Dóber Jóga&Életmód

Dóber Jóga&Életmód Dóber Jóga&Életmód, Egészség/wellness oldal, Táncsics Mihály Utca 2-4, Zalaegerszeg elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Ha gerinced védelme mellett, szakember vezetésével szeretnéd erősíteni és formálni a tested, akkor háromféle módon van lehetőséged erre:
- Csoportos Jóga
- Egyéni Jóga
- Személyi edzés(1max.2fő)
- Étrendbeállítás
- Mentes tortakészítés

MIT ESZEM ÉN REGGELTŐL-ESTIG?!HMMM.....finomakat és gyorsat!Emésztést, és karcsúságot támogatva!Élő ételeket, minimálisr...
22/09/2025

MIT ESZEM ÉN REGGELTŐL-ESTIG?!

HMMM.....finomakat és gyorsat!

Emésztést, és karcsúságot támogatva!
Élő ételeket, minimálisra csökkentve az élelmiszeripari adalékokat!

PUFFADÁS, ÉS ÉHEZÉS BYE-BYE!🤚
Jó közérzet, lapos has Hellóka!☺️

ÍME!👇
Ráfordítási idő!

1,5 ó=2nap, napi 5 étkezés+1esti SOS ashwaganda-maca kombós kakakó, ha úgy érezném szükségem van rá, mint ízben, mint hatóanyagtartalmában!;)

R: Dinnyés joghurtkrémek, kekszmorzsával, magvakkal, mogyi és pisztáciavajjal

T: Matchalattek+kívánt gyümi

E: Avokádóból készült bagel👌, aszalt paradicsomos humuszkrémmel +lazaccal, illetve sütötökkrémmel +serrano sonkával, kis sajttal, sok zöldséggel

U: Sütötöklatte, egyik arabkávéfűszerrel másik fahéjjal ízesítve+avokádós csokikrém

V: Édesburgonya mikróban sütve, mustáros humuszkencével, lazacszeletekkel, vegyes salimixel, és különböző színű karfiolrózsákkal

+1: elalvást, lassulást támogató kakaó!

ELJÖTT A MEGSZOKOTT FORMÁD REFORMÁCIÓJÁNAK IDEJE?

JELENTKEZZ INGYENES ONLINE ÉTRENDI KONZULTÁCIÓRA, AZ ALÁBBI LINKEN!

NÉZZD MEG AZ EREDMÉNYEKET IS!
👇

https://doberviktoriavirag.hu/

Édes REGGELI kedvelők figyelem!! Ééés azoknak is, akik szeretnének a vírusos időszak elébe menni, néhány egyszerű házi ...
06/09/2025

Édes REGGELI kedvelők figyelem!!

Ééés azoknak is, akik szeretnének a vírusos időszak elébe menni, néhány egyszerű házi praktikával, a vitaminszedés mellett!

Palacsintát adalékmentes búzalisztből készítettem, tojás nélkül ( mert nem volt itthon 😅), és én a vastagabb tipusút kedvelem, így sűrűre hagytam a palitésztát.

Gyulladáscsökkentő , C-vitaminbomba, antioxidánsserkentő, vércukorszintszabályozó ÖNTET A TETEJÉRE: 👉FAHÉJ( lehetőleg ceyloni), és GRAPFRUIT! !

Elkészítése: szimplán a grapfruitot összeturmixoltam pici élőflórás joghurttal és fahéjjal.

Ezt csak rákanalaztam a palacsinta tetejére, mert elég folyékony állagú lesz.

Palitöltelék: fahéj négyszeres porcukorral összekeverve.

Coffe: koffeinmentes zabtejes

*VITAMINSZINTMÉRÉSRE chatben jelentkezhetsz, 3éves kortól végezhető a mérés!

* INGYENES Online Étrendi konzultációra pedig az alábbi linken 👇

https://doberviktoriavirag.hu/

04/09/2025

Vitaminszedés OKOSAN!

1PERCES VIDEÓ, hogy tudatosan költsd a PÉNZED!

Miért szedsz olyan táplálékkiegészítőt amire nem is tudod hogy szükséged van rá?

Ez így kidobott pénz nem gondolod?
Ráadásul azt tudod milyen tipusút kell választanod, és milyen kombinációban hogy az valóban fel is szívódjon?

MIBEN MÁS EZ A HOSSZÚ HÉTVÉGE MINT A TÖBBI TÁBOR?- a Jógának két különböző érzését adó típusával ismertetlek meg, teljes...
02/09/2025

MIBEN MÁS EZ A HOSSZÚ HÉTVÉGE MINT A TÖBBI TÁBOR?

- a Jógának két különböző érzését adó típusával ismertetlek meg, teljesen kezdőként is!
Egy Stresszoldó szeretgetős Jógával, és egy dinamikusabb vállfajával, a Flow Jógával, mely szabadabb, önmagad mozdulatait is nyugodtan belevihetőbb óra ( reggel előbbi, este utóbbi lesz a programban)

- Hétköznapokban is használható egyszerű nyújtógyakorlatokat tanítok meg, mely a tipikus fájdalmas területek kezelését segíti ( hát-váll-derék-csípőfájdalmak), nyugodtan jegyzetelhetsz, illetve mini videót is készíthető!

- Életmód tekintetében, mivel szívügyem a minőségi és egyszerű, gyors elkészítésű táplálék, mely alaktámogató is egyben, ezért egy közös reggeli és egy közös vacsora készítés is helyet kap, valamint egy interaktív kiselőadás az egészséges és derékkarcsúsító étrend főbb szempontjairól!

- A lazulás sem maradhat el természetesen, ezért lesz szieszta idő, kávézás, sütizés, étteremhez séta, valamint Activity és filmnézés!

MOND MIT SZERETNÉL MÉG?
Ó ÉN TUDOM, AZONNAL JELENTKEZNI! :)

Jelentkezés: vikifitnesszone@gmail.com-on!

Ár: 3nap/2 éjszaka, 79 000ft/fő.

-Napi 3 étkezés (reggeli-vacsora+ egy kis étkezés),
-Ebéd, egy alkalommal étteremben! ( egyéni fizetés, egyéni választás)
-4 Jóga óra
-Étrendi előadás jegyzeteléssel
- Nyújtógyakorlatok jegyzeteléssel, mini videókészítéssel
- ételek alapanyagai a közös sütéshez, főzéshez, zöldségek, gyümölcsök...
- szállásdíj

* Mit hozz magaddal?
- jógaszőnyeget
- jegyzetfüzetet
- jókedvet, és nyitottságot! 😊

PUFFADSZ, ROSSZ A KÖZÉRZETED?BIZONY, HA UGYANÚGY ÉTKEZEL AHOGY EDDIG, AKKOR EZ NEM FOG VÁLTOZNI, EZ EGYÉRTELMŰ!MI A MEG...
01/09/2025

PUFFADSZ, ROSSZ A KÖZÉRZETED?

BIZONY, HA UGYANÚGY ÉTKEZEL AHOGY EDDIG, AKKOR EZ NEM FOG VÁLTOZNI, EZ EGYÉRTELMŰ!

MI A MEGOLDÁS?
ELŐSZŐR EGY PICIT OLVASS, HISZ A GYULLADÁSCSÖKKENTÉS KIEMELT LESZ SZÁMODRA!

KI szereti a sush*t, na és a jótékony gyulladáscsökkentő, belső és külső hatásait?

Belsőleg: az algalap jódttartalma kiváló a hormonháztartás rendezésére, és a nem autoimmun eredetű pajzsmirigybetegek számára is.
A hütött rizs, alacsony Gi-jű könnyebb emészthetőség, bélregeneráló.

Ha a belevaló lazac, vagy 100%-os földimogyorókrém, esetleg avokádó, ezek mind kiváló zsírforrások, gyulladáscsökkentők, omega 3-6 balance támogatottságot növelik...
Csírák, mikrozöldek: szabadgyökvédő, antioxidáns bomba, rákvédő, sejtmegújító.

Külső hatás: harmonikus bélrendszer, jó bélrendszeri közérzet, puffadásmentesség!

* ha gyakran puffadsz, 2-3hétre száműzd a glutént és tejtermékeket! Nemtudod hogy csináld, hogy közben jókat is ehess??

Keress az Ingyenes Online Étrendi konzultációm időpontfoglalóján, és segítek harmóniába állítani az emésztésed!

IDŐPONTFOGLALÁS ONLINE, AZ ELSŐ KONZULTÁCIÓ INGYENES !👇

http://doberviktoriavirag.hu/

Bulikázás a konyhában!🍩🍦☕️🍫Igaz, hogy még nincs Ősz, mégis a reggeli és esti hőérzetem, már kivántatja Velem ezeket a ...
28/08/2025

Bulikázás a konyhában!🍩🍦☕️🍫

Igaz, hogy még nincs Ősz, mégis a reggeli és esti hőérzetem, már kivántatja Velem ezeket a melegítős, szeretgetős csiguszokat!

De mivel még nyár is van, kávé-kekszes fagyiöntet volt a spék tálaláskor!😋

A reci enyhén szólva is egyszerű:

- Tönkölybúzás leveles tészta, étcsokoládé növényi tejjel mikróban felolvasztva csokikrémnek+zsírszegény kakaópor +még növényi tej!
- Megkened a csokoládékrémmel a leveles tésztát, megszórod kókuszreszelékkel, és málnaszemekkel.
- Feltekered, leecseteled tojással, és Air Fryer spray-s magas olajsavtartalmú olajjal átsprickeled őket!
- Sütőbe Vele, ÖRÜLETES VÁRÁS UTÁN BEFALOD, MÉRTÉKKEL☝️😁 ( VAGYIS KB. 2 CSIGUSZT KISÉTKEZÉSRE).
KB. 1 EVK. kávés cm mentes fagyival!

26/08/2025

A tested általi mozgás, segít kapcsolódni a lelkedhez!

Igazán FELSZABADÍTÓ az tud lenni, ha bele mered tenni magad a mozdulataidba, a tudatos légzés, a lágy mozdulatok, és az erő találkozásába!

A JÓGA, mindig más, de mindig egy kicsit több belőled, ha engeded a hozzáférést magadhoz!❤️🪷🙏🏵

07/08/2025

És "néha" edzem is!🙂(heti 5x)

Amióta Jógázom (7éve), már automatikusan dinamikus nyújtásokkal kezdem az edzésre ráhangolódást, és az edzőgyakorlataimba is imádom becsempészni, a többfunkciójú gyakorlatokat!

A második videóra gondolok, ahol az erősítés és a nyújtás párosával, nem csak az izomfáradást, bedurrantást érzem, hanem ennek kompenzációját, a csípőhorpasz nyújtását, a gerinc hosszabítását, a lapockák közelítését-zárását, a nyak nyújtását.....stb...rengeteg izmocska komplementeren együtt dolgoznak, és így nem csak a fájdalom, hanem a jó érzet, beszükült mozgástartomány meghosszabbítása is helyet kap, és ezáltala felszabadultság!:)

Szóval a konditermi élére picit sem uncsi, 2 ugyanolyan edzésem nem volt 20éve, az biztos! Nyilván ehhez kell a szakértelem, és a széles struktúrájú edzésszemlélet, mert a gépek egy idő után habár kényelmesek, mégis uncsik lehetnek, legalábbis nekem!:)

TE FUNKCIONÁLIS SZEMLÉLETTEL EDZEL, VAGY A GÉPI EDZÉST PREFERÁLOD?
TALÁN VEGYESEN?
( ÉN EZ UTÓBBI KATEGÓRIÁT KÉPVISELEM)

* JÓGA
* SZEMÉLYI EDZÉS
*TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS MEGÉRTŐ ÁTADÁSSAL HOSSZÚ TÁVRA

ÉRDEKLŐDHETSZ PRIVÁT ÜZENETBEN, VAGY ±36/30/811/4256

05/08/2025

Aki aztgondolná, hogy vékony kislány voltam, aki aztgondolná, hogy NEM EHETEK JÓKAT VAGY KOPLALOK, aki aztgondolná jó a genetikám, hát akkor amit hisz az nem igaz, és úgy általában is az a probléma mindannyiunkkal, hogy elhisszük azt amit hiszünk!

Ahelyett, hogy csak nyitott lennénk megismerni befogadni egy valós élettörténetet!

Én 20éves korom óta tartom a súlyom, formám,( 36 leszek) és hál istennek a hormonháztartásom is rendeztem magamnak!☝️
Konkrétan 16év áll mögöttem, napi tanulással , kísérletezéssel, csekély megszakításokkal a konyhában, vagy a könyvem felett.

Nincsen nap, hogy ne olvasnék még ha csak 5-10oldalt is. Nincsen nap, hogy ne hallgatnék személyiségfejlesztő podcasteket, nincsen nap, hogy ne figyelném, mikor hogy érzem magam!☝️🙂

Te hogy ÉLED AZ ÉLETED?
Tudatosan vagy sodródsz és másra mutogatsz, ítélkezel, hogy neki könnyű!?

Egyébként igen, most már könnyű és könnyebb, csak épp ami évek nekem elvezettek idáig, azttudom neked leminimalizálni, fél-1évre! Egyénfüggő!
Igen, ilyenkor ezt a TUDÁST FIZETED MEG, amit te nem látsz, de elég erőteljesen profitálhatsz haladhatsz előre.

Az én ÉLET "JOBBÍTÓIM"?

JÓGA- EDZŐTEREM-ZUMBA-TÁNC-OLVASÁS- ROLLEREZÉS, ÉS KAJAIMÁDAT EGÉSZSÉGRE, KARCSÚSÁGRA HANGOLVA!🥰😍🙏🌸

HA 1ÉV MÚLVA UGYANITT TARTANÁL AHOL MOST VAGY, JÓ ÉRZÉSSEL TÖLT EL EZ A GONDOLAT?

JÓGA, SZEMÉLYI EDZÉS, ÉTRENDI TANÁCSADÁS amiben én nagy löketet tudok adni a sikeredhez, a részedet beletéve!
Bármelyik területen van elakadásod, érdeklődj privát üzenetben!

Életmód &Táplálkozási Tanácsadás

Cím

Táncsics Mihály Utca 2-4
Zalaegerszeg
8900

Nyitvatartási idő

Kedd 18:30 - 19:30
Csütörtök 18:30 - 19:30

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Dóber Jóga&Életmód új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória