26/11/2025
Secara spesifik, olahraga dapat:Meningkatkan produksi hormon endorfin yang berperan sebagai penghilang rasa sakit dan membuat perasaan lebih baik.Membantu menjaga keseimbangan tubuh dan fleksibilitas sendi dengan meningkatkan produksi cairan di persendian.Mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) dengan memperkuat tulang dan otot melalui berbagai aktivitas fisik teratur.Meningkatkan energi karena olahraga melancarkan aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.Membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi gangguan tidur