17/02/2017
Semaaanggaat pagi :-)
Cuaca hari ini seputaran balikpapan dilanda hujan walopun begitu harus teuteup semangat ya apalagi jumat yang penuh barokah.
Awali hari dengan sarapan yg bergizi dan penuh serat. Karena serat membuat pencernaan menjadi lancar. Dimana aja banyak mengandung serat, waaww tentu saja di beras merah.
Kapan Anda Harus Konsumsi Beras Merah ?
Ketika sedang diet.
Menghindari diabetes
Sudah terkena diabetes
Mengalami penyakit jantung
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan HDL.
Kandungan Gizi pada Beras merah
Sebagai salah satu jenis makanan pokok kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Namun mengapa beras merah ini berbeda dengan sumber karbohidrat lain? Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah ini, membuatnya lebih unggul. Selain itu beras merah mengandung sejumlah nutrisi lain juga terkandung di dalamnya.
Setiap 1,5 cangkir /porsi beras merah dimasak memiliki, kurang dari 110 kalori. Presentasi kandungan beras merah ini membentuk persentase ((livestrong.com, Brown Rice Nutrition Facts, diakses 04 Februari 2015))
Karbohidrat – 85 % ( 8% berasal dari protein dan 7% lemak )
Serat – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)
Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin). Manfaat vitamin B ini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.
Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung.
Cemilan sehat dr beras merah?? Apalagi kalo bukan keripik beras merah, cemilan sehat non msg, non pengawet, non bleng. Sehat dan menyehatkan isi kantong
Come on, eat and take me out ;-)
