Szabad lét masszázs és jóga

16/11/2025

Megint vége lett egy epizódnak…
Nagyon pörgős, nehéz éven vagyok túl, ezt a képzést leginkább magamért választottam, amivel kénytelen voltam kiszakítani magamnak azt a kis énidőt, szabadidőt, ami után mindig is vágytam.

A flow jóga képzés tudtam, hogy valami felé el fog mozdítani, de nem gondoltam, hogy ilyen hamar, gyorsan fog bekövetkezni, de talán pont erre volt szükség, hogy ne is lehessen ezt felfogni, gondolkodni, úgyhogy én most csak hagynám ezt az áramlást, had dolgozzon, én sodródok vele.

Rengeteget jelentett ez a tanfolyam, nem csak a fejlődés miatt, az újdonságok miatt, de rengeteg inspirációval, ötlettel gazdagodtam.

Ami nekem nagyon meghatározó volt, a kapcsolódás.
Aki ismer, tudja, mennyire zárkózott vagyok, mennyire távolság tartó vagyok.
Most viszont ha kis mértékben is, de sikerült kapcsolódnom a társaimhoz.
Kaptam nagyon jó, kedves szavakat, rengeteg támogatást.

Nagyon sikerült meghatódnom, köszönöm Nektek! 🙏🏻🥰

Hálás vagyom az oktatóimnak is, akik végigkísértek ezen az úton, fogtátok a kezünk, és ismét egy nagy értéket adtatok át nekünk. 🕉️

Nekem a képzés maga nagyon kemény önismereti út lett, aminek még persze nincs is vége.
Viszont tudom, hol van még elakadásom, hol kell dolgoznom magamon.

Köszönet és hála mindenért! 🫶🏻🤍

07/11/2025

🥰

06/11/2025

Önszabotázs

Ritkán osztok meg magamról bármit is, de most nagyon megérett bennem valami.

Találkoztam egy önszabotázs témájú cikkel, és olyan mélyen belém mart a felismerés saját magammal kapcsolatban, hogy felért egy hideg vizes nyakon öntéssel.

Azt egy ideje már tudom, hogy csodásan tudjuk gátolni magunkat bizonyos élethelyzetekben, szituációkban, kinek mi a kihívása az életben. Ez rendben is van. Viszont akkor érkezik meg a nagy AHA élménye, amikor ráismersz a mintádra. Mikor azt hitted már túl vagy egy önismereti munkán, de valójában még most jön a java.

A jóga nekem mindig is nagy tanítóm volt. Minden évben máshogy sikerül elmélyülnöm benne, mindig más oldalait fedezem fel. Oktatóként azt hittem, már túl vagyok a szereplési nehézségeimen, hiszen több mint egy éve gyakorlom.

Ám bejött a megfelelési kényszerem, az önbizalom hiányom, mikor máskor, mint egy oktatóképzés keretein belül. Ahol gyakorlatilag ugyan azt csinálom, mint lassan két éve a gyakorlóim körében.
De most “meg kell felelnem” az én oktatóimnak. A társaimnak. Abban a teremben vagyok, ahol szeretek lenni, de nem az én terepem. Kiszolgáltatottnak érzem magam, remeg a hangom, kifulladok, elcsuklik, szétcsúszok. Lehet, hogy még direkt el is rontom, elakadok, csak hogy ne érjek célt. Nekem ne járjon a dicséret. Nekem ne járjon, hogy büszke legyen rám az oktatóm.

Mi történik? Eluralkodik az összes önszabotáló gátam bennem. Szeretném, hogy büszkék legyenek rám. “Otthon” hozom a kreatív órákat, szuper instruálások, de ilyenkor szét esek.

Ez egy hihetetlenül borzasztó megélés volt nekem most az elmúlt 3 hónapban. Nagyon lassan, de sikerül benne fejlődnöm.

Azt hiszem a posztommal csak azt szerettem volna elmondani, hogy mindig meg tudjuk fejlődni önmagunkat, ha törekszünk rá.

M**d megfejlődni önmagad!
Kényelmetlen, kellemetlen, de megéri! 💜

03/11/2025

Magnézium-pótlás és az IR (inzulin rezisztencia) 🍰🍦🍫

▫️

Egy nagyszabású vizsgálatban 2.tip.diabésztes pácienseket vizsgáltak 12 héten keresztül 350 mg magnézium-pótlás mellett.

▫️

🍐A következő eredményeket érték el:

megnövekedett, akár 1,5-szeres inzulin-receptor aktivitás - ugyanazon CH-fogyasztás mellett a test érzékenyebb volt az inzulinra, a sejtek jobban felvették azt, a vércukor-szint jobban csökkent.

🍐Jobb sejten belüli kommunikáció az inzulin érkezésekor.

Akár 18%-os HOMA-index javulás

🍐Akár 22%-os éhhomi inzulin csökkenés

Javuló Hgla1c szintek a 12. hét végére

🍐

Antioxidáns hatások: javuló lipid eixdáltsági szint, magasann glutation-szérum koncentráció a testben (tehát a glutation önálló előállítása növekedett), védelemben részesült hasnyálmirigy béta-sejtek.

▫️

(ELDerawi et.al. 2018, Nutrients)

▫️

🌱A Niann Mg7-komplex 7 különböző Mg-fajtával hatalmas spektrumot fog le hatékonyságban. A legnagyobb összetevői a Mg-biszglicinát és a -malát, a 2 legjobban hasznosuló alak!!

🌱A Niann Mg 95% feletti biohasznosulással bír. A kapszula bontható és kásába, joghurtba keverve is bevehető. Egy kapszula elemi Mg-szintje 150 mg, ami kimelekedő a piacon !!

🌱Egy felnőttnek napi 2 javasolt. Gyerekek is ehetik, amint tudnak biztonsággal kapszulát nyelni, vagy nekik is széjjel lehet szedni.

🌱Terhesség ideje alatt is szedhető.

▫️

Innen rendelve az én kuponommal 5% kevesebbért:

NIANN1029

https://niann.hu/magn-zium-7-60db.html

02/11/2025

💪Magnézium hatások a férfiakra😎

▫️

🫐emelkedett tesztoszteron (nagyon szoros összefüggés) és anabolikus hormon-szint... potenciagondok? Magnézium!

🫐növekvő szív-egészség, csökkenő infarktus-kockázat és csökkenő koronaér-betegség esély

🫐jobb cukor-anyagcsere, diabetesz-prevenció! Megfelelő Mg-pótlás mellett az inzulin érzékenység nő!

🫐magasabb minőségben lehívható sport-teljesítmény, jobb regeneráció, kisebb intenzitású izomlázak edzés után

🫐javuló kognitív állapotok.

▫️

A Niann Mg7-komplex 7 különböző Mg-fajtával hatalmas spektrumot fog le hatékonyságban. A legnagyobb összetevői a Mg-biszglicinát és a -malát, a 2 legjobban hasznosuló alak!!

▫️

A Niann Mg 95% feletti biohasznosulással bír. A kapszula bontható és kásába, joghurtba keverve is bevehető. Egy kapszula elemi Mg-szintje 150 mg, ami kimelekedő a piacon !!

▫️

Egy felnőttnek napi 2 javasolt.

▫️

Innen rendelve az én kuponommal 5% kevesebbért:

https://niann.hu/magn-zium-7-60db.html

Kuponkódom:
NIANN1029

▫️

Ha Magnézium, akkor Niann !!

https://niann.hu/magn-zium-7-60db.html

Magnézium 7 - 60db: Magnézium 7 - széles spektrumú Mg-komplex! 60 db-os kapszula Napi adag: 1-2 kapszula A komplexben a különböző ...

01/11/2025

🌸 Hölgyek és a Magnézium 🌸

A Mg-biszglicinát igazoltan:
csökkenti a vádligörcsöket akár 80%-kal, napi 300 mg-ot fogyasztva a terhesség teljes ideje alatt 🌿
javítja az alvásminőséget, az elalvást segítve (napi 250 mg-tól)🌿
a PCOS tünetelésében jelentős fizikai állapotjavulást, javuló közérzetet, növekvő energiaszintet biztosít 🌿
jobb vas-felvétel (ha a vas-késztímén is biszglicinát) és kevesebb vas-mellékhatás 🌿
javuló dismenorrhea (nincs me**es), csituló PMS, csökkenő me**eshez kapcsolt migrénes intenzitás 🌿
A Niann Mg7-komplex 7 különböző Mg-fajtával hatalmas spektrumot fog le hatékonyságban. A legnagyobb összetevői a Mg-biszglicinát és a -malát, a 2 legjobban hasznosuló alak!!
🌸
A Niann Mg 95% feletti biohasznosulással bír. A kapszula bontható és kásába, joghurtba keverve is bevehető. Egy kapszula elemi Mg-szintje 150 mg, ami kimelekedő a piacon !!
🌸
Egy felnőttnek napi 2 javasolt. Gyerekek is ehetik, amint tudnak biztonsággal kapszulát nyelni, vagy nekik is széjjel lehet szedni. Terhesség ideje alatt is szedhető.
🌸
Ha Magnézium, akkor Niann !!
Innen rendelve az én kuponommal 5% kevesebbért:

NIANN1029

Magnézium 7 - 60db: Magnézium 7 - széles spektrumú Mg-komplex! 60 db-os kapszula Napi adag: 1-2 kapszula A komplexben a különböző ...

01/11/2025

💫 A tested beszél, ha te már nem tudsz 💫

Minden elnyomott érzés, kimondatlan gondolat, elfojtott vágy energiát hordoz — és ez az energia nem tűnik el, csak helyet keres magának a testben.
A feszültség, a fájdalom, a merevség nem ellenség, hanem üzenet.
Emlékeztet arra, hogy valamit már túl régóta tartasz vissza…

Ha megfigyeled, a tested pontosan tudja, hol őrzöd a múltat — és ha figyelmesen hallgatsz rá, segít is elengedni azt.
Mozgással, légzéssel, sírással, nevetéssel, érintéssel, alkotással.
Nem kell mindig megérteni, elég csak megengedni, hogy átáramoljon rajtad.

A gyógyulás nem a felejtéssel kezdődik, hanem azzal, hogy végre meghallod, amit a tested mondani próbál. 🌙

⸻

🌿 Mantra

„Engedem, hogy a testem vezessen.
A fájdalom nyelvén is a gyógyulás szól hozzám.”

31/10/2025

A zsírban oldódó vitaminjaid és esetleg zsír-készítményeid mindig zsíros/olajos étkezéssel vedd be, ne egyedül, vízzel.
D3-K2, A, E, omega3, halolaj - ezeket mindig valami olyannal edd, ami zsírban sült, vagy olajat csurgattál rá, vagy önmagában olajos/zsíros. Így sokkal jobban hasznosulnak 🙂
Ráadásul ha a D3 mellé tolod a K2-t, akkor az élelmeid Ca-tartalmából nem vesehomok lesz, hanem csont 🙂
És ha az A-t tolod a D3 mellé, a D3 sokkal jobban hasznosul
És ha tolod az E-t is, sokkal immunisabb leszel egész télen
És ha tolod az omega3-at is, még immunisabb leszel egész télen 🙂
Hogy étkezés előtt-után-közben veszed ezeket be - az már teljesen mindegy, a gyomrod úgyis mindent összekever, tehát a rétegzésnek nincs sok értelme.

Ha olyan készítményt akarsz, ami biológiai hasznosulása kimelekedő, nagy koncentrációjú, így a napi költséged alacsony, akkor rendelj egy nagyon kedves magyar családi vállalkozástól! És a weboldalon használd az én kuponom: NIANN1029
https://niann.hu/termekeink/vitaminok-tape/niann-vitaminok
I ❤ Niann

Niann Vitaminok

30/10/2025

📅 Fontos: Időpontfoglalás menete

Kedves rajongók!

Kérlek, időpontot kizárólag az online időpontfoglalón keresztül foglaljatok.
👉 Ott minden szabad időpont naprakészen látható, és mindenki könnyedén megtalálja a számára legmegfelelőbbet.

Az időpontok egyeztetése üzenetben sajnos már nem fér bele az időmbe, ezért más módon nem tudok időpontot adni.
A rendszer fenntartása számomra is költséggel jár, de azért használom, hogy nektek egyszerűbb, gyorsabb és kényelmesebb legyen a foglalás.

💡 Kérlek, használd bátran a foglalót — ezzel te is hozzájárulsz ahhoz, hogy gördülékenyen és zökkenőmentesen tudjak mindenkivel dolgozni.

Köszönöm az együttműködéseteket és a megértéseteket! 💛

Kedves Vendégeim, leendő Vendégek! A foglalóban a valós időpontok láthatóak, foglalhatóak. Kérlek, hogy használjátok a rendszert!