15/07/2025
𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝐏𝐞𝐨'𝐬 adalah 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴 yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi biokimia. Ia merupakan salah satu dari elektrolit utama dalam tubuh, bersama dengan kalsium, natrium, dan kalium.
𝗙𝘂𝗻𝗴𝘀𝗶 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗧𝘂𝗯𝘂𝗵:
Berikut ini beberapa fungsi utama magnesium:
✅ Mengatur fungsi otot dan saraf
Membantu kontraksi dan relaksasi otot
Menjaga transmisi sinyal saraf agar normal
✅ Menjaga detak jantung tetap stabil
Penting untuk irama jantung yang sehat
✅ Mendukung sistem imun
Berperan dalam pertahanan tubuh terhadap infeksi
✅ Mengatur kadar gula darah
Membantu metabolisme insulin dan gula darah
✅ Menunjang kesehatan tulang
Bekerja sama dengan kalsium dan vitamin D dalam menjaga kepadatan tulang
✅ Membantu produksi energi
Terlibat dalam lebih dari 300 reaksi enzim, termasuk yang menghasilkan energi
✅ Menurunkan stres dan kecemasan
Kekurangan magnesium bisa meningkatkan risiko stres dan gangguan tidur
