MIPI

16/08/2020

Dirgahayu yang ke 75 negeri kami tercinta Indonesia. Tetap jaya dan semakin maju di segala bidang🙏🏻🙏🏻

30/07/2020

Walaupun tahun ini cukup berbeda dengan hari raya sebelumnya, ketika jarak semakin dibatasi namun hati dan keikhlasan tidak terbatas. Kini saatnya semakin mendekatkan diri kepada Allah Yang Maha Kuasa. Di hari yang suci ini tak ada salahnya untuk saling menyapa dan memaafkan. Selamat Hari Raya Idul Adha 1441 H🙏🏻🙏🏻🙏🏻

01/06/2020

Selamat hari lahir Pancasila!

Mari bergotong royong dengan semangat Pancasila bangun kembali Indonesia rumah kita bersama!

23/05/2020

Mipi.co.id - Mengutip laman Boldsky, Selasa (26/9/2017), nyeri disebabkan oleh beberapa hal. Misalnya, nyeri kepala yaitu disebabkan oleh stres atau kram kaki yang disebabkan oleh otot yang tegang. Selain itu, nyeri juga bisa terjadi saat seseorang terlalu lama duduk atau terlalu lama berdiri.

Untuk mengatasi rasa nyeri, beberapa bahan alami ini bisa membantu Anda.
1. Jahe
Jahe memiliki anti inflamasi yang berkhasiat meredakan radang sendi, sakit kepala, kram menstruasi dan nyeri lainnya.
2. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa alami yang disebut curcumin yang berfungsi menurunkan kadar dua enzim dalam tubuh yang menyebabkan peradangan.
Kunyit juga memiliki khasiat antiinflamasi dan membantu memperbaiki sirkulasi darah serta mencegah pembekuan darah. Ini membantu meringankan rasa sakit pada keseleo, memar, dan radang sendi.
3. Daun mint
Daun mint merupakan penghilang rasa sakit alami seperti sakit gigi, rasa tidak nyaman akibat kelebihan gas dalam pencernaan, iritasi kulit, nyeri kepala dan nyeri otot.
4. Minyak cengkeh
Minyak cengkeh dapat mengatasi nyeri terutama nyeri saat mengalami sakit gigi. Untuk mengatasi nyeri tenggorokan, campurkan beberapa tetes minyak cengkeh dalam segelas air hangat dan berkumurlah.
5. Bantal hangat
Terapi penghilang nyeri juga bisa dilakukan dengan bantal hangat. Cara kerjanya adalah dengan meningkatkan aliran penyembuhan oksigen dan nutrisi ke daerah yang nyeri untuk mengatasi rasa sakit. Anda bisa memanaskan bantal hangat dan menggunakannya sebagai alas pemanas alami.
Sumber : Liputan6
Nah..jika masih blm mempan juga, kamu perlu atasi dengan minyak oles pada MIPI ya gaes, pereda nyeri otot dan hangatnya tahan lama.
www.mipi.co.id
Pereda Nyeri Otot

11/05/2020

Mipi.co.id - Salah satu bagian tubuh yang kerap mengalami otot ketarik adalah hamstring. Otot hamstring terdiri dari tiga otot besar yang terletak ada di belakang paha, dan memanjang dari pinggul hingga bagian bawah lutut.
CARA MENECEGAH OTOT KETARIK PADA HAMSTRING
=============================================
Bila Anda sering melakukan aktivitas atau olahraga yang banyak menggunakan otot hamstring, perhatikan hal-hal berikut agar terhindar dari otot ketarik:
1. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.
2. Melatih otot hamstring dengan melakukan peregangan.
3. Berolahraga sesuai kemampuan tubuh. Bila ingin meningkatkan intensitas latihan, lakukan secara bertahap jika tubuh telah siap. Minta bimbingan dan bantuan dari trainer profesional jika dibutuhkan.
4. Gunakan peralatan yang sesuai dengan aktivitas, terutama sepatu olahraga yang nyaman dan cocok dengan jenis latihan yang dilakukan. Sepatu yang tepat akan mengurangi risiko Anda untuk mengalami cedera.
5. Hentikan olahraga jika merasakan sakit di bagian belakang paha.
Beraktivitas fisik, seperti olahraga, memang menyehatkan. Namun Anda perlu berhati-hati dalam melakukannya. Jangan sampai memaksakan diri hingga mengalami cedera, seperti otot ketarik pada hamstring.
Berikan kesempatan untuk tubuh beradaptasi dengan intensitas kegiatan yang Anda lakukan. Semoga bermanfaat!
Cara lain kamu bisa oleskan minyak pereda otot ketarik ya gaes!
Sumber : SehatQ
www.mipi.co.id
Pereda Nyeri Otot

24/04/2020

RSI (Repetitive Strain Injury)
Mipi.co.id - Istilah umum untuk menggambarkan rasa sakit yang dirasakan pada otot, saraf, tendon yang disebabkan oleh terlalu sering, gerakan berulang, pengerahan tenaga, getaran dan posisi canggung yang berkelanjutan atau berkepanjangan.
Juga dikenal sebagai cedera gerakan berulang, gangguan gerak berulang (RMD), gangguan trauma kumulatif (CTD), sindrom penggunaan berlebihan, sindrom berlebihan, dan gangguan muskuloskeletal regional, gangguan tungkai atas terkait pekerjaan, atau nyeri tungkai atas non-spesifik.
Kondisi sebagian besar mempengaruhi bagian tubuh bagian atas, seperti :
* lengan dan siku
* Pergelangan tangan dan tangan
* leher dan bahu
RSI dapat mempengaruhi hampir semua bagian tubuh manusia yang dapat digerakkan.
Siku, lengan, pergelangan tangan atau bahu anda sakit? Coba periksakan ke fisioterapi terdekat. SALAM SEHAT!!!
Sumber : Fisiocare jogja
www.mipi.co.id
Pereda Nyeri Otot

17/04/2020

KENALI JENIS JENIS OSTEOPOROSIS DAN CARA MENGATASINYA!
Mipi.co.id - Berikut beberapa jenis osteoporosis yang perlu Anda ketahui untuk mencegah terkena pengeroposan tulang.
1. Osteoporosis setelah menopause
Ciri-cirinya adalah perubahan pada tulang belakang yang menyebabkan sakit parah dan fraktur tulang.
2. Osteoporosis senile
Jenis penyakit ini timbul pada orang tua dengan usia lebih dari 75 tahun dan biasanya sering terjadi fraktur panggul.
3. Osteoporosis sekunder
Penyakit ini disebabkan karena gangguan endokrin seperti diabetes dan hipertiroidisme dan bisa juga disebabkan oleh penyakit sistemik seperti leukemia, terapi yang berbeda, dan obat kortikosteroid.
Cara Mengatasinya ;
1. Jangan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium seperti lemak non yoghurt, keju, susu, sarden, ikan tuna, dan ikan salmon. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung kalium dan vitamin K untuk mencegah kalsium dalam tulang tidak berkurang, dan makan kedelai untuk mempertahankan kepadatan tulang.
2. Berolahraga secara rutin juga dapat menjaga kesehatan tulang, meningkatkan stamina, kekuatan, postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan membantu mencegah keroposnya tulang.
3. Jangan mengonsumsi alkohol, karena alkohol dapat mencegah penyerapan kalsium dalam tulang. Berhentilah merokok karena dapat meningkatkan fraktur tulang di usia tua.
Sumber : Dokter Sehat
www.mipi.co.id
Pereda Nyeri Otot

03/04/2020

KAKI PEGAL-PEGAL ?INI CARA MENGATASINYA!
Mipi.co.id - Hampir semua orang pernah mengalami kaki pegal-pegal. Selain karena aktivitas luar ruangan, seperti traveling dan hiking, kaki pegal juga disebabkan karena pemakaian sepatu high heels dalam waktu yang cukup lama.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki pegal-pegal. Tidak perlu ke dokter karena Anda bisa mengatasinya sendiri dengan melakukan hal-hal berikut ini di rumah:
1. Regangkan kaki dalam beberapa menit
2. Rendam kaki dengan air hangat
3. Kompres otot kaki dengan es batu
4. Oleskan bawang putih
5. Angkat kaki lebih tinggi daripada kaki yang lain
6. Konsumsi obat pereda nyeri
7. Perbanyak konsumsi cairan dan makanan bergizi
8. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga
9. Beristirahat setelah jauh berjalan
Mengobati kaki pegal tidak sulit. Cara-cara di atas sudah cukup ampuh untuk mengatasi rasa pegal pada kaki Anda. Namun, apabila kaki pegal tak kunjung sembuh atau malah bertambah parah, segera periksakan ke dokter. Terutama jika terjadi pembengkakan di bagian tertentu.
Jangan lupa oleh pake MIPI yaa untuk membantu meredakan pegal-pegal
Sumber : Cermati
www.mipi.co.id
Pereda Nyeri Otot

27/03/2020

TIPS REDAKAN NYERI SECARA ALAMI
MIPI - Nyeri sendi, radang sendi maupun kram kaki sering terjadi pada lansia.⁣⁣⁣⁣
Banyak faktor penyebab keluhan tersebut seperti kekurangan kalsium maupun adanya penyakit lainnya.⁣⁣ Nyeri sendi, radang sendi dan kram kaki dapat di atasi secara alami dengan menggunakan buah tomat maupun kunyit lho guys..
Nah ini ada tips meredakan nyeri secara alami guys :
1. Kram kaki dapat dicegah dengan konsumsi jus tomat setiap hari
2. Radang sendi dapat dicegah dengan minum teh jahe
3. Nyeri otot atau peradangan dapat diatasi dengan menumbuk kunyit ditambahkan susu dan dioleskan di tempat nyeri.
Semoga bermanfaat..⁣⁣
Sumber : Golansia
MIPI
Pereda Nyeri Otot

20/03/2020

NYERI BAHU ?
MIPI - Sebagai sendi yang paling “mobile” di antara bagian tubuh lainnya, bahu menjadi salah satu bagian yang paling rentan terhadap berbagai jenis cedera.
Nyeri dapat timbul dari pembengkakan, peradangan, atau dari kondisi degeneratif. Penyebab lainnya adalah dislokasi, fraktur, atau "sindrom bahu beku."
Beberapa tanda & jejala nyeri pada bahu adalah :
Bahu terasa kaku, Ketidakmampuan untuk memutar lengan di semua posisi normal, Mati rasa atau lemas saat melakukan tugas sehari-hari, Nyeri pada saat kita ingin menjangkau ke arah atas atau belakang.
Sumber : Medifit.id
MIPI
Pereda Nyeri Otot

10/03/2020