Bogi Yoga Studio

08/01/2026

Add meg magadnak otthon is a jóga énidődet! ✨

Mivel sokan nem tudtatok eljönni a stúdióba gyakorolni az időjárás miatt, ezért feltöltöttem Nektek egy év eleji jógagyakorlást otthonra. 🤍

Jó feltöltődést Nektek! ✨

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

04/01/2026

Visszatérünk a rutinhoz ✨

https://app.minup.io/book/bogi-yoga-studio

A hétköznap délelőtti órák még alakulóban🤍

29/12/2025

Újévi jóga✨

Hiszek benne, hogy annyi terhet kapunk az élettől, amennyit elbírunk. Hiszem, hogy az élet nagy rendező és minden úgy történik, ahogyan az nekünk jó.

De azt is vallom, hogy egy bizonyos idő után le kell rakni és nem kell tovább cipelni a terheket. Legyen az év első napja egy lehetőség, hogy megadd magadnak mindezt. Az új kezdetet, a tiszta napokat és a teret az új lehetőségeknek.

Ha úgy érzed, ez neked szól, akkor várlak jógázni az év első napján 18 órakor 🤍

25/12/2025

Legyen legalább ennyi szeretetben részetek az ünnepek alatt, mint amennyi szeretet ez a kutya ad🤍

Ezek a napok nem az online térről szólnak, hanem inkabb a jelenlétről. Arról, hogy megérkezzünk magunkhoz és egymáshoz.

Talán ezért is érkezik kicsit később ez a poszt most.
Mert jó néha letenni a telefont, lassan enni, mélyeket lélegezni, és igazán ott lenni a pillanatokban.

Kívánom, hogy ti is így éljétek meg ezeket a napokat.
Élvezzétek a társaságot, a csendet, az apró örömöket.

Békés, szeretettel teli Karácsonyt kívánok nektek 🤍

23/12/2025

✨ Adventi Jóga Kalendárium – 23. nap ✨

Ma a tökéletes ülésbe, egy kényelmes keresztezett lábú ülésbe érkezünk.
A gerinc finoman megnyúlik, a vállak elnehezednek, az arc ellazul.
Ez az a tartás, ahol nem történik „semmi különös” — mégis minden lecsendesedik.

Itt nem kell teljesíteni.
Csak jelen lenni, pontosan úgy, ahogy most vagy.

A mai kérdésünk:
Mi az, amit ma elég lenne csak megfigyelned magadban, anélkül hogy változtatnál rajta?

Egy gondolat, ami visszatér.
Egy érzés, ami időről időre felbukkan.
Vagy egyszerűen a légzésed ritmusa.

Maradj néhány lélegzetig ebben az ülésben.
Minden belégzéssel növekedjen a belső tér,
minden kilégzéssel engedd el a megfelelés vágyát. ✨

22/12/2025

✨ Adventi Jóga Kalendárium – 22. nap ✨

Ma a pillangó pózba érkezünk — ülve vagy akár fekve, úgy, ahogy ma a leginkább jól esik.
A talpak összeérnek, a térdek oldalra engednek, a test lassan megpihen ebben a nyitott, mégis védett tartásban.
Nem kell nyomni, nem kell sietni — itt a puhítás a lényeg.

Ez a póz a befogadásról szól.
Arról, amikor nem teszünk hozzá, csak hagyjuk, hogy az történjen, ami éppen szeretne.

A mai kérdésünk:
Mit lenne jó ma egy kicsit lágyabban kezelned magadban?

Lehet egy gondolat, amivel túl szigorú vagy.
Egy érzés, amit nem kell megjavítani.
Vagy egyszerűen önmagad, pontosan úgy, ahogy most vagy.

Maradj néhány lélegzetig a pillangó pózban.
Minden kilégzéssel engedd lejjebb a térdeket,
minden belégzéssel emlékeztesd magad: nem kell mindig erősnek lenned. 🤍

21/12/2025

✨ Adventi Jóga Kalendárium – 21. nap ✨

Ma egy félig földközeli, elnyúló tartásba érkezünk.
Az egyik térd a talajon marad, a másik láb hosszan kinyújtva előre.
A kezek a talajon támaszkodnak, a mellkas lassan közeledik a nyújtott láb irányába.
Nem sietünk bele — inkább hagyjuk, hogy a test maga találja meg a mélységet.

Ez a póz az elengedésről szól.
Arról, amikor nem erőből hajlunk, hanem engedjük, hogy a gravitáció és a lélegzet vezessen.

A mai kérdésünk:
Hol tudnál ma egy kicsit megpihenni az életedben — anélkül, hogy bűntudatod lenne miatta?

Lehet ez egy helyzet, amit most nem kell megoldanod.
Egy érzés, amit nem kell megmagyaráznod.
Vagy egyszerűen az a döntés, hogy ma kevesebb is elég.

Maradj néhány lélegzetig a pózban.
Minden kilégzéssel puhítsd a csípőt,
minden belégzéssel engedd, hogy a felsőtest egy kicsit közelebb kerüljön önmagához. ✨

20/12/2025

✨ Adventi Jóga Kalendárium – 20. nap ✨

Ma egy kitöréses tartásba érkezünk, ahol az egyik kéz a talajon támaszt, a másik a hátsó lábfejet fogja meg.
Egyszerre van jelen benne a stabilitás és a nyitás — miközben a test előre néz, a szív és a csípő lassan enged.

Ez a póz emlékeztet arra, hogy nem mindig kényelmes ott maradni, ahol fejlődünk.
De épp ezek a helyzetek hoznak közelebb önmagunkhoz.

A mai kérdésünk:
Mit tartasz most magadhoz olyan erősen, amit talán ideje lenne finomabban elengedni?

Lehet egy gondolat.
Egy elvárás.
Vagy egy régi minta, ami már nem szolgál.

Maradj néhány lélegzetig a pózban.
Érezd, hol tartasz, és hol tudnál egy kicsit engedni.
Az elengedés nem gyengeség — hanem bizalom. ✨

19/12/2025

✨ Adventi Jóga Kalendárium – 19. nap ✨

Ma egy egyensúlyi tartásba érkezünk — amikor az egyik láb megtart, a másik elemelkedik, a test pedig finoman keresi a középpontját.
Ez a póz nem a merev stabilitásról szól, hanem arról, hogy megtaláld azt a belső pontot, ahová újra és újra vissza tudsz térni.

A mai kérdésünk:
Mi az, ami segít most egyensúlyban maradni benned, még akkor is, ha minden mozgásban van körülötted?

Lehet egy szokás.
Egy gondolat.
Egy lélegzet, amihez visszanyúlsz, amikor kibillensz.

Maradj néhány légzésig a pózban.
Ha megremegsz, az is rendben van.
Az egyensúly nem a mozdulatlanságból születik, hanem abból, hogy újra és újra visszatalálsz önmagadhoz. ✨

18/12/2025

✨ Adventi Jóga Kalendárium – 18. nap ✨

Ma a felfelé néző kutyába érkezünk.
A tenyerek stabilan a talajon, a karok aktívan tartanak, miközben a mellkas előre és felfelé nyílik.
A lábak megtartanak, a szív emelkedik — ez a póz egyszerre erőt ad és teret teremt.

Ez a tartás emlékeztet arra, hogy a nyitottsághoz is szükség van tartásra.
Hogy a bátorság sokszor nem nagy lépésekben mutatkozik meg, hanem abban, hogy jelen maradsz.

A mai kérdésünk:
Milyen bátorságot adtál már meg magadnak?

Lehet egy döntés, amit nem halogattál tovább.
Egy határ, amit végre meghúztál.
Vagy az is, hogy mertél önmagad lenni ott, ahol eddig nem volt könnyű.

Maradj néhány lélegzetig a pózban.
Minden belégzéssel emelkedjen a mellkas,
minden kilégzéssel erősödjön benned az a belső tartás, amit már felépítettél. ✨

17/12/2025

✨ Adventi Jóga Kalendárium – 17. nap ✨

Ma egy sarokülésbe érkezünk, a kézujjak hátul összekulcsolva.
A vállak finoman lefelé törekednek, a tenyerek a talaj irányába nyúlnak, miközben a mellkas lassan megnyílik.
Ez a tartás nem erőből dolgozik — inkább meghív arra, hogy egy kicsit több teret adj magadnak elöl, a szív környékén.

A mai kérdésünk:
Minek engednél ma egy kicsivel több teret a szívedben?

Lehet egy érzés, amit eddig elnyomtál.
Egy vágy, amit félretettél.
Vagy akár önmagad egy olyan része, amely csak arra vár, hogy végre figyelmet kapjon.

Maradj néhány lélegzetig a pózban.
Minden belégzéssel táguljon a mellkas,
minden kilégzéssel puhuljon az, ami eddig szorított.

16/12/2025

Jó lenne azt mondani, hogy most is úgy nézek ki, mint a képen…
de az igazság az, hogy épp a kanapén fekszem betegen. 🙃

Mindig is az egyik legfontosabb hitvallásom volt az intuíció figyelése
és a test üzeneteire való érzékenység.
Paradox módon mégis néha én vagyok az,
aki ezt figyelmen kívül hagyja – és megy tovább.

Múlt héten már jelzett a testem, hogy ideje pihenni.
Egy nap után mégis visszatértem a megszokott ritmushoz.
Most újra szólt, kicsit határozottabban. 💁‍♀️

Ezért kedden és szerdán elmaradnak az órák,
legközelebb vasárnap találkozunk – feltöltődve, tiszta figyelemmel.✨

A hét tanácsa:
ne légy Bogi ilyen helyzetben.🤍