18/09/2025
💪Férfiak a jógában…
Az utóbbi időben a jógát főleg a nők gyakorolják, ha megnézünk egy jógaórát, többségben vannak a hölgyek, és viszonylag kisebb létszámmal vannak jelen a férfiak, nem mindig volt ez így. Jógaoktatók tekintetében is, inkább női oktatókkal találkozunk, pedig, régen a tradíciók szerint csak férfiak oktathatták a jógát.
A jóga eredetileg kizárólag férfiak számára volt elérhető és gyakorolható – főként brahmin (pap) és kshatriya (harcos) kasztbeli férfiak gyakorolták spirituális fejlődés céljából. Ennek társadalmi, vallási és kulturális okai voltak, és szorosan összefonódtak azzal, ahogyan működött az ősi indiai társadalom. A nők általában alacsonyabb kaszthoz tartoztak, ezért nem voltak „arra méltóak”, illetve a társadalom más szerepet szánt nekik, például háztartás vezetés, gyermeknevelés, nem hagyhatták el a családot hosszabb időre. A jóga spirituális útja megkívánt egy nagyfokú lemondást, aszkétikus életet, ami nem volt összeegyeztethető egy nő életével. A menstruáció is egy tabu téma volt, ami a „tisztátalanságot” jelentette számukra, azt gondolták, hogy a nők nem tudják teljesíteni a spirituális út "feltételeit", és kizárták őket.
Fontos megemlíteni, hogy nem a jóga filozófiája zárja ki a nőket, hanem a kor társadalma. A klasszikus jógafilozófia (pl. a Jóga Szútrák, a Bhagavad Gíta, stb.) nem mondja ki, hogy nők nem gyakorolhatják a jógát. Indiában: csak a 19–20. században jelentek meg az első női gyakorlók – gyakran titokban, vagy férfi mesterek kivételes engedélyével. Aztán a jóga beszivárgott nyugatra, Amerikába, és egyre több híres színésznő, ismert sztár is elkezdte gyakorolni.
Az első ismert női jógaoktató Indra Devi volt, aki Krishnamacharya tanítványa volt. Orosz származású, de később Amerikába költözött, és Hollywoodban kezdett jógaórákat tartani a 1940-es években. Tanítványai közé tartoztak olyan sztárok, mint Greta Garbo vagy Gloria Swanson.
Tehát láthatjuk, hogy az utóbbi időszak, az, ami egy kicsit „elnőiesítette” a jógát, és valahogy összemosódott olyan sztereotípiákkal, hogy a jóga túl nőies, hajlékonynak kell lenni hozzá, és a férfi egó jelentéte is megnehezítette ezt, mert nehéz elfogadni azt, ha mások előrébb tartanak – de a jóga nem verseny.
A férfiak testének és szellemének is ugyanolyan nagy szükségé van a jóga jótékony hatásaira, és ugyanúgy elindulhatnak a spirituális úton, közelebb kerülve önmagukhoz.
Ma is nagyon sok ismert férfi színész, sztár, sportoló gyakorolja a jógát, csak párat említsek: Sting, Matthew McConaughey, Orlando Bloom, David Beckham, és még nagyon sokan mások is. Sting már több mint 30 éve a jóga elkötelezettje, főleg Astangát gyakorol. David Beckham egyszer azt mondta a jógáról, hogy a jóga „megváltoztatta a testét és az elméjét is”.
❓Milyen jótékony hatása van a jógának a férfiak számára?
✔Fizikai erő és rugalmasság egyensúlya
A jóga nem csak nyújtás: számos gyakorlata komoly izomerőt igényel, különösen a saját testsúlyos pózok (pl. deszkapóz, harcos pózok, kézállás). Férfiaknál gyakori a feszesebb izomzat, különösen a csípő, váll és combhajlítók területén – a jóga ezt segít oldani.
✔Sérülésmegelőzés
A sportolók körében is egyre elterjedtebb, mert a jóga javítja az ízületi mobilitást, kiegyensúlyozza az izomzatot, és csökkenti a túlterhelésből eredő sérülések esélyét.
✔Stresszcsökkentés és mentális fókusz
A légzőgyakorlatok (pránájáma) és meditáció csökkentik a stresszt és a szorongást, segítenek fókuszáltabbá válni – hasznos a munkahelyi és magánéleti kihívásokhoz.
✔Testtudatosság és önismeret
A jóga segít jobban megismerni a tested működését, és támogat abban, hogy tudatosabban reagálj a saját határaidra és lehetőségeidre.
„A férfiasság nem csak az izomban rejlik, hanem abban is, hogy ura vagy önmagadnak – a testednek, az elmédnek és az érzelmeidnek. A jóga ehhez eszköz, nem ellentét.”
Mert a jóga mindenkié, kortól, nemtől függetlenül! Gyere és tapasztald meg ezt te is a jógaszőnyegen!
Ha tetszett a poszt oszd meg másokkal is. Köszönjük
