Zalaszentgróti Egészségfejlesztési Iroda

18/05/2026

🩺Május 17. – Hipertónia Világnapja
A hipertónia, vagyis a magasvérnyomás-betegség a cardiovascularis megbetegedések egyik legjelentősebb kockázati tényezője. Gyakran hosszú ideig panaszmentes marad, ezért kiemelten fontos a rendszeres szűrés és a korai felismerés. A tartósan emelkedett vérnyomás növeli többek között a szívinfarktus, a stroke, a szívelégtelenség és a vesebetegségek kialakulásának kockázatát. A megfelelő életmódbeli változtatások és szükség esetén a gyógyszeres kezelés azonban jelentősen csökkenthetik a szövődmények előfordulását.
A prevenció és a terápia alapjai:
🩺rendszeres fizikai aktivitás
🩺kiegyensúlyozott, sóbevitelben mérsékelt étrend
🩺az egészséges testsúly fenntartása
🩺dohányzás kerülése
🩺alkoholfogyasztás mérséklése
🩺stresszkezelési technikák alkalmazása
🩺rendszeres vérnyomásellenőrzés
A Hipertónia Világnap célja, hogy felhívja a figyelmet a megelőzés, a szűrés és az egészségtudatos életmód szerepére. A vérnyomás rendszeres ellenőrzése egyszerű, mégis kulcsfontosságú lépés a hosszú távú egészségmegőrzésben.

18/05/2026

Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt soron következő főzőklubunkra!

18/05/2026

15/05/2026

Május 15-én ünnepeljük a család nemzetközi napját, amely ráirányítja a figyelmet a családok kiemelt szerepére egészségünk és jóllétünk megőrzésében. A család nemcsak érzelmi biztonságot nyújt, hanem fontos mintákat is közvetít: a mindennapi szokásaink, életmódunk és egészségmagatartásunk alapjai gyakran innen erednek.

A közös étkezések, a rendszeres testmozgás és a támogató, nyitott kommunikáció mind hozzájárulnak a testi-lelki egészséghez. A családi környezet különösen fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében: az itt kialakult szokások hosszú távon befolyásolják az egészségtudatos életmódot és a stresszkezelési mintákat.

A mai rohanó világban egyre nagyobb kihívást jelent minőségi időt tölteni egymással. Érdemes tudatosan törekedni arra, hogy a mindennapokba beépítsük a közös programokat – legyen szó egy sétáról, közös főzésről vagy akár egy beszélgetésről. Ezek az alkalmak erősítik a kapcsolatokat és növelik az összetartozás érzését.

A család nemzetközi napja emlékeztet bennünket arra, hogy a legfontosabb erőforrásaink gyakran a legközelebb vannak hozzánk. Érdemes időt és figyelmet fordítani kapcsolatainkra – hiszen az egészséges család az egészséges társadalom alapja.

14/05/2026

A munkahelyi biztonságról gyakran úgy gondolkodunk, mint előírások és ellenőrzések soráról: jelzések, évente ismétlődő vizsgák, szabályzatok. Ezek valóban fontosak – de önmagukban nem elegendők.

Ahogy változik a munka világa, úgy változik a biztonság jelentése is. Egyre inkább felismerjük, hogy a megelőzés fontosabb, mint a beavatkozás (különösen a munkával összefüggő mozgásszervi megbetegedések tekintetében). A kutatások szerint a munkaképesség nem állandó adottság, hiszen folyamatosan alakul. Függ az egészségtől, a tudástól, a motivációtól.

Ezért a biztonság nem ott kezdődik, hogy mit tiltunk meg munkáltatóként, hanem hogy mit teszünk lehetővé. A valóban biztonságos munkahely nemcsak megóv, hanem fenntarthatóvá teszi a munkát hosszú távon is, mert végső soron nem az a kérdés, hogy valaki meddig tud dolgozni – hanem az, hogy milyen állapotban teszi ezt. Ha nem figyelünk a munkakörülményekre és a biztonságos munkavégzésre, akkor nő a távollétek, a betegen munkába járók és a korai nyugdíjba vonulók aránya.

A hosszú távon biztonságos és támogató munkakörnyezet néhány kiemelt feltételét képünkön láthatod. A teljes lista ennél jóval összetettebb, hiszen a munkahelyi egészségfejlesztésnek számos területe van:
• táplálkozás,
• fizikai aktivitás,
• ergonómia,
• mentális egészség és jóllét,
• munka utáni regenerálódás,
• közösségi szellem és légkör,
• dohányzásról való leszokás támogatása és a túlzott alkoholfogyasztás mérséklése.

Forrás: Semmelweis Egészségfejlesztési Iroda facebook oldala

14/05/2026

Kedves Gyaloglóklubosok!

Ezúton értesítjük Önöket, hogy a kedvezőtlen időjárás miatt a mai (05.14.) gyaloglóklubunk elmarad!

Új időpont: 2026.05.28.

EFI Iroda

13/05/2026

Május a bőrrák elleni küzdelem hónapja, amely minden évben lehetőséget ad arra, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk bőrünk egészségére. A bőrrák a leggyakoribb daganatos megbetegedések közé tartozik, azonban megfelelő odafigyeléssel és korai felismeréssel az esetek jelentős része sikeresen kezelhető.

A bőrdaganatok kialakulásának legfőbb kockázati tényezője az UV-sugárzás, amely nemcsak napozás során, hanem a mindennapi tevékenységek közben is éri a bőrt. A túlzott napfényexpozíció, a leégések – különösen fiatal korban –, valamint a szoláriumhasználat mind növelik a bőrrák kialakulásának esélyét. A világos bőrtípusúak, sok anyajeggyel rendelkezők, illetve a családi érintettséggel élők fokozott kockázatnak vannak kitéve.

A megelőzés egyik legfontosabb eszköze a tudatos fényvédelem. Kerüljük a tűző napot a déli órákban, viseljünk védőruházatot, és használjunk legalább SPF 30-as fényvédő készítményt, amelyet kétóránként, illetve fürdés után újra kell alkalmazni. Ne feledjük: a felhős idő és a városi környezet sem jelent teljes védelmet az UV-sugárzással szemben.

A rendszeres önvizsgálat és a bőrgyógyászati szűrés kulcsfontosságú a korai felismerésben. Érdemes havonta átnézni a bőrünket, és figyelni az anyajegyek alakjának, színének, méretének változására. Az úgynevezett ABCDE-szabály (aszimmetria, szél, szín, átmérő, evolúció) segíthet a gyanús elváltozások felismerésében.

Május üzenete egyszerű: a bőrrák megelőzhető és időben felismerve jól gyógyítható. Tegyünk érte nap mint nap tudatos döntésekkel, és biztassuk környezetünket is arra, hogy figyeljenek bőrük egészségére!

12/05/2026

Május 12-én ünnepeljük az ápolók nemzetközi napját, amely kiváló alkalom arra, hogy elismerjük az egészségügyben dolgozó ápolók áldozatos és nélkülözhetetlen munkáját. Az ápolók a betegellátás frontvonalában dolgoznak: szakértelmükkel, empátiájukkal és kitartásukkal nap mint nap hozzájárulnak a betegek gyógyulásához és jóllétéhez.

Feladataik rendkívül sokrétűek: részt vesznek a betegek állapotának megfigyelésében, a kezelések kivitelezésében, a rehabilitáció támogatásában, valamint a betegek és családtagjaik tájékoztatásában. Munkájuk nemcsak fizikai, hanem komoly mentális és érzelmi terheléssel is jár, hiszen gyakran nehéz élethelyzetekben nyújtanak támogatást.

Az ápolók szerepe az egészségfejlesztésben és a megelőzésben is kiemelkedő. Fontos szerepet vállalnak az egészségtudatosság növelésében, a betegek edukációjában, valamint abban, hogy segítsék az embereket a megfelelő életmódbeli döntések meghozatalában. Kapcsolatuk a betegekkel sokszor hosszabb távú és közvetlenebb, ami különösen értékessé teszi munkájukat.

Az elmúlt évek kihívásai – különösen a világjárvány – még inkább rámutattak arra, milyen pótolhatatlan szerepet töltenek be az ápolók az egészségügyi rendszerben. Elkötelezettségük és helytállásuk példaértékű, és megérdemlik a társadalom megbecsülését és támogatását.

Az ápolók nemzetközi napja emlékeztet bennünket arra, hogy az egészségügy nem működhetne nélkülük. Mondjunk köszönetet munkájukért, és ismerjük el mindazt az értéket, amit nap mint nap hozzáadnak közösségünk egészségéhez.

11/05/2026

Várunk szeretettel minden kedves mozogni vágyot soron következő gyaloglóklubunkra! 🚶‍🚶‍♀️‍➡🚶‍➡️

11/05/2026

Keressük új részmunkaidős kollégánkat!
Részletek a plakáton