséért volt felelős. Az érző ember, aki a saját útját járja, mert azt az életet akarja élni, amit megálmodott.

Segítem azokat egyéni és szervezeti szinten egyaránt, akik aktív részeseivé akarnak válni sorsuk alakításában, akik változni szeretnének, akik keresik önmagukat, akik pályaválasztás előtt állnak, valamint cégvezetőként fontosnak tartják a fejlődést. Önismeret, kommunikáció, életvezetés, karrier-tanácsadás, grafológia, szervezetfejlesztés; mindaz, amivel dolgozom.

Hiszek abban, hogy a változásra való képesség a legfontosabb, hogy mások legyünk, mint tegnap voltunk. Hiszek abban, hogy önismeret és érzelmi intelligencia a kulcsa a boldogabb és kiegyensúlyozottabb életnek. Hiszek abban is, hogy a gondolkodás, a szemléletváltás, a berögzött minták újra rendezése a siker meghatározó tényezője.

Amennyiben úgy érzed, hogy elég volt a feszültségből, a szorongásból, a hozzád méltatlan életformához, ha tudni szeretnéd, hogy merre és hogyan tovább, ha a céged hatékonysága és dolgozóid elégedettsége fontos, akkor bátran keress meg elérhetőségeim bármelyikén! Segítek.