AR-Healthy

AR-Healthy solusi cantik dan sehat murah

20/05/2016

Ingin hidung lebih mancung tanpa harus operasi? Lakukan cara mudah ini saja Ladies...

Wanita mana sih yang tak ingin punya hidung mancung. Setiap orang jelas mendambakan punya hidung yang mancung bukan. Sayangnya tidak semua orang dianugerahi hidung yang mancung. .

Beberapa malah lahir dengan hidung yang kecil atau pesek. Tidak ada yang salah dengan hidung pesek atau kecil Ladies, sebenarnya jika kita percaya diri baik hidung mancung atau pesek akan sama saja karena aura yang positif akan terpancar dari dalam diri.

Namun sifat dasar manusia yang tak pernah puas membuatnya selalu ingin lebih. Beberapa orang bahkan nekat untuk melakukan operasi plastik untuk membuat hidung mereka lebih mancung. .

Biaya yang mahal dan beberapa risiko kesehatan tak mereka pedulikan demi mendapatkan bentuk hidung yang mancung. Sebenarnya ada satu cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk membuat hidungmu tampak lebih mancung tanpa operasi seperti yang telah dilansir olehbollywoodshaadis.comberikut ini.

Kamu bisa mencoba melakukan senam wajah dengan gerakan tertentu Ladies. Cobalah melakukan gerakan smiling frenzy. Ini adalah salah satu gerakan yoga. Yang perlu kamu lakukan adalah melakukan pose senyuman lebar dan menyatukan gigi atas dan bawah dengan rapat. .

Tahan pose ini selama 15-20 menit. Setelah itu kendorkan otot p**i. Cara ini akan membantumu mengecilkan otot p**i agar terlihat lebih tirus dan hidung lebih mancung.

Lakukan senam wajah ini setiap hari secara rutin Ladies. Dengan treatment yang teratur maka wajah yang cantik tak cuma jadi impian belaka. Cara ini jelas lebih aman dan murah Ladies. Namun kamu harus menunggu karena cara ini tidak instan. Selamat mencoba ya.

20/05/2016

Ternyata 1 kali masker SPIRULINA (ganggang Biru) sama dengan memberi 0,5Kg nutrisi sayuran segar terserap kulitmu,jadikan kulit:
- PUTIH CERAH ALAMI
- BEBAS FLEK KUSAM
- KENCANG AWET MUDA
- BEBAS BEKAS JERAWAT

perawatan bernilai jutaan rupiah dikritik kecantikan ternama, bisa kamu dapatkan hanya dengan ratusan ribu rupiah melalui pemesanan online kami

085310002536
08999742178 ( line dan WA )
53d2a4c0 ( lima tiga d dua a empat c nol) pin BB

Ternyata 1 kali masker SPIRULINA (ganggang Biru) sama dengan memberi 0,5Kg nutrisi sayuran segar terserap kulitmu,jadika...
09/04/2016

Ternyata 1 kali masker SPIRULINA (ganggang Biru) sama dengan memberi 0,5Kg nutrisi sayuran segar terserap kulitmu,jadikan kulit:
- PUTIH CERAH ALAMI
- BEBAS FLEK KUSAM
- KENCANG AWET MUDA
- BEBAS BEKAS JERAWAT

perawatan bernilai jutaan rupiah dikritik kecantikan ternama, bisa kamu dapatkan hanya dengan ratusan ribu rupiah melalui pemesanan online kami

085310002536
08999742178 ( line dan WA )
53d2a4c0 ( lima tiga d dua a empat c nol) pin BB

Ingin hidung lebih mancung tanpa harus operasi? Lakukan cara mudah ini saja Ladies...Wanita mana sih yang tak ingin puny...
08/04/2016

Ingin hidung lebih mancung tanpa harus operasi? Lakukan cara mudah ini saja Ladies...

Wanita mana sih yang tak ingin punya hidung mancung. Setiap orang jelas mendambakan punya hidung yang mancung bukan. Sayangnya tidak semua orang dianugerahi hidung yang mancung. .

Beberapa malah lahir dengan hidung yang kecil atau pesek. Tidak ada yang salah dengan hidung pesek atau kecil Ladies, sebenarnya jika kita percaya diri baik hidung mancung atau pesek akan sama saja karena aura yang positif akan terpancar dari dalam diri.

Namun sifat dasar manusia yang tak pernah puas membuatnya selalu ingin lebih. Beberapa orang bahkan nekat untuk melakukan operasi plastik untuk membuat hidung mereka lebih mancung. .

Biaya yang mahal dan beberapa risiko kesehatan tak mereka pedulikan demi mendapatkan bentuk hidung yang mancung. Sebenarnya ada satu cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk membuat hidungmu tampak lebih mancung tanpa operasi seperti yang telah dilansir olehbollywoodshaadis.comberikut ini.

Kamu bisa mencoba melakukan senam wajah dengan gerakan tertentu Ladies. Cobalah melakukan gerakan smiling frenzy. Ini adalah salah satu gerakan yoga. Yang perlu kamu lakukan adalah melakukan pose senyuman lebar dan menyatukan gigi atas dan bawah dengan rapat. .

Tahan pose ini selama 15-20 menit. Setelah itu kendorkan otot p**i. Cara ini akan membantumu mengecilkan otot p**i agar terlihat lebih tirus dan hidung lebih mancung.

Lakukan senam wajah ini setiap hari secara rutin Ladies. Dengan treatment yang teratur maka wajah yang cantik tak cuma jadi impian belaka. Cara ini jelas lebih aman dan murah Ladies. Namun kamu harus menunggu karena cara ini tidak instan. Selamat mencoba ya.

Spirulina sendiri adalah mikroalga yang memiliki nilai gizi yang tinggi sekaligus menyimpan manfaat sehat. Tak hanya itu...
07/04/2016

Spirulina sendiri adalah mikroalga yang memiliki nilai gizi yang tinggi sekaligus menyimpan manfaat sehat. Tak hanya itu, menurut National Institutes of Health, di Amerika Serikat, juga disebut-sebut bisa membantu gejala pramenstruasi, dan amyotrophic lateral sclerosis.

Tips Jaga Kesehatan dan Nutrisi Tubuh Meski Sibuk BekerjaPekerjaan yang menumpuk di kantor bisa jadi akan menguras energ...
28/03/2016

Tips Jaga Kesehatan dan Nutrisi Tubuh Meski Sibuk Bekerja
Pekerjaan yang menumpuk di kantor bisa jadi akan menguras energi dan waktu Anda hingga Anda tidak bisa melakukan banyak hal. Hal ini sangat wajar, karena Anda memiliki tanggung jawab penuh pada pekerjaan hingga merelakan waktu Anda untuk menyelesaikan pekerjaan.

Namun sayangnya, seringkali Anda jadi melupakan waktu makan dan tidak memperhatikan asupan nutrisi yang sehat untuk menjaga tubuh dengan baik. Untuk menjaga kesehatan tubuh meski harus bekerja seharian, seperti dilansir dari boldsky.com, sebaiknya Anda makan makanan bernutrisi tinggi berikut ini agar tubuh tetap mendapat asupan gizi yang baik meski sedang sibuk.
• Tidur 6 hingga 7 jam per hari
Penting sekali memberi waktu istirahat yang cukup untuk tubuh. Meski memang Anda dikejar deadline, jangan sampai terbiasa tidur hanya 3-4 jam sehari. Mesin saja butuh istirahat, apalagi Anda. Jika tidak bisa tidur 8 jam sehari, maka pastikan Anda memiliki paling sedikit 6 jam tidur. Tidur akan membuat Anda lebih siap menghadapi pekerjaan Anda.
• Sarapan sehat
Pastikan sarapan dengan yang sehat, seperti makan pisang, alpukat, apel, susu dan oatmeal. Sarapan akan memberikan energi yang Anda butuhkan untuk berperang dengan pekerjaan.
• Siapkan camilan
Jika tidak sempat makan siang, maka paling tidak siapkan camilan selama Anda bekerja. Bukan keripik kentang atau gorengan, siapkan camilan dengan salah buah, jus atau kacang-kacangan. Serat akan membuat Anda kenyang dan menghindarkan dari kelaparan. Selalu siapkan persediaan makan di kantor atau di rumah.
• Makan sayur dan buah fresh
Ini yang sulit dilakukan karena Anda bahkan mungkin seringkali tidak makan, apalagi harus memastikan makanan yang Anda makan fresh. Jika susah mengatur asupan makanan, pesan catering sehat, sekaligus untuk mengingatkan Anda tetap makan.
• Minum banyak air
Jika makan tidak sempat, maka paling tidak minumlah yang banyak. Tubuh yang terhindar dehidrasi akan menjaga konsentrasi Anda lebih baik. Tubuh bukan hanya butuh energi untuk berpikir, namun juga butuh air untuk memproses informasi di otak.
Jangan lupa p**a untuk menambah latihan fisik saat di kantor seperti menaiki tangga daripada naik lift dan sebagainya. Meski pekerjaan memang penting bagi Anda, tidak ada gunanya jika Anda jatuh sakit. Jadi, tetap happy working, jaga kesehatan dan perhatikan waktu istirahat Anda ya
Like & share yaa

Berikut ini beberapa klaim mengenai manfaat infused water beserta faktanya.ANTI-PENUAANAir mineral yang dipadukan dengan...
28/03/2016

Berikut ini beberapa klaim mengenai manfaat infused water beserta faktanya.

ANTI-PENUAAN
Air mineral yang dipadukan dengan buah-buahan yang kaya antioksidan, seperti delima dan stroberi, dianggap dapat menjadi sarana ampuh melawan efek penuaan.

Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas yang berdampak buruk bagi tubuh. Mengonsumsi banyak buah dan sayur-sayuran menunjukkan hasil positif dalam menghambat proses penuaan.

Minum infused water bisa memberikan manfaat lebih dalam anti-penuaan dibandingkan dengan minum air putih saja.

Namun jika ingin memaksimalisasi jumlah antioksidan di dalam pola makan sehari-hari, jangan batasi buah terendam di dalam infused water saja. Konsumsilah beragam buah dan sayur-sayuran secara langsung juga.

MENURUNKAN BERAT BADAN MENJADI LEBIH IDEAL
Mengonsumsi infused water diklaim bisa menurunkan berat badan menjadi lebih sehat.

Namun, belum ada penelitian medis yang membuktikan klaim tersebut. Berat badan ideal yang sehat paling baik dicapai dengan olahraga teratur dan pola makan yang sehat.

Meski belum terbukti mengenai manfaat kesehatannya, bukan berarti infused water sama sekali tidak mendatangkan keuntungan.

Minuman ini bermanfaat, khususnya bagi orang-orang yang tidak s**a mengonsumsi air mineral dan anak-anak yang kurang s**a mengonsumsi buah-buahan.

Orang yang tidak s**a minum air mineral biasanya memenuhi kebutuhan cairan mereka dengan minuman seperti kopi, teh, atau minuman ringan.

Padahal beberapa minuman jenis ini justru cenderung membuat tubuh menjadi makin kekurangan cairan karena kandungan kafeinnya.

Selain itu, minuman-minuman ini, terutama minuman kemasan umumnya berharga mahal, mengandung kadar gula tinggi, dan menambah kalori dibandingkan dengan air mineral.

Dengan infused water, mereka dapat mengonsumsi air mineral dengan aneka rasa berbeda yang dapat diganti tiap hari sesuai dengan pilihan buah-buahan yang diinginkan.

Bagaimana cara mengatasi minyak berlebih pada wajah? Berikut tips nya ladies.. .Kulit berminyak umumnya ditandai dengan ...
27/03/2016

Bagaimana cara mengatasi minyak berlebih pada wajah? Berikut tips nya ladies.. .

Kulit berminyak umumnya ditandai dengan pori-pori kulit yang besar serta permukaan kulit yang terlihat mengkilap. Meski begitu, punya kulit berminyak juga memberi keuntungan sendiri karena kulit berminyak berisiko kecil mengalami penuaan dini.

Selain mencuci wajah secara rutin dan mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah, ada tips alami lain yang bisa kamu coba untuk mendapat kulit wajah yang lebih kesat tanpa minyak berlebih.

Dilansir dari boldsky.com, ini sejumlah tips dan cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi minyak berlebih pada kulit wajahmu. Let's check this out!

1. Menggunakan Susu

Kandungan susu bisa mengatasi berbagai masalah kulit, termasuk masalah kulit berminyak. Caranya celupkan kapas ke dalam susu, lalu oleskan ke wajah dua kali sehari. Bisa juga setelah itu mengoleskan air perasan jeruk lemon untuk lebih mengoptimalkan hasilnya.

2. Menggunakan Air Mawar

Air mawar jadi salah satu bahan alami yang ampuh untuk mengatasi minyak berlebih di wajah. Cukup sapukan air mawar ke permukaan kulit secara merata. Selain bisa mengatasi minyak berlebih di wajah, air mawar ini juga bisa membuat kulit terasa lebih dingin dan segar.

3. Menggunakan Lidah Buaya

Aloe vera atau lidah buaya tergolong salah satu bahan alami untuk mengatasi kulit berminyak. Kandungan anti radangnya baik untuk kulit. Selain itu bisa membuat kulit terasa lebih segar. Ambil bagian gel lidah buaya, oleskan ke permukaan kulit secara merata, diamkan beberapa menit lalu bilas dengan air bersih.

4. Menggunakan Buah Jeruk

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk sangat baik untuk kulit. Belah buah jeruk jadi dua, lalu pijat permukaan kulit dengan daging buah jeruk. Diamkan beberapa menit lalu bilas hingga bersih.

Merawat kulit dengan cara alami secara rutin diyakini bisa membuat kulit lebih kesat dan sehat. Tapi semua kembali pada tingkat kerutinan juga kondisi kulitmu, ya Ladies. Hasilnya bisa saja berbeda pada tiap-tiap individu tergantung tipe kulit dan masalah yang dimiliki.

Kenali Penyakit Yang Memicu Kerontokan RambutBelakangan ini, masalah rambut yang paling sering dialami adalah rambut ron...
27/03/2016

Kenali Penyakit Yang Memicu Kerontokan Rambut
Belakangan ini, masalah rambut yang paling sering dialami adalah rambut rontok. Banyak yang mengira rambut rontok terjadi karena salah menggunakan shampoo atau tidak cocok dengan shampoo tertentu. Padahal, selain faktor produk rambut, ada beberapa penyakit yang juga dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Dilansir dari MeetDoctor.com, beberapa penyakit yang memicu terjadinya kerontokan rambut, di antaranya:
• Anemia
Anemia atau kekurangan zat besi bisa menyebabkan kerontokan rambut. Pasalnya, jumlah sel darah merah yang kurang dari batas normal bisa menyebabkan kelelahan yang ekstrem dan kulit pucat. Gejala lain dari anemia adalah sakit kepala, sulit berkonsentrasi, tangan dan kaki dingin, serta kerontokan rambut. Oleh karena itu, penderita anemia disarankan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi untuk membuat sel darah merah penderita menjadi normal.
• Alopecia Areata
Sama halnya dengan anemia, kondisi peradangan kronis hingga memengaruhi folikel rambut. Beberapa gejala yang muncul akibat alopecia areata adalah kemunculan tiba-tiba pola melingkar halus dan bintik pitak pada kulit kepala, jenggot, bulu mata, dan bagian tubuh lainnya. Kondisi tersebut disebabkan sel-T, antibodi yang ditemukan pada struktur folikel rambut yang diperantarai oleh mekanisme autoimun yang cenderung terjadi secara genetik.
• Polycytic o***y syndrome (PCOS)
PCOS adalah penyakit yang dapat memicu kerontokan rambut. Tidak hanya itu, PCOS juga bisa memicu pertumbuhan rambut pada wajah, menstruasi yang tidak teratur, jerawat, dan kista pada ovarium. Kondisi ini adalah keadaan di mana indung telur mengandung 12 folikel atau lebih
• Androgenetic alopecia
Selain membuat terlihat seperti orang tua, alopecia juga menyebabkan kerontokan yang cukup banyak. Rambut akan menipis pada seluruh kepala tapi jarang mengalami kebotakan total. Akan tetapi, beberapa penderita bahkan ada yang sampai mengalami kebotakan.
• Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah kondisi di mana tubuh kekurangan hormon tiroid. Hal ini biasa dialami oleh wanita. Padahal, hormon tersebut bertanggung jawab terhadap metabolisme tubuh yang akan menyuplai oksigen untuk pertumbuhan rambut, kuku dan kulit. Jika hal tersebut tidak berjalan dengan semestinya, maka akan mengakibatkan kerontokan rambut.
• Anagen Efflivuium
Perawatan dan kemotrapi juga bisa menyebabkan kerontokan rambut. Anagen Efflivuium biasanya disebabkan perawatan medis yang digunakan untuk penderita kanker. Misalnya, kemoterapi yang menjadi salah satu penyebab kerontokan rambut karena efek samping dari pengobatan tersebut.
jika Anda mengalami kerontokan yang cukup parah, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab utama kerontokan yang Anda alami.
Like & share yaa

Ini Dia 3 Olahraga Terbaik Untuk Melatih Fleksibilitas TubuhBanyak olahraga yang bisa memberi manfaat kesehatan, namun h...
27/03/2016

Ini Dia 3 Olahraga Terbaik Untuk Melatih Fleksibilitas Tubuh
Banyak olahraga yang bisa memberi manfaat kesehatan, namun hanya beberapa olahraga saja yang membuat semua bagian tubuh Anda bergerak dan melatih kelenturan otot tubuh atau fleksibilitas tubuh. Contohnya jika Anda berlatih angkat beban, hanya otot bagian lengan saja yang dilatih, sedangkan otot kaki perut dan lain sebagainya tidak terlatih dalam waktu bersamaan.
Nah, dikutip dari stylecraze.com, ada beberapa olahraga yang membuat semua otot tubuh Anda bekerja dan secara efektif melatih semua anggota tubuh, antara lain adalah
• Yoga
Olahraga dengan gerakan halus namun cukup rumit ini memang sangat mengesankan untuk melatih fleksibilitas tubuh. Tentu saja bagi pemula, gerakan tidak langsung rumit. Pembiasaan terhadap gerakan yoga juga tidak sulit karena And akan diperkenalkan pada gerakan-gerakan dasar atau umum saja yang mudah. Baru setelah itu beralih level ke yang lebih sulit dan menantang. Yoga bukan hanya sangat baik dalam melatih otot dan menjadikan tubuh lebih fit, namun juga mengajarkan Anda latihan pernapasan dan relaksasi pelepasan stres.
• Pilates
Seringkali yoga dan pilates dianggap sama, namun sebenarnya berbeda. Meskipun sama-sama melatih gerakan tubuh, namun gerakan pilates hanya berlangsung paling lama 3 detik. Dalam gerakan pilates, Anda akan lebih banyak berbaring, duduk dan berlutut daripada gerakan yoga yang cukup banyak dilakukan dalam posisi berdiri.
• Balet atau gerakan tari kontemporer
Memang tidak semua bisa melakukannya, dan balet perlu ditekuni sejak kecil. Namun jika Anda sudah terbiasa melakukan gerakan balet, tubuh akan lentur dengan sendirinya. Memang butuh perjuangan jika Anda baru berlatih saat sudah dewasa, itulah mengapa kebanyakan balet dilakukan sejak kecil. Tari kontemporer juga sangat populer di antara anak muda. Anda bisa mengikuti club atau kelas sendiri untuk berlatih.
Berlatih olahraga yang membuat tubuh lebih fleksibel akan sangat bagus menjaga tekanan darah, menghindarkan arthritis dan peredaran darah lancar. Ketiganya sangat baik dilakukan, silahkan pilih mana yang Anda s**a.
Like & share yaa

Yuk Terapkan, Ini 3 Cara Mudah Perbaiki Postur Tubuh Dalam 15 MenitTubuh yang indah dipandang adalah tubuh yang bisa men...
26/03/2016

Yuk Terapkan, Ini 3 Cara Mudah Perbaiki Postur Tubuh Dalam 15 Menit
Tubuh yang indah dipandang adalah tubuh yang bisa menunjukkan ketegasan. Salah satu cara untuk menunjukkan ketegasan adalah dengan menunjukkan postur tubuh yang baik dan menghindar postur tubuh membungkuk. Untuk wanita, postur tubuh tegap juga bisa memberikan penampilan lebih menarik karena bagian dada lebih besar.

Jika Anda seringkali membungkuk dan ingin postur tubuh lebih baik, seperti dikutip dari healthmeup.com, berikut ini ada langkah mudah memperbaiki postur tubuh tegap hanya dalam 15 menit. Anda bahkan bisa melakukannya hampir di mana pun dalam waktu singkat, berikut ini caranya.
• Latihan angkat bahu dan lengan
Untuk latihan angkat bahu, duduk atau berdiri dengan posisi yang nyaman. Saat Anda mengambil nafas, angkat bahu mengikuti tarikan nafas hingga tinggi, tahan 3 detik dan turunkan bahu bersamaan dengan Anda menghembuskan nafas.
Pose piramid dan pose duduk
Pose piramid adalah gerakan menekuk tubuh hingga hampir mencium kaki dengan kedua tangan berada di belakang sambil menahan posisi tubuh tegak. Kaki dijaga tetap lurus jangan sampai tertekuk saat tubuh ke bawah.
Untuk pose duduk, hampir seperti akan melakukan squad, namun posisi ditahan lebih lama dengan kedua kaki tertutup dan kedua lengan lurus di depan. Lakukan sambil mengatur nafas dan menjaga punggung tetap tegak.
Perbaiki posisi duduk
Ini adalah cara yang cukup mudah karena saat duduk lah seringkali orang membungkuk. Anda bisa mengikuti pose duduk di bawah ini dan menghindari posisi duduk yang buruk.
Lakukan latihan ini dua kali berturut-turut dan ulangi terus atau terapkan selama empat hingga lima kali selama seminggu. Postur tubuh tegap bukan hanya bisa menunjukkan ketegasan, namun juga membuat Anda terlihat lebih tinggi, langsing dan tentunya lebih sehat untuk tulang belakang. Yuk latih dari sekarang.
Like & share yaa

Jaga Kesehatan Kulit Dengan 5 Jenis Makanan IniJika anda ingin mendapatkan kulit yang sehat, salah satu cara terbaik yan...
17/03/2016

Jaga Kesehatan Kulit Dengan 5 Jenis Makanan Ini

Jika anda ingin mendapatkan kulit yang sehat, salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan adalah mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi secara teratur. Walaupun tersedia beraneka ragam makanan sehat di bumi ini, namun ada beberapa makanan tertentu yang secara optimal bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini tentunya sangat baik jika makanan-makanan ini selalu dilibatkan dalam menu harian anda. Apa saja itu? Berikut ulasannya..

1. Buah-buahan
Mudah dijumpai dan kaya manfaat, buah-buahan mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan kulit. Beberapa buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah yang cenderung berwarna cerah seperti oranye, kuning, dan merah. Anda bisa memilih jeruk, tomat, nanas, alpukat, dan beri.

Buah-buahan seperti ini umumnya mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, di mana sangat berguna untuk melawan radikal bebas. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mencegah penuaan dini.

2. Sayuran hijau
Sayuran hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam hal ini adalah meliputi bayam, daun pepaya, kale, selada, kangkung, sawi, kubis, dan sayuran hijau lainnya. Dalam sayuran hijau, terkandung zat gizi yang bermanfaat bagi kulit seperti asam lemak omega-3 serta vitamin B, C, dan E. Selain itu, kadar antioksidan yang terkandung di dalamnya (khususnya bayam) diketahui lebih tinggi jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Seperti yang telah diketahui bahwa antioksidan memiliki peran dalam melindungi serta mengurangi efek kerusakan kulit yang timbul akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.

3. Biji-bijian dan Serealia
Dua jenis makanan ini diketahui mengandung zat gizi seperti selenium yang juga mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Beberapa contoh biji-bijian yang dimaksud adalah biji labu, flax seeds (biji rami), chia seeds, wijen, dan biji bunga matahari. Selain itu ada juga makanan seperti oatmeal, gandum, quinoa, dan beras merah.

4. Ikan dan produk laut
Hewan-hewan laut seperti udang, cumi, lobster, gurita, tiram, serta ikan seperti salmon, tuna, kakap dan jenis ikan lainnya mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Asam lemak ini sangat baik untuk menjaga kadar minyak alami kulit yang membuat kulit tetap lembab. Di sisi lain, tiram mengandung mineral seng yang berperan membantu regenerasi kulit, mengontrol peradangan, dan mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari, kacang polong, macadamia, kacang mete, kacang brazil mengandung nutrisi-nutrisi penting seperti vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial yang dapat menjaga kesehatan kulit serta mengatasi kerusakan yang disebabkan paparan sinar matahari.

Selain kelima jenis-jenis makanan yang telah disebutkan, minum air juga termasuk salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit anda. Kebutuhan tubuh terhadap air yang tercukupi dengan baik akan membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik p**a, sehingga kelembaban kulit ikut terjaga yang pada akhirnya membantu mengurangi keriput dan penampakan garis halus. Air diketahui juga membantu penyerapan nutrisi dari makanan jadi lebih mudah, serta melancarkan sirkulasi darah kulit.
Like & Share

Address

Perumahan Bji Danita Blok E7/17 Bekasi Jaya
Bekasi
17114

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AR-Healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category