27/09/2025
๐ฃ๐ผ๐น๐ฎ ๐ ๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฆ๐ฒ๐ต๐ฎ๐ ๐๐ป๐๐๐ธ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ ๐ ๐ฎ๐ฎ๐ด
Buat kamu yang sering bermasalah dengan maag, kuncinya ada pada pola makan. Cara makan yang salah bisa bikin lambung semakin sensitif, tapi dengan pola makan yang tepat, keluhan maag bisa jauh lebih terkendali.
Tips Pola Makan Ideal untuk Penderita Maag:
1๏ธโฃ Makan porsi kecil tapi sering โ jangan tunggu terlalu lapar baru makan.
2๏ธโฃ Hindari makanan pemicu seperti gorengan, pedas, asam, dan makanan berlemak tinggi.
3๏ธโฃ Stop minuman yang mengiritasi lambung: soda, kopi, teh kental, dan alkohol.
4๏ธโฃ Pilih makanan rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau daging sapi tanpa lemak.
5๏ธโฃ Konsumsi sayur dan buah aman โ buncis, bayam, wortel, labu kuning, pisang, pepaya, apel, dan melon.
6๏ธโฃ Tambah serat dari beras merah, ubi, roti gandum, atau biji-bijian.
7๏ธโฃ Probiotik dan makanan berair โ yoghurt, semangka, mentimun, dan selada bisa bantu menenangkan pencernaan.
Dengan pola makan seperti ini, lambung jadi lebih terjaga, tubuh lebih bertenaga, dan aktivitas pun lancar tanpa terganggu nyeri maag.
๐ฏ Sebagai tambahan alami, banyak orang juga memilih Clover Honey. Rasa manisnya lembut, lebih mudah dicerna dibanding gula biasa, dan enzim alaminya membantu menenangkan sistem pencernaan. Jadikan Clover Honey sebagai teman harian untuk mendukung pola makan sehatmu.
๐ Jaga pola makan, jaga lambung, nikmati hidup lebih nyaman.
