Dóber Jóga&Életmód

26/11/2025

25/11/2025

Gyors hétköznapi ebéd?

Nálam a „tápláló, de alak és időbarát” a nyerő.
A rohanós napokon legtöbbször egy könnyű tortilla–lencsefasírt kombó kerül a tányéromra, 15 percben.

Nem tökéletes – de fenntartható. 💛

Apró döntések, nagy eredmények.
Te mit választasz?

Ingyenes online Étrendi Problémafeltáró konzultációra az alábbi linken tudsz jelentkezni!
Akár a Karácsonyi menüt is összeállithatjuk együtt!🎄🎀

https://doberviktoriavirag.hu/

19/11/2025

Flow Jóga – a nőiesség és a dinamika találkozása ✨

Csatlakozz te is egy energizáló, mégis lágyan áramló jógagyakorláshoz, ahol a mozdulatok és a női energia harmonikusan kapcsolódnak össze.
Szeretettel várlak:

🧘‍♀️ Szerda: 18:30
🌅 Csütörtök: 6:45
🌞 Szombat: 9:30

📩 Jelentkezés üzenetben!

11/11/2025

✨ Mit ad nekem a jóga a mindennapokban?

Többet, mint pusztán mozgást…
Segít megérkezni önmagamhoz, lelassítani, és megtalálni a belső csendet még a legzajosabb napokon is. 🌸

Ha van 2 perced, mesélek róla röviden a videóban – lehet, hogy neked is pont erre van most szükséged. 💫

08/11/2025

Napi rutinom puffadás ellen 🌿

Egyszerű szokások, amik segítenek laposabb hasat elérni és jobban érezni magam a bőrömben ✨

Mutatom a kedvenc egészséges nasimat, amit bűntudat nélkül ropogtathatsz egész nap 😋”

07/11/2025

ÉHSÉG, REGGELIKÉNYSZER ÉS KÁVÉLEMONDÁS NÉLKÜLI FOGYÁS! EZ VÁR RÁD!!!

Ébresztő Kávés reggelik!

A testsúlycsökkenési célod első lépcsőjénél már elbuksz, mert nem bírsz reggelizni?
Akkor egyszerűen ne erőltesd! Segítek megmutatni, hogyan tudsz okosan összeállított latte variációkkal, folyékony formában reggelizni!
😋😍☕️
Ha a napodból már 1 étkezéseden tudsz változtatni, az mindenképp a ruhaméreteden is látszani fog!
Próbáld ki, most INGYEN AZ AJÁNDÉK RECEPTEKET! CSAK KÜLD EL AZ E-MAIL CÍMED, ÉS MÁR KAPOD IS A RECEPTEKET!







Ingyenes online Étrendi Problémafeltáró konzultációra pedig itt tudsz jelentkezni!👇

https://doberviktoriavirag.hu/

02/11/2025

Életmódváltáson töröd a fejed, de a reggeli Kávéd a mindened?

Én is utáltam a reggelit… de a kávém nélkül élni sem tudtam. ☕️😅
És rájöttem: miért kéne választani?
Miért ne lehetne a reggeli folyékony, finom és kávés?
Megalkottam a latte-alapú reggeliket, amik nem csak élvezetet adnak, de el is indítanak a napban! 🔥
Ha te is életmódváltáson gondolkodsz, az első lépést most ajándékba kapod:
1 hét folyékony kávés reggeli variáció 🎁 + egy titkos extra. 😉
Add meg az e-mail címed privát üzenetben, és már küldöm is a recepteket 👇

22/10/2025

Szeretnél könnyedebben, energikusabban élni, és újra jól érezni magad a testedben?

A változás nem a lemondásról szól, hanem a tudatos, tápláló választásokról – finoman, lépésről lépésre.

Táplálkozási tanácsadással, jógával és személyi edzéssel támogatlak abban, hogy harmóniát teremts kívül-belül, és végre elérd azt az állapotot, amire a tested és a lelked is vágyik.

✔ személyre szabott útmutatás
✔ követhető étrendi irányok, önsanyargatás nélkül
✔ támogatás, motiváció és tartós eredmények

Készen állsz?
Írj üzenetet, és elindítjuk az utad egy egészségesebb, könnyedebb élet felé.

📌 Eredmények és részletek:

https://doberviktoriavirag.hu/

15/10/2025

🌿 Flow Jóga – Ma este 18:30 🌿

Lazulj, lélegezz, és engedd, hogy tested és lelked is feltöltődjön! 🧘‍♀️✨

Ez a Flow Jóga óra kifejezetten kezdőknek szól, ahol nyugodt tempóban vezetlek végig a gyakorlatokon. Nem kell profi jógásnak lenned – itt mindenki a saját ritmusában haladhat, és élvezheti a mozgás nyugtató, energizáló hatását.

💚 Mit kapsz ezen az órán?

Stresszoldást és ellazulást

Hajlékonyság és mozgékonyság fejlesztését

Nyugodt, támogató közösséget, ahol nem kell versenyezned senkivel

📩 Jelentkezés: Közvetlenül nálam chatben, a helyek száma korlátozott!

Engedd, hogy a Flow elvezessen a nyugalomhoz és a tested harmonikus mozgásához. 🌸
Ne hagyd ki – töltsd fel magad energiával ma este!

22/09/2025

MIT ESZEM ÉN REGGELTŐL-ESTIG?!

HMMM.....finomakat és gyorsat!

Emésztést, és karcsúságot támogatva!
Élő ételeket, minimálisra csökkentve az élelmiszeripari adalékokat!

PUFFADÁS, ÉS ÉHEZÉS BYE-BYE!🤚
Jó közérzet, lapos has Hellóka!☺️

ÍME!👇
Ráfordítási idő!

1,5 ó=2nap, napi 5 étkezés+1esti SOS ashwaganda-maca kombós kakakó, ha úgy érezném szükségem van rá, mint ízben, mint hatóanyagtartalmában!;)

R: Dinnyés joghurtkrémek, kekszmorzsával, magvakkal, mogyi és pisztáciavajjal

T: Matchalattek+kívánt gyümi

E: Avokádóból készült bagel👌, aszalt paradicsomos humuszkrémmel +lazaccal, illetve sütötökkrémmel +serrano sonkával, kis sajttal, sok zöldséggel

U: Sütötöklatte, egyik arabkávéfűszerrel másik fahéjjal ízesítve+avokádós csokikrém

V: Édesburgonya mikróban sütve, mustáros humuszkencével, lazacszeletekkel, vegyes salimixel, és különböző színű karfiolrózsákkal

+1: elalvást, lassulást támogató kakaó!

ELJÖTT A MEGSZOKOTT FORMÁD REFORMÁCIÓJÁNAK IDEJE?

JELENTKEZZ INGYENES ONLINE ÉTRENDI KONZULTÁCIÓRA, AZ ALÁBBI LINKEN!

NÉZZD MEG AZ EREDMÉNYEKET IS!
👇

https://doberviktoriavirag.hu/