Sári Márti Coach és Tréner

25/09/2025

💛 Mint tudjátok, örömmel csatlakozom jótékony ügyekhez, minden évben keresem a lehetőséget, hogy adhassak.

🩷 Idén támogatóként veszek részt az Anya ON eseményen, ahol 2025. október 4-én, Veszprémben 22 sérült gyermeket nevelő Édesanyát látnak vendégül. 🙏

💜 Ez a nap róluk szól: hogy megpihenhessenek, feltöltődjenek, beszélgessenek, nevethessenek, és újra megérezzenek egy darabot abból a könnyedségből, amit a hétköznapok oly gyakran elvesznek.

💚 Egész nap várom szeretettel az anyukákat egy kis feltöltő, harmonizáló beszélgetésre,
illetve szeretettel felajánlok minden anyukának egy 30 perces online coachingot/ vagy access bars kezelést/face liftet - választhatóan Budapesten és Veszprémben.

🩵 Köszönjük a szervezőnek, & Harcos Nimród és kis barátai Lépteiért Alapítványnak, Laky Barbarának és az Aranyhaj Világa Alapítványnak, hogy lehetővé teszik ezt a csodás napot.

💙 Támogatók jelentkezését továbbra is várják a szervezők, hogy még több Anyuka szíve könnyebb lehessen ezen a különleges napon🙏

18/09/2025

Sziasztok!🟢🟡🟠🔴
Ősztől ifjúsági coachként is dolgozom, 10–18 éves tinédzserek fejlődését segítve.

❗️Egy esettanulmányhoz keresek tiniket 5 alk. coachingra (teljes titoktartás mellett!)- a díjazása most “ingyenes”, de hogy mégis legyen értéke”, cserébe barterezünk valamit ( a szülővel pl. egy masszázs, egy edzés…)
Jelentkezés: szept. 25.-ig!

👉🏻 A COACHING SEGÍT A TINÉDZSEREDNEK, HOGY:
🟢 nyugodtabb legyen – tanulja meg felismerni és kezelni a szorongását, hangulatváltozásait,
🟢 bátrabban képviselje magát – merjen kérdezni, véleményt mondani és kiállni magáért otthon és az iskolában,
🟢 nyitottabbá és együttműködőbbé váljon – tudjon kapcsolódni osztálytársaihoz, barátaihoz, tanáraihoz, a családhoz,
🟢 a teljesítménye ne romoljon, legyenek tanulási módszerei és céljai,
🟢 kialakítsa saját jövőképét és tudjon döntéseket hozni.

🔺Ha úgy érzed, hogy a gyermekednek jól jönne ez a támogató és biztonságos tér, keress bizalommal:

📍 MOM Parknál Budapesten/ Veszprémben/ Online
☎️ 0630|3803031
📩 sarimarticoach@gmail.com

🔺 Ha szülőként szeretnéd jól csinálni, csatlakozz Szülőknek szóló “SEGÍTSÉG TINÉDZSER” tréningemhez!

16/09/2025

🎲 A társasjátékok szabályai segítenek elkerülni a félreértéseket és a konfliktusokat, így a játék folyamatos és élvezetes marad.

🧩 Ha már megvan az órarend, az edzések időpontja és egyéb kihívások, és ha van kedvetek, üljetek le mindannyian egy asztalhoz és alakítsátok ki erre a tanévre a ti közös “játékszabályaitokat”.

🖌️ Beszéljétek meg, hogy kinek, mire van szüksége, kinek mi jelentene segítséget:

- lehet a gyermekednek nagyon jó lenne anyával/apával hetente 2 óra, ami csak a tiétek (mozi, foci, beszélgetés, mese)
- a fiadnak ha megpróbálhatná, hogy önállóan megy edzésre 1x egy héten, vagy éppen fordítva, éppen azt szeretné, hogy te vidd el, mert a kocsiban nagyon jót tudtok beszélgetni ( és te is többet megtudsz róla)
-neked lehet segítség, ha egy héten 2x nem neked kell bevásárlással foglalkoznod, vagy valaki kipakolja a mosogatógépet szerdánként
- vagy csak azt a szennyest tudod kimosni, ami a szennyes kosárban van...

📙 És ezt lehet bármilyen könnyed, játékos formában, poénkodva, akár úgy is, hogy vissza tértek rá később, és most ezt a hetet arra szánjátok, hogy körbejárjátok ezt a témát.
Ha pedig megvan a végleges forma, amiben mindenki egyenrangú partnerként tud részt venni, akkor azt akár le is írhatjátok, kifüggeszthetitek valahova.

📗 Akár megkérhetitek a gyerekeket, hogy ők írják, külön színnel jelölve, hogy ki mit vállal belőle, kinek mi a feladata - táblázat jelleggel, ki is színezhetik, felragaszthatják, matricákat tehetnek rá.
📘 Ez a Ti közös “2025/2026-os játékszabályotok” , amiben mindenki benne van, amihez vissza lehet nyúlni, ami isegítség mindenki számára, mert ad egyfajta keretet és biztonságot erre a tanévre.

📕 És ha van kedvetek, akkor ezt be is vihetitek az osztályotokba, megbeszélhetitek a többiekkel, az osztályfőnökkel. Ha éppen osztályfőnök vagy, akkor egy osztályfőnöki órát is erre szánhatsz, hogy hogy vagyunk mi így együtt, mi az, amit szeretnénk, mi az ami belefér, mi az, ami biztos nem fog bele férni.

Mindenkinek eredményes évet kívánok, és jó “társasozást”!

Szeretettel,
Márti

31/08/2025

Bár a poszt ötlete már augusztusban inspirálódott, úgy gondoltam, hogy a szeptemberi iskolkezdésre még talán útravaló is lehet.

Nagyon sok embernél - klienseimnél is -nagyon “hangos” a megfelelési kényszer, a tökéletességre való törekvés. Nem mernek hibázni. Egyszerűen nem fér bele, nem engedik meg mguknak
kontrollálva ezzel önmagukat is és környezetüket is.
Ez nagyon sok energia, és nagyon el lehet benne fáradni.
Bármennyire is próbáljuk megóvni magunkat a hibázástól, a “rossztól”, amíg nem látjuk, hogy ez is a fejlődés része, addig akadályként, nehézségként éljük meg.

Sokan nem tanulták meg, hogy milyen az, amikor engedélyük van a hibázásra, a könnyedségre, a rugalmasságra.
Amikor idáig eljutunk a coaching folyamatban, minden esetben egy megkönnyebbülés történik. Önmagában a felismerés és a felfedezés könnyít.

A megoldásnak sem kell mindig nehéznek lenni (“majd”, “sok idő”, “nagyon nem könnyű”, a választásainkkal is mehetünk tovább.

Tehát hibázni lehet, jó, szabad és kell. Tökéletesnek lenni sokkal nehezebb, mint a hibáinkat kijavítani.
Tedd fel a kérdést: Mi kell ahhoz, hogy ez a helyzet megváltozzon?
Mi az, ami itt többet teremt? Mi az, amit itt nem vettem észre?
Mit csinálhatok legközelebb másképp?

Kívánok sok kalandot az “új évben”!

Szeretettel,
Márti

́konyságnövelés

22/08/2025

“Sokszor érzed úgy, hogy nincs időd semmire? Túl nagy a nyomás…”
„Sok lehetőség közül választhatsz, mi lenne a legjobb döntés? Mit is akarsz valójában Te?”
„Szeretnéd jobban képviselni azt, ami neked fontos!”
„Hogyan mondjad el a párodnak/ főnöködnek/ germekednek, azt hogy valamit másképp gondolsz, úgy hogy meg is hallja?”
„Hogyan tudod megkülönböztetni a saját elvárásaidat a feléd támasztottaktól?
„Jó lenne, ha azt hallanák, amit valóban mondani akarok!”

Ha benned is felmerültek már hasonló kérdések, most a tréningen elsajátíthatod:
-hogyan tudod jól képviselni a saját választásaidat, úgy hogy mások meghallják, ami neked fontos
-hogyan érd el, amire szükséged van és ezt mások is megkapják melletted
-mit tegyél azért, hogy tisztába kerülj önmagaddal, nőjön önelfogadásod, önismereted.
-csökkenjenek a szorongató helyzetek
-olyan gyakorlatokban vehetsz részt mely a mentális egészség megőrzését segítik
-megismerkedhetsz a konfliktusok természetével és hatékony konfliktuskezelési eszközöket ismerhetsz meg,
-hogyan segíthetsz, konstruktívan, ha a másik gondban van,
-elsajátíthatod a professzionális meghallgatói készségeket
-a tranzakcióelemzés alapjait, valamint az eltérő kapcsolati készségeket igénylő helyzetek felismerését.

18/08/2025

13/08/2025

- Mi az a belső impulzus, ami szóra bír?
- Hogyan döntöd el, hogy megszólalsz vagy inkább hallgatsz?
- Mikor választod a kifejezést, és mikor a befogadást?

„Vizsgálatok sora támasztja alá azt a hétköznapi megfigyelést, hogy milyen kevéssé ismerjük önmagunkat és viselkedésünk hatásait. Hogy gyakran félreértjük egymást, az valójában nem csoda: minden ember másfajta tapasztalatokkal, előélettel rendelkezik. Az azonos nyelvet beszélők is más és más érzelmet, jelentést kapcsolnak az egyes szavakhoz. (…) A kommunikáció nehézségei természetszerűleg megsokszorozódnak a különböző nyelvet beszélők, különböző kulturális háttérrel rendelkezők között. A kommunikációs nehézségek legyőzésétől nem kisebb dolog függ, mint egyéni boldogságunk, a csoportok hatékonyabb működése, országok békés egymás mellett élése.” Carl Rogers

Eddig izgalmas tapasztalataim vannak, kíváncsian várom, hogy alakul a hetem a személyközpontú csoportokban, amit majd megosztanék veletek!

Szeretettel,
Márti

12/08/2025

Csapatépítő tréningünk

Edzőtáborban voltunk ⚽️

🥅 Augusztus elején lehetőségünk volt részt venni a II. Kerület UFC U19-es csapatának balatoni edzőtáborában Ifjúsági Demo Tréningünkkel.

🏓 A fiatalok betekintést kaptak módszertanunkba, igyekeztünk sok játékon és gyakorlaton keresztül saját élményhez juttatni őket.

🎾 Amit a Demo után VISSZAJELZÉSKÉNT meg tudtak fogalmazni, az a BIZALOM, a CSAPATMUNKA fontossága, hogy “mindig van jobb lehetőség/megoldás”, “nem kell mindig legyőzni a másikat”, az ÖSSZEFOGÁS, az EGYÜTTMŰKÖDÉS…, és hogy viccesek voltak a feladatok. 🙂

🎱 Amiről még szeretnének hallani, többet tudni:
ELLENÁLLÁS kezelés, KONFLIKTUSOK megoldása, a NEMET mondás, együttműködés, HATÉKONYSÁG, MENTÁLIS ERŐ fejlesztése, CSAPAT KOMMUNIKÁCIÓ fejlesztése.

🏀 Ifjúsági tréningünket ajánljuk a fiataloknak egyéni formában (www.sportta.hu), illetve Egyesületi kereten belül csapatoknak csapatépítésre is (helyszín, téma, időtartam, időbeosztás rugalmasan, megbeszélés alapján).

🥏 Demo tréningünk (2-3 órás változatban) SZEPTEMBERBEN DÍJMENTESEN elérhető, illetve megrendelhető az alábbi elérhetőségeinken:

sarimarticoach@gmail.com
andreamike369@gmail.com

🪁A tréning mellett lehetőség van egyéni coaching folyamatokra, stresszoldásra (Bp. Marczibányi tér 9. és Bp. MOM Park)-
akár célkitűzésre, akár sérülésből való visszatérésre.

11/08/2025

🏖️🍹⛵️🌅🫟👙👒☀️🥂
Egy hosszabb szabadságra indulok augusztusban, mivel ezen a héten is egy egy hetes képzésen leszek Pécsen (CCC Kultúrák közötti Kommunikáció Nemzetközi Találkozó).☀️
Ideje feltöltődni, kikapcsolódni és új élményekkel gazdagodni, hogy frissen és új ötletekkel térjek vissza szeptemberre. ☀️

Időpontjaim:
Aug. 11.-17. Pécs
Aug. 18. Veszprém
Aug.19. Budapest,
ha szeretnél még velem találkozni, foglalj időpontot, mert legközelebb csak szeptemberben leszek elérhető!

Köszönöm a megértéseteket, hamarosan új energiával várok mindenkit! 😊

Szeretettel,
Márti

14/04/2025

✴️ Ha Te is úgy érzed, hogy a másoknak való megfelelés és az elvárások miatt képtelen vagy határt szabni, és ez komolyan stresszel, frusztrál, akkor

örömmel hívlak meg egy különleges, 3,5 órás workshopra, ahol lehetőséged nyílik arra, hogy
🔸mélyebben ránézz a saját elakadásaidra és a mintáidra, amelyek gátolnak abban, hogy bátran kifejezd az igényeidet
🔸megismerkedhetsz hatékony eszközökkel, amelyek segítenek az önérvényesítő nemet mondás elsajátításában
🔸megoszthatod tapasztalataidat és kérdéseidet egy támogató közösségben.

✴️ Ne hagyd ki ezt az egyedi lehetőséget, hogy végre megtanulj nemet mondani anélkül, hogy bűntudatot éreznél!
Valójában, amikor egy harmadik félnek panaszkodsz, hogy legszívesebben nemet mondtál volna, azért mert….”- abban mindig elég pontosan megfogalmazzuk az igényeinket.
✴️ Ezt fogjuk megtanulni a workshop alatt.
“NEM A MÁSIKRA MONDOK NEMET, HANEM MAGAMRA MONDOK IGENT’”

✴️ Hogy mit kaphatsz?
NLP, Coaching eszközökkel, színes feladatokkal, kreatív, interaktív gyakorlatokkal, olyan eszközöket és technikákat, amelyek segíthetnek önmagad teljesebb kifejezésében.

✴️ Az esemény helyszíne:
Budapest XII., NUMEDICAL, BRASSAI S. U. 8. (MOM Park)
A részvétel létszáma korlátozott (max. 6 fő).
Részvételi díj: 30.000Ft/fő , amely tartalmazza a workshop anyagait, valamint egy kis frissítőt.

Szeretettel várlak,

Sári Márti
Life, Business Coach, Tréner
06303803031
sarimarticoach@gmail.com

🔸Jelentkezz most, és kezdj el változtatni az életedben, lépj egy lépéssel közelebb a magabiztosabb, határozottabb énedhez!