Lélekdal

18/08/2025

Te döntöd el, hogy engeded, hogy a hibáid magad alá temessenek vagy tanulj belőlük.

Adrienn

17/08/2025

"Senki nem beszél igazán arról, de egyszer, amikor elkezdesz gyógyulni múltbeli sérüléseidből és a tested kijön az üss vagy fuss üzemódból, a tested sóvárogni fog a pihenés és a csend után. A tested végre elkezdi biztonságban érezni magát a békében és nyugalomban. Megnyugszik. Nem vagy lusta, csak a tested zárkózik fel azokból az évekből, amikor nem volt csend. Megérdemled ezt."

15/08/2025

Minden helyzetben jogunk van önazonosnak lenni, jogunk van az érzéseinkhez és a határainkhoz. Nem tartozunk mindenért magyarázattal.

Mi az, amiért nem kell, hogy bocsánatot kérjünk akkor sem, ha a másiknak nem tetszik?
- Ha nemet mondunk valamire, amit nem szeretnénk választani
- Az érzéseinkért
- A tisztán meghúzott határainkért
- Ha nem tudjuk vagy nem alkalmas felvenni a telefont
- Ha szeretnék szünetet tartani, megpihenni
- Őszinteséget kérni a másiktól
- Amiért mások viselkednek
- Az egyéni fejlődésért és változásért
- Ha nem értünk egyet másokkal
- Ha magunkat helyezzük az első helyre
- Ha nem érjük be kevesebbel annál, mint, amit megérdemlünk

Ha Te is gyakran érzed, hogy bocsánat kéréssel tartozol, amikor önmagadat választod, vagy meghúzod a határaid esetleg bántva is vagy miatta fontos a magabiztosságodon és önbizalmadon dolgozni.

Építsd magad újra és egyeztess időpontot személyes konzultációra!

Adrienn

®

07/08/2025

A meg nem gyógyított gyerekkori traumáink nem tűnnek el olyan könnyen. Ha nem szánunk időt és energiát arra, hogy visszamenjünk és azonosítsuk azokat különféle helyzetek teremtünk és választunk miattuk.

- Önbizalomhiányunk miatt folyamatosan keressük a külső megerősítéséket
- Belső bizonytalanságunk miatt folyton bizonyítani akarjuk, hogy elég jók vagyunk
- Mások megjavításán/megmentésén keresztül akarjuk érezni, hogy fontosok és értékesek vagyunk
- Gyakran választunk nárcisztikus partnert, aki mellett újra tudjuk játszani a gyerekkori családi dinamikákat
- Az elhagyástól való félelem miatt meg akarunk felelni másoknak
- Tetten érhető függőségeink vannak, ami megadja számunkra a választás illúzióját
- Folyamatosan kiszolgálunk másokat, mert azt gondoljuk cserébe kapunk figyelmet és szeretetet
- Hátra soroljuk a saját igényeinket, mert sosem tapasztaltuk meg, hogy a miénk is fontos
- Hiperfókuszban működünk hisz megszoktuk, hogy nincs állandóság és biztonság, figyelni kell a környezetet, hogy időben észleljük, ha baj van
- Nehéz számunkra határt húzni mert gyerekként sem volt szabad vagy nem tanították meg
- Társfüggő kapcsolatokat választunk mert azt érezzük, hogy egyedül nem vagyunk képesek boldogulni

Az önazonos élethez és tiszta, egészségesen működő kapcsolatokhoz szükséges felépíteni önbizalmad, magabiztosságod és önmagadba vetett hited.

Kezd a munkát most és egyeztess időpontot személyes konzultációra!

Adrienn

®

05/08/2025

"Van valami, amiben mindig egy kicsit magamra támaszkodom, amikor mély ponton vagyok. Csak emlékeztetem magam arra ez az pont, ahol a legtöbb ember feladja és ezért nem nyernek."

Chris Williamson

04/08/2025

Te döntöd el mit hozol ki a napodból. A nap végén az számít, hogy mennyi jó volt a rossz mellett. Törekedj, hogy a jóból legyen a több.

Adrienn

01/08/2025

31/07/2025

Nehéz felismerni, ha nem érzelmi biztonságot adó családban nőttünk fel, mert gyerekként hajlamosak vagyunk kiszínezni azt, ami velünk történik, hogy elviselhetővé tegyük a fájdalmas dolgokat. Így felnőve ideálisnak tűnhet számunkra gyerekkorunk.

Az átélt nehéz és hiányokkal terhelt helyzetek nem múlnak el nyom nélkül. Felnőtt életünkben kihatnak kapcsolatainkra, önbizalmunkra és magabiztosságunkra.

Mi utalhat arra, hogy mi sem egy biztonságos családi légkörben nevelkedtünk?
- Állandóan mások megerősítését és jóváhagyását keressük
- Azt érezzük, hogy nem vagyunk elég fontosok és értékesek mások figyelmére és szeretetére
- Szuper éberek vagyunk arra, hogy figyeljük mások szükségleteit és érzéseit
- Felnőttként kodependens vagy társfüggő kapcsolatokat alakítunk ki
- Folyton leértékeljük magunkat és mások jóváhagyásával akarjuk érezni, hogy mi is számítunk
- Nem tanultuk meg, hogy értékesek vagyunk és szabad kifejezni az érzéseinket és szükségleteinket

A gyerekkori hiányok folyton tetten érhetők felnőttkori működéseinkben. Elbizonytalanodunk döntés helyzetekben, folyton keressük mások megbecsülését és megerősítését. Mindeközben feladjuk önmagunkat, lemondunk igényeinkről és függővé válunk mások figyelmének, jelenlétének.

Ha szeretnéd feldolgozni gyerekkori sérüléseid és felépíteni a valódi önbizalmat és magabiztosságot, várlak egyéni konzultációra.

Adrienn

®

30/07/2025

"Fejezd be, hogy ijesztegeted magad. Milyen gyakran rémiszted magad a saját gondolataiddal? Abszolút rémületben tartod magad és ez csak a te gondolataidból ered. Kívülről senki nem teszi ezt veled. Néha egy régi családi minta, néha egy új dolog. Tudod számtalan módot tudunk találni arra, hogy félelemben tartsuk magunkat. Készíts egy listát a félelmeidről és add meg magadnak a lehetőséget arra, hogy átfordítsd ezeket pozitív megerősítésekbe. Fordíts át őket valami pozitívba és mindig emlékezz arra, hogy Te vagy a felelős a gondolataidért. Mindig Te vagy a felelős."

Louise L. Hay

29/07/2025

Olykor állj meg egy pillanatra és nézd vissza honnan indultál és most hol tartasz. Van az úgy hogy nem is vesszük észre meddig eljutottunk és már nincs is annyira távol a cél.

Adrienn

24/07/2025

Minél inkább képessé válunk a mentális stabilitásra annál könnyeben tudjuk az éltünket irányban tartani.

Mi jellemzi a mentálisan erős embereket?
- Képesek nyugodtnak maradni a káosz közepette
- Meghúzzák a határaikat mindenféle magyarázkodás nélkül
- Többet hallgatnak mint beszélnek
- Képesek egy magukban ellenni, hogy feltöltődjenek
- Bűntudat nélkül tudnak nemet mondani
- Nem keresik mások jóváhagyását, megerősítését
- Elengedik, amit nem tudnak irányítani, kontrollálni
- Képes tanulni a kritikából nem omlik össze tőle
- Képes akkor folytatni valamit, ha senki nem bátorítja

Ha mentálisan stabilak vagyunk megélhetjük, hogy mi irányítjuk az életünket és van választásunk a tekintetben, hogy mi történjen velünk.

Te hol vesztetted el ezt az irányítást? Mikor érezted először, hogy nincs választásod és csak úgy megtörténnek veled a dolgok?

Egyeztess időpontot személyes konzultációra és kezd el felépíteni önmagad!

Adrienn
®

22/07/2025

"Ha a komfortzónádban maradsz, el fogsz bukni. A komfortzónádban csak bukás van, mert a siker kényelmetlen folyamat. Nagyon kényelmetlen dolgokat kell hozzá tenned. Szóval el kell hagynod a kényelmest a kényelmetlenért ha sikeres akarsz lenni."

Steve Harvey