26/01/2026
Fakta CAM #2 Minum Kopi Biar Mules
Faktanya Kopi memang bisa membuat kebelet buang air besar (BAB) karena kandungan kafein dan asamnya merangsang kontraksi otot usus besar (kolon) serta mempercepat gerakan usus. Reaksi ini sering muncul sekitar 30 menit setelah minum kopi dan dapat terjadi bahkan dengan kopi tanpa kafein (decaf).
Berikut adalah poin-poin penting mengapa kopi memicu kebelet BAB:
- Kontraksi Usus Besar: Kafein dan senyawa lain dalam kopi merangsang otot-otot di saluran pencernaan untuk berkontraksi, mendorong feses lebih cepat ke rektum.
- Pelepasan Hormon: Kopi merangsang produksi hormon gastrin dan asam lambung yang mempercepat aktivitas motorik di usus besar.
- Efek Laksatif: Kopi bertindak sebagai pencahar ringan bagi sebagian orang.
- Tambahan Susu/Pemanis: Jika kopi ditambah susu (laktosa) atau pemanis buatan, ini dapat meningkatkan risiko mulas, kembung, dan diare.
Tips: Hindari minum kopi saat perut kosong, batasi konsumsi 1-2 cangkir sehari, dan imbangi dengan minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
Efek ini tidak selalu sama pada setiap orang dan lebih sering terjadi pada individu yang sensitif terhadap kafein. sahabat sehat minum kopi biar ngga ngantuk apa biar mules?? 😅
pastiin juga sahabat sehat follow akun ini biar dapet info kesehatan GRATIS setiap hari 🚀
