04/05/2024
1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Memperbanyak konsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
2. Hindari Makanan Berlemak
Makanan berlemak merupakan musuh bagi pengidap kolesterol tinggi. Oleh karena itu, hindarilah konsumsi makanan berlemak, seperti goreng-gorengan. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang rendah lemak, seperti ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, putih telur, kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Pastikan untuk tidak menggoreng makanan-makanan tersebut, ya.
Selain itu, ini 6 Cara Menjaga Kadar Kolesterol Saat Liburan
3. Kontrol Berat Badan
Menjaga berat badan ideal juga merupakan kunci untuk menurunkan kolesterol tinggi. Sebab, orang dengan berat badan berlebih lebih rentan mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, terapkan diet sehat untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal.
4. Olahraga Teratur
Selain menjaga berat badan dengan menjalani diet sehat, penting juga untuk berolahraga teratur setiap harinya. Hal ini tak hanya membuat tubuh menjadi bugar, tetapi juga membantu penurunan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
5. Konsumsi Bekatul Beras Merah
Yuuk Cek Vitayang Bekatul Beras Merah di Shopee (Support COD)
👇👇👇
https://shopee.co.id/shop/53607006/search?shopCollection=102935012
Pemesanan Bisa via Tokopedia/Shopee/Lazada/Tiktok Shop:
TOKOPEDIA: Anugrah Herbal Store
Cek aja, pasti ada yang kamu s**a:
👇👇👇
http://tokopedia.com/anugrahherbalsby
SHOPEE: Suganda Entreprise
Support *Transaksi COD:*
👇👇👇
https://shopee.co.id/shop/53607006/
LAZADA: Suganda Entreprise
👇👇👇https://www.lazada.co.id/shop/suganda-entreprise/
TIKTOK SHOP : Anugrah Herbal Store
👇👇👇
https://www.tiktok.com/?_t=8cuF3XuKFik&_r=1
More Info:
☎ WA: 081 335 096 092
Atau klik link: http://wa.me/6281335096092
