Injury Hub

Injury Hub Tetaplah bergerak🏃🏃‍♀️, tetaplah tersenyum 😊☺️
Kenali dan perbaiki gerakmu bersama Professional Hubster
Reservasi disini 👇👇👇

06/05/2026

lanjut kenapa ko kaya tempat gym?

Sepeda statis di klinik sport therapy merupakan alat rehabilitasi utama karena sifatnya yang low-impact, yaitu mampu melatih otot tanpa memberikan tekanan berat pada persendian.

jadi alih-alih klinik Injuryhub itu terlihat menyembuhkan, kami lebih ingin menyehatkan dan memulihkan dengan cara gerak dan penguatan 💪🏼

28/04/2026

Apakah pikiran mempengaruhi performa lari?

Ya, pikiran sangat mempengaruhi performa lari, seringkali lebih dari sekadar fisik. Mental positif, motivasi, dan fokus dapat meningkatkan kecepatan dan daya tahan, sementara kecemasan, stres, atau mental block dapat menyebabkan ketegangan otot dan kelelahan dini, yang menurunkan kinerja.

begitupun sebaliknya, lari juga bisa berperan sebagai meditasi aktif, menurunkan kortisol (hormon stres), dan meningkatkan kualitas tidur, yang berdampak langsung pada pemulihan fisik.

nahhh jadi gimana hubfriend termasuk yang lari terus jadi banyak pikiran, atau pas banyak pikiran langsung lari ?

27/04/2026

walau sebutannya Tennis Elbow, tapi...

Tennis elbow (secara medis disebut lateral epicondylitis) adalah kondisi peradangan atau munculnya robekan kecil pada tendon yang menghubungkan otot lengan bawah ke bagian luar siku.

dan ini bukan cuma karena cedera saat main tennis tapi semua gerakan repetitif yang membebani otot extensor carpi radialis brevis (ECRB) seperti bulu tangkis, olahraga lempar, padel, dll. bahkan... menjahit, mengecat atau menggunakan alat pertukangan.

dan bagaimana penanganannya di InjuryHub menyesuaikan tingkatan cederanya.

23/04/2026

bukan sekedar suara

ultrasound memanfaatkan gelombang suara frekuensi tinggi (1–3 MHz) untuk membantu proses pemulihan jaringan tubuh dimana fokus pada efek penyembuhan melalui panas dan getaran mekanis.

22/04/2026

getarannya terasa 🫨

ga semua bisa dilakukan tangan secara langsung, tapi bukan karena tidak mampu 🫥, salah satunya Massage Gun karena bisa membantu meredakan nyeri otot, mempercepat pemulihan, dan meningkatkan mobilitas sendi.

rasanya gimana? arrggghhh enakkk

20/04/2026

jangan terlalu dipaksakan, natural dan yang normal aja 🫡

15/04/2026

Tenang yang masalah bukan pandangan hubfriend tapi kamera hp Nokia 7650 😶‍🌫️

Pentingnya program Fatloss ada pendampingan itu bukan cuma gimmick marketing ya, tapi tidak sedikit orang yang salah target, niatnya nurunin lemak tapi yang turun massa otot atau kadar air dalam tubuh, dan patokan orang rata-rata mengukur turunnya lemak itu dari turun berat badan, padahal....

cek postingan sebelumnya

04/04/2026

Banyak orang senang lihat angka timbangan turun�Tapi tidak semua yang turun itu lemak

Turun berat badan hanya menunjukkan angka�Bisa dari air, bisa dari otot, bukan berarti lemaknya berkurang, sementara turun lemak artinya tubuh berubah lebih sehat otot tetap terjaga dan metabolisme tetap optimal.

Ini yang sering tidak disadari, akibatnya badan memang lebih ringan tapi mudah lelah, metabolisme melambat, berat badan cepat naik lagi.

Makanya jangan cuma lihat timbangan, lihat komposisi tubuh secara cukup menyeluruh dengan metode Bioelectrical Impedance Analysis dimana hubfriend bisa tahu kadar lemak tubuh, massa otot, air tubuh dan metabolisme. Semua berbasis data bukan asumsi.

Di InjuryHUB�kamu bisa mulai dari BodyHub Check (menggunakan alat Bio Impedance Analysis)

Khusus bulan April, Program April Chill
Bayar 1 untuk 2 orang
Ajak teman, pasangan, atau keluarga cek bareng�Mulai dari data yang jelas karena perubahan yang tepat�Selalu dimulai dari pemahaman yang benar

30/03/2026

Selamat Kembali Bekerja 💪🏼

Setelah menempuh perjalanan mudik yang panjang, tubuh biasanya akan merasakan pegal-pegal atau nyeri otot (myalgia) sebagai reaksi dari kelelahan fisik dan posisi tubuh yang statis dalam waktu lama.

Gejala pegal yang umum dirasakan setelah mudik :
kaku pada leher dan bahu, nyeri punggung dan pinggang, pegal pada kaki, badan terasa lemas dan berat.

penyebabnya bisa banyak hal, dan seringkali dipicu oleh beberapa faktor teknis seperti kurang sirkulasi saat ada di posisi yang sama selama berjam-jam, postur tubuh tidak ideal saat menyetir, ketegangan otot (seperti kaki saat menyetir)

di klinik InjuryHub beberapa hari setelah Lebaran banyak sekali keluhan yang sama datang, dan layanan treatment FitFlowHub dari kami bisa melancarkan sirkulasi darah dengan ditemani Profesional Hubster berlatar belakang sport therapist 😎

Address

Surapati Core, Komplek Jalan Phh. Mustofa No. 147 Blok M 7, Pasirlayung, Kec. Cibeunying Kidul, Kota Bandung
Bandung
40192

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Telephone

+6282129556336

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Injury Hub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Injury Hub:

Shortcuts

Share

Category