Resep Sehat Alami

22/07/2024

Hal yang Perlu Diperhatikan saat Mengonsumsi Tanaman Herbal

Berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum menggunakan bahan herbal:

1. **Ketahui Informasi**: Pastikan kamu tahu penjelasan tentang bahan herbal yang akan digunakan.
2. **Pengobatan Pendukung**: Jangan gunakan herbal sebagai pengobatan utama, tapi sebagai perawatan tambahan.
3. **Ikuti Dosis**: Selalu ikuti dosis atau cara konsumsi yang dianjurkan.
4. **Awas Alergi**: Waspadai reaksi alergi yang mungkin terjadi setelah mengonsumsi herbal.
5. **Cek Produsen**: Cari tahu tentang produsen obat herbal untuk memastikan keamanannya.

22/07/2024

7 Cara Alami Meredakan Gejala Ambeien / Wasir

Cara Mengobati Wasir dengan Bahan Alami
Ambeien atau wasir yang cukup parah memerlukan penanganan medis, seperti penggunaan obat-obatan atau tindakan bedah.

Namun, kamu bisa mengatasi ambeien yang ringan dan meredakan gejalanya dengan beberapa cara alami, seperti:

1. Banyak mengonsumsi asupan serat
Mengonsumi serat membantu kamu untuk melunakkan feses dalam pencernaan.

Hal ini membuat kamu tidak perlu mengejan terlalu keras saat buang air besar sehingga menurunkan risiko ambeien.

Selain itu, penting bagi pengidap ambeien untuk menerapkan pola makan yang tepat.

2. Berendam dengan air hangat
Cara lainnya meredakan gejala ambeien dengan berendam menggunakan air hangat.

Berendam di dalam air hangat selama setidaknya 15 menit sebanyak 2 sampai 3 kali dalam satu hari membuat gejala ambeien akan semakin membaik.

3. Gunakan pakaian dalam yang nyaman
Cara mengobati wasir selanjutnya yaitu, pastikan kamu menggunakan pakaian dalam yang nyaman.

Hindari pakaian dalam yang terlalu kecil atau berbahan yang tidak menyerap keringat. Hal ini bisa memicu rasa gatal dan iritasi semakin memburuk.

4. Perbanyak air putih
Selain asupan buah dan sayur, jangan lupa untuk memperbanyak asupan air putih setiap hari. Kebiasaan ini juga bisa membantu untuk melunakkan feses dalam pencernaan.

5. Mengoleskan lidah buaya
Selain itu, cara mengobati wasir adalah dengan mengoleskan lidah buaya. Sebab, lidah buaya memiliki kandungan zat antiperadangan yang dapat meredakan peradangan akibat ambeien.

Namun, hal yang perlu kamu, penggunaan tanaman herbal seperti lidah buaya untuk ambeien tidak dapat sembarangan. Pastikan untuk menggunakan lidah buaya alami, bukan krim lidah buaya agar hasilnya maksimal.

6. Kompres dengan garam epsom dan gliserin
Kamu juga bisa menggunakan campuran garam epsom dan gliserin untuk mengatasi ambeien. Campuran tersebut dapat kamu pergunakan sebagai kompres pada area yang meradang.

Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mencampurkan dua sendok makan garam epsom dan dua sendok makan gliserin.

Kemudian, oleskan campuran tersebut pada area ambeien dengan kain kasa, dan biarkan selama sekitar 15 menit. Ulangi setiap 4 hingga 6 jam sesuai kebutuhan.

7. Kompres es
Ketika ambeien terasa sakit dan bengkak, kamu bisa menggunakan kompres dingin seperti es menghilangkan rasa sakitnya.

Namun, kamu mungkin memerlukan perawatan lebih lanjut karena efek kompres dingin hanya bersifat sementara.

8. Mengoleskan tea tree oil
Minyak pohon teh atau tea tree oil merupakan antiseptik alami yang dapat membantu meredakan nyeri, gatal, dan ketidaknyaman.

Minyak alami ini juga dapat membantu melawan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada kulit yang rusak atau teriritasi.

Kamu dapat menggunakan tea tree oil bersamaan dengan perawatan alami lainnya, seperti lidah buah, untuk bantuan tambahan.

9. Mengoleskan minyak kelapa
Cara alami selanjutnya untuk meredakan gejala ambeien atau wasir yaitu dengan mengoleskan minyak kelapa ke area pembengkakan.

Mengoleskan minyak kelapa dapat mengurangi iritasi dan pembengkakan, dan dapat membantu mengurangi keinginan untuk menggaruk area yang terasa tidak nyaman.

20/07/2024

Cara Mengonsumsi Tanaman Herbal

Ada banyak jenis tanaman herbal yang bisa dikonsumsi, biasanya dalam bentuk bubuk, kapsul, krim, kering, cacah, atau cairan. Berikut cara umum menggunakan tanaman herbal:

1. **Kapsul**: Langsung diminum dengan air putih.
2. **Cairan**: Langsung diminum.
3. **Bubuk**: Dikonsumsi seperti teh.
4. **Kering**: Direbus dan diminum airnya.
5. **Krim**: Dioleskan pada bagian tubuh yang perlu perawatan.
6. **Berendam**: Ditambahkan ke air hangat untuk berendam.

Jangan mendiagnosis sendiri masalah kesehatanmu. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan tanaman herbal untuk pengobatan atau perawatan.

20/07/2024

Apa si Tanaman Herbal Itu?

Tanaman herbal adalah tumbuhan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan. Bagian-bagian tanaman seperti daun, akar, dan bunga bisa digunakan sebagai obat herbal.

Meskipun sudah digunakan sejak lama, penggunaan tanaman herbal harus tepat. Jika digunakan sembarangan, tanaman herbal bisa menyebabkan masalah kesehatan. Pastikan untuk mengikuti petunjuk atau berkonsultasi dengan ahli sebelum mengonsumsinya.

19/07/2024

# # # Cara Mengobati Kencing Berbusa Secara Alami

Berikut beberapa cara alami untuk mengatasi kencing berbusa tanpa efek samping:

1. **Minum Air yang Cukup**
Dehidrasi bisa menyebabkan kencing berbusa. Pastikan minum setidaknya 8 gelas (2 liter) air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. **Hindari Makanan dan Minuman Berkarbonasi**
Minuman bersoda dan makanan berkarbonasi dapat membuat urine berbusa. Hindari konsumsi berlebihan.

3. **Jalani Gaya Hidup Sehat**
Menjaga berat badan ideal, makan makanan seimbang, dan rutin berolahraga dapat membantu mengurangi risiko kencing berbusa.

4. **Konsumsi Protein Secukupnya**
Seimbangkan asupan protein untuk mencegah masalah ginjal yang dapat menyebabkan kencing berbusa. Konsultasikan dengan ahli gizi jika perlu.

5. **Gunakan Bahan Alami**
Tambahkan perasan lemon ke dalam air minum untuk membantu mengurangi busa dalam urine.

6. **Kurangi Konsumsi Garam**
Batasi makanan tinggi garam seperti makanan olahan dan cepat saji untuk mencegah retensi air dan urine berbusa.

7. **Konsumsi Makanan Peluruh Cairan**
Makanan seperti semangka, ketimun, dan cranberry memiliki sifat diuretik alami yang membantu meningkatkan produksi urine.

8. **Pertimbangkan Herbal dan Suplemen**
Herbal seperti ekstrak daun jelatang dan suplemen omega-3 bisa membantu mengurangi kencing berbusa. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

9. **Pantau Kesehatan Ginjal**
Jika kencing berbusa berlanjut atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

10. **Jaga Kebersihan Pribadi**
Bersihkan area ge***al secara teratur dan gunakan pakaian dalam yang bersih untuk mencegah iritasi atau infeksi.

Jika kencing berbusa terus berlanjut atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter. Menjaga hidrasi, gaya hidup sehat, dan pola makan seimbang adalah kunci dalam mengatasi masalah ini.

18/07/2024

18/07/2024

Mengapa Ramuan Herbal Tidak Boleh Diminum Dengan Teh?

17/07/2024

5 Cara Menghilangkan Kesemutan di Jari Tangan

Kesemutan yang bersifat sementara bisa terjadi karena tekanan pada saraf jari tangan, seperti saat jari tertindih ketika tidur. Namun, kesemutan yang berkepanjangan atau sering kambuh dapat menjadi tanda dari penyakit seperti carpal tunnel syndrome (CTS), diabetes, atau rheumatoid arthritis.

Penanganan kesemutan di jari tangan tergantung pada penyebabnya. Berikut beberapa cara umum yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan kesemutan di jari tangan:

1. **Goyangkan Jari Tangan**
Goyangkan atau gerak-gerakkan tangan secara perlahan. Cara ini dapat meredakan tekanan pada saraf dan memperlancar aliran darah, sehingga kesemutan bisa hilang.

2. **Lakukan Peregangan Jari Tangan**
Rentangkan jari-jari tangan selebar mungkin dan tahan selama 10 detik. Kemudian kepalkan tangan dan gerakkan pergelangan tangan searah jarum jam sebanyak 10 kali, lalu lakukan ke arah sebaliknya. Peregangan ini dapat mengurangi ketegangan otot dan tekanan pada saraf.

3. **Istirahatkan Jari Tangan**
Jika kesemutan dipicu oleh CTS, istirahatkan tangan Anda sejenak. Kesemutan sering muncul saat melakukan gerakan berulang seperti mengetik atau memainkan alat musik. Setelah istirahat, lakukan peregangan untuk melancarkan aliran darah.

4. **Berikan Kompres Hangat**
Kompres hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah ke jari tangan dan meredakan nyeri akibat kesemutan. Rendam handuk bersih dalam air hangat, lalu kompreskan pada jari tangan selama beberapa menit.

5. **Pijat Jari Tangan**
Pijat jari tangan dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan merangsang saraf, sehingga kesemutan berkurang.

Setelah mencoba cara-cara di atas, kesemutan biasanya mereda dan jari tangan terasa lebih nyaman. Untuk mencegah kesemutan di jari tangan, Anda bisa melakukan langkah-langkah berikut:

- Sering-seringlah mengubah posisi tubuh secara berkala dan hindari menekan jari tangan terlalu lama.
- Beri jeda istirahat setiap 15 menit saat melakukan gerakan berulang seperti mengetik.
- Gunakan bantalan saat menggunakan mouse dan sesuaikan posisi keyboard senyaman mungkin.
- Minum teh jahe untuk meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang saraf.
- Konsumsi makanan kaya vitamin B3, B12, dan E untuk menjaga kesehatan saraf.

Jika kesemutan mengganggu aktivitas, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas. Obat kesemutan yang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 juga bisa membantu menjaga kesehatan saraf.

Sebelum mengonsumsi obat, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan obat yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Jika kesemutan tidak kunjung membaik atau Anda mencurigai adanya kondisi medis tertentu, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

07/07/2024

Simpan dan Share Ya
Ini 10 Manfaat Bawang Putih Mentah bagi Tubuh

Apa Manfaat Makan Bawang Putih Mentah?
Bawang putih mengandung beberapa nutrisi penting dan rendah kalori. Satu siung bawang ini mengandung mangan, Vitamin C, selenium, dan sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, Vitamin B1, Vitamin B6, dan kalium.

Selain itu, bawang ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. Sehingga bermanfaat untuk mencegah berbagai paparan radikal bebas yang bisa memicu gangguan kesehatan.

Begitu banyak kandungan nutrisinya, membuat beragam manfaat bawang putih untuk kesehatan. Berikut ini berbagai manfaatnya:

1. Mengatasi flu
Bawang putih sudah sejak lama terkenal baik bagi kesehatan. Manfaat bawang putih mentah adalah hasil dari senyawa belerang yang terbentuk ketika bawang ini tercincang, hancur, atau saat kamu kunyah. Salah satu manfaatnya adalah bisa untuk mengatasi flu.

2. Bawang putih dapat mengontrol kolesterol
Kolesterol menjadi salah satu kebutuhan dalam tubuh. Namun, saat jumlah kolesterol terlalu tinggi, kondisi ini dapat memicu gangguan kesehatan.

Untuk membantu mengontrol kadar kolesterol, kamu bisa mengonsumsi bawang ini. Manfaat bawang putih mampu mengontrol kolesterol dengan menurunkan kadar sebesar 10-15 persen.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bawang putih mentah dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh serta mengurangi terjadinya intensitas penyakit umum. Contohnya seperti flu dan infeksi sistemik atau kulit lainnya.

4. Mencegah penyakit kanker
Bawang putih bisa membantu mencegah penyakit kanker. Kandungannya bagi tubuh dapat menurunkan risiko kanker. Salah satunya kanker usus besar.

Melansir dari American Journal of Epidemiology, kelompok yang kerap mengonsumsi bawang ini yang mentah bersama dengan sayuran dan buah-buahan secara rutin, mampu menurunkan risiko kanker usus besar sebesar 35 persen.

5. Menurunkan tekanan darah
Senyawa aktif dalam bawang ini dapat menurunkan tekanan darah (hipertensi), mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

6. Mencegah penyakit alzheimer dan demensia
Manfaat bawang putih lainnya untuk mencegah Alzheimer dan demensia. Hal ini karena bawang ini mengandung antioksidan yang tinggi.

Antioksidan mampu mencegah kerusakan otak akibat paparan radikal bebas atau stres oksidatif yang terjadi. Ketika otak menjadi lebih sehat, maka berbagai penyakit yang menyerang otak dapat menurun.

7. Mengontrol kadar gula darah
Bawang putih mentah dapat mengurangi fluktuasi kadar gula darah sebelum makan. Itulah sebabnya, orang yang mengidap penyakit kencing manis sebaiknya mengonsumsi bawang putih.

Kamu juga bisa mengontrol kadar gula darah dengan makanan berikut ini → 13 Makanan yang Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes

8. Menjaga kesehatan kulit
Bawang ini juga berguna untuk mengatasi beberapa masalah kulit, seperti jerawat hingga bekas jerawat. Kamu bisa mengoleskan bawang ini yang sudah halus pada beberapa bekas jerawat atau jerawat.

9. Meningkatkan kinerja fisik
Manfaat bawang putih lainnya yaitu mampu mengurangi kelelahan serta meningkatkan kinerja atletik dan kapasitas fisik. Di zaman dahulu, bawang ini baik untuk meningkatkan kinerja fisik pekerja dan meningkatkan kinerja atletik pada atlet Olimpiade di Yunani kuno.

10. Mengoptimalkan kesehatan tulang
Melansir dari BMC Musculoskeletal Disorders, bawang putih dan bawang bombay menjadi salah satu makanan yang baik untuk mencegah osteoporosis.

29/05/2024

Herbal Untuk Radang Tenggorokan:

Resep Infus Daun Sage:

Bahan:
1-2 sendok teh daun sage kering
1 cangkir air panas
Madu (opsional)

Cara Membuat:
Tuangkan air panas ke dalam cangkir yang berisi daun sage.
Tutup cangkir dan biarkan meresap selama 5-10 menit.
Saring dan tambahkan madu jika diinginkan.
Minum infus daun sage saat hangat. Konsumsi 2-3 kali sehari untuk meredakan radang tenggorokan.

28/05/2024

Berbagai obat eksim tradisional

Pengobatan eksim biasanya menggunakan obat kortikosteroid berbentuk minum atau oles untuk mengurangi gatal dan radang. Namun, obat kortikosteroid sebaiknya tidak digunakan dalam jangka panjang mengingat adanya potensi efek samping yang merugikan.

Efek samping yang paling umum antara lain penipisan dan perubahan warna kulit pada area yang sering diolesi obat. Maka, guna mengurangi risikonya, tidak sedikit orang yang menyelingi pengobatan eksim secara medis dengan obat tradisional atau herbal.

Berikut pilihan obat tradisional yang bisa Anda pertimbangkan:

1. Minyak kelapa murni
Minyak kelapa murni dipercaya sebagai obat eksim tradisional karena mengandung vitamin K dan E serta asam laurat. Berbagai kandungan ini dapat meredakan gatal dan memberikan efek sejuk padai kulit yang meradang.

Selain itu, khasiat zat antijamur, antibakteri, dan antioksidan dari minyak kelapa murni juga sekaligus mengurangi risiko infeksi pada eksim. Anda bisa memperoleh manfaat ini dengan rutin mengoleskan minyak kelapa pada kulit yang terkena eksim.

2. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu bahan herbal yang kerap digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi gejala eksim. Manfaat ini terkenal berkat kandungan antioksidan dan zat antiradang di dalamnya.

Keduanya bekerja sama untuk membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan lebih lanjut yang diakibatkan peradangan eksim. Tidak hanya itu, antioksidan dalam kunyit juga membantu melindungi tubuh dari serangan infeksi.

Cukup campurkan satu setengah sendok teh kunyit dengan susu secukupnya. Aduk rata hingga teksturnya menjadi pasta atau krim. Oleskan campuran kunyit pada kulit yang gatal. Ulangi dua kali sehari sampai kemerahan dan gatal berkurang.

Sebagai alternatif, Anda pun bisa melarutkan satu setengah sendok teh kunyit dalam air mendidih. Aduk selama 10 menit, lalu biarkan dingin. Anda dapat meminum larutan ini atau untuk membilasnya ke area kulit yang terasa gatal.

3. Gel lidah buaya
Lidah buaya mempunyai sederet khasiat yang membuatnya diandalkan sebagai obat eksim tradisional. Sebagai contoh, zat antiradang di dalamnya memberikan efek sejuk pada kulit yang terasa gatal dan panas akibat eksim.

Kulit penderita eksim biasanya kering dan rawan terinfeksi. Keunggulan lain dari lidah buaya adalah kemampuannya untuk menjaga kulit tetap lembap. Ditambah lagi, sifat antimikroba pada lidah buaya turut mencegah infeksi lebih lanjut pada kulit.

Berikut cara mengobati eksim secara alami menggunakan gel lidah buaya.

Ambil ekstrak gel dari daun lidah buaya segar. Anda juga bisa mencampurkan gel lidah buaya dengan sedikit minyak vitamin E untuk menambah manfaatnya.
Oleskan gel pada kulit yang bermasalah. Biarkan hingga gel kering dengan sendirinya, lalu bilas dengan air hangat.
Lakukan langkah ini dua kali sehari selama beberapa minggu hingga gejala mereda.

4. Garam Himalaya
Garam Himalaya adalah garam khas dari tambang Khewra Salt Mine yang terletak di kaki pegunungan Himalaya. National Association of Eczema telah menyetujui khasiat garam ini sebagai obat herbal untuk meredakan berbagai gejala eksim.

Garam Himalaya kaya akan kandungan natrium yang dapat menarik sebagian limbah keluar melalui pori-pori kulit. Natrium juga mengikat kelembapan sehingga area kulit yang cenderung kering bersisik dapat menjadi lebih terhidrasi dan kenyal.

Untuk menggunakannya sebagai obat eksim alami, masukkan 230 gram (kira-kira 1 gelas belimbing) garam Himalaya ke dalam bak mandi berisi air. Rendam tubuh Anda selama 10 menit supaya mineral dalam garam bisa terserap sempurna ke dalam kulit.

Namun, jangan berendam dengan air panas. Suhu tinggi dapat mengikis minyak alami pada kulit sehingga kulit semakin kering dan gejala eksim bertambah parah. Gunakan air hangat atau bersuhu suam kuku untuk melindungi kelembapan kulit.

Setelah selesai mandi, segera keringkan seluruh tubuh Anda dengan menepuk-nepuk kulit secara perlahan. Mandi dengan garam Himalaya mungkin tidak menyembuhkan eksim sepenuhnya, tapi cara ini bisa diandalkan untuk mengurangi keparahan gejala.

5. Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan akibat respons alergi. Gangguan dalam kedua mekanisme ini memang sering dianggap sebagai faktor penyebab eksim.

Manfaat probiotik sebagai obat tradisional eksim sebelumnya telah disebutkan dalam sebuah studi terbitan American Journal of Clinical Dermatology. Asupan probiotik, terutama dari jenis L. rhamnosus, ternyata membantu mencegah kemunculan eksim.

Meski begitu, temuan di atas masih mengundang pro dan kontra. Satu penelitian dari jurnal Allergy and Immunology tahun 2010 menunjukkan bahwa kemanjuran probiotik sebagai obat eksim alami masih belum bisa dibuktikan.

Terlepas dari temuan yang ada, konsumsi probiotik pada dasarnya bermanfaat dan tidak membahayakan. Jadi, jika Anda ingin mencoba probiotik untuk mengatasi eksim secara alami, tak ada salahnya mengonsumsi yogurt atau produk fermentasi lainnya.