30/12/2025
"Buat kamu yang tiap hari matanya nempel di layar (laptop, HP, tablet), hati-hati sama yang namanya Computer Vision Syndrome (CVS)! Mata gampang capek, kering, sampai sakit kepala itu alarm lho!
Supaya mata kamu tetap happy dan produktifmu nggak keganggu, ini dia beberapa tips pencegahan yang wajib kamu terapkan:
1. Kedip yang Rajin: Jangan fokus nge-scroll sampai lupa kedip! Sering-sering kedipin mata biar matamu tetap basah dan nggak gampang iritasi.
2. Terapkan Aturan '20-20-20': Ini ritual wajib! Setiap 20 menit, alihkan pandanganmu ke objek yang jaraknya 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Mata istirahat sebentar, pikiran juga fresh!
3. Atur Jarak & Cahaya: Pastikan layar komputermu berjarak nyaman, sekitar 30-50 cm dari mata, dan pencahayaan ruangan harus cukup. Jangan sampai matamu bekerja keras di tempat gelap!
4. Keluar & Bergerak: Luangkan waktu minimal 30 menit sehari untuk aktivitas fisik di luar ruangan. Biar mata dapat pemandangan baru dan badan juga sehat.
Yuk, sayangi matamu! Karena mata adalah aset penting buat kamu terus produktif ❤️"