12/02/2018
Bikram Yoga vs Hot yoga dan Upright yoga : Apa Perbedaannya?
Bikram yoga bukanlah Hot yoga , Hot yoga bukanlah Bikram, dan Upright yoga hampir sama dengan Hot yoga . Sementara Hot yoga dan Bikram yoga berada di ruangan yang dipanaskan yang dirancang membuat Anda berkeringat, sementara Upright yoga tidak dalam ruangan yang panas di sesuaikan dengan iklim indonesia yang teropis ada perbedaan utama yang memisahkan ketiganya.
Sebagai permulaan, Bikram lebih panas, terkadang jauh lebih panas. Diciptakan oleh Bikram Choudhury, seorang yogi dari India yang telah membuat cukup nama untuk dirinya sendiri di antara selebriti, yoga Bikram harus dilakukan di ruang dengan pemanas 105 derajat, sementara Hot yoga dapat dipanaskan dengan suhu yang hampir sama instruktur atau studio yang menginginkannya. sementara Hot yoga terdiri dari banyak pose yang berbeda, dan Upright yoga terdiri banyak pose lebih dari Hot yoga. Pose-pose Bikram yang dipatenkan tidak berubah. Berikut adalah daftar lengkap tentang apa yang membuat kelas menjadi panas atau yoga Bikram.
Bikram yoga terdiri dari 26 pose yang sama dan dua latihan pernapasan dilakukan dengan urutan yang sama setiap kelas tepat 90 menit.
Yoga panas bisa terdiri dari berbagai pose yang berbeda-beda menurut kelas dan studio, dan Upright yoga lebih banyak dari pose hot yoga karena di mix dengan thai massage yoga.
Studio yoga Bikram, yang oleh Choudhury disebut "ruang penyiksaan", harus dipanaskan sampai 105 derajat dengan kelembaban 40 persen.
Kamar yoga yang panas dapat bervariasi dalam kelembaban dan biasanya dipanaskan sampai suhu 80 -100 derajat.
Lantai studio yoga Bikram harus dilapisi cermin di dinding depan dan pencahayaan terang.
Hot yoga dan Upright yoga dapat dilakukan dengan cahaya remang-remang, dengan cahaya lilin, dan pada permukaan apapun.
Instruktur yoga Bikram harus dilatih oleh Bikram Choudhury sendiri dan studio mereka harus berafiliasi agar dianggap yoga Bikram sejati.
Tidak ada musik, bertepuk tangan, atau penyesuaian instruktur hands-on yoga Bikram.
Hot yoga dan Upright yoga sering bermain musik di kelas dan diikuti oleh tepuk tangan meriah.
Siswa tidak diijinkan untuk berbicara selama yoga Bikram.
Siswa Hot yoga dan Upright yoga diperbolehkan berinteraksi satu sama lain dan dengan instrukturnya.
