10/06/2024
*Program DIET SEHAT WIKINARA*
🕖jam 7 - 🕘jam 9
2 Gelas Air Putih Hangat.
🕙jam 10 - 🕚jam 11
Jika *lapar* ; konsumsi : Buah :
*Semangka/Nanas/Pepaya /Melon/Alpukat Mentega secukupnya, bisa di makan langsung atau di buat Juice tanpa Gula dan Tanpa Susu. Jika ingin ada rasa manis sedikit hanya boleh di tambah madu saja secukupnya.
*Sebelum makan Siang*: konsumsi Wiki S 1 sachet.
🕛jam 12 - 🕓jam 16
Makan Siang : boleh makan apa saja asalkan karbohidrat nya (nasi putih) hanya boleh 1 centong sendok nasi saja atau diganti dengan beras merah, atau 1 butir kentang yang di panggang / di rebus , lauk sayur boleh banyak (tumis atau Sop, tidak boleh yang bersantan), Ikan seekor, Daging Sepotong (tidak boleh yang bersantan).
🕘jam 21.00
Konsumsi *1 sachet Wiki S*.
*Noted* :
Minum air putih (lebih dari 2 liter /hari).
:
Sehari minimal 30 menit atau 2 hari sekali 60 menit atau terapkan 1000 langkah per hari.
# *Wiki X* dikonsumsi setelah perut terisi makanan.
*Program ini lakukan minimal 1 bulan penuh nonstop*
*Salam Sehat WIKINARA*
dr Merli Zilawanti🌹🙏🙏🙏
