https://www.facebook.com/1881316865423294/

Nonitrend, Bekasi (2026)

30/12/2016

Cerahkan Ketiak Hitam Pakai Susu Sapi

Ketiak memang adalah bagian tubuh yang jarang terekspose namun tetap perlu dirawat Ladies. Apalagi saat kita harus mengenakan baju sleeveless, ketiak yang hitam tentu bakal membuat percaya diri berkurang bukan? Well, kamu nggak perlu sedih lagi. Kali ini kami punya satu resep masker yang mudah dibuat dan pastinya bakal efektif. Kamu juga nggak perlu takut karena bahan-bahan ini alami dan mudah didapat. Seperti apa resepnya? Check this out.

Siapkan:

2 sdt susu sapi cair (susu murni atau susu uht)
2 sdt madu
1 sdm kunyit parut

Cara Membuat:

Siapkan mangkuk kecil.
Masukkan semua bahan dan aduk sampai rata sampai menjadi pasta kental.

Oleskan pasta tersebut pada ketiak dan diamkan selama kurang lebih 20 menit. Setelah itu bilas pasta dengan air hangat. Keringkan dengan menepukkan handuk bersih pada ketiak. Lakukan treatment ini secara teratur Ladies dan rasakan bedanya dalam beberapa minggu.

Kunyit memiliki zat antiseptik yang membuat bakteri hilang dari kulit. Susu sapi memiliki khasiat untuk mencerahkan kulit sedangkan madu berfungsi untuk melembutkan dan melembabkan kulitmu Ladies. Perpaduan tiga bahan ini jelas akan membuat kulitmu jadi lebih cerah dan halus.

Pasta ini tidak hanya efektif untuk memutihkan bagian ketiak saja. Bagian lipatan-lipatan tubuh seperti selangkangan, lutut, atau siku yang hitam juga bisa dicerahkan dengan menggunakan pasta alami ini. Wanna try?
Like & Share

29/12/2016

10 Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Otak

Apabila anda bingung makanan apa saja yang sebaiknya anda berikan pada anak-anak anda, berikut ini ada beberapa makanan yang dijuluki sebagai “Brain Food”, di mana makanan-makanan ini dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak. Lalu, apa sajakah itu? Seperti yang dilansir dari Kompas, berikut ini adalah 10 makanan yang baik untuk otak :

1. Salmon
Ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian baru-baru ini juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banya diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Menurut para ahli, kendati tuna juga mengandung asam lemak omega-3, namun kandungannya tidak sebanyak ikan salmon.

2. Telur
Telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Walaupun mengandung kolesterol, bagian kuning telur ternyata kaya akan kolin, yakni suatu zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat atau memori.

3. Selai kacang
Kacang tanah dan selai kacang diketahui kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan dalam melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tiamin, vitamin E akan membantu sel saraf dan ota untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.

4. Gandum murni
Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan. Gandum murni mempunyai peran untuk menduku kebutuhan itu. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Oat
Oat atau oatmeal adalah sejenis sereal yang populer di kalangan anak-anak. Oatmeal merupakan sumber nutrisi penting bagi otak. Oat mampu menyediakan energi untuk otak yang sangat diperlukan anak-anak dalam mengawali kegiatan di pagi hari. Selain itu, serat pada oat juga memiliki peran untuk menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya sepanjang pagi. Adapun kandungan lainnya seperti seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E yang ada pada oat dapat membuat fungsi tubuh dan otak berfungsi pada kondisi prima.

6. Buah berry
Buah berry seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain sebagainya banyak mengandung nutrisi penting yang baik bagi kesehatan. Antioksidan yang tinggi pada buah berry, terutama vitamin C, memiliki peran untuk mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak stroberi dan blueberry mengalami perbaikan fungsi daya ingat. Biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3

7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan yang spesial karena menawarkan segudang energi yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang dikatakan baik untuk otak karena makanan ini dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir anak-anak. Berdasarkan hasil penelitian, kacang pinto dan kacang merah mengandung asam lemak omega-3 (khususnya ALA) lebih banyak dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.

8. Sayuran berwarna
Wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat merupakan sayuran-sayuran kaya nutrisi dan antioksidan yang akan membuat sel-sel otak jadi lebih kuat dan sehat.

9. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi adalah mineral esensial yang dapat membantu anak-anak berkonsentrasi dan tetap berenergi ketika di sekolah. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral lain seperti seng yang dapat membantu menjaga daya ingat.

10. Susu dan Yogurt
Makanan-makanan dari produk susu cenderung mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Kedua jenis nutrisi penting ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim, dan neurotransmitter. Susu dan yogurt juga bisa membantu perut kenyang karena kandungan karbohidrat dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak.
Like & Share

28/12/2016

Jaga Kesehatan Kulit Dengan 5 Jenis Makanan Ini

Jika anda ingin mendapatkan kulit yang sehat, salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan adalah mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi secara teratur. Walaupun tersedia beraneka ragam makanan sehat di bumi ini, namun ada beberapa makanan tertentu yang secara optimal bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini tentunya sangat baik jika makanan-makanan ini selalu dilibatkan dalam menu harian anda. Apa saja itu? Berikut ulasannya..

1. Buah-buahan
Mudah dijumpai dan kaya manfaat, buah-buahan mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan kulit. Beberapa buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah yang cenderung berwarna cerah seperti oranye, kuning, dan merah. Anda bisa memilih jeruk, tomat, nanas, alpukat, dan beri.

Buah-buahan seperti ini umumnya mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, di mana sangat berguna untuk melawan radikal bebas. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mencegah penuaan dini.

2. Sayuran hijau
Sayuran hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam hal ini adalah meliputi bayam, daun pepaya, kale, selada, kangkung, sawi, kubis, dan sayuran hijau lainnya. Dalam sayuran hijau, terkandung zat gizi yang bermanfaat bagi kulit seperti asam lemak omega-3 serta vitamin B, C, dan E. Selain itu, kadar antioksidan yang terkandung di dalamnya (khususnya bayam) diketahui lebih tinggi jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Seperti yang telah diketahui bahwa antioksidan memiliki peran dalam melindungi serta mengurangi efek kerusakan kulit yang timbul akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.

3. Biji-bijian dan Serealia
Dua jenis makanan ini diketahui mengandung zat gizi seperti selenium yang juga mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Beberapa contoh biji-bijian yang dimaksud adalah biji labu, flax seeds (biji rami), chia seeds, wijen, dan biji bunga matahari. Selain itu ada juga makanan seperti oatmeal, gandum, quinoa, dan beras merah.

4. Ikan dan produk laut
Hewan-hewan laut seperti udang, cumi, lobster, gurita, tiram, serta ikan seperti salmon, tuna, kakap dan jenis ikan lainnya mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Asam lemak ini sangat baik untuk menjaga kadar minyak alami kulit yang membuat kulit tetap lembab. Di sisi lain, tiram mengandung mineral seng yang berperan membantu regenerasi kulit, mengontrol peradangan, dan mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari, kacang polong, macadamia, kacang mete, kacang brazil mengandung nutrisi-nutrisi penting seperti vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial yang dapat menjaga kesehatan kulit serta mengatasi kerusakan yang disebabkan paparan sinar matahari.

Selain kelima jenis-jenis makanan yang telah disebutkan, minum air juga termasuk salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit anda. Kebutuhan tubuh terhadap air yang tercukupi dengan baik akan membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik p**a, sehingga kelembaban kulit ikut terjaga yang pada akhirnya membantu mengurangi keriput dan penampakan garis halus. Air diketahui juga membantu penyerapan nutrisi dari makanan jadi lebih mudah, serta melancarkan sirkulasi darah kulit.
Like & Share

27/12/2016

Antioksidan sebagai Senjata Melawan Radikal Bebas

Asap rokok, asap kendaraan, dan makanan yang terkontaminasi pestisida merupakan contoh-contoh sumber radikal bebas dari luar tubuh yang berisiko merusak sel-sel dalam tubuh dan memicu penyakit serius. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat mengurangi risiko kerusakan tersebut.

Saat dibelah, buah pisang dengan cepat akan berubah warna. Daging ayam yang tidak disimpan dalam lemari pendingin pada lama-kelamaan akan menjadi basi. Inilah yang dinamakan proses oksidasi. Begitu juga dengan proses alami yang terjadi pada sel tubuh manusia.

Saat tubuh menggunakan oksigen, sekitar 1-2 persen sel-sel akan menjadi rusak dan berubah menjadi radikal bebas. Radikal bebas adalah sebutan untuk sel-sel rusak yang dapat menyebabkan kondisi negatif tertentu. Untuk mencegah kerusakan, tubuh membutuhkan cukup antioksidan.

Antioksidan vs Radikal Bebas
Antioksidan adalah bahan yang membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari efek buruk radikal bebas. Radikal bebas dapat diperoleh secara alami dan dari luar tubuh. Secara alami, radikal bebas adalah bahan kimia yang dihasilkan dari proses pencernaan makanan. Sedangkan dari luar tubuh, ditimbulkan akibat asap rokok dan radiasi. Radikal bebas yang tidak dapat ditangani tubuh dapat menjadi pemicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan sakit jantung.

Pada masa ini, terutama di kota-kota besar ketika tingkat polusi lebih tinggi, antioksidan sangat dibutuhkan. Beban oksidatif dalam tubuh di lingkungan semacam itu jauh lebih tinggi dibandingkan di tempat dengan tingkat polusi rendah. Tubuh Anda tidak secara alami dapat memproduksi antioksidan sesuai kebutuhan sehingga Anda perlu mengonsumsi cukup makanan dengan kandungan antioksidan tinggi. Untuk memerangi radikal bebas, disarankan untuk mengonsumsi cukup makanan yang mengandung antioksidan tiap harinya.

Jenis dan Sumber Antioksidan
Terdapat berbagai jenis antioksidan. Vitamin C berperan mencegah kerusakan dengan menangkap dan menetralisasi radikal bebas. Sementara vitamin E dapat memecah rantai radikal bebas. Satu lagi adalah flavonoid sebagai jenis yang terdapat dalam banyak makanan dan merupakan bagian terbesar dari antioksidan. Tiap jenis antioksidan bekerja dengan cara yang berbeda pada bagian tubuh yang berlainan juga. Tubuh Anda memerlukan berbagai paduan vitamin dan mineral untuk melindungi diri dari kerusakan.

Beberapa sayur dan buah mengandung antioksidan lebih tinggi dibandingkan yang lain. Contoh antioksidan yang digunakan tubuh adalah vitamin C, E, dan betakarotin. Ketiganya banyak terkandung dalam buah dan sayur berwarna merah, oranye, kuning, dan ungu.

Berikut ini adalah beberapa makanan sumber antioksidan utama yang disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.
Buah-buahan: apel, pir, anggur, jeruk, pisang, mangga, nanas, pepaya, stroberi.
Sayur-sayuran: brokoli, asparagus, tomat, kubis merah, ubi merah.
Kacang-kacangan: pecan, kenari, almond.

Selain bahan di atas, cokelat tanpa bahan tambahan, teh, dan kopi juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Sebisa mungkin konsumsi beragam kelompok makanan agar mendapatkan manfaat terbaik dari semua jenis.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita lanjut usia yang tidak terbiasa mengonsumsi sayur dan buah-buahan segar tiap hari akan memiliki risiko 25 persen lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dalam waktu 10 tahun ke depan dibandingkan yang tidak. Hindari memasak sayuran terlalu matang agar kandungan vitamin tidak hilang. Cara terbaik mengonsumsi sayur adalah dengan dikonsumsi mentah atau dikukus setengah matang.

Lebih Baik Sayur dan Buah Alami
Penelitian menemukan bahwa suplemen antioksidan belum tentu mendatangkan manfaat sebanyak antioksidan yang terdapat dalam bahan makanan segar. Bahkan terdapat penelitian yang menemukan bahwa dalam beberapa kasus suplemen ini dapat mendatangkan risiko.

Selain berisiko mendatangkan komplikasi jika dikonsumsi bersamaan dengan obat lain, suplemen antioksidan dalam dosis tinggi dapat mendatangkan risiko kesehatan. Pada perokok, suplemen betakaroten dalam kadar tinggi berisiko menyebabkan kanker paru-paru. Sementara suplemen vitamin E dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko stroke dan kanker prostat.

Daripada suplemen, buah dan sayur segar merupakan sumber antioksidan alami terbaik. Utamakan yang mengandung vitamin E, C, dan karotenoid, flavonoids, tanin, fenol and lignan. Selain kaya antioksidan, pada umumnya buah dan sayur segar ini kaya dengan serat dan rendah kadar lemak jenuh serta kolesterolnya.

Namun bukan berarti bahwa makanan kaya antioksidan langsung dapat mencegah semua kemungkinan penyakit. Manfaat yang didapatkan dari makanan bergizi bisa dimaksimalisasi dengan paduan pola hidup sehat, seperti olahraga secara teratur dan istirahat yang cukup.
Like & Share

26/12/2016

3 Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki

1. Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki dengan Beras dan Minyak Zaitun (Olive Oil)

Sudah bukan menjadi rahasia bila beras berkahasiat menjadi salah satu bahan dari cara memutihkan kulit secara alami. Banyak produk kecantikan dan sabun yang memakai bahan dasar beras dalam pembuatan produk mereka. Kombinasi beras dan minyak zaitun (olive oil) terbukti ampuh untuk perawatan kulit, misalnya untuk mencerahkan kulit dan menghambat proses kulit keriput. Ambil beras satu genggam, kemudian tumbuk hingga menjadi halus. Tambahkan minyak zaitun secukupnya, kira-kira 2 sendok makan. Kemudian oleskan merata pada tangan dari pangkal tungkai hingga ujung jari dan pada kaki, mulai dari lutut hingga telapak kaki bawah. Pijat kecil-kecil dan biarkan selama 30 menit sebelum anda cuci bersih. Saat perawatan hendaknya posisi duduk, jangan dibawa berjalan-jalan. Lakukan paling tidak 2 – 3 kali seminggu. Cara memutihkan kulit ini tergolong alami dan mudah untuk anda lakukan.

25/12/2016

Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki dengan Wortel dan Handbody Lotion

Wortel apabila digabungkan denganhandbody lotion akan berfungsi sebagai media dalam cara memutihkan kulit dan menghambat terjadinya keriput pada kulit. Parut 1 buah wortel dan tambahkan handbody lotion pada hasil parutan wortel tadi. Perbandingan pemakaian adalah 1 buah wortel dicampur dengan kira-kira 1 sendok makan handbody lotion. Bila memakai 2 buah wortel, maka handbody lotion juga disesuaikan menjadi 2 sendok makan. Oleskan pada bagian tangan dan kaki, ratakan dan tunggu selama 30 menit sebelum anda bilas dengan air bersih. Cara memutihkan kulit ini dapat anda lakukan paling tidak 2 – 3 kali dalam seminggu.

Perlu anda ketahui bahwa 3 Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki tersebut menggunakan bahan alami yang mudah didapat disekitar anda. Anda tidak perlu menggunakan cream pemutih kulit yang beredar dipasaran yang harganya mahal dan kadang mengandung senyawa berbahaya seperti senyawa Hydroquinone, Merkuri/Raksa (Hg) atau Tretinoin / Retinoic Acid / Asam Retinoat. Senyawa tersebut dapat menyebabkan kerusakan permanen pada susunan syaraf otak, ginjal dan gangguan perkembangan janin yang dapat mengakibatkan keguguran bahkan kemandulan selain itu juga menyebabkan kulit terbakar, kering dan teratogenik.

Apabila anda terlanjur membeli atau hendak membeli produk cream pemutih kulit, pastikan produk pemutih kulit tersebut terdaftar di BPOM RI. Semua demi keamanan anda, jangan mencoba menggunakan produk yang tidak terdaftar di BPOM. Tentunya anda tidak akan “menggadaikan” kesehatan anda demi mencerahkan kulit anda bukan. Apabila produk cream pemutih kulit tersebut sudah terdaftar di BPOM, pastikan keaslian nomor BPOM nya.

Dari pada pusing-pusing dengan cream yg gak aman, kamu bisa mengunakan pemutih herbal yang trusted.. bersertifikat lengkap. BPOM, MUI dan lain2. Harga terjangaku, hasil tidak murahan..
Mau info ttg Produk , Harga dan cara pemesanan bisa chat langsung ya ka...

Semoga Bermanfaat

2. Penyakit Varises

Varises adalah urat-urat halus yang biasanya berkelok-kelok dan bahkan bisa bercabang-cabang seperti sarang laba-laba. Varises merupakan pelebaran pembuluh darah yang bisa diakibatkan oleh besarnya tekanan ke daerah tertentu, misalnya varises di kaki pada orang yang sering berdiri, ibu hamil, ataupun orang yang kegemukan.

Varises berhubungan erat dengan kelemahan struktur tonus otot pembuluh darah balik atau vena. Pada dasarnya vena tidak mempunyai cukup kekuatan untuk mendorong darah kembali ke peredaran, karena arah alirannya ke atas. Untuk membantu darah bergerak ke atas, vena dilengkapi katup. Katup terbuka untuk membiarkan darah mengalir, kemudian katup menutup kembali setelah darah melaluinya. Jika tonus otot di sekitar pembuluh vena kurang kekuatannya/lemah, maka terjadilah stasis (aliran darah terhenti) dan darah cenderung berkumpul di dasar vena, sehingga vena melebar. Akibatnya, timbul pengendapan-pengendapan darah pada pembuluh vena yang kemudian membentuk tonjolan-tonjolan besar berkelok-kelok berwarna kebiru-biruan, yang kemudian kita kenal sebagai varises.

Faktor pemicu terjadinya varises antara lain :
- Faktor keturunan
- Kehamilan
- Kurang gerak
- Merokok
- Terlalu banyak berdiri
- Menderita kolesterol tinggi dan kencing manis
- Memakai sepatu hak terlalu tinggi.

Gejala klinis varises :
- Terlihat tonjolan otot pada kaki
- Kaki terasa berat
- Terasa Nyeri, gatal, rasa terbakar
- Keram pada malam hari
- Perubahan kulit dan kesemutan

Semoga bermanfaat infonya :)
Silakan di share atau like biar temen dan sodara kalian juga tahu infonya.

3. Cara Jitu Untuk Menyembuhkan Beberapa Penyakit Hanya Dengan ＂Jari＂!

Ibu jari terhubung dengan hati, paru – paru. Ketika kamu mengalami palpitate, atau sesak nafas, dll, gosoklah ibu jarimu dan tariklah menjurus keluar.

Paru – paru yang lemah mudah mempengaruhi fungsi limpa dan lambung, jadi bagi yang punya masalah lambung, cobalah cara ini.

Sembelit-->gosok telunjuk.

Jari telunjuk berhubungan dengan usus besar dan lambung, jadi bagi yang sembelit dan diare, kamu tahu harus gosok jarimu yang mana.

Mabuk perjalanan dan insomnia-->gosok jari tengah

Bagi kamu yang mudah mabuk pada saat perjalanan, kamu boleh mencoba mengosok jari tengahmu ketika naik mobil. Selain itu, untuk kamu yang memiliki kualitas tidur yang buruk, ini juga karena masalah selaput jantung, juga boleh silahkan mencoba cara ini.

Migran dan Nyeri Leher--> Gosoklah Jari Manis

Untuk kamu yang sering migran dan nyeri otot pada leher, mungkin itu disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar, cobalah gosok jari manismu.

Rontok-->Gosok Kelingking

Sering rontok atau pencernaan yang tidak lancar, cobalah menggosok jari kelingkingmu.

Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh-->Tepuklah Telapak Tangan

Telapak tangan kita terhubung dengan banyak syaraf, karena itu, untuk menjaga kesehatan jasmani kita, tepuklah telapak tangan kita.

Sakit Pinggang-->Tepuk Punggung Tangan

Akupuntur China mengeluarkan sebuah teori, mereka menganggap bagian kaki dan tangan adalah bagian zona yang terhubung dengan tubuh orang – orang, begitu juga dengan punggung tangan yang terhubung dengan bagian pinggang. Jadi bagi yang sakit pinggang, tepuk – tepuklah punggung tangan. Caranya adalah tangan yang satu menepuk tangan yang lainnya secara bergantian.

Gimana? Pengen coba 'kan? Silahkan dicoba ya teman dan jangan lupa di share!

24/12/2016

MANFAAT SEHAT DARI UBI MANIS

Ubi manis adalah keluarga umbi-umbian yang bisa dikatakan hampir sama dengan kentang. Hanya saja, di Indonesia, ubi manis masih masuk ke dalam kategori makanan kelas bawah, terbukti dengan jarangnya kita menemukan masakan dengan bahan dasar ubi manis di berbagai rumah makan. Dalam hal persaingan pasar, kentang lebih dikenal sebagai umbi yang praktis dan dapat dengan mudah kita jumpai dalam berbagai menu, mulai dari sekedar french fries, kroket dan lain sebagainya. Padahal, ubi manis terbukti jauh lebih sehat dibandingkan kentang.

1. Memberikan Karbohidrat Kompleks
Umbi-umbian dikenal sebagai makanan yang menawarkan karbohidrat, demikian halnya dengan ubi manis. Mari kita bandingkan dengan kentang! Berdasarkan penelitian American Institute for Cancer Research seperti dilansir Newsmax Health, dalam berat yang sama, kentang memberikan 51 gram karbohidrat sederhana, sedangkan ubi manis menawarkan 35 gram karbohidrat kompleks yang lebih sehat.

"Menjaga tekanan darah, menjaga gula darah, membuat kulit lembut, menjaga berat badan dan melawan kanker. Terima kasih, ubi manis!" Perbedaan jenis karbohidrat tersebut terletak dari proses pemecahan karbohidrat menjadi bentuk gula, misalnya dalam bentuk glukosa yang diserap tubuh untuk berubah menjadi energi. Jika dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks memerlukan waktu yang lebih lama untuk dipecah oleh tubuh menjadi energi. Dengan kata lain, pasokan gula darah tidak akan meningkat dengan pesat, demikian halnya dengan kenaikan insulin.

2. Kulit Kita Menjadi Lebih Halus
Dengan manfaat berikut, seharusnya Anda tidak lagi menganggap remeh atau menganggap ubi manis sebagai makanan kelas bawah. Berdasarkan info yang kami dapatkan dari situs Self, mengonsumsi ubi manis dapat memberikan nutrisi pada kulit dan membuat kulit awet muda. Beta karoten yang terkandung dalam ubi manis (berwarna jingga - orange) bertindak sebagai antioksidan, yang akan membantu vitamin A bekerja menghilangkan sel kulit lama dan menghasilkan sel kulit baru yang lebih sehat.

Otomatis, regenerasi sel ini akan membuat kulit lebih halus dan mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kulit akan mendapatkan nutrisi berupa mineral penting yang banyak terdapat pada ubi manis, misalnya saja tembaga, besi dan mangan, termasuk vitamin B6 dan vitamin C. Tapi ingat, sonar , Anda harus mengolah ubi manis dengan sehat jika ingin mendapatkan nutrisi yang maksimal. Cara paling sehat menikmati ubi manis adalah dengan cara mengukus atau memanggangnya dalam oven.

3. Menjaga Tekanan Darah
Menurut American Heart Association, ubi jalar adalah salah satu makanan yang kaya akan kalium. Kalium memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga tekanan darah. Selain itu, kalium juga berperan dalam pengendalian otot dan fungsi saraf. Rata-rata orang dewasa membutuhkan asupan kalsium sebanyak 4.700 miligram setiap harinya, dan satu buah ubi manis ukuran besar mengandung 300 miligram kalium, bahkan lebih.

4. Menjaga Berat Badan
Ingin Langsing? Jauhi Kentang! Jika seseorang hobi menikmati kentang, apalagi dalam bentuk keripik dan french fries.. maka jangan heran jika orang tersebut akan mengalami kenaikan berat badan. Tapi.. tak semua umbi memiliki efak yang sama, ubi manis contohnya. Jika Anda gemar menikmati makanan manis alami ini, berat badan Anda akan lebih stabil bahkan turun. Kandungan serat yang banyak terdapat dalam ubi manis akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, dan membuat jumlah gula darah tetap stabil. Serat larut yang terkandung dalam ubi manis juga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

5. Melawan Kanker
Seperti yang sudah kita bahas pada poin kedua, ubi manis mengandung banyak beta karoten yang merupakan antioksidan, zat yang tak hanya mampu melawan radikal bebas, zat tersebut mampu melawan kanker. Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa tingginya kandungan karotenoid betakaroten dalam darah terkait dengan menurunnya risiko kanker payudara. Para ahli kesehatan menyarankan agar seseorang mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayur yang banyak mengandung beta karoten. Ayo perbanyak asupan ubi, wortel, kangkung, labu, melon, dan buah-buahan serta sayur lain.

Semoga Bermanfaat, Like & Share

23/12/2016

Fakta dan Keistimewaan Gula bagi Kesehatan Tubuh

Tak lain tak bukan, gula adalah salah satu komponen makanan manis yang setiap hari kita temui dan konsumsi. Selain sebagai pemanis minuman, gula juga biasa berguna sebagai pelengkap bumbu masakan. Gula merupakan suatu karbohidrat sederhana yang menjadi sumber energi dan komoditi perdagangan utama. Gula paling banyak diperdagangkan dalam bentuk kristal sukrosa padat. Gula banyak digemari karena rasanya yang manis, gula juga mempunyai bentuk bermacam-macam. Ada gula yang berbentuk seperti kristal, gula merah berbentuk silinder, dan masih banyak lagi.
Fakta dan Keistimewaan Gula bagi Kesehatan Tubuh

Meski memiliki rasa manis, namun banyak juga diantara kita yang takut mengkonsumsi gula berlebihan. Terutama bagi mereka yang mempunyai atau terkena penyakit diabetes (penyakit gula). Selain dapat merugikan kesehatan, jika mengkonsumsi gula secara berlebih juga dapat menyebabkan risiko terkena penyakit jantung. Tetapi orang juga belum banyak mengetahui manfaat gula untuk tubuh. Usut punya usut, ternyata ada beberapa fakta-fakta menarik tentang gula bagi kesehatan tubuh kita antara lain yaitu:

Menaikan berat badan
Asupan gula banyak dibutuhkan bagi orang yang mempunyai berat badan yang tidak ideal atau kekurangan berat badan. Kelebihan jumlah kalori yang ada di dalam tubuh, dikarenakan oleh gula, sehingga dapat menaikkan berat badan seseorang. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ahli gizi merekomendasikan untuk memakan lebih sedikit kalori dari semua sumber dan meningkatkan aktivitas fisik serta mengurangi konsumsi gula.

Menaikkan tekanan darah
Orang yang terkena penyakit tekanan darah rendah, dianjurkan untuk mengkonsumsi gula secara cukup, supaya dapat meningkatkan tekanan darah sampai batas normal. Tetapi dalam mengkonsumsin gula juga harus dengan saran doter, seberapa banyak kadar gula yang diperlukan untuk dikonsumsi agar tetap dalam kondisi yang aman.

Membuat bibir jadi lebih halus
Baik mengkonsumsi gula yang dicampur dengan minyak zaitun atau cukup dioles ke bibir selama beberapa detik akan membuat bibir terasa lebih halus.

Sumber tenaga
Gula adalah jenis karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi tambahan. Gula dalam waktu singkat mengirim glukosa ke dalam aliran darah, sehingga banyak atlet mengkonsumsi gula supaya memperoleh energi secara cepat.

Menunda rasa lapar
Gula mempunyai kalori yang sangat tinggi, makanan yang banyak mengandung gula dapat mencegah dari rasa lapar.

Mengganti sel kulit mati
Jika kulit anda terlihat kusam dan tidak bersinar lagi, itu merupakan tanda bahwa banyak sel kulit mati yang tidak terangkat atau mengelupas di wajah. Salah satu cara mudah untuk mengatasinya adalah dengan mencampur gula dengan minyak almond atau minyak zaitun, maka dapat membantu untuk mengganti sel kulit mati.

Salah satu kunci untuk hidup sehat adalah sama dengan berpikir secara alamiah dan banyak akal. Anda harus berusaha untuk mempertahankan pola makan yang mencakup berbagai macam makanan yang mengandung berbagai karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak. Ketika Anda berpikiran untuk mengkonsumsi makanan ini, berpikirlah secara rasional dengan memilih takaran porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Jika bermanfaat share yuuk

23/12/2016

7 Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Perut Kosong

Ada banyak makanan yang bisa dimakan setiap hari, tapi penting juga untuk memperhatikan waktu makan yang tepat, terutama jika perut Anda masih kosong. Bisa jadi Anda mengalami sakit perut jika makan makanan tersebut.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk dimakan langsung dalam keadaan perut kosong. Nah, ingin tahu makanan apa sajakah itu? Berikut ini daftarnya.

Soda
Minuman bersoda memiliki asam karbonat tinggi dan ketika asam dalam soda bercampur dengan asam lambung di perut, akan menyebabkan kontraksi dan membuat Anda sakit perut hingga mual-mual.

Tomat
Tomat juga memiliki kadar asam tinggi. Ketika Anda makan tomat saat perut kosong, asam lambung dan asam di dalam tomat akan bereaksi dan menimbulkan gas yang bisa membuat sakit perut, kembung dan begah.

Obat
Jika Anda pernah membaca aturan minum obat, Anda pasti tidak dianjurkan minum obat dulu sebelum makan bukan? Hal ini karena obat bisa mengiritasi dinding perut jika Anda belum makan dan ketika bercampur dengan asam lambung, ini memperparah keadaan perut.

Makanan pedas
Makan makanan pedas ketika Anda belum makan apa pun juga hal yang buruk karena capsaicin (senyawa pedas pada cabai) yang bercampur dengan asam lambung menyebabkan reaksi yang membuat perut sakit dan kram.

Kopi
Jika banyak orang memulai pagi hari dengan minum kopi, sebenarnya itu bukan hal yang baik karena kandungan kafeinnya yang bisa menyebabkan perut menghasilkan gas. Itulah mengapa perut Anda bisa kembung karena minum kopi. Anda mungkin minum kopi saat perut kosong.

Yogurt
Meski yogurt memang menyediakan probiotik yang sehat untuk tubuh, namun bukan berarti bisa dimakan saat perut kosong. Tapi kandungan asam dalam yogurt akan membuat perut sakit.

Pisang
Buah pisang memang sehat dikonsumsi saat sarapan, tapi makan pisang saat perut kosong bisa menyebabkan kenaikan jumlah magnesium dalam darah yang mengacaukan keseimbangan kalsium dalam darah.

Jadi, jika pagi hari Anda belum makan apa-apa, sebaiknya hindari sekian makanan di atas ya agar tidak mengalami sakit perut.

Share jika bermanfaat

22/12/2016

Sikap Positif Tingkatkan Harapan Hidup Pasien Penyakit Jantung
Sebuah penelitian dari Denmark menunjukkan bahwa pasien penyakit jantung yang selalu bersikap positif diketahui hidup lebih lama dibandingkan pasien penyakit jantung yang selalu bersikap negatif.
Sikap positif bermanfaat bagi kesehatan jantung

sikap positif dan penyakit jantungSikap positif akan mendorong pasien untuk selalu aktif, meningkatkan frekuensi aktivitasnya termasuk berolahraga sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantungnya. Dalam penelitian tersebut, pasien penyakit jantung yang selalu bersikap positif mempunyai tingkat harapan hidup yang lebih tinggi yakni sebesar 42 persen dibandingkan dengan pasien jantung yang selalu bersikap negatif.

Berdasarkan hasil penelitian, diketahui bahwa sikap positif bisa membuat pasien jantung hidup lima tahun lebih lama dibandingkan dengan pasien yang cenderung bersikap negatif. Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa pasien yang selalu bersikap positif cenderung lebih rajin berolahraga.

Susanne Pedersen, seorang profesor psikologi jantung, Universitas Tilburg, Belanda, mengatakan bahwa olahraga sangat baik untuk jantung. Di sisi lain, sikap positif akan menaikkan mood atau suasana hati seseorang yang pada akhirnya akan mendorong dia untuk lebih giat berolahraga. Hal ini akan membuat jantung lebih kuat dan meningkatkan harapan hidup pasien.

Secara umum, pasien penyakit jantung cenderung hanya fokus untuk meredakan stres saja. Namun dengan adanya penelitian ini, menerapkan sikap positif ternyata juga sangat diperlukan.

Penelitian ini menganalisa sekitar 600 pasien yang memiliki penyakit arteri koroner, yang dirawat di sebuah rumah sakit di Denmark. Di tahun 2005, pasien diminta untuk menjawab beberapa pertanyaan yang bertujuan untuk menilai suasana hati mereka dan frekuensi olahraga yang mereka lakukan. Di antara 80 pasien yang meninggal selama berlangsungnya penelitian, 30 pasien diketahui mempunyai sikap positif, sedangkan 50 pasien sisanya mempunyai sikap yang cenderung negatif.

Dr. Suzanne Steinbaum, seorang ahli jantung di New York, menambahkan, selain olahraga, ada alasan lain mengapa sikap positif dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Sebuah pandangan yang positif bisa mengurangi kadar hormon stres dan penanda inflamasi. Mereka yang mempunyai pandangan positif cenderung menerapkan perilaku sehat yang lainnya, seperti pola makan yang sehat, cukup tidur, dan tidak merokok.
Like & share yaa

Nonitrend

30/12/2016

29/12/2016

28/12/2016

27/12/2016

26/12/2016

25/12/2016

24/12/2016

23/12/2016

23/12/2016

22/12/2016

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category