02/01/2022
Tips untuk Meningkatkan Stamina Seksual Pria Ala Admin
-
Rajin Berolahraga
Secara umum, olahraga telah dikenal baik untuk kesehatan. Namun, tahukah kamu bahwa dengan rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan stamina selama melakukan hubungan seksual? Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu bisa pria untuk meningkatkan teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksualnya. Terdapat lima jenis latihan seksual yang disarankan, yaitu angkat beban, kegel, yoga, jalan cepat, dan renang
Turunkan Berat Badan
Salah satu faktor lain yang penting dan dapat memengaruhi kemampuan seksual seorang pria adalah berat badan. Pria yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua penyakit ini dapat memicu gangguan ereksi. Jadi, pria yang kelebihan berat badan disarankan untuk olahraga dan menerapkan pola makan yang sehat agar berat badannya kembali ideal. Dengan begini, maka kemampuan seksualnya menjadi lebih baik.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc, Asam Amino dan Folat
Kandungan zinc, asam amino, dan folat terbukti dapat meningkatkan stamina pria. Dengan memenuhi kadar folat dan seng, maka kualitas sperma pria juga ikut meningkatkan. Sementara zinc bermanfaat untuk meningkatkan kadar testosteron, sehingga pria memiliki kemampuan seksual yang lebih baik.
Jadi, untuk pria dewasa, mulailah untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zinc tinggi, seperti tiram, sereal, dan daging, serta makanan yang kaya akan folat, yai