Kőműves Tamás - Integrált manuális és mozgásterápia

Mozgásszegény, jellemzően kényszertartásban töltött, üléscentrikus életvitelünk során sokunk testtartása és mozgásmintája elromlik az évek során. Testünk aszimmetrikussá válik, test-szerte feszülések, kötőszövetei letapadások, fájdalmak keletkeznek. A fájdalmak és a mozgásszegény életvitel beszűkíti ízületeink mozgástartományát is. Masszázsterapeutaként testtartást vizsgálok, aszimmetriákat keresek a kliens testében, mozgástartományt tesztelek. A kezeléseket több irányzat és módszer kombinált használatával végzem. A gyakorlatban ez hatékonyan, biztonságosan alkalmazható, egymást kiegészítő és támogató technikák rendszere, amelyek alapját az alapos anatómiai tudás és a precízen megvalósított manuális technikák alkotják. Testünk jellemző részein trigger-pontok alakulhatnak ki, melyek távolabbra fájdalmat sugározhatnak ki, ezeket keresem, kezelem először. Fájdalommentes izomenergia technikákat alkalmazok a túl feszes izmok lazítására, a túl gyenge izmok erősítésére. Az izomegyensúly helyreállítása önmagában javítja az ízületek mozgásterjedelmét. Aktív ízületi kimozgatásokat is alkalmazok. A hibás passzív, mozgásszegény életvitel, a kevés folyadék (víz) fogyasztása a test sok részén kötőszöveti letapadásokat, feszüléseket okozhat. Életvitelünk hibáiról leginkább gerincünk árulkodik, a rendszeres kötőszöveti gerincmasszázst csak ajánlani tudom mindenkinek. Felszabadít, mobilizál, vérkeringést fokoz, és nem mellesleg testtudatot tanít. A kötőszövet rendszeres felszabadítása (myofascial release technikákkal) testünk minden részén segíti a természetes öngyógyító folyamatokat. Eszközös kezelésekkor használok flossing szalagot, vákuumos masszázsköpölyt. Kisebb-nagyobb hegeink komoly hatást gyakorolnak mozgásrendszerünkre, ezek állapotát is rendszeresen ellenőrzöm, kezelem speciális hegkezelési módszerekkel. Tanítás: biológia szakos tanár az egyik alapvégzettségem. Mélyen hiszem, hogy saját testünk ismerete az egyik legfontosabb tudásunk, amire szükségünk van a jól-létünkhöz. Mutatom, magyarázom, tanítom a klienseimnek a ’saját testüket’. A „test házi feladataként” a fascia-rendszerre finoman ható kineziológia szalagot, crosstape-et ragasztok szükség esetén. Tanítom és népszerűsítem az SMR henger használatát, hogy kliensem otthon önállóan tudják használni. A japán eredetű do-in önmasszázs rendszerét is tanítom, mellyel gyakorlója saját energetikai rendszerét tudja karbantartani. Mozgásterapeutaként, fascia trénerként a hozzám fordulóknak a helyes alapmozgások, így a járás, a guggolás, a hajolás mikéntjét is tanítom. Az alapvető mozgáskészségek fenntartására és fejlesztésére MOSTABILITÁS elnevezéssel testkarbantartó foglalkozásokat szervezek és vezetek. Az egyik legjobb dolog, ami történhet a kötőszöveteinkkel, gerincoszlopunkkal, hogy egyenetlen talajon, tempósan járunk. Immár egy évtizede gyakorlom és edzőként tanítom a sportos nordic walking technikáját (a VdNoWaS, a Német Nordic Walking Iskolák Szövetségének edzői oklevelével rendelkezem). Bronzjelvényes (MTSZ) túravezetőként gyalogtúrákat szervezek és vezetek főként a Bakonyba, a Vértesbe, a Balaton-felvidékre, ahová családjukkal együtt hívjuk a mozogni vágyókat.