Doula Sahabat Ibu

Doula Sahabat Ibu Birth Doula services and all prenatal postnatal prepation

Saat kontraksi datang…sering kali yang kita rasakan cuma: sakit, tegang, dan takut.Tapi ada satu hal yang sering nggak d...
30/04/2026

Saat kontraksi datang…
sering kali yang kita rasakan cuma: sakit, tegang, dan takut.

Tapi ada satu hal yang sering nggak disadari 🤍
kamu nggak lagi berjuang sendirian.

Bayi kamu juga ikut “bekerja”.

Dia bergerak, berputar,
mencari jalan paling mudah untuk lahir.

Jadi saat kontraksi terasa semakin kuat…
itu bukan tubuhmu “melawan” kamu.
Tapi kamu dan bayimu sedang bekerja sama.

✨ Masalahnya, kalau kamu panik:
– napas jadi pendek
– tubuh menegang
– rasa sakit terasa lebih intens

Padahal saat kamu bisa tenang…
tubuhmu justru membantu prosesnya jadi lebih lancar.

Dan ini bukan soal kuat-kuatan.
Ini soal punya skill.

Makanya di kelas ini kamu akan belajar:
🤍 Cara menghadapi kontraksi tanpa panik
🤍 Teknik napas yang bikin tubuh lebih rileks
🤍 Cara kerja tubuh & bayi saat persalinan
🤍 Skill praktis biar lahiran lebih terarah

Karena saat kamu paham apa yang terjadi…
kamu jadi lebih percaya diri menjalaninya.

📅 8, 15, 22, 29 Mei 2026
🕰 19.30 – 20.30 WIB (Online via Zoom)

💰 35K / session
💰 100K / 4 sessions

⚠️ Slot terbatas

📩 DM sekarang untuk join

Kadang yang bikin persalinan terasa lebih sakit…bukan cuma kontraksinya 🤍Tapi saat tubuh mulai tegangdan napas jadi ngga...
29/04/2026

Kadang yang bikin persalinan terasa lebih sakit…
bukan cuma kontraksinya 🤍

Tapi saat tubuh mulai tegang
dan napas jadi nggak teratur

Padahal tubuh ibu itu luar biasa ✨
Dia sudah punya “mekanisme alami” untuk membantu proses lahiran

💫 Saat napas tenang → tubuh ikut rileks
💫 Saat tubuh rileks → rasa lebih terkendali
💫 Saat pikiran tenang → kamu lebih percaya diri

Masalahnya…
banyak ibu baru belajar napas saat sudah mendekati atau bahkan saat kontraksi datang

Padahal tubuh butuh latihan & kebiasaan 🌿

Karena napas yang terlatih
bisa jadi salah satu kunci persalinan yang lebih tenang & nyaman 🤍

Di kelas Prenatal Yoga & Relaxation – Doula Sahabat Ibu,
kamu akan belajar:
✨ teknik napas untuk persalinan
✨ relaksasi tubuh & pikiran
✨ latihan rutin supaya tubuh “ingat” saat hari H

Pelan-pelan, kamu nggak cuma siap secara fisik…
tapi juga lebih tenang secara emosional 💛

📌 Save post ini untuk kamu pelajari lagi
📩 DM untuk daftar kelas (slot terbatas setiap minggu)

Pulang… selalu menjadi tujuan paling sederhana, namun paling bermakna.Ada yang berangkat dengan lelah, dengan pikiran...
28/04/2026

Pulang…
selalu menjadi tujuan paling sederhana,
namun paling bermakna.

Ada yang berangkat dengan lelah,
dengan pikiran tentang rumah,
tentang anak yang menunggu,
tentang pelukan yang menenangkan.

Namun kali ini,
tidak semua perjalanan sampai.

Di antara rutinitas yang biasa,
terselip duka yang begitu dalam.
Langkah para perempuan tangguh itu
terhenti di tengah jalan pulang.

Banyak dari mereka adalah ibu—
yang setiap harinya berjuang dalam diam,
mencintai tanpa jeda,
dan selalu ingin kembali ke rumah.

Hari ini, hati kami ikut merunduk.

Kami turut berdukacita sedalam-dalamnya
atas peristiwa yang terjadi.

Untuk para ibu dan perempuan hebat di sana,
semoga setiap luka dipeluk dengan kelembutan,
dan setiap rasa takut digantikan dengan ketenangan.

Untuk keluarga yang menanti di rumah,
semoga diberi kekuatan yang cukup
untuk melewati hari-hari ke depan,
perlahan… satu langkah dalam satu waktu.

Karena cinta seorang ibu
tidak pernah benar-benar pergi—
ia tinggal dalam kenangan,
dalam doa,
dan dalam hati yang terus mengingat.

Dengan penuh empati,
kami hadir sebagai doula sahabat ibu—
mengirimkan doa, pelukan, dan kekuatan
untuk setiap hati yang sedang berduka.

“Kelas Mei akhirnya dibuka… dan seperti biasa, slotnya terbatas.” 👀Setelah banyak yang nanya & nunggu…✨ PRENATAL & POSTN...
26/04/2026

“Kelas Mei akhirnya dibuka… dan seperti biasa, slotnya terbatas.” 👀

Setelah banyak yang nanya & nunggu…
✨ PRENATAL & POSTNATAL CLASSES MEI 2026 RESMI OPEN ✨

Bukan sekadar kelas,
ini ruang aman untuk ibu:
🤍 belajar memahami tubuh saat hamil & melahirkan
🤍 latihan napas & ketenangan
🤍 mempersiapkan diri secara fisik & mental
🤍 sampai siap menjalani peran baru setelah lahiran

🌿 PILIHAN KELAS BULAN MEI:

• Prenatal Yoga & Relaxation
• Singing Bowl Relaxation
• Prenatal Workout (Gym Ball)
• Birth Preparation Class (SIAP BERSALIN Series)
• Couple Prenatal & Newborn Care
• Postnatal Yoga

Dipandu langsung oleh
✨ Doula dan instruktur bersertifikasi & berpengalaman sejak 2012

Banyak ibu baru sadar pentingnya persiapan…
justru setelah melewati prosesnya

Kamu masih punya waktu untuk:
✨ lebih siap
✨ lebih tenang
✨ lebih percaya diri saat hari H

Class intimate & slot sangat terbatas
(Beberapa kelas max 3–7 orang saja)

DM sekarang: untuk tanga tanya infonya.
untuk dapat jadwal lengkap & amankan slot kamu

Atau langsung WA:
📱 0896-5197-8556

📍 LOCATION

Summarecon Bekasi & Grand Galaxy Bekasi

Ibu, perjalanan ini besar…
tapi kamu nggak harus menjalaninya sendirian 🤍

Prenatal Yoga & Gym Ball di Studio Odoru Grand Galaxy Bekasi — FULL HOUSE 🤍✨ Seru banget belajar memaksimalkan pengguna...
25/04/2026

Prenatal Yoga & Gym Ball di Studio Odoru Grand Galaxy Bekasi — FULL HOUSE 🤍✨

Seru banget belajar memaksimalkan penggunaan gym ball untuk membantu kenyamanan selama kehamilan, sekaligus persiapan persalinan 🌸

Terima kasih untuk para ibu hebat yang sudah hadir dan berproses bersama 💕

Kelas bulan Mei sebentar lagi dibuka!
Yuk, siapkan diri dan bayi dengan lebih optimal bersama Doula Sahabat Ibu 🤰💫

“Kalau persalinan nggak bisa diulang… kamu mau datang tanpa persiapan?”Banyak ibu hamil fokus ke hari lahiran,tapi lupa…...
22/04/2026

“Kalau persalinan nggak bisa diulang…
kamu mau datang tanpa persiapan?”

Banyak ibu hamil fokus ke hari lahiran,
tapi lupa…
tubuh & pikiran juga perlu dilatih dari sekarang 🤍

Di bulan Mei ini,
Doula Sahabat Ibu membuka ruang belajar yang lebih dari sekadar kelas…

✨ ruang untuk memahami tubuh
✨ ruang untuk melatih napas & ketenangan
✨ ruang untuk merasa “aku siap” menghadapi persalinan

Mulai dari:
• Prenatal Yoga & Relaxation
• Couple Prenatal Class
• Gym Ball & Movement
• Birth Preparation
• Newborn Care
• Postnatal Recovery

Semua dirancang untuk membantu ibu:
lebih tenang, lebih sadar, dan lebih siap saat hari H 🤍

💬 Karena persalinan bukan cuma “ditunggu”…
tapi bisa dipersiapkan dengan sadar

Ibu, tubuhmu tahu cara melahirkan.
Tugasmu adalah belajar percaya, bernapas, dan mempersiapkan diri dengan lembut 🌿

Kelas Mei akan segera dibuka.
Slot terbatas & intimate class.

📩 DM “MEI” untuk dapat jadwal & prioritas booking lebih dulu di komunitas Doula Sahabat Ibh

21/04/2026

“Ini bukan pembuahan…
ini HYROX level kehidupan 😭🏁”
Sampai fase kamu hamil saat ini.

Start bareng jutaan…
finish line cuma buat 1.

Dan yang menang?
Kamu.

Bayangin…
Di awal, semuanya mulai bareng.
Nggak ada yang tahu siapa yang bakal sampai.

Nggak ada water station.
Nggak ada istirahat.
Nggak ada “nanti aja”.

Cuma satu arah:
maju.

Satu per satu tumbang.
Satu per satu berhenti.

Sampai akhirnya…
cuma satu yang berhasil menembus garis akhir.

Dan dari perjalanan paling brutal itu,
lahirlah kamu.

⸻

Lucu ya kalau dipikir-pikir 😭

Kita sering ngerasa:
“Ah aku biasa aja…”
“Kayaknya aku nggak spesial…”
“Orang lain lebih hebat…”

Padahal…
Dari awal aja kamu udah menang
di race yang bahkan banyak orang nggak sadar pernah ada.

Ini bukan cuma soal pembuahan.
Ini tentang:

✨ keberanian untuk terus maju
✨ daya tahan yang luar biasa
✨ dan perjalanan hidup yang udah dimulai bahkan sebelum kamu lahir

Jadi kalau hari ini kamu lagi capek,
lagi ngerasa nggak cukup,
atau lagi bandingin diri sama orang lain…

Ingat ini:

Kamu adalah hasil dari kemenangan terbesar dalam hidupmu.

Dan itu bukan hal kecil.

Sekarang jujur ya 😆👇
Baru kepikiran nggak kalau…
kita semua ini “pemenang HYROX versi kehidupan”? 😂

Tag orang yang harus diingetin ini hari ini 🤍

⸻

Kalau kamu s**a konten edukasi kehamilan & kehidupan dari sudut pandang yang beda,
follow

Karena setiap kehidupan…
punya cerita luar biasa sejak awalnya ✨





“Tahukah ibu… hampir semua ibu hamil mengalami diastasis recti?”Di gambar terlihat jelas:otot perut yang awalnya menyatu...
20/04/2026

“Tahukah ibu… hampir semua ibu hamil mengalami diastasis recti?”

Di gambar terlihat jelas:
otot perut yang awalnya menyatu,
perlahan meregang dan terpisah untuk memberi ruang pada bayi.

✨ Ini disebut diastasis recti — kondisi normal selama kehamilan.

Bahkan menurut studi:
📊 Sekitar 60–100% ibu hamil mengalami diastasis recti di trimester 3
(Boissonnault & Blaschak, 1988; Sperstad et al., 2016)

Artinya?
Kalau perutmu terasa “mengendur”, muncul garis tengah, atau terasa lemah—
itu bukan karena kamu kurang kuat.

Itu karena tubuhmu sedang beradaptasi.

💡 Tapi… yang perlu diperhatikan:

Diastasis recti bisa menjadi lebih parah jika:
– cara bangun/duduk salah
– sering mengejan tanpa kontrol
– tekanan ke perut terlalu besar
– tidak melatih otot core & dasar panggul dengan benar

🔬 Apa kata studi klinis?

Penelitian menunjukkan bahwa:

✔ Latihan core yang tepat (deep core activation)
seperti transverse abdominis training
dapat membantu mengurangi lebar diastasis
(Hills et al., 2018)

✔ Latihan otot dasar panggul (pelvic floor muscle training)
membantu stabilitas core dan mencegah komplikasi postpartum
(Bø et al., 2017)

✔ Prenatal exercise yang aman & terarah
berkontribusi pada pemulihan otot setelah melahirkan

🤍 Jadi yang ibu butuhkan bukan “perut kembali kencang dalam waktu singkat dan cepat”

Tapi:
✨ pemahaman tubuh
✨ cara gerak yang benar
✨ latihan yang sesuai fase kehamilan

Coba jujur ya ibu-ibu:
pernah ngerasa perut jadi “nggak sekuat dulu”? Selama hamil dan habis lahiran?

1️⃣ Iya, terasa banget
2️⃣ Mulai kerasa di trimester 3
3️⃣ Baru tahu sekarang 😭

Tulis di komentar 👇
biar kita saling belajar tanpa saling menghakimi 🤍

Di kelas Doula Sahabat Ibu (DSI) bulan Mei nanti, ada kelas prenatal dan postnatal yoga.
Kita akan belajar:

✨ cara menjaga otot perut selama hamil
✨ latihan napas & core yang aman
✨ cara melindungi otot dasar panggul
✨ posisi & gerakan sehari-hari yang lebih “ramah tubuh ibu”

Karena persiapan melahirkan dan persalinan
bukan cuma soal bayi—
tapi juga tentang menjaga tubuh ibu tetap sehat setelahnya.





Persiapan persalinan itu bukan cuma soal fisik 🤍Tapi juga mental, emosi, dan rasa percaya diri sebagai seorang ibuSetiap...
18/04/2026

Persiapan persalinan itu bukan cuma soal fisik 🤍
Tapi juga mental, emosi, dan rasa percaya diri sebagai seorang ibu

Setiap ibu punya cerita yang berbeda
Makanya, kamu berhak dapat pendampingan yang lebih personal & sesuai kebutuhanmu ✨

Melalui Kelas Private One on One Doula Sahabat Ibu,
kamu akan dibimbing secara langsung, lebih dekat, dan lebih fokus

Mulai dari:
🌿 Persiapan mental
🌿 Teknik napas & relaksasi
🌿 Edukasi persalinan
🌿 Sampai menyusun birth plan impianmu

Konseling menyusui dan juga kelas postnatal yoga

Semua dikemas dengan pendekatan yang hangat & suportif 🤍

Karena tujuan kami sederhana:
✨ Membantu ibu merasa lebih tenang
✨ Lebih siap
✨ Dan lebih percaya diri menghadapi persalinan

Kamu nggak harus menjalani ini sendirian 🤍

📩 Yuk, mulai perjalanan persalinan yang lebih nyaman
DM untuk info & booking (slot terbatas setiap minggu)

Bumil Bekasi…kalau napasmu belum terlatih,kontraksi akan terasa 2x lebih berat.Banyak yang fokus ke “lahiran nanti”…tapi...
13/04/2026

Bumil Bekasi…
kalau napasmu belum terlatih,
kontraksi akan terasa 2x lebih berat.

Banyak yang fokus ke “lahiran nanti”…
tapi lupa, tubuh harus dilatih dari sekarang. Jangan dadakan yaaa, setidaknya pertengahan trimester 2 kamu harus sudah persiapan fisik yang rutin.

Di kelas ini kamu akan belajar:
• teknik napas untuk bantu kontraksi
• gerakan aman biar tubuh lebih siap lahiran
• relaksasi dengan singing bowl (biar nggak panik saat kontraksi datang)

Ini bukan sekadar yoga.
Ini latihan menghadapi persalinan.

✨ Kelas super intimate (maks. 5 ibu)
✨ Dibimbing langsung instruktur berpengalaman 13 tahun dan doula berlisensi internasional (DONA)
✨ Tanpa harus jauh-jauh ke Jakarta

🗓 Sabtu, 18 April 2026
⏰ 08.00–09.00 WIB
📍 Studio DSI – Summarecon Bekasi

💰 75K / session, super terjangkau.
Tidak ada minimal quota, satu peserta kelas tetap jalan.

Untuk ibu hamil trimester 2–3
yang mau lahiran lebih tenang & terarah.

Sekarang jujur 👇
Kamu lebih takut:
👉 sakitnya kontraksi
👉 atau nggak tahu harus ngapain saat kontraksi?

Comment ya.

Save post ini (ini penting banget kamu butuh nanti 🤍)
dan DM/WA 0896-5197-8556 sebelum seat habis.

⸻





Address

Bekasi

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doula Sahabat Ibu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category