26/11/2020
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh kita, seperti karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan juga vitamin.
Berikut ini adalah makanan sederhana yang sering kita temui dan memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh kita:
1. Tempe
Tempe adalah makanan yang terbuat dari kacang kedelai yang difermentasi. Meskipun harganya relatif murah, kandungan nutrisi di dalam tempe sangatlah baik untuk tubuh kita. Tempe mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, mineral, vitamin B, prebiotic, dan isoflavon yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
2. Telur
Telur merupakan bahan makanan yang cukup popular. Selain rasanya yang enak, telur memiliki segudang gizi yang kaya akan manfaat. Telur mengandung protein yang baik untuk otot, karbohidrat, lemak, vitamin A, B2, B5, B12, fosfor untuk menjaga tulang tetap sehat dan selenium yang dapat menjaga kesehatan sistem imun.
3. Mentimun
Dalam sebuah mentimun terdapat vitamin K yang membantu menjaga kesehatan tulang, silica yang dapat menyehatkan kulit, antioksidan polifenol yang dapat mencegah kanker, dan banyak nutrisi lainnya yang penting untuk tubuh.
4. Kangkung
Kandungan gizi di dalam kangkung terbilang banyak dan bervariasi, diantara kandungan tersebut, semuanya mempunyai khasiat baik bagi tubuh. Di dalam kangkung terdapat vitamin A dan C yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker, mineral penting seperti kalium, kalsium, magnesium, zat besi, serta zat fosfor, dan vitamin B1.
5. Ikan Bandeng
Di dalam 100 gram ikan bandeng terkandung 20 gram protein, 4,8 gram lemak. Serta energi sebanyak 123 kalori. Nutrisi lainnya pun turut melengkapi kandungan ikan bandeng seperti kalsium, fosfor, zat besi,natrium, kalium, vitamin A, B1, dan vitamin B2.
Hadits Tentang Makanan :
“Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat dibumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan, karena sesungguhnya syaitan itu adalah musuk yang nyata bagimu.” (QS. Al-Baqarah:168)
+++++ Hubungi Kami ++++
WhatsApp : +62 813-8555-2025
Alamat :
Klinik Umum Yakri Babelan,
Jalan Raya Babelan, Babelan, Babelan Kota, Kec. Babelan, Bekasi, Jawa Barat 17610.