Pondok Kesehatan Indonesia

07/08/2021

https://youtu.be/0J3iOJXkROA

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuhApa kabar teman teman semua....Kali ini kita akan room Tour di kantor cabang Pondok kesehatan yang baru nih...Penas...

14/07/2021

1. Makanan tinggi protein
Protein adalah sahabat karib metabolisme tubuh. Makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, produk olahan susu, legumes, kacang-kacangan, dan juga biji-bijian dapat meningkatkan metabolisme tubuh selama beberapa jam.
Alasannya karena tubuh perlu lebih banyak energi untuk mencernanya. Satuan ukurannya disebut dengan thermic effect of food atau TEF. Parameter ini mengacu pada berapa banyak kalori yang perlu dicerna, diserap, dan diproses oleh tubuh.
2. Makanan kaya mineral
Kandungan zat besi dan selenium juga penting untuk metabolisme tubuh. Itulah mengapa orang yang kekurangan zat besi atau selenium akan mengalami penurunan fungsi tiroid dalam memproduksi hormon. Konsekuensinya, metabolisme pun menjadi lebih lambat.
3. Bubuk cabai
sumber pedas dari bubuk cabai yaitu capsaicin juga bisa jadi cara meningkatkan metabolisme tubuh. Kemampuan tubuh dalam membakar kalori setelah mengonsumsi bubuk cabai bisa meningkat.
4. Kopi
Rupanya, kafein juga merupakan makanan yang meningkatkan metabolisme tubuh. Mengonsumsi setidaknya 270 miligram kafein setiap harinya (setara dengan tiga cangkir kopi) dapat membakar 100 kalori lebih banyak.
5. Teh
Di dalam teh, terdapat zat bernama catechin yang juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Bahkan, teh hijau dan oolong dapat menambah oksidasi lemak sehingga efektif membakar kalori saat berolahraga.
Bukan hanya itu, teh hijau dan oolong juga membantu tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi dengan lebih efektif. Kemampuan membakar lemak bisa meningkat hingga 17%.
Namun sama seperti kopi, dampaknya pada tiap individu bisa berbeda-beda bergantung banyak faktor.

14/07/2021

1. Kaya akan nutrisi

Manfaat terong belanda datang dari kandungan nutrisinya
Terong belanda memiliki kandungan nutrisi yang tidak boleh diremehkan. Menurut sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Crop & Food Research, di dalam 100 gram buah terong belanda terdapat berbagai nutrisi berikut.
• Kalori: 31
• Karbohidrat: 3,8 gram
• Protein: 2 gram
• Lemak total: 0,36 gram
• Kolesterol: 0 miligram
• Serat: 3,3 gram
• Folat: 4 mikrogram
• Vitamin A: 189,17 mikrogram atau setara dengan 630 IU
• Vitamin C: 29,8 miligram
• Vitamin E: 2,09 miligram
• Vitamin B3: 0,271 miligram
• Vitamin B1: 0,043 miligram
• Kalium: 321 miligram
• Natrium: 1,44 miligram
• Kalsium: 10,7 miligram
• Zat besi: 0,57 miligram
• Magnesium: 20,6 miligram
• Mangan: 114 mikrogram
• Fosfor: 38,9 miligram
• Zinc: 0,15 miligram.
Berbagai manfaat buah terong belanda datang dari kandungan nutrisinya yang luar biasa ini.
2. Mengontrol diabetes
Kandungan serat yang dimiliki terong belanda dapat membantu menjaga kadar gula di dalam aliran darah supaya tetap stabil. Buah ini juga tergolong dalam makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan gula darah naik.

09/07/2021

Pemenuhan nutrisi sangat erat kaitannya dengan kekebalan tubuh dan dengan risiko penularan infeksi serta keparahan gejalanya. Sebab, gizi mempengaruhi perkembangan sistem imun tubuh manusia. Nutrisi bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel sehat dari radikal bebas, mendukung pertumbuhan dan aktivitas sel-sel imun, dan memproduksi antibodi untuk memerangi zat asing penyebab penyakit.
Oleh karena itu, orang-orang yang asupan gizinya kurang baik dilaporkan memiliki risiko lebih besar untuk tertular berbagai penyakit akibat infeksi bakteri, virus, dan lainnya.
Memenuhi kebutuhan nutrisi lewat pola makan sehat dan bergizi seimbang adalah yang paling ideal dan harus diutamakan. Asupan mineral dan vitamin dari makanan membantu memastikan tubuh memproduksi jumlah sel imun dan antibodi yang cukup untuk meningkatkan respons terhadap infeksi.
Meski begitu, tak dapat dielakkan juga bahwa pandemi justru mengubah gaya hidup kebanyakan orang secara drastis.

09/07/2021

1. Minyak kelapa
Salah satu bahan pembersih wajah alami yang bisa digunakan adalah minyak kelapa. Minyak kelapa dapat mengurangi tampilan kilau minyak di wajah tanpa menghilangkan minyak alami pada kulit.Kandungan asam linoleat pada minyak kelapa berfungsi untuk membantu melawan jerawat, serta lauric acid, yang berfungsi untuk menghidrasi dan sebagai antimikroba. Walaupun manfaat minyak kelapa untuk wajah sebagai sabun muka alami tampak menjanjikan, bahan alami ini tidak disarankan bagi pemilik kulit berminyak dan rentan berjerawat.

Minyak kelapa adalah pembersih wajah alami untuk kulit kering
Pasalnya, minyak kelapa bersifat comedogenic atau rentan menyumbat pori-pori sehingga berisiko memunculkan jerawat baru, atau memperparah kondisi jerawat yang sudah ada. Terlebih, apabila ditumpuk dengan rangkaian make up, yang membuat penyumbatan pada kulit wajah semakin parah. Minyak kelapa bisa digunakan sebagai pembersih wajah alami untuk kulit kering, bahkan sebagai pelembap. Cara membuat pembersih wajah alami dari minyak kelapa, cukup balurkan minyak ke seluruh area wajah seraya melakukan pijatan lembut. Diamkan selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan handuk bersih. Minyak kelapa juga dapat digunakan untuk menghapus riasan mata Anda. Bahkan, yang bersifat waterproof sekalipun. Cukup tuang minyak kelapa secukupnya pada kapas, lalu sapukan pada area mata dan beri sedikit tekanan agar make up mata dapat terangkat.
2. Yogurt
Menurut seorang associate clinical professor of dermatology dari Mt. Sinai Hospital, di New York, Amerika Serikat, yogurt bisa dijadikan sebagai alternatif sabun pembersih wajah alami. Manfaat yogurt untuk wajah dapat membantu meremajakan sekaligus melembutkan kulit. Kandungan protein dan lactic acid di dalamnya dapat membantu mendetoksifikasi kulit. Hal ini karena manfaat lactic acid dapat mengeksfoliasi sel-sel kulit, sementara protein membantu mengencangkan kulit, mengurangi garis halus di wajah, dan menghidrasi kulit.

Cara membuat pembersih wajah alami dari yogurt dan madu
Anda dapat mengoleskan yogurt tanpa rasa secara tipis-tipis pada wajah dengan lembut, untuk mengangkat kotoran dan sisa make up. Diamkan yogurt di wajah selama 20 menit

07/07/2021

Cara agar tidak malas berolahraga

1. Mulai dari repetisi sedikit
Tak perlu memasang target bisa melakukan berapa kali repetisi atau membakar berapa ratus kalori. Faktanya, melakukan hanya 10 kali gerakan saja sudah jauh lebih baik ketimbang rebahan saja! Kuncinya? Konsistensi.
2. Berdiri setiap jam
Tanpa disadari, pagi berganti siang, dan tiba-tiba malam datang. Sudah berapa kali Anda beranjak dari depan laptop atau meninggalkan kasur empuk? Jika hanya sesekali saat harus ke toilet, saatnya mengubah kebiasaan malas olahraga ini.
Caranya, pasang alarm untuk berdiri setiap jamnya. Bahkan ketika sedang menonton televisi pun, tak masalah sambil bergerak seperti berjalan di tempat atau ke kanan dan kiri. Kebiasaan ini akan membuat Anda jauh lebih sehat ketimbang seharian hanya berbaring saja.
3. Kenali rasa lelah
Alasan terbesar ketika merasa malas berolahraga adalah berdalih sedang lelah. Padahal, kenali dulu lelah Anda. Apakah benar lelah fisik atau justru lelah mental? Sebab, rasa lelah mental ini terasa sangat mirip dengan lelah fisik.
Padahal, ketika mulai berhasil menerapkan cara agar tidak malas berolahraga, akan ada hormon endorfin pemicu semangat. Di saat inilah kondisi berkeringat dan lelah ini justru sangat ampuh mengusir kelelahan mental.
4. Siapkan jadwal dan alat
Kadang, 24 jam terasa tidak cukup. Menuntaskan pekerjaan saja tidak berhasil, apalagi menyelipkan waktu olahraga di tengah-tengahnya? Mungkin begitu yang sering muncul di benak mereka yang malas olahraga.
Ada cara jitu untuk mengatasinya. Alokasikan waktu sebagai jadwal berolahraga. Jika tak ingin merasa bingung, pilih satu hari yang sama setiap minggunya sebagai jadwal untuk berolahraga.
Kemudian, jangan lupa persiapkan alat yang mendukung sesuai dengan olahraganya. Tak harus mewah, tak harus merogoh kocek terlalu dalam. Alat yang ada di rumah terkadang sudah cukup mendukung Anda agar semangat berolahraga.
5. Jangan beri jeda
Terkadang, sekadar memberi jeda untuk istirahat atau bersandar selama beberapa menit bisa menggagalkan rencana berolahraga.

05/07/2021

Sebagai salah satu bumbu andalan di segala jenis masakan, bawang biasanya menjadi bahan wajib yang ada di dapur. Risikonya tentu harus tahu p**a cara menghilangkan bau bawang di tangan yang ampuh. Sebab, kandungan sulfur dalam bawang memang membuatnya bisa melekat berjam-jam di tangan.
Ada saran untuk mencegah tertinggalnya bau bawang yaitu dengan mengenakan sarung tangan atau melapisi tangan dengan minyak sebelum menyentuhnya. Namun, tentu metode ini kurang nyaman bagi kebanyakan orang.
Cara menghilangkan bau bawang putih di tangan
Sekarang, saatnya mengulik terlebih dahulu bagaimana cara menghilangkan bau bawang putih di tangan. Ada banyak zat sulfur dalam bawang putih. Ketika diiris, maka zat sulfur ini akan terlepas.
Saat dicampur ke makanan tentu membuat rasa jauh lebih lezat. Namun, aromanya bisa tertinggal cukup intens baik di tangan maupun mulut.
Jadi, apa saja cara menghilangkan bau bawang putih di tangan?
1. Obat kumur
Sudah pernah mencoba metode ini? Tuang satu tutup botol obat kumur ke telapak tangan, gosok merata, kemudian cuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Metode ini cukup efektif, terlebih aroma dari mouthwash cukup dominan dan sangat bisa mengalahkan aroma bawang putih.
Jadi, tak ada salahnya mencoba cara yang satu ini terutama bagi yang sedang terburu-buru harus menghilangkan bau bawang dari tangan. Jika efektif untuk menghilangkan bau bawang di mulut, kenapa tidak mencobanya di tangan?
2. Stainless steel
Ada banyak perabotan dapur yang terbuat dari bahan stainless steel. Menariknya, ternyata bahan yang satu ini juga bisa membantu mengusir bau bawang di tangan. Caranya pun mudah, cukup dengan menggosokkan tangan ke stainless steel dan dialiri air dingin selama setidaknya 30 detik.
Apa saja bisa, mulai dari sendok, panci, keran air, wajan, dan lainnya yang penting terbuat dari stainless steel. Kemudian, baru bilas dengan air dingin dan sabun.
Mengapa metode ini efektif? Sebab, aroma zat sulfur dari bawang putih akan terikat dengan molekul dari stainless steel. Dengan demikian, aroma bawang putih pun bisa hilang meski tidak sepenuhnya.
Metode yang satu ini sudah cukup populer diturunkan dari generasi ke generasi

04/06/2021

Vidio full nya ada di youtube
Link ada di bio

28/05/2021

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh 😇

Selamat pagi, Afwan mengganggu waktunya bapak/Ibu.
Bagaimana kabarnya ? Mudah-mudahan sehat selalu,Aamiin 🤲🏻

Kami mau mengingatkan
Sudahkah anda berbekam bulan MEI Ini ?

Jika belum,kami dari *PONDOK KESEHATAN* siap memberikan pelayanan bekam,yang tentunya sesuai dengan tuntunan Sunnah Rasulullah.

Yuk booking waktu dan tanggal bekamnya dari sekarang, sebelum waktu yang di Sunnah kan terlewatkan 😉

* *
* melayani umat untuk sehat*

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh 😇

--------------
--------------

More info:

Website:
https://bit.ly/3sjRHkx

YouTube :
https://bit.ly/2QofJg7

Instagram :
https://bit.ly/3shYV8N

Facebook :
https://bit.ly/3vOybyV

Rekening Donasi:
Bsm : 78 7871 0007 (Kode: 451)
An. Pondok Kesehatan Indonesia

Konfirmasi Donasi :
http://wa.me/628957100710000

15/04/2021

Pondok kesehatan ada tips nih selama bulan Ramadhan, bagaimana tips menghatamkan Alquran dengan trik kilat.

15/04/2021

Bismillah
Mari ramaikan chanel youtube
Pondok kesehatan
Bismillah menebar kebaikan

15/04/2021

Yuk kepoin videonya
Hanya di chanel youtube
Pondok kesehatan