Dóber Jóga&Életmód

Dóber Jóga&Életmód Dóber Jóga&Életmód, Egészség/wellness oldal, Táncsics Mihály Utca 2-4, Zalaegerszeg elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Ha gerinced védelme mellett, szakember vezetésével szeretnéd erősíteni és formálni a tested, akkor háromféle módon van lehetőséged erre:
- Csoportos Jóga
- Egyéni Jóga
- Személyi edzés(1max.2fő)
- Étrendbeállítás
- Mentes tortakészítés

☝️NEM KELL MINDIG KEDVESNEK LENNED ⚡Dühkiengedés edzéssel – női workshopEleged van abból, hogy visszafogd magad?Hogy mos...
25/03/2026

☝️NEM KELL MINDIG KEDVESNEK LENNED ⚡

Dühkiengedés edzéssel – női workshop
Eleged van abból, hogy visszafogd magad?
Hogy mosolyogj, amikor legszívesebben ordítanál?

Itt nem kell kedvesnek lenned.
💥 Ütöd a zsákot
💥 Rúgsz, izzadsz, kiengeded a feszültséget
💪 Köredzésben építed a tested
🧘‍♀️ A végén pedig megnyugszol – hogy ne csak kiadd, hanem helyre is tedd magad egy kellemes Jógával.
Ez nem „cuki edzés”.
Ez valódi, ès igazán felszabadító.

📅 START: április 4. 9:30
⏱ 1,5 óra / 2 hetente / 8 alkalom
👩 Max. 6 hely
💰 5000 Ft / fő
Ha érzed, hogy benned is ott van – gyere és add ki.

📩 Írj üzenetet vagy
📞 06 30 811 4256







NAPI 4 ÈTKEZÈSEM ÍGY OKOSAN!Reggeli: chias proteinjoghurtos aszalt gyümis nyámiEbéd: Elviteles Pitypang bisztrós falafel...
20/03/2026

NAPI 4 ÈTKEZÈSEM ÍGY OKOSAN!

Reggeli: chias proteinjoghurtos aszalt gyümis nyámi

Ebéd: Elviteles Pitypang bisztrós falafeles mangós humuszos salitál🥰 Ajánlom ezt a helyet szîvből!

Uzsonna: Rossmann-os vîzzel kikevert smoothie keverèk, mangós maracujás

Vacsi: spenótfőzi, borsófehèrjegranulátumos fasîrttal, spenótos kölesgolyóval

Ha egyszer beleteszed a rèszedet hogy átlásd megtanuld a jó ètkezès mikèntjèt, a TÜKÖRKÈPED A BARÁTOD LESZ!

* Üzenetben jelentkezz segîtsègèrt!




15/03/2026

A női testnek léleknek kell a kényeztetés, kell a természet, kell hogy a robotpilóta üzemmódból kilèpve, kezdj magaddal is törődni, kapcsolódni.

A hajtásban nem lehet észrevetted?

Neked miben más a hétvégéd mint a hétköznapod?
Egyáltalán van tudatosságod abban, hogy hétköznap is adj magadnak olyan időt amikor figyelsz is magadra? Egy kis stoppot bármivel?

Utolsó kép kedvenc 💋álló rúzsom a Mary Kay-től!
* vègig hidratáltan tartja az ajkaid!





06/03/2026

KOLESZTERINSZINTED ÈVEK ÓTA MAGAS, MÉG ÚGY IS, HOGY VÉKONY A TESTALKATOD, VAGY NORMÁL A TESTSÚLYOD?

Tudtad ha csökkented az állati eredetű ételek fogyasztását, az sokat segít a koleszterinszinted javításában?😲

A növényi alapú élelmiszerek ugyanis koleszterinmentesek!☝️

De hogyan lehet egyszerűen kevesebb állati eredetű ételt fogyasztani?
Nézd a videót!!!

Valójában rengeteg előnye van annak, ha nyitott vagy a növényi alapú alternatívákra:

✔ sokszor kedvezőbb az árúk, mint a húsféléknek
✔ 3* annyi proteintartalommal bîrnak 👌
✔ nagyon változatos és laktató ételeket lehet belőlük készíteni
✔ brutál gyorsan elkészíthetőek – ami számomra óriási előny!!

Ha szeretnél fogyni, egészségesebben étkezni vagy csökkenteni az állati eredetű ételek arányát az étrendedben, szívesen segítek személyre szabott tanácsokkal.
Nagyon sokat tudok segíteni pénztárca barátan szívvel lélekkel!🥰
📩 Írj üzenetet!

01/03/2026

Ti milyen alapanyagokat használtok a reggelitekhez, amit már előző este elkészítetek? 🌙🥣

Én szinte mindig este készítem el a másnapi reggelimet. Tudjátok, miért?
Mert a nyugodt napkezdést szeretem. Nem akarok reggel kapkodni, feladatokkal indítani a napot – jó érzés, hogy már minden készen vár. 💛
Nektek van bevált, kedvenc reggelitek?
Vagy pont hogy már unjátok a megszokott ízeket?
Jöhetnek az ötletek, inspirálódjunk egymástól! 👇✨

26/02/2026

💗 Csajos életmódváltás Zalaegerszegen! 💗

Vásároljunk be együtt, tanuljuk meg mit és miért érdemes választani, majd egy kávé mellett átbeszéljük a heti étrendedet a frissen beszerzett alapanyagokból ☕🥑
Élvezetesen, motiváló hangulatban, valódi támogatással.

📩 Jelentkezz üzenetben!

25/02/2026

VÁLL-HÁT-KARREGENERÁCIÓ A SZABADBAN!
Nyak-, hát- vagy vállfeszülés?🙄

Lehet, hogy csak napi 10–15 perc tudatos mozgás hiányzik.

Egy szombat délelőtti workshopon megmutatom azokat az egyszerű, önsegítő mobilizáló és nyújtó gyakorlatokat,
amelyeket később otthon is biztonsággal alkalmazhatsz.

✔ könnyen kivitelezhető
✔ fájdalomcsökkentő
✔ bárhol elvégezhető 🌿

Ha érzed, hogy itt az idő tenni magadért,
írj egy kommentet, és küldöm a részleteket!

Kis Katám elárulja a recit ha kèritek!Cukorhelyettesîtős Brownie, 10perc idő ráfordítással, 2,5èves gyermekkel!:)😋🤩*Írd ...
22/02/2026

Kis Katám elárulja a recit ha kèritek!
Cukorhelyettesîtős Brownie, 10perc idő ráfordítással, 2,5èves gyermekkel!:)😋🤩

*Írd hozzászólásba, hogy kérem!☝️
Csekkold a honlapomon a szolgáltatásokat, itt👇

https://doberviktoriavirag.hu/

22/02/2026

Kis Katám elárulja a recit ha kèritek!
Cukorhelyettesîtős Brownie, 10perc idő ráfordítással, 2,5èves gyermekkel!:)😋🤩

*Írd hozzászólásba, hogy kérem!☝️
Csekkold a honlapomon a szolgáltatásokat, itt👇

https://doberviktoriavirag.hu/

20/02/2026

🥗 Halas–quinoás–fetás 🍅 rakottas
NINCS IDŐD főzni?

Akkor ez most nem kifogás. 😉
✔ gluténmentes
✔ magas fehérjetartalmú
✔ omega-3-ban gazdag
✔ 2 ebéd egy sütéssel
Alakformáláshoz kifejezetten ideális ebéd:
a quinoa laktat és stabilan tartja a vércukorszintet,
a szardínia értékes zsírsavakat ad,
a feta pedig krémessé és igazán élvezetessé teszi.
(Tejmentes étrendhez készítsd növényi feta alternatívával.)

Hozzávalók (2 adag):
– 12 evőkanál főtt quinoa
– 120 g szardínia konzerv
– 3–4 evőkanál feta vagy növényi alternatíva
– paradicsom konzerv
– kevés hozzáadott cukor nélküli ketchup
– magas olajsavtartalmú olaj a tál kikenéséhez
Összekever, jénaiba simít, süt, kész.
Ennyi. 👌

NEM LEHET KIFOGÁS AZ IDŐHIÁNY, ugye?
📩 Keress bizalommal, ha pofonegyszerű, fenntartható étrendi megoldásokat szeretnél!
**Írj üzenetet!

🥗 Halas–quinoás–fetás 🍅 rakottasNINCS IDŐD főzni?Akkor ez most nem kifogás. 😉✔ gluténmentes✔ magas fehérjetartalmú✔ omeg...
20/02/2026

🥗 Halas–quinoás–fetás 🍅 rakottas
NINCS IDŐD főzni?

Akkor ez most nem kifogás. 😉
✔ gluténmentes
✔ magas fehérjetartalmú
✔ omega-3-ban gazdag
✔ 2 ebéd egy sütéssel
Alakformáláshoz kifejezetten ideális ebéd:
a quinoa laktat és stabilan tartja a vércukorszintet,
a szardínia értékes zsírsavakat ad,
a feta pedig krémessé és igazán élvezetessé teszi.
(Tejmentes étrendhez készítsd növényi feta alternatívával.)

Hozzávalók (2 adag):
– 12 evőkanál főtt quinoa
– 120 g szardínia konzerv
– 3–4 evőkanál feta vagy növényi alternatíva
– paradicsom konzerv
– kevés hozzáadott cukor nélküli ketchup
– magas olajsavtartalmú olaj a tál kikenéséhez
Összekever, jénaiba simít, süt, kész.
Ennyi. 👌

NEM LEHET KIFOGÁS AZ IDŐHIÁNY, ugye?
📩 Keress bizalommal, ha pofonegyszerű, fenntartható étrendi megoldásokat szeretnél!
**Írj üzenetet!

18/02/2026

Tudtad, hogy a trauma nem csak egy emlékezetes, gyermekkorban megszerzett rossz élményből fakadhat?

A hosszan fennálló, mindennapi stresszfaktorok is összeadódnak, és idővel traumaérzetté alakulhatnak.
Ez az állandósult terhelés az „üss vagy fuss” állapotában tarthatja az idegrendszert.
A tudatos, nyugodt légzés segít az idegrendszer stabilizálásában, csökkenti a belső feszültséget, és támogatja a test öngyógyító folyamatait.
A jóga gyakorlása során nemcsak a tested szabadul fel, hanem a lelked is megkönnyebbül.
✨ Gyakorolj tudatosan, és tapasztald meg a felszabadító hatást!

📍 Helyszín: Zalaegerszeg
🧘‍♀️ Csütörtök: 6:45
🧘‍♀️ Péntek: 15:00

Jelentkezz üzenetben!

Cím

Táncsics Mihály Utca 2-4
Zalaegerszeg
8900

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Dóber Jóga&Életmód új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória