05/05/2026
Pernah merasa pikiran terus berjalan tanpa henti?
Kecemasan dan overthinking sering datang bersamaan, tapi keduanya bukan sesuatu yang harus dilawan, melainkan dipahami.
Dengan mengenali apa yang terjadi dalam pikiran kita, kita bisa mulai mengelolanya dengan cara yang lebih sehat dan penuh kesadaran.
Jika terasa mulai mengganggu keseharian, mencari dukungan dari orang terdekat atau profesional adalah langkah yang tepat.
PIP Unpad menyediakan layanan konseling untuk membantu kamu memahami diri, mengelola stres, dan membangun keseimbangan hidup. Link di bio.
Referensi:
Ehring, T., & Watkins, E. R. (2008). Repetitive Negative Thinking as a Transdiagnostic Process. International Journal of Cognitive Therapy, 1(3), 192–205. https://doi.org/10.1521/ijct.2008.1.3.192
Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: a Review of Meta-Analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427–440. https://doi.org/10.1007/s10608-012-9476-1
Widiger, T. A., & Hines, A. (2022). The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition alternative model of personality disorder. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment, 13(4), 347–355. https://doi.org/10.1037/per0000524