02/08/2025
🧠 Az ágyéki idegfonat – több, mint derékfájás
Kevesen tudják, de a deréktáji fájdalmak, lágyéki kellemetlenség, combba sugárzó érzések vagy akár kismedencei panaszok mögött gyakran egy „rejtett főszereplő” áll: az ágyéki idegfonat, latinul plexus lumbalis.
❓Mi ez pontosan?
Ez egy idegi csomópont a deréktájon, ahonnan idegek indulnak többek között:
a comb,
a hasfal,
és a külső nemi szervek felé.
🔎 Mi zavarhatja meg a működését?
1. Túl feszes izmok, főleg a mélyen futó psoas izom (a "stresszizom")
2. Tartáshibák, medenceferdülés, gerincproblémák
3. Belső szervek feszülése, például:
vesetáji nyomás,
nőgyógyászati elváltozások (ciszta, letapadás),
bélrendszeri feszülés
4. Hegek, letapadások hasműtétek után
🧩 Milyen tüneteket okozhat?
Derékfájdalom, ami combba vagy lágyékba sugárzik
Nehézkes csípőhajlítás, guggolás, felállás
Kellemetlen érzés a kismedencében
Bizonytalan hasi diszkomfort vagy emésztési panasz
Feszülésérzet mozgás közben, mintha „valami visszatartana”
👣 Mi segíthet?
Mélyizmok és fasciák (kötőszövetek) lazítása
A belső szervek mobilitásának helyreállítása
Finom idegmobilizációk
Tartásjavítás, core-izomzat aktiválása
👉 Ha régóta fennálló, furcsa eredetű fájdalmaid vannak a medencetájon vagy a combodban, érdemes lehet a plexus lumbalisra is gondolni – és nem csak a csigolyákra!
Bali Péter
Medical Move
Sopron