https://www.facebook.com/1423619497932539/

Insumed Zalaegerszeg

Kezdőlap
Magyarország
Zalaegerszeg
Insumed Zalaegerszeg

Fogyás orvosi háttérrel, hatékonyan! Itt a megoldás:
-EGYÉNRE SZABOTT diétaterápia Az Insumed egy korszerű, modern, éhezés mentes fogyókúra.

A fogyókúra során 1 hónap alatt akár 5 kg is leadható jojo effektus nélkül, vagyis ha eléri az álom súlyát és abba hagyja a fogyókúrát, akkor sem hízik vissza! Az Insumed más fogyókúrákkal szemben teljesen veszélytelen a szervezetre, hiszem a fogyókúra orvosi felügyelet mellett történik. Dr. Lákovics Anna (általános orvostan, mozgásszervi rehabilitáció szakorvos) folyamatos konzultációkkal ügyel arra, hogy gördülékenyen és persze egészségesen menjen a fogyókúra. A korszerű gép segítségével mindenkinek személyre szabott étkezési és mozgásprogram állítható elő.
Ügyfél fogadási idő :
Szerda, csütörtök: Zalaegerszeg, Gerincterápiás Központ (Köztársaság u. 72.)
Érkezés csak bejelentkezés alapján:
tel.: +36 30 484-3233
Ha kérdése van írjon Nekünk, szívesen válaszolunk!

05/01/2026

Az emberek 80%-a január közepére már feladja az újévi fogadalmait. Miért történik mindez?

❌A motiváció elfogy.
Nagy változások iránti kezdeti lelkesedés gyakran az első néhány hét után elhalványul.

❌A célok sokszor irreálisak.
Túl általánosak ahelyett, hogy konkrét megvalósítható lépésekből állnának.

❌A szokások radikális megváltoztatása nagyon nehéz.
A mélyen berögzült rutinok nagy kihívást jelentenek, és az akaraterőn túl szükség van időre, türelemre, egy jól felépített rendszerre.

„2026-ban sem lesz jobb az életed. Csak akkor, ha minden egyes nap teszel érte valamit. Nem egy nagy háborúban érdemes gondolkodni, hanem 365 apró, megvívandó csatában. Az apró lépések számítanak, nem a nagy ünnepélyes elhatározások.”

✅A gyors eredmények helyett érdemes a napi, értékeiddel összhangban lévő cselekvésekre fókuszálni, így válik a változás fenntarthatóvá.

Legyél megértő önmagaddal.
Az ünnepek után nehéz visszatérni a napi rutinokhoz.

❗️És ha most úgy érzed, hogy újraterveznél és
👉 hiszel abban, hogy tartós eredményt csak életmódváltással lehet elérni,
👉 ott van benned a kitartás és a türelem,
👉 egyre tudatosabban figyelsz magadra,
👉 reális céljaid vannak, amik valóban motiválnak

akkor az INSUMED* orvosi diétaterápia segít egészségesen és tartósan megszabadulni a súlyfeleslegedtől, orvosi háttérrel, személyre szabottan éhezés és koplalás nélkül.

Jelentkezz INSUMED konzultációra, és tervezzünk újra együtt.

Jelentkezz még ma!

🌐ONLINE:
https://gerincterapias-kozpont.salonic.hu/showServices/...

📞TELEFONON:
+36 30 484 3233

🧡INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🎯Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
☎Tel.: +36 30 484 3233

*Az INSUMED orvosi diétaterápia során a pácienseink közel 80%-a eléri a kívánt testsúlyát.

22/12/2025

Az ünnepek közeledtével szeretnénk megköszönni a bizalmadat, hogy az INSUMED orvosi diétaterápia során ránk bíztad az egészségedet.
Büszkék vagyunk Rád az elhatározásért, a kitartásért és minden apró lépésért, amit saját jólléted érdekében megtettél.

Kívánunk meghitt, békés karácsonyi ünnepeket, testi-lelki feltöltődést és egy olyan új évet, amelyben az egészség, az egyensúly és az önmagukra fordított figyelem kapja a főszerepet.

❤Szeretettel:
Dr. Lákovics Anna

06/11/2025

💪A fehérje ereje: Miért kulcsfontosságú az Insumed tápszer a diétaterápia során?

Amikor a fogyásról van szó, a legtöbben a kalóriákra és a szénhidrátokra fókuszálnak. Az Insumed diétaterápia azonban a fehérjére helyezi a hangsúlyt.
A terápia során használt speciális porok nem véletlenül alkotják a program gerincét. A magas minőségű fehérje kulcsszerepet játszik a testsúlycsökkentésben és a metabolikus (anyagcserével kapcsolatos) egészség helyreállításában és fenntartásában.

🎯A fehérje szerepe a fogyásban

A hagyományos diéták egyik legnagyobb hátránya, hogy a súlyvesztéssel együtt gyakran jelentős izomtömegvesztés is történik. Ez lassítja az anyagcserét, és megnehezíti a súlymegtartást a fogyókúra után. Az Insumed turmixok magas biológiai értékű fehérjetartalma éppen ezt akadályozza meg.

ℹ Izomvédelem: A fehérje a test építőköve, és elengedhetetlen az izomtömeg fenntartásához. A terápia során a magas fehérjebevitel biztosítja, hogy a szervezet ne az izmokat, hanem a zsírraktárakat használja fel energiaként.

ℹ Jóllakottságérzet: A fehérjék lassabban emésztődnek, mint a szénhidrátok, ami segít a jóllakottságérzet fenntartásában. Ennek köszönhetően a páciens nem éhezik, és könnyebben betartja a diétát.

ℹ Alapanyagcsere fokozás: Az izom többet fogyaszt, mint a zsír. Az izomtömeg megőrzésével az alapanyagcsere szintje magas marad, ami a program befejezése után is segíti a súlykontrollt.

🎯Az INSUMED termékek különlegessége

Az Insumed porok nem egyszerű táplálékkiegészítők, hanem precízen összeállított orvosi élelmiszerek.

🔸 Esszenciális aminosavak: A porok a legmagasabb minőségű esszenciális aminosavakat tartalmazzák, amelyeket a szervezet önmagában nem képes előállítani. Ezek az aminosavak nélkülözhetetlenek az izomzat regenerálódásához és az egészséges testfunkciók fenntartásához.

🔸 Tápanyagdús formula: A porok a fehérjén kívül vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaznak, ami biztosítja, hogy a szervezet ne szenvedjen hiányt az intenzív fázis alatt sem.

🧡Az Insumed diétaterápia ezért nem a kalóriák monoton számolásáról szól, hanem a fehérje erejének tudatos kihasználásáról a fogyás és a tartós egészség érdekében. A tápszerek kulcsfontosságú elemei a diétaterápiának, amelyek segítik a metabolikus állapot helyreállítását, miközben védik az izomzatot az „elfogyástól”.

🧡INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

29/10/2025

😍Ha hiszel abban, hogy életmódváltással lehet csak tartós eredményt elérni.
Ha ott van benned a kitartás és a türelem, hogy végigcsináld.
Ha egyre tudatosabban figyelsz magadra.
Ha vannak reális céljaid, amik igazán motiválnak.

🧡A többi a mi dolgunk.

👉Amit az INSUMED diétával elérhetsz:

🔹 Visszatér az önbizalmad és újra tetszeni fogsz saját magadnak, és ezt mások is látják

🔹 Megtalálod az egyensúlyt, mert nem csak diétázol, hanem egy jobb, egészségesebb életet építesz

🔹 Öröm lesz a mozgás, a lépcsőzés, a séta, a sport nem lesz többé kihívás

🔹 Egészségesebb leszel, kipihenten ébredsz, javul a közérzeted, csökkenhetnek a panaszaid

🔹 Büszke leszel magadra mert nem csak elkezded, hanem végig is csinálod.

❗️Ha megvan az elhatározás és a cél, mi megmutatjuk az utat!

🔸Gyere el az ingyenes INSUMED orvosi diétaterápia nyílt napunk egyikére, és tudd meg, hogyan szabadulhatsz meg éhezés és koplalás nélkül a túlsúlyodtól.

Ez a nap Neked szól, ha:
✔️ túlsúllyal küzdesz
✔️ régóta keresed a hatékony megoldást a súlyproblémáidra
✔️ szeretnél orvosi háttérrel egészségesen fogyni
✔️ kíváncsi vagy hogyan működik az INSUMED orvosi diétaterápia

Mi vár Rád?
✅ testösszetétel-mérés (BIA)
✅ orvosi tanácsadás
✅ termékkóstoló
✅ megismerheted hogyan segít az INSUMED a fogyásban jojó-effektus nélkül

🔸Tényleg működik? – Igen! Gyere el, és győződj meg róla!

🎯Helyszín: Gerincterápiás és Egészség Központ, Zalaegerszeg, Köztársaság útja 72.
⏰Időpontok: 2025. november 03.-07., bejelentkezés alapján.

❗️FOGLALD LE A HELYED MOST!

📞 A részvétel díjmentes, de regisztrációhoz kötött.
Jelentkezéshez hívd a +36 30 484 3233 telefonszámot!

20/10/2025

🔶Hogyan készülj fel az Insumed programra? Gyakorlati tippek a sikeres kezdéshez
Az Insumed diétaterápia egy tudományos alapokon nyugvó, orvosilag felügyelt program, amelynek sikeressége nagymértékben függ a megfelelő felkészüléstől és a páciens elkötelezettségétől.

🔸A program megkezdése előtt érdemes néhány dolgot szem előtt tartani, hogy az életmódváltás a lehető legzökkenőmentesebb legyen.

👉Orvosi konzultáció
Mielőtt bármilyen drasztikus életmódbeli változásba kezdenél, a legfontosabb lépés az orvosi konzultáció. Az Insumed terápia kizárólag orvosi felügyelet mellett végezhető, mivel a szakember felméri az egészségi állapotodat, megbizonyosodik róla, hogy a program alkalmas a számodra, és személyre szabottan határozza meg a céljaidat.

👉Légy mentálisan felkészült!
A diéta egy étrendváltás, de a sikeres program nem a koplalásról szól. A kezdeti fázisban a megszokott ételek helyett az Insumed tápszerek fogyasztása jelenthet kihívást, de a kitartás és a pozitív hozzáállás kulcsfontosságú. Gondolj arra, hogy ez egy befektetés az egészségedbe, és a nehézségek csak átmenetiek.

👉Készítsd fel a környezeted!
Fontos, hogy a családod és a barátaid is támogassanak a döntésedben. Magyarázd el nekik a program célját, és kérd a támogatásukat. Érdemes továbbá a hűtődet is átnézni, és eltávolítani a kísértést jelentő, magas szénhidráttartalmú ételeket, hogy ne ess kísértésbe a kezdeti, nehezebb napokon.

👉Tervezd meg az étkezéseidet!
A program a tervezésről szól. Készítsd el a napi adagokat előre, hogy mindig kéznél legyen a por, és ne kelljen az utolsó pillanatban kapkodnod. Az Insumed porok gyorsan elkészíthetők, így tökéletesen beilleszthetők a rohanó hétköznapokba is.
Záró gondolatok

✅A megfelelő felkészülés már fél siker. Az Insumed diétaterápia egy olyan program, amely a tudatosságra, a kitartásra és az orvosi szakértelemre épít. Ha felkészülten és elszántan vágsz bele, a tartós és látványos eredmények garantáltak.

🧡INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

17/07/2025

NEKED IS SIKERÜLHET❗
📉 Hét hónap alatt akár –30 kg?!

🎯Ez nem csoda, ez életmódváltás.
Az Insumeddel új fejezetet nyithatsz az életedben. Személyre szabott, orvosilag megalapozott diétaterápiánkkal garantált a siker. Nem drasztikus fogyókúráról van szó, hanem egy fenntartható életmódváltásról, amely figyelembe veszi a szervezeted egyedi igényeit.

ℹTudod, hogy mi a legjobb az egészben?
A fogyás szinte kizárólag zsírból történik. Az izomtömeged nem változik, anyagcseréd végig egyensúlyban marad, vitalitásod nem csökken, sőt, energikusabbnak fogod érezni magadat, mint korábban.

🧡Az INSUMED orvosi diétaterápia célja nem csupán a kilók csökkentése, hanem az egészséges, fenntartható testösszetétel elérése orvosi kontroll mellett.

🧡Páciensünk sikertörténete is bizonyítja, az Insumeddel a tartós fogyás és az egészségesebb élet egy kattintásra van tőled. Ne habozz, vágj bele még ma!

🗓Időpontot foglalok konzultációra és testösszetétel mérésre.

ONLINE:
https://gerincterapias-kozpont.salonic.hu/showServices/...

TELEFONON:
+36 30 484 3233

INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

05/06/2025

Ha hiszel abban, hogy életmódváltással lehet csak tartós eredményt elérni.
Ha ott van benned a kitartás és a türelem, hogy végigcsináld.
Ha egyre tudatosabban figyelsz magadra.
Ha vannak reális céljaid, amik igazán motiválnak.

🧡A többi a mi dolgunk.

👉Amit az INSUMED diétával elérhetsz:

🔹 Visszatér az önbizalmad és újra tetszeni fogsz saját magadnak, és ezt mások is látják
🔹 Megtalálod az egyensúlyt, mert nem csak diétázol, hanem egy jobb, egészségesebb életet építesz
🔹 Öröm lesz a mozgás, a lépcsőzés, a séta, a sport nem lesz többé kihívás
🔹 Egészségesebb leszel, kipihenten ébredsz, javul a közérzeted, csökkenhetnek a panaszaid
🔹 Büszke leszel magadra mert nem csak elkezded, hanem végig is csinálod.

❗️Ha megvan az elhatározás és a cél, mi megmutatjuk az utat!

🧡Az INSUMED orvosi diétaterápia segítségével egészségesen és tartósan szabadulhatsz meg a súlyfeleslegtől – orvosi háttérrel, személyre szabottan.

Kezdd el most!

Jelentkezz még ma!
ONLINE:
https://gerincterapias-kozpont.salonic.hu/showServices/...

TELEFONON:
+36 30 484 3233

INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

04/06/2025

„Majd a jövő héten elkezdem.”
„Majd ha kevesebb dolgom lesz.”
„Majd ha lesz időm magamra.”

Meddig halogatod még?
Meddig nézed tétlenül, hogy romlik a közérzeted, növekszik a súlyod, csökken az energiád?

✅ Az INSUMED orvosi diétaterápia nem csodamódszer.
Orvosi háttérrel, személyre szabottan segít abban, hogy egészségesen, biztonságosan és tartósan fogyj éhezés és szenvedés nélkül.

📍 Ha eddig csak kifogásokat kerestél, most itt az idő tenni magadért.

A tested nem vár. A változás nem holnap kezdődik. Most!
Jelentkezz még ma!

ONLINE:
https://gerincterapias-kozpont.salonic.hu/showServices/...

TELEFONON:
+36 30 484 3233

INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

15/05/2025

❌ 12. hiba: A FOGYÓKÚRA OKOZTA STRESSZ
A fogyásra tett erőfeszítések könnyen stresszessé válhatnak, ha túl szigorú szabályokat vagy gyors eredményeket várunk el magunktól. A folyamatos aggodalom a súlyunk és étkezésünk miatt túlságosan megterheli a testet és a lelket is.

👉 A stresszhormon, a kortizol hatására a szervezet elkezd zsírt raktározni, különösen a has körül, mivel a test "veszélyhelyzetet" érzékel.

👉 A túlzott diétázás és az éhségérzet szintén fokozhatja a stresszt, ami visszaüt, mivel a szervezet az alultáplált állapotot próbálja kompenzálni.

👉 Az étkezési korlátozások, a „tiltott ételek” és az állandó méricskélés mentálisan és érzelmileg kimeríthet. Az ilyen típusú stressz hajlamosít a binge eating (falásroham) vagy a yo-yo effektus kialakulására.

📉 Mire számíthatunk, ha túlzott stresszel jár a fogyókúra?
– Folyamatos aggodalom, szorongás
– A fogyás megállása vagy visszafordulása
– Fogyás helyett hízás a stresszhormonok hatására
– Önbecsülés csökkenése, frusztráció

✅ A kulcs az egészséges, fenntartható életmód kialakítása. Ne tekints a fogyókúrára, mint egy „küzdelemre”, hanem inkább egy folyamatra, ami segít elérni a céljaidat, miközben figyelsz a testi-lelki jólétedre is.

💡 Tudd, hogy az egészséges életmód a belülről fakadó változásokra épít, és nem egy gyors, stresszes diétára. A türelem, az egyensúly és a szeretet a kulcs!

INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

14/05/2025

Tartós fogyás. Éhezés nélkül. Egészségesen.
💙 Az INSUMED orvosi diétaterápia segítségével egészségesen és tartósan szabadulhatsz meg a súlyfeleslegtől – orvosi háttérrel, személyre szabottan.

❌ Eleged van az örökös koplalásból?

❌ Fogyóztál már – de visszakúsznak a kínkeservesen leadott kilók?

❌ Fáradt vagy, ingerlékeny, felborult az anyagcseréd és az eddig kipróbált módszerek közül egyik sem működött igazán?

❌A tükör nem hazudik: a vastag pulcsik mögött ott van jó pár plusz kiló?

🔥 INSUMED orvosi diétaterápia
Nem divatdiéta, hanem személyre szabott orvosi megoldás, amivel akár 10 kiló mínusz is lehetséges a strandszezonig.
A sikeres fogyás titka a személyre szabott megközelítés! Az INSUMED orvosi diétaterápia három alappillére: a mérés, tanácsadás és megvalósítás segít Neked abban, hogy elérd a kívánt célt!

Amit kapsz:
✅ Testösszetétel-mérés (BIA)-hogy tutira a testzsírból fogyj
👉 Nem csak a kilóid számítanak – a mérés pontos képet ad arról, hogy miből fogysz: zsír, izom vagy víz.

✅ Személyre szabott diétaprogram
👉 Nem sablonos menü, hanem a Te életmódodra, céljaidra és tested igényeire szabott terv.

✅ Orvosi tanácsadás
👉 Tapasztalt szakértő kísér végig, így a diéta biztonságos és hatékony lesz.

✅ Finom, laktató tápszerek
👉 Olyan ízletes, tápanyagban gazdag turmixok, amelyek segítenek jól lakni, mégis kalóriát spórolsz velük

✅ Folyamatos kontroll, támogatás
👉 Hétről hétre követjük az eredményed, így motivált maradsz, és nem vagy egyedül a folyamatban.

Ha készen állsz a változásra keress minket és foglalj időpontot testösszetétel mérésre vagy komplex INSUMED táplálkozási tanácsadásra, hogy már a nyár elejére elérhesd a csúcsformádat!

Ne feledd, a legfontosabb lépés az elhatározás! Hajrá!

Időpontot foglalok!
ONLINE:
https://gerincterapias-kozpont.salonic.hu/showServices/?placeId=2572&specId=9432
TELEFONON:
+36 30 484 3233

INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért
🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

13/05/2025

❌ 11. hiba: TÚL GYAKORI EVÉS – NAPI HÁROMNÁL TÖBBSZÖR
Az „egyél naponta 5-6-szor keveset” egy időben nagyon népszerű volt, de ma már tudjuk, hogy a túl sűrű étkezés több kárt okozhat, mint hasznot főleg, ha nem megfelelő az étkezések összetétele.

👉 Minden étkezés megemeli a vércukorszintet, amihez a szervezet inzulint termel. A túl gyakori evés miatt az inzulinszint tartósan magas maradhat, ami hosszú távon hozzájárulhat az inzulinrezisztencia kialakulásához.

👉 A szervezet nem kap elég időt az emésztésre és a regenerálódásra különösen, ha az étkezések között alig telik el idő.

👉 Állandó nassolás esetén a szervezet nem tud a zsírból energiát nyerni, hiszen mindig van „kéznél” valami újabb tápanyag.

📉 Mi történhet emiatt?
– Hullámzó energiaszint, koncentrációzavar
– Vércukor-ingadozás, fáradtság, sóvárgás
– Folyamatos emésztési terhelés, puffadás, gyulladásos folyamatok

✅ A napi 2-3, jól összeállított étkezés megfelelő tápanyagtartalommal stabil vércukorszintet, jó energiaszintet és jobb anyagcsere-működést biztosít.

💡 Az étkezések gyakoriságát ne divat, hanem a tested valós igényei határozzák meg ebben pedig szakértő segíthet eligazodni!

INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

08/05/2025

❌ 10. hiba: TÚL SOK GYÜMÖLCS FOGYASZTÁSA – KÜLÖNÖSEN ESTE
A gyümölcsök nagyon fontos részei az egészséges táplálkozásnak, de nem mindegy, mikor, mennyit és milyen formában fogyasztunk belőlük.

👉 A legtöbb gyümölcs magas cukortartalmú, elsősorban fruktózban gazdag, ami ha túl sokat viszünk be, a májban raktározódik el, és könnyen zsírrá alakulhat.

👉 Este, amikor már kevesebbet mozgunk, az anyagcsere lelassul, a bevitt cukrok nem hasznosulnak, hanem raktározódnak, főként a hasi zsírszövetben.

👉 A sok gyümölcs fokozza a vércukorszint-ingadozást, ami fáradtsághoz, ingerlékenységhez és éjszakai éhségérzethez is vezethet.

👉 Emésztési szempontból is megterhelő lehet a nap végén: puffadást, gyomorégést okozhat, különösen, ha nem jól kombináljuk más ételekkel.

📉 Mi lehet a következmény?
– Zsírraktározás, főleg a deréktájon
– Inzulinrezisztencia kockázatának növekedése
– Romló alvásminőség, éjszakai éhségérzet

✅ A gyümölcsöknek megvan a helyük, de a legjobb őket délelőtt vagy kora délután fogyasztani, amikor még aktív a szervezet, és jól tudja hasznosítani az energiát. Fontos a mérték, és az is, hogy ne nassolásként, hanem étkezés részeként szerepeljenek.

💡 Az egészséges ételeket is tudni kell jól időzíteni, ettől lesz igazán tudatos a táplálkozásod!

INSUMED Zalaegerszeg
Orvosi diétaterápia az egészséges fogyásért

🔵Gerincterápiás és Egészség Központ
📌Zalaegerszeg; Köztársaság útja 72.
📲 Tel.: +36 30 484 3233

Cím

Köztársaság Utca 72
Zalaegerszeg
8900

Telefonszám

+36302165058

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Insumed Zalaegerszeg új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Zalaegerszeg városában?